开篇引言：对于那些缺乏时间和条件进行跑步锻炼的人来说，买个家用跑步机，在家里跑步，也可以收获同等的健康功效。而且，在家里通过跑步机跑步，还有许多独到的优点：可以随时跑步，不受刮风下雨、酷暑严寒的限制;可以选择在清晨傍晚等空气清新的时段跑步，远离沙尘雾霾和空气污染的危害;有电动跑步带助跑，轻松自如;而对于跑步机的选择以及跑步机品牌,椭圆机和跑步机哪个好人们开始日益关注。
　　掌握跑步机选择要领 轻松选对跑步机
　　椭圆机和跑步机哪个好★我们还是先来进一步了解以下怎么选购跑步机：
　　随着现在大家对健康的重视，越来越多的朋友选购跑步机来进行健身运动。跑步机品牌不同，质量也有差别，那么怎么样才能选购到质量好的跑步机呢?
　　1、跑步机的第一要求就是 安全。首先要求跑步机具有被动的安全磁锁功能，这个功能防止当你的身体一旦发生脱离跑步机跑台的时候，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故，现在热销的跑步机大多数跑步机已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。
　　2、跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力(horse
power, Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。
　　3、跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。
　　4、跑步机是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。
　　5、跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。
　　6、是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。
　　综上所述，我们了解到了选择跑步机的技巧所在，那么最具革新性的虹途弓板跑步机则真正成为人们首选的跑步机品牌
　　弓板跑步问世 潮流所趋 人心所向
　　在这里需要强调提醒大家一下的是在选购跑步机的话我们尽量选购大品牌跑步机，因为大品牌跑步机对于对于人在进行跑步机提供很大的安全措施保障以及质量保障。先是从安全方面上出发，然后在看跑步机的功能和外观，只有保障了我们的安全，我们才能更好的放心的使用跑步机进行锻炼，此时弓板跑步机的问世，更加引起人们的重视，价值也更明显的体现出来。
　　虹途弓板跑步机 开启跑步零伤害新时代
　　选择跑步机，请相信品牌的力量：虹途弓板跑步机是澳瑞特企业旗下最新最具代表性、革新性的一款重磅产品，澳瑞特健身器材遍布全国全球各地，并与国家体育用品质量监督检验中心联合设立“国家健身器材检测试验基地”，承担部分产品的检测任务与试验，是健身器材行业质量与权威的象征，旗下虹途弓板跑步机一经上市，更是得到了业界与健身爱好者的一致认可：
　　看看为什么这么多人会选择虹途弓板跑步机：
　　一，弓形弹力跑板 跑步无伤害
　　支撑期的膝关节屈曲角度，在常规跑台上明显大于改进型跑台，在慢跑情况下，这种差异相对于步行明显加大，在慢跑情况下，弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力，提高缓冲效果，减少损伤发生。慢跑状态下，摆动期的膝关节屈曲角度在两跑台间也明显不同，大小腿折叠幅度增大，从跑得生物力学分析，大小腿折叠幅度增大，会使腿在摆动过程中的转动惯量减小，提高摆腿速度。由此看来，虹涂弓板跑步机，一方面能够有效帮助人体提高运动过程中的缓冲效果，另一方面在改进型跑台上进行运动也利于良好运动姿态的形成。
　　弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，经过特殊高压高温处理，形成了高弹性、高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，对膝踝管接是自然的保护屏障，保护运动者的脚踝和膝关节不受冲击损伤。
　　二，光脚跑步
　　很多人家里有跑步机，光脚跑步.传统的跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。
　　虹涂弓板跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机，弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料，增加降噪效果，并且使脚感柔软，让跑步回到原始状态，赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板，不存在夹脚危险.
　　三，减震效果佳 减低噪音污染
　　虹途弓板跑步机跑板下方四个硅胶缓冲软垫轮,实现了跑板与边框的柔性连接， 同时也能很好的吸收噪音，四重减震超静音不扰邻!"无声运动"健康自己，舒适全家.
