膑骨骨折4个月酸痛五十多天DR显示已完全愈合，应如何锻炼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-03 06:05 标签： 膑骨骨折锻炼的黄金期
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髌骨骨折术后锻炼
全网发布： 12:22
髌骨骨折是较常见的损伤，多见于撞伤或摔伤。治疗方法通常有保守治疗石膏外固定或者手术切开复位内固定。对新鲜髌骨骨折的治疗，应最大限度地恢复关节面的平滑，给予较牢固内固定，早期活动膝关节，防止创伤性关节炎的发生。骨折的康复护理是治疗过程中不可缺少的一个重要环节。可避免骨折发生废用综合征：患肢肌肉萎缩、关节僵硬、肢体畸形，对髌骨骨折固定复位后患者极为重要。髌骨骨折康复锻炼应以主动功能练习为主，注意动作协调、循序渐进，活动量由少到多，活动范围由小到大，切忌采取任何粗暴的被动活动。1、伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连。练习踝关节和足部关节活动，用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要的意义。2、伤后一个月，可根据情况由医生决定开始关节活动度练习，不然膝关节将来可能会僵硬，影响患肢的下蹲功能，给生活带来极大不便。在家的锻炼方法有：①坐在床沿，膝盖后方垫实落不要空虚，由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或者在脚背放一适当重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。②平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直。③站立于床边，手握床沿，自己下蹲屈膝。特别重申需要注意的是：①力量要循序渐进，不能使用暴力。②别人帮忙那叫被动训练，只能锻炼关节的活动度，不能锻炼肌肉力量，最后还是要靠自己主动锻炼，两者要配合。③刚开始锻炼时会出现疼痛，可以吃一点止痛药，缓解疼痛，增加继续锻炼的信心。④不要对锻炼的效果要求太高，也就是说不要期望3-4天就能怎么样，但也不能以此为理由消极怠工。对于关节来说，僵硬的关节是没有用的，人的正常生活、工作会受到严重影响。膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要。骨科的治疗原则是复位、固定、功能锻炼，三者缺一不可。
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骨科分类问答膑骨骨折，石膏托外固定70天折除，经过10天锻炼已弯腿100度左右，在平地走路挺好。我现在脚和膝盖_百度拇指医生
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?膑骨骨折，石膏托外固定70天折除，经过10天锻炼已弯腿100度左右，在平地走路挺好。我现在脚和膝盖还有肿胀现象，伤腿承重时不敢发力弯曲，弯曲时不敢发力站起，如用力膝部疼痛厉害。请问医生下一步我应该怎样锻炼和有什么注意事项？谢谢！
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男43岁|科室：骨科
山东冠县中医医院
锻炼就是活动，虽然说要加强锻炼，但是，也要量力而为啊，您还是这样活动就行，以过后没有明显疼痛加重为度，；刚开始锻炼和活动，加上本身恢复不是很好，过后有稍微水肿或者疼痛是正常现象，比较厉害时候热敷热敷一下；逐渐可以恢复的
有什么动作能练习承重曲伸腿吗？类示于上下楼梯动作的发力方法？谢谢医生！
有什么动作能练习曲伸腿吗？类示于上下楼梯动作的发力要领，谢谢医生！
有什么动作能练习曲伸腿吗？类示于上下楼梯动作的发力要领，谢谢医生！
弯曲就是动作啊，没有什么发力要领的，自己多活动但是量力而为的做、以过后没有明显疼痛加重为度，就可以的
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你有骨折，骨折后肿涨是正常的表现，目前你需要做的是进行检查，看骨折的愈合情况。然...
长期没有活动导致肌肉僵硬，活动后是有一定不适症状，也不排除肌肉拉伤导致的疼痛
石膏固定，再加上长期休息，膝关节没有活动，会有点僵硬，需要慢慢锻炼
膝关节骨折之后的时间仅有一个月左右的,目前来说你的这个时间情况可以先去医院复查拍片...
你好，根据你的描述，现在你是修复期，需要2月以后复查一下，现在不能负重，直到3月后...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生膑骨粉碎性骨折手术6个月还不能上下楼梯怎样锻炼能正常_百度拇指医生
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?膑骨粉碎性骨折手术6个月还不能上下楼梯怎样锻炼能正常
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
|科室：骨科
河北省威县第二人民医院
你现在的髌骨骨折半年，现在可以采取功能锻炼，一般蹲一次是30个为一组。健身锻炼时间要在15—30分钟为宜，或以“动汗为贵”掌握。要讲究循序渐进，逐步加码。方法是两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，下蹲时尽量将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，彻底蹲下后再缓缓上起。祝你早日康复！
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生髌骨骨折是一种经常见到的骨骼损伤，其主要的表现形式为髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节感觉伸屈困难，常有皮下淤斑以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。髌骨骨折的发生年龄一般在20～50岁之间，男性多于女性，约为2：1。髌骨骨折后关节内大量积血，髌前皮下淤血、肿胀，严重者皮肤可发生水疱。活动时膝关节剧痛，有时可感觉到骨擦感。有移位的骨折，可触及骨折线间隙。
步骤/方法：
1中医治疗髌骨骨折是采用穴位按摩的手法来治疗的，穴位按摩可以缓解肌肉压力，活血舒筋，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，达到快速治愈的目的。
2髌骨骨折锻炼不可着急，初期可作简单的肢体伸屈活动。当肿胀消退后，才可以用锻炼的方法练习。2周后可在夹板等固定下扶双拐下地行走。4～6周解除固定后，逐步练习膝关节屈伸活动。在骨折未牢固愈合前，不得作猛烈屈膝活动，以防发生再骨折。
3髌骨骨折术后处理是要十分谨慎的，如有不当可能会造成2次骨折，这是很麻烦的，所以在手术后用多量敷料包扎，长腿石膏伸直位固定3周，去石膏后不负重练习关节活动。6周后扶拐逐渐负重行走，并加强关节活动度及股四头肌肌力锻炼。
注意事项：
髌骨骨折不是什么严重的疾病，患者应该保持良好的心理状态，不要有太大的心理负担，心理压力只会影响康复的速度。所以保持良好的心理状态。
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