做运动后防止小腿肌肉长肌肉需要揉腿多久？ 是要揉上一定的时间么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-17 09:36 标签： 小腿肌肉
后，特别是有氧呼吸运动，应该是消耗脂肪的。指导意见：你们跑步的时间在半个小时以上是最好的。慢慢跑。有利于脂肪的燃烧。运动完后不可席地而坐，要按摩大腿小腿肌肉。大约10分钟为宜。放松腿部，以防肌肉增长。
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运动后揉腿揉到肌肉疼是正确的还是太过了
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先拉过韧带了在剧烈运动后用力揉腿揉到肌肉疼是正确的吗。减肌肉型小腿
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先拉过韧带了在剧烈运动后用力揉腿揉到肌肉疼是正确的吗。减肌肉型小腿
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