　　四，品牌权威
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机系列.澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材
室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位，同时参与两个国家标准编制为行业唯一一家。澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材
室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位。2010年，被中国文教体育用品协会授予“中国体育用品行业二十强”荣誉称号。
　　科学跑步需重视
　　★虹途弓板跑步机健身专家温馨指导-掌握跑步最佳时间 健身减fei效果事半功倍
　　跑步最佳时间一：上下班回家的时间
　　可以计划在上下班去公司和回家的这段时间来跑步减fei，如果公司离家不是很远的话，因为现在的白领，一般都很少有时间刻意去健身房锻炼减fei，那就可以在这个时候来跑，早晨跑去能让人能有精神，晚上跑回来也会改善坐了一天的疲劳，而且减fei效果很好哦。
　　跑步最佳时间二：不饱不肌的时候跑
　　人在饭后的两三个小时，肚子就会有一种不饱不肌的状态，这时就对减fei来说就是一个相对比较佳的时间，可以先慢慢地跑，然后慢慢地加快速度来减fei，这时既有体力，又能消耗脂肪热量，是一个不错的跑步减fei计划哦。
　　跑步最佳时间三：随意时间每周跑2到3次
　　对于一些相对肥胖或者是不常运动的人来说，跑步减fei计划可以安排时间，每个星期跑2到3次，这样的减fei效果才能达到最佳，如果太多的话很有可能会超出肥胖者本身的身体负荷，最后的效果反倒是不好的。
　　跑步最佳时间四：根据自身机能来安排
　　根据肥胖者各方面的身体机能，来计划这个跑步减fei的力度和量度以及时间，如果是能每天坚持跑的肥胖者就可以选择旁晚来跑，而且每次跑的时间不宜过长，因为旁晚是人体各种残留物代谢较快的时候，这个时候跑步，多余的脂肪就会随着汗水，一起流失。
　　揭秘跑步对身体的益处
　　【跑步好处多】：爱跑步的人，通常身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅。热衷跑步的男性体脂率在10%左右，即使是普通的跑步爱好者，体脂率也在14~23%。跑步除了会让体重减轻，还会增强心肺功能。爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跑，就一定会变漂亮。这是因为，当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。同时，跑步还能释放压力，扩大社交面，使人变得独立、有自信，从而由内而外地散发光芒。
发表于：16-11-22 14:36
家用的话，更推荐椭圆机。倒不是说跑步机效果不好，主要是动静有点大，另个对膝盖不太好。总之各有利弊。看到有篇博客讲得还算客观：/archives/6799.html当然，如果是晾衣服，跑步机更好一些，不仅可以晾更多衣服，用业晒被子也不错。
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者为什么跑椭圆机比跑步更累-筑龙博客
这家伙没有什么简介。
这家伙什么标签都没有呢。
为什么跑椭圆机比跑步更累
有网友在椭圆机锻炼过程中发现了一个有趣的现象：跑完椭圆机之后，竟然感觉要比跑步还累！按照常理，跑步是在克服自身体重，而椭圆机仅仅是在驱动10公斤左右的飞轮，看上去似乎不会出现这样的结果。但实际上，因为受到椭圆机阻力档、体重、卡路里计算方式、身体特点等方面的影响，出现这样的现象并不奇怪。&入门级椭圆机的飞轮重量大概有5公斤左右，中高端的可能会达到10公斤，专业级别的椭圆机飞轮重量甚至会超过12公斤。考虑到飞轮自重，再加上皮带、曲轴、滑轨、立杆等机械结构的自重和机械损耗，想要驱动并掌控整部椭圆机需要有足够的力量。对于成人而言，这样的运动负荷并不算小；对于小朋友、老人以及想要瘦腿的女生则更不鼓励TA们使用超大飞轮椭圆机。&椭圆机的大阻力模式即便是一部最入门级的手控阻力椭圆机，也至少会有6-8个阻力调节档位。当我们将阻力档位调节到1档时，需要应对的仅仅是飞轮自重、机械摩擦和飞轮惯性；当我们逐步调高椭圆机的档位并达到最高级别时，就可能需要利用浑身力量和身体的全部重量去踩踏，由此产生的能量消耗可能要超过跑步。