每次走25分钟能减肥吗跑步达到几十分钟有减肥的效果？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-11 11:08 标签： 跑步减肥 每次跑多久
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早上跑步当然更加有益了，产后肥胖并不难减，贵在坚持，因为减肥有个平台期，一般在1&2个月后减得就慢了，但是坚持下去还是会达到理想体重的。
看好多帖子说黄瓜鸡蛋减肥很快，是不是真的呢？对身体又伤害吗？那一个月可以减几斤呢？
至于吃什么并不是特别重要，关键是一个总量问题，有的人正餐不吃但是零食多，实际比正餐的热量还高许多，这样虽然看起来吃的并不多，但是总热量下不来，减肥的效果就差很多了，一个月减几斤这个不一定有定量，个体差异很大，如果你只是稍微的胖，那么体重减得肯定慢，如果是超胖那么当月体重减10公斤也是有可能的。
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来自于：辽宁|
提问时间： 23:15:56|
基本信息：
病情描述：
我想减肥但现在外面太冷，又不能上健身房，在家原地踏步跑十分钟和在外面跑十分钟功效一样吗？
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医生回答专区
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原地跑肯定与外面跑不一样，但多跑一会（原地跑20分钟）效果也不错（与外面跑10分钟相比）。
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能，但是跑的时间最好再久一些，坚持下去会有成效的。
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跑步机上跑十分钟和在外面跑十份功效是一样的，但是想到达到减肥的效果需要运动四十分钟以上，以一小时为宜。
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只要坚持锻炼多多少少总会有，但是你看不出来，你稍微放松点体重马上就涨了，所以还是重在坚持。
网友回答专区
fhjk1335566
这个差不多是一样的，但还是有些不一样，因为在家里跑回没有在外面跑的累，但在家里可以快一点跑，但呼吸要均匀，就能达到一样的效果。如果您有一些疾病不能跑步就不要跑步以免对您的身体带来不适。
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妇产科医生每天晚上原地跑步10分钟能减肥吗
每天晚上原地跑步10分钟能减肥吗
请每天晚上原地跑布步10分钟能减肥吗？
共4条医生回复
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职称：二级营养师
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导：长期坚持运动都是可以起到减肥的作用，但是减肥要保障你一天的摄入量低于消耗量这样才能减肥成功。建议吃点有营养素的食物，低脂肪低热量饮食，是可以减肥成功的，运动是最好的减肥方式切勿用减肥药伤身体
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43028
问题分析：你好；根据你的情况，在长期适当的有氧运动，并给予适当控制饮食，有可能缓解体重增加的情况意见建议：在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予含有纤维素的食物，同时并给予有氧的运动，以缓解体重增加的情况
职称：三级营养师
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41937
健康指导：晚上原地跑步10分钟，运动锻炼，对减肥减重也有帮助的，饮食方面少吃零食饮料，少些有暴饮暴食，坚持运动锻炼，三餐规律的饮食，祝越来越漂亮
职称：三级营养师
专长：肥胖人群营养调理,女性营养保健,孕期营养保健,乳母...
&&已帮助用户：261
健康指导：您好，长期也会有作用，建议跑步20-40分钟，根据自己身体情况，或者做做瑜伽、跳绳、日常生活中也可快走，饮食规律，三餐定时定量
问原地跑步能减肥吗？
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
问题分析：可以的不论哪种减肥药都不安全也没有广告上说的那么管用想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效特别注意不要喝酒、肉类食物多吃蔬菜水果少吃主食甜食等另外运动前喝一杯白开水意见建议：管住嘴迈开腿是最降的减肥方法而且没有副作用
问原地跑步减肥吗
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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你好适量有氧运动加科学饮食相结合这样才能达到理想瘦身的效果有氧运动有很多种例如：跑步、跳绳、快走、骑车、爬山、健美操、当然跳舞也是等等运动方法很关键每次做有氧运动时间不能低于20-30分钟这样才能燃烧到多余的脂肪上从而达到瘦身效果科学饮食也是非常重要的
问坚持原地跑步有效果减肥吗？
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析：根据你目前描述的这种情况。由于这种现象是由于身体，消耗比较少或者是由于摄入的能量太多所导致的脂肪储存现象。意见建议：在这种情况的时候我们当然可以通过各种的锻炼方式来达到减轻体重的目的，像你目前描述的方式当然是可以的。能够增加心率就行。
问每天晚上原地跑步10分钟能减肥不
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：不能，最好三十分钟。同时建议你调整饮食结构，提高机体那能力。
饮食要平衡、多样化、不忌食、荤素搭配、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.少吃盐腌、变质食物；不宜 有刺激性食品；少食 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；少食蛋糕、汽水、 咖啡等。
问每天原地跑步可以减肥吗
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
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病情分析： 有很大效果，午后，或晚饭过后一个多小时后，可以在家里进行原地慢跑，这样想怎么样跑就怎么样跑，开始的时候可以先原地踏步走个五分钟，再慢慢加速，类似于竞走，可以启到热身的作用，再慢慢加速意见建议：建议还是比效慢的速度跑好，慢跑不是在于出汗，是在于活动脂肪.
问原地跑和跑步那个减肥效果好啊？我觉得原地
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析：原地跑比较好吃苹果可以减肥，吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。意见建议：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。
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