这样的饮食习惯属于健康饮食吗？（每天慢跑一小时傍晚健身一小时）每天慢跑一小时饮食：

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-26 17:39 标签： 每天慢跑一小时
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锻炼的饮食问题晚上下班跑步健身，不吃东西？晚上下班...
锻炼的饮食问题晚上下班跑步健身，不吃东西...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：锻炼的饮食问题晚上下班跑步健身，不吃东西？晚上下班跑步健身，不吃东西锻炼会饿的胃疼，吃东西了锻炼又怕不能太多运动，医生有什么建议，我肠胃不是很好。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
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问题分析： 您好，根据您的情况看您是由于长时间的不合理的饮食搭配和适当的运动向结合导致的疾病，意见建议：一般来讲在饭后一个小时期间不要运动，但是也不能空腹的进行运动，那样会导致胃部的不利，所以一般来讲是在饭后一个小时后进行适当的运动。
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问我想减肥，最近办了张健身卡，请问在跑步机
职称：医生会员
专长：外科 综合
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问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。意见建议：建议、 最健康的减肥方式，　苹果、橙子.奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖 低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
问健身好锻炼好肌肉，饮食方面吃什么
职称：三级营养师
专长：营养不良，生活起居，不良嗜好
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健康指导：你好。如果你能保证每天都锻炼肌肉的话，那么建议搭配食用一些高蛋白质类的食物，来增加鸡肉。比如鸡胸脯肉、鸡蛋清，不要蛋黄，或者牛羊肉等。锻炼这种事吧，如果你想成为那种非常有肌肉的肌肉男的话，那么每天都需要这种饮食。如果就是普通的肌肉男，那么普通的饮食就可以。
问本人身高180，体重180斤！现在开始健身已经有一个星期...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：75305
病情分析： 您好，从描述看，您的这种靠运动减肥的办法是健康科学的，但是需要坚持，其实减肥的过程也是锻炼耐心和毅力的过程。意见建议：您需要长期坚持，这种减肥办法还是挺好的。不要吃油腻的肥肉就行，水果蔬菜多摄食，主食可以是米饭，因为米饭不容易增肥。牛肉羊肉也不会增肥的，这些是优质蛋白质，适当补充一点也是很必要的。
问在健身房工作1个月每天都锻炼而且还是全身湿？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 你好，经常锻炼，饮食还是需要保证均衡充足的营养为好。意见建议：检查结果显示血压略有偏低，可能与饮食习惯不好有关，不要一味吃单调的外卖，需要注意加强营养调理。
问健身减肥人该注意哪些？
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
你好，主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。
问健身减肥该注意哪些呢？
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
&&已帮助用户：14326
问题分析：健康运动减肥是比较好的减肥办法，尤其对于青年人比较合适。运动减肥需要一定的运动量，并且坚持一段时间，就会有效果。意见建议：在饮食上要尽量清淡，避免辛辣油腻，多吃蔬菜水果。满足身体需要即可，不要营养过剩。
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影响形体的健康饮食结构：低碳高脂？
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世纪年代，罗伯特阿特金斯博士开始推行低碳水化合物高脂高蛋白饮食以来，此类减肥方式就开始被广泛采用。一直有批评声认为，这种饮食习惯减去的是人体的水份，而不是脂肪，而且胆固醇等心脏疾病的风险因素也会随之攀升，因为人们食用了更多的肉类和奶制品，必然会增加饱和脂肪的摄入量。
的莉迪娅巴扎诺博士表示，许多营养学专家和卫生部门都大力反对低碳水化合物的饮食方式。他们总是认为，你的饱和脂肪摄入量肯定会增加，然后你的胆固醇就会升高，她说。接下来，通常会带来不良后果。
出资，成果发表在了《内科学年鉴》上。调查对象包括各个族裔的名男女这在临床营养研究中并不多见。按照指派的结果，这些人必须在一年内遵守限制碳水化合物或脂肪摄入量的饮食要求，但无需限制总体的卡路里摄入量。
塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院院长达柳什莫扎法里安说。他没有参与这项新研究。这表明，在可以想吃什么就吃什么的情况下，减少碳水化合物的摄入有助于减轻体重，而且还不需要关注卡路里。这一点很重要，因为与努力减少卡路里摄入相比，人们更容易改变饮食的种类。
磅左右（约合公斤）。与后者相比，他们的体脂减少量明显更大，而且精瘦肌肉量也增加了虽然两组受试人员均没有改变身体活动量。
莫扎法里安说。肌肉量与脂肪量的平衡要比体重本身重要得多。这是一个非常重要的发现，说明了为什么低碳水化合物、高脂肪摄入的小组在代谢方面会表现得这么好。
比如牛羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉或豆腐以及一些蔬菜。研究人员建议低碳水化合物小组的成员最好用橄榄油和菜籽油来烹饪，不过也可以食用黄油。
多一点，超过了美国心脏协会推荐的到限值的两倍。不过，他们摄入的主要是不饱和脂肪。
以下，与联邦政府推荐的饮食标准相符。另外一组从脂肪摄取的总热量则超过了他们卡路里日摄入量的。
标记物突降的迹象。与低脂肪摄入小组的成员相比，他们的高密度脂蛋白即有益胆固醇的增加要显著得多。
即有害胆固醇则大约保持在之前的水平。
评估年内心肌梗死的发病可能性也降低了。然而，低脂肪摄入小组的评分则一般没有改善。
的心脏病学教授阿兰斯奈德曼称，低碳水化合物饮食减少患病风险的情况应该被理解为能够带来相当大的好处。
颗粒的相对大小和数量。两个总体浓度相当的的人，患病风险可能差异很大，这取决于他们的颗粒是数量多、体积小、密度高，还是数量少、体积大、密度低。
颗粒的整体数量，并把它们变成体积小、密度高的类型。这可能会对动脉硬化起到促进作用。美国心脏协会膳食指南委员会前主席罗纳尔克劳斯博士称，至少当碳水化合物的摄入量不高时，饱和脂肪可能会使粒子变得更大、密度更低，从而降低堵塞动脉的可能性。
在心脏病患者和那些甘油三酸脂偏高、罹患向心性肥胖等代谢综合征的人群身上很常见。他目前还在奥克兰儿童医院研究中心担任动脉硬化研究的负责人。
我强烈建议把饱和脂肪从饮食禁忌的清单上往后移，只为一个原因：因为代谢综合征的重要性日益增加，以及碳水化合物在其中起到的作用。
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京公网安备 49我每天都是晚上去健身房练肌肉,每天饮食要注意些什么?_百度知道
我每天都是晚上去健身房练肌肉,每天饮食要注意些什么?
休息营养，三顿充足就可以了
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其他7条回答
平均两个鸡蛋…最好每天多补充多点蛋白
多吃蛋白质，少吃些淀粉之类的
锻炼完要补充蛋白质
饮食清淡！
多吃高蛋白食物，千万不要吃垃圾食品（快餐等），还有要注意睡眠。。。
不要吃肥腻的食物
不可以吃淀粉类
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出门在外也不愁每天健身跑步减肥 饮食上吃的可以说是很少 每天吃早饭 中午吃很少一点 然后吃水果 晚上不吃 每天走_百度知道
每天健身跑步减肥 饮食上吃的可以说是很少 每天吃早饭 中午吃很少一点 然后吃水果 晚上不吃 每天走
每天健身跑步减肥 饮食上吃的可以说是很少 每天吃早饭 中午吃很少一点 然后吃水果 晚上不吃 每天走15分钟后跑45分钟 练二十分钟器械
坚持一周了 可以说是没怎么瘦 该怎么办啊 以为能每天轻个一两斤呢
先无氧在有氧，减肥不是一两天就看到效果的，建议你先练器械在跑步不要急于求成果，每天吃的食物热量脂肪和糖分要低，适当补充碳水化合物也别吃过多
这是我一天吃的东西 感觉不算多吧
这样跟你说吧，你的食物没有问题，那么就是你的运动量问题了。减肥原理就是要消耗你的热量和减少你的每日摄入热量就可以减肥，怎么消耗热量就是你要多运动，比如我每天代谢是2000卡，我运动消耗1000卡然后饮食摄入2000卡，那么我每天消耗了1000卡热量，如果一斤脂肪热量是3000卡，那我只需3天就可以消耗了。最后一点就是，体型胖的人应该多做无氧，强化肌肉，因为肌肉会使你的代谢加快，有利于减肥，先无氧在有氧，有氧必须在一小时左右。
好的 谢谢啦 感觉你很有健身的经验 我每天在跑步机的运动量大概是这些 器械做的确实是少
这个运动量还可以吗 明天我要多练练器械了
无氧应该多久呢
跑了7km？ 一般10km，不过你熟悉了7km会觉得很轻松，到时候在加长点，消耗了4百多卡？7公里能消耗400多卡算可以，但是吃几块面包就能消掉了，跑步至少要消耗5到7百卡合适，无氧至少30分钟，有氧要在60分钟左右。好好加油吧
好的 做健身房里最拼的女生😭
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其他4条回答
不运动不节食也能shou
➕我得答案
要每天吃半碗饭去跑2个小时就可以瘦
这种方法还算可以。继续坚持，效果会有的
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出门在外也不愁

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