体重问题椭圆机的飞轮重量以及阻力是不变的，对于体重较轻者而言，由于跑步时只需要克服自身重量，所消耗的能量相对固定并很容易应对；但如果是椭圆机运动，当椭圆机的自重+阻力接近或超过运动者的体重时，就会使椭圆机运动变成一件格外费力的事情。经常跑步吗&举个例子：同样是跑步，找个百米运动员去跑马拉松搞不好会让运动员大病一场；相反，找个马拉松冠军去参加百米跑也肯定不会出彩。每个人习惯的运动方式各不相同，身体特点与肌肉群的分布状态也会大有不同。虽然都是腿部大肌肉的有氧运动，但很显然，椭圆机踩踏与跑步所牵动的肌肉群仍然有较大区别。所以，在刚刚开始进行椭圆机运动的时候，习惯于跑步的运动者可能会感觉椭圆机更加吃力一些。&椭圆机与跑步机的卡路里计算方式可能很多朋友感觉椭圆机要比跑步机更累，除了上面介绍的各种原因以外，椭圆机与跑步机对卡路里计算方式的不同也可能会误导用户。&参考资料：&&无论是椭圆机还是跑步机，其卡路里的显示并不总是精准。我们可以发现，很多椭圆机的卡路里计算只与“跑步”距离有关，无论阻力处于几档，或者运动者的体重几何，都不参与卡路里的计算。跑步机也大多如此&。并且，不同厂商、不同类型的运动器材，都会有一套自创的、非标准的卡路里计算方式，用各自的结果进行对比也可能没有太大意义。&循序渐进的有氧运动和心肺功能训练无论是慢跑还是椭圆机运动，都是非常好的有氧运动项目，同样也是不错有心肺锻炼方式。只要我们控制好椭圆机的阻力和踩踏节奏，让身体始终处于有力量的状态，将心率保持在合理频率，并有意识地调节呼吸方式与节奏，就会达到很好的心肺功能锻炼效果和燃脂效果。
hebe159的最新博文
分享到微信朋友圈
打开微信"扫一扫"，扫描上方二维码请点击右上角按钮&，选择&
同时发布一条微博
$(".zhul_sy_rightBox").popupbox({geturl:ucenterDomain+"openjson/getpopupbox",format:"bigright",cssClass:"zhul_info_rightbox",waithtml:' '});
$().zlidol({geturl:weiboDomain+"userinfo/jsonidol?action=idol"})
})(jQuery);跑步机和椭圆机哪个好 跑步机好还是椭圆机好
相信对于首次接触跑步机和椭圆机的朋友们来说，难免对跑步机和椭圆机哪个好有所疑问。一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果.而中国人喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。至于跑步机和椭圆机哪个好？关键还是看自己的喜好。因为机器本身没有好与不好之分。
相信对于首次接触跑步机和椭圆机的朋友们来说，难免对跑步机和椭圆机哪个好有所疑问。一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果.而中国人喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。至于跑步机和椭圆机哪个好？关键还是看自己的喜好。因为机器本身没有好与不好之分。
什么是跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
什么是椭圆机
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
椭圆机的特点
椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材；
椭圆机的优势劣势有哪些：
椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性；
另外，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多
不过，固定的运动轨迹对于下肢运动的角度以及方式上，有一定的限制！
跑步机的特点
跑步机锻炼，可以缓解压力，放松自己，相比户外跑步来说更为的安全，可以边看电视边运动，娱乐运动两不误！
跑步机的优势劣势有哪些：
不受天气状况的影响，再也不怕雾霾天气；也更为安全，与路面上的混泥土相比，跑步机可真的是柔软的多；
另外，精确的数据（跑的路程、时间。消耗热量等）让你可以更好的锻炼；
