每天跑一小时一小时跑五公里。会不会对身体有损伤。会不会导致滑膜炎

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-12 01:27 标签： 每天慢跑一小时
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小孩滑膜炎可以根治么？会不会影响以后的
健康咨询描述：
小孩滑膜炎可以根治么？会不会影响以后的成长？小孩子今年五岁，去年一直吵着左腿疼医生诊断为滑膜炎，说胯部有积液，然后住院半个月牵引左腿，每天输液。出院后至今有时还是腿疼，总是抱着膝盖说疼。我想请问医师小孩滑膜炎该怎样治疗最安全有效？平时可以做些什么康复训练？或者饮食如何调理？能否根治，以后会不会影响孩子的成长？求教医生指点。感激不尽。
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医生回复区
刘医生医师
擅长: 擅长心脑梗后遗症.高血压.糖尿病.血管炎等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，滑膜炎首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&及时正规有效的治疗是关键，必须选择没有副作用的治疗方法，治疗滑膜炎是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，从病理上进行根治。
谢谢刘医师，当时在医院检验结果是胯部有积液住院期间一直牵引了左腿。在这种情况下我想让孩子做些康复训练有助于他康复，该让他怎样锻炼呢？
疾病百科| 滑膜炎
挂号科室：骨科
温馨提示：避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
&&&&&& 滑膜炎(英文名：synovitis），是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的...
好发人群：中老年人
常见症状：膝关节水肿、疼痛、活动受限、跛行、膝关节
是否医保：--
治疗方法：物理治疗
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女子每天坚持走5公里 大半年后得了滑膜炎
女子每天坚持走5公里 大半年后得了滑膜炎
中国江苏网8月25日讯(记者 周爱田 实习生 李玉)健步走，很多徐州人最爱的健身方式。但这项健身方式，未必每个人都适用。在骨科专家看来，健步走还是应该悠着点。
市民刘女士最近的烦恼，就来自健步走。
每天坚持走5公里，
大半年后膝盖疼
刘女士最初加入健步走的队伍，是想通过这项运动减肥的。刘女士所在的小区附近，就有一个大型公园。那里每天晚上，有一个小型的健步走队伍。
从今年春节过后，刘女士就成为这个队伍中的一员。
在坚持过了最开始的几天不适应之后，刘女士很快就喜欢上了健步走。每天晚上早早吃过饭，和伙伴们一起仰首挺胸，伴随着激昂的音乐，刘女士一定要坚持走到5公里。
健步走结束后，刘女士一定要发个信息到朋友圈的。看到朋友们的一个个赞，刘女士的劲头更足了。
大半年过去了，刘女士最初的目标确实实现了，她成功地减掉了10来斤。而且，刘女士觉得自从开始健步走，吃饭也香，睡觉也香。
不过，从这个月初开始，刘女士开始隐约觉得有点不对劲。膝盖部位开始隐隐地疼。酸疼的感觉愈发严重，刘女士觉得难以忍受，决定到医院看看。在医院，刘女士被诊断为滑膜炎。
中老年人健步走应该适度
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
“轻度的滑膜炎，通常会表现为膝盖酸疼，关节肿痛。如果不及时治疗会关节损伤持续加重，严重时会导致行走困难。”市中心医院手足显微外科主任王爱国表示，关节损伤很难恢复，所以这个问题应该引起足够的重视。
选择什么样的健身方式，应该根据自己的实际情况而选择。王爱国说，过去的一段时间内，接诊了好几例滑膜炎患者，在就诊时都有过长期健步走的经历。
“50岁、60岁的中老年人，选择健步走的时候，还是要悠着点。大量的走路、跑步还有爬山等，大幅度加大了关节的撞击，容易引发关节损伤。”王爱国提示说，如果选择健步走，不要走过远的距离，运动量应该适度。
-延伸阅读：50位骨科医生只有1位选择跑步
很多人都选择跑步健身，但在浙江省中医院骨伤科，50个医生里竟然只有1位选择跑步！
专家表示，中老年人过量的运动，尤其是运动时骨关节磨损力度大的运动，会对骨关节造成很难以恢复的伤害。那么，如何更好地保护骨关节呢，看看骨科医生的建议：
1.踩自行车运动
持续而缓慢的被动运动，可以刺激关节滑膜组织分泌透明质酸，营养和润滑关节。
骑自行车、蛙泳，躺在床上时双腿腾空踩自行车。
老人还可以坐在椅子上，在脚背上放上一袋米，做做伸直弯曲的动作。
2.看电视摸膝盖
看电视的时候双手顺时针按摩膝盖，好处是活血。
3.豆浆+牛奶补钙
保护骨骼，也要会“吃”。豆浆和牛奶补钙好处多。多吃水果和蔬菜也可以补钙。
进入中老年，则可以服用钙片，这很有必要。
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于美联储主席耶伦的讲话，黄金延期跌0.28%，至每克275.53元。同时耶伦的讲话基本敲定了美联储在3月14-15日会议上加息的计划。 　　周二（3月7日）：金价触及逾四周最低，[url=]美元[/url]上涨，黄金在过去.免责声明： 1、凡本网注明“来源：***（非鄂东网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多的信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 2、如因作品内
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（责任编辑：肇九斤）

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