我怀孕快八个月了.怎么俩只小腿肌肉怎么减掉总是疼.是冻的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-09 22:00 标签： 小腿肌肉
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爬楼梯小腿一直酸痛怎么办 冷敷拉伸和按摩是解决方案
来源：七丽女性网
日常生活中从事轻量活动的人，突然做一次量很大的爬楼梯运动可能会感到小腿处有酸痛感。爬楼梯小腿一直酸痛跟爬楼梯时小腿的酸痛都是属于常见的运动损伤，但是这两种情形不尽相同。爬楼梯小腿一直酸痛怎么办？跟着小编学习如何解决爬楼梯小腿酸痛吧。
爬楼梯小腿一直酸痛怎么办一般，超负荷运动会引起肌肉酸痛。所以平常很少运的人突然爬楼梯，而且强度较大的时候就会出现小腿酸痛的情况。肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与迟发性肌肉酸痛。急性酸痛在运动后立即消失，另外一种是迟发性的，一般出现在运动后的12-24小时，并会在24-72小时之间达到顶峰，存在一定的恢复期，大概5-7天。爬楼梯小腿一直酸痛的是属于迟发性肌肉酸痛，而如果只是爬楼梯时小腿酸痛，那就是急性肌肉酸痛。1爬楼梯小腿酸痛解决办法:轻微拉伸小腿肌肉出现酸痛感，说明肌肉相对紧张，适当的拉伸可以消减紧绷感，缓解疼痛。做法：·面对墙站好，俯身(不塌腰)，两腿前后分开;·左腿向前弯曲，右脚跟朝地面，双手最好扶墙保持平衡(可以让弯曲腿踩上哑铃片做，那样的话，直腿需要沉向地面);·做满60秒，休息15秒，换另一只腿练习。注意：此动作以感受到小腿深处肌肉的拉伸为佳，辅以哑铃片做效果更好。2爬楼梯小腿酸痛解决办法：肌肉按摩按摩可以加快血液循环，肌肉中的多余乳酸得以被新鲜血液带走。进行肌肉按摩有效肌肉紧张，从而减轻酸痛感。注意：按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。3爬楼梯小腿酸痛解决办法：冷敷疗法和肌肉按摩的原理一样，这一招也是为了给小腿肌肉一定的刺激，靠外部因素促进剩余乳酸的排出。做法：用一个冰袋敷在酸痛处12-15分钟。为防冻伤皮肤，冰袋需要可以隔着毛巾使用。爬楼梯小腿一直酸痛是否要看医生爬楼梯小腿酸痛不必过分担心，这是一个很普通的损伤。如果没有出现太过严重的症状，如：身体衰弱、尿液颜色变深变浑浊等，一般不需要就医。爬楼梯小腿一直酸痛是否停止爬楼梯如果酸痛难耐，甚至日常活动都比较困难，那大可休息几天，等症状减轻了或者完全好了再开始运动，避免对身体造成更大损伤。如果你的症状比较轻微，那还是建议进行少量的爬楼梯运动，因为在这个过程中，会让你的肌肉慢慢得到适应，使你以后再出现该症状的酸痛程度越来越轻，持续时间越来越短。我怀孕八个月了总是左边膝盖到大腿跟疼是怎么回事_百度宝宝知道我怀孕快八个月了,为什么总是左腿抽筋?_百度宝宝知道本站已经通过实名认证，所有内容由东海潮大夫本人发表
小腿肌肉拉伤 已快俩个月 小腿还肿
状态：就诊前
你说的情况比较像肌肉拉伤，但要专业医生排除跟腱断裂，排除后，你的这种情况一般都是跟腱与肌肉连接处损伤，应该减少走路和站立，修养为主，每天做牵拉练习，将脚背伸每次十分钟，每天两次，同时做冰敷
状态：就诊前
谢谢东海潮大夫珍诊复 还想请问脚掌是向上伸拉吗
我现腿抬高过胸半天脚踝有明显消肿 腿肚有点不明显 但一下地活动 特别是做小腿牵拉脚踝就又很快肿起来
还有我这些日子是一直热敷
没有用冷敷 请东海潮大夫给予诊复
状态：就诊前
请问大夫脚背是向前伸还是向膝盖方向伸拉
再请问像我这种情况还得多长时间能恢复正常
脚背向膝盖方向拉伸，伤筋动骨一百天
状态：就诊前
谢谢大夫上次叫我做牵拉练习 效果很明显 但是每天做完两次后 小腿肚和脚踝就比原来肿得较烈和一些 活动时间稍一长也是肿的挺裂害 请问是什么原因
怎么办还请答复给予诊复
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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东海潮大夫通知通知:亲爱的患者朋友
你好：感谢你一直以来的支持与信任，五一春暖花开，正是出游踏青的好时节，可也是过敏高发季。花粉、霉菌、螨虫等都是引起过敏的重要诱因，要注意好防护。有下肢关节不舒服的朋友要尽量避免爬山和反复蹲起，徒步时间不宜过久，戴好护膝，如果有关节疼痛肿胀或者弹响等任何问题，都可以直接联系我，我会尽量及时回复，希望我的专业指导，能帮助您早日康复，我将继续为你的健康保驾护航，感谢我的患者朋友对我的信任。如果您方便可以点击我的头像，为我投票，再次谢过了。提前祝您五一节快乐！
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东海潮大夫通知通知:患者朋友你好，最近这段时间身体恢复的如何了？有问题的话，及时给我留言，并且反馈现在的情况，我看到后会给你针对性的指导。由于国家法定假日端午节休息不在医院，如有患者有情况，紧急的或者想要得到快速解答的患者可以申请“电话咨询”和我取得联系。需要长期随访的患者，可以申请“家庭医生服务”此服务无咨询次数的限制，(如病情需要长期咨询和我保持联系的，可以选择此服务)，每月两次与我的紧急通话；避免不必要的来回医院奔波劳累。另外提前预祝端午节安康。