当然，跑步机同样有一定的局限性，比如跑步机对关节的压力要大的多，膝盖部位或者老年人使用的话具有一定的危险性，另外跑步机的噪音也比较大；
跑步机和椭圆机哪种健身效果更好
如果说在相同时间相同运动强度的情况下：两种健身器械对热量的消耗大体相同的，没有太大区别。
跑步机和椭圆机哪个好
椭圆机和跑步机主要从运动效果，用电效果，安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音。椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。
其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。
编辑总结：以上就是跑步机和椭圆机哪个好 跑步机好还是椭圆机好的相关介绍，建议初级的健身爱好者可以先使用椭圆机进行锻炼，适应之后可以慢慢过渡到使用跑步机，完全适应之后可以两种健身器材交替使用，也可以使用健身车、动感单车等，可以大大提高运动趣味！
手机号码不能为空
手机号码不能为空
现场团购活动
椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。椭圆机减肥效果好吗？对于很多的朋友来说，肥胖一个大问题，很多的女士朋友对于减肥都是有心无力。大家都知道人到了老年的时候肥胖就成了一些病症的来源，所以这样看来减肥还是很有必要的。跑步机与椭圆机都是可以锻炼减肥。那么，椭圆机的减肥效果又怎么样？椭圆机减肥效果好吗？下面就让我来为大家一一揭晓答案。
运动对于现代人而言是一种奢侈行为，先不说有没有足够的时间和精力去参加室外运动，单单看一眼窗外的空气和交通状况，就会让运动的欲望一扫而光。在这种现状之下，很多人选择了室内运动，包括跑步机、椭圆机、健身单车（动感单车）在内的家用健身器材广受欢迎。那么，椭圆机和动感单车哪个好呢？下面我将对椭圆机和动感单车的工作原理、适用人群、优缺点以及价格进行分析说明，帮助大家进一步的了解椭圆机和动感单车哪个好，希望各位买到适合自己的健身器材。
相信对于首次接触椭圆机和跑步机的朋友们来说，难免对椭圆机和跑步机哪个减肥效果好有所疑问。跑步机和椭圆机都属于有氧运动。而有氧运动的定义：大肌肉群参加连续有节奏的运动，他在求能物资重要是脂肪。跑步机可以提高人的心肺功能，而椭圆机可以调整人的协调性，有氧运动的时间要坚持在30以上1小时一下。至于椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？这两个相比较还是跑步机的减脂效果会好一些。
现代人都非常重视锻炼，很多人都喜欢跑步机，但是跑步机运动时间长的话会导致膝盖受伤，而且会造成很多的噪音。于是椭圆机凭借其低碳，节能等优势，抢占了国内健身器材市场，现在家用椭圆机比家用跑步机更加受欢迎，那么椭圆机排行榜都有哪些品牌比较受欢迎呢？我们马上就来了解看看吧。
椭圆机是根据跑步机的运动曲线而衍生出来的，椭圆机运动是一项全身运动，可以锻炼上、下肢的协调能力，提高改善心肺功能，有效减少全身多余脂肪，特别是针对腹部以下各部位的锻炼有着良好效果。椭圆机锻炼对心肺刺激温和，但是对下肢肌肉耐力参与的强度稍大，可以增强下肢肌肉的力量和耐力。下面小编为大家解析椭圆机哪个牌子好。
已有0条评论
扫一扫，关注齐家装修官方微信号
获取我的装修方案
“您还可以在微信上找到更多装修服务”
根据该面积估算半包报价为 :
因选择的材料品牌、施工工艺及实际工程量的不同，报价会有差异，具体报价还以装修公司上门实地量房后计算的报价为准，
报名获取更多优惠
免费热线:400-660-7700
您好，90天内您装修开工的最佳吉日是：
若当天您无法开工，日 星期五 十月初九【乙未年 丁亥月 庚子日】也是您装修开工的吉日。
结果已同步发送到您手机，齐家网，帮助用户轻松实现装修，感谢您的使用。
星座匹配装修风格：
更适合于“现代简约” 装修风格
喜欢出风头的羊儿不太希望自己的家居风格与他人一致。后现代风格强调建筑及室内装潢应具有历史的延续性，但又不拘泥于传统的逻辑思维方式，使得整个家居环境时髦又不失品味。白羊比较喜欢在家中接待友人，这种装修风格能让白羊在接待友人时面子十足。
可参考如下更多“现代简约”风格装修案例图
恭喜您，报名成功！
齐家网 版权所有Copyright (C)
All rights reserved
沪ICP备号 沪B2- 组织机构代码证：
中国互联网协会信用评价中心网信认证 网信编码: 举报电话：021-