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东海潮大夫通知通知:亲爱的患友您好，我已开通了好大夫在线看病功能，如果您在恢复过程中有处方需求，但是又在外地，不方便来医院，可以申请在线复诊，我会根据您的情况，指导用药，避免不必要的奔波。具体操作如下：方法1.点击好大夫客户端“搜索我的名字---点击立即就诊---选择最适合您的就诊方式---补充病情描述和相关检查单；方法2：.微信报道过的患友进入好大夫公众号选择“我的医生---申请线上复诊-选择最适合您的就诊方式---补充病情描述和相关检查单”。线上复诊可以减少您两地奔波和车马劳顿的时间，也更方便您的就诊及复查，在此送上我最真诚的祝福，祝您早日康复！
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东海潮大夫通知通知:亲爱的患者朋友，您好，我已开通好大夫在线的家庭医生功能，如您对我过去的诊治和服务还满意和信任，并且想继续选择我作为您的首选医生进行日常病情的了解或康复治疗跟进，避免门诊挂号等不必要的时间的浪费和来回的路费成本，您可在我的好大夫个人主页里选着申请家庭医生服务，您将得到我一对一的不限次数的在线咨询及电话咨询（回拨）服务，我也将给您做每月不低于2次的主动电话随访服务，如遇紧急情况，还可直接拨打我的电话进行及时沟通和协助！！考虑到我平时临床工作比较忙，时间和精力确实有限，应好大夫平台的要求，如果有想和我保持长期联系的患者，有需要的话，可以在本月申请，避免不要的花销。
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疾病名称：小腿肚拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
运动中小腿肚后有重击，腿就不能动，第二天脚不能着地，肿胀疼痛
曾经治疗情况和效果：
针灸和烤电，效果不佳
想得到怎样的帮助：
如何治疗...
疾病名称：小腿韧带拉伤或者小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：想咨询医生到底是哪方面
希望得到肯定
病情描述：我现在再困惑不知道到底是
小腿后 到底是韧带拉伤
还是肌肉拉伤
骨头没有事
所以想咨询一下
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：如何快速的减轻疼痛
病情描述：今天早晨8点钟左右小腿肌肉拉伤，到家以后马上用云南白药喷雾剂喷，并冰敷
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：肌肉拉伤在家休息能行吗
病情描述：小腿肌肉拉伤，十天了，吃了中华跌打丸，独一味，喷了云南白药，稍有点好转但，不能登地，
疾病名称：肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：小腿前侧肌肉拉伤，休息不疼之后，跑步还会疼
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
病情描述：今年3月19日早上有急事
刚一迈左腿 脚还没离地 就感觉左小腿肚剧痛不能动 当时没怎么在意 等到第三天不见好 就当地区医院看 说是肌肉拉伤 还有血管破裂 叫我打消炎针 口服三七伤药片...
疾病名称：小腿肚肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：需要去医院检查治疗吗，还是在家静养
病情描述：照片里手指的地方最疼，不走路不疼，走的时候小腿肚那有根筋扯的很疼，所以现在不能走路，有12天了
疾病名称：热身不够，小腿拉伤&&
希望得到的帮助：治疗
病情描述：小腿拉伤，走路困难
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：小腿前侧肌肉拉伤，休息不疼之后，跑步还会疼
疾病名称：小腿肌肉拉伤，毛细血管破裂&&小腿肌肉拉伤伴有静脉曲张&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：小腿肌肉拉伤，毛细血管破裂，一周前抽过淤血
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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（一）微创关节镜手术及运动医学方面，擅长应用...
1991年毕业于大连医科大学医疗系，骨外科主任医师，教授。现为国际关节镜-膝关节外科-骨科运动...
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副主任医师我怀孕快八个月了。怎么俩只小腿肌肉总是疼。是冻的，还是缺少什么啊。_育儿问答_宝宝树
我怀孕快八个月了。怎么俩只小腿肌肉总是疼。是冻的，还是缺少什么啊。
当时年龄：
是胎宝宝压迫神经引起的疼痛，生完就会好的。平时要适当运动和按摩腿部可以减轻疼痛，要避免久站或久坐。
最佳回答者：
宝宝树孕育

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