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我爸爸轻度中风后在家调养，但是一直四肢无力，这是为什么？有没有什么方法可以治疗吗？需要注意些什么？
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1、什么是中风后遗症&中风是中老年的常见病、多发病，是当今世界对人类危害最大的3种疾病之一，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的&四高一多&特点。近年来，由于诊疗水平的提高，中风的死亡率有所降低，但致残率仍居高不下，约80%的存活者尚有不同程度的功能障碍，即中风后遗症，给患者家庭和社会带来了沉重的负担。因此降低致残率，提高康复速度是目前治疗本病的当务之急。在现代医学中中风后遗症包括脑溢血，脑血栓形成，脑栓塞，脑血管痉挛以及蛛网膜下腔出血等病种，主要表现为肢体瘫痪，失语，口眼歪斜，吞咽困难，思维迟钝，联想困难，记忆减退，烦躁抑郁等。&2、哪些人易得中风&高血压，心脏病，糖尿病，吸烟，酗酒，血脂异常，肥胖，无症状型颈动脉狭窄，父母有类似病史者，等&3、中风的先兆症状&临床所见，大部分的中风病人在发病前都会有一些预兆，比如：&（1）&眩晕，心悸&（2）&莫名其妙的舌头僵硬，说话不利索&（3）&指端或肢体局部麻木，或行动不听使唤，比如手里的东西会突然掉地等&如果您具备以上九条&易得&因素当中的一项或几项，又出现上述症状，那一定要高度警惕了，应及时采取预防措施，此时处理得当还是可以避免中风的发生。&4、中风后还能站起来&很多中风患者对自己的病情持有悲观失望的态度，非常不能接受自己一下子变成瘫痪，特别是伴有失语的患者。&情绪中风&也随之而来，或烦躁易怒，或郁郁寡欢，这对病情相当不利。其实，中风后如果治疗得当及时，使髋、膝、踝、肩、肘、腕各个主要关节能恢复运动功能。再加患者能认真配合做功能锻炼，大部分人是完全可以重新生活自理的。&5、专家的建议&&针灸疗法是治疗中风后遗症的首选方法&针灸对中风偏瘫的治疗历经几千年临床实践的考验而一直传承至今，在针灸科病房见到最多的病种也是中风偏瘫，目前WHO已向世界宣布把中风后遗症列为针灸的最主要适应证之一。接受针灸治疗的时间一般是越早越好。&中风的病因和诱因&中风的病因多样复杂，总的来说都与血脂增高，血液粘稠度增高等疾病有不可分割的关系，概括起来有以下几点:1、动脉粥样硬化是中风最主要的原因，70%的中风患者患有动脉硬化，高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一。2、高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有高血压病史。3、脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。4、心脏病，如：心内膜炎，有可能产生复壁血栓；心动过缓则可能引起脑供血不足。5、代谢病中糖尿病与中风关系最密切，有30-40%中风患者患有糖尿病。&中风的发病方式呈现急性、突发性，但病理过程则多是缓慢的，在这个病理变化过程中，中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级，而发生了中风，中风的诱因大致有：1、情绪不佳（生气、激动）；2、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。3、过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。4、气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。5、各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。6、服药不当，如降压药使用不妥。&中风会不会康复？康复需时多久？&部分康复是常见的，但完全复原比较少见。中风后，可能会有以下四种情况出现：&（1）&中风发生时受严重损坏的细胞死亡，永不复原；&（2）&由于脑部肿胀而部分受损的脑细胞在肿胀消退后复原，重新工作。这一程序通常在中风后最初几个星期出现；&（3）&其他未受中风影响的脑细胞逐渐取代死去细胞的功能。不过，这种情况的出现是有限的。&（4）&病人学习和适用新生活方式，克服中风后失去的功能。&大部分康复情况会很快在中风发生后最初六个月内出现。之后就会停滞不前，并且逐渐消失。&故此，病人不应不切实际地寄望，继续存万一的希望。最重要的适应是，虽经中风，病人生活上仍有若干程度的满足、独立和自得。&哪些药物可以治疗脑血管病后遗症&脑血管病后遗症的药物治疗，其目的是帮助包括肢体功能障碍如偏瘫、失语、智力减退等在内的后遗症的恢复，是康复治疗的一种手段。&除了有关改善大脑代谢药物、活血化淤中草药以外，根据病情程度尚可以使用一些药物，如维生素类药物，可能有利于肌肉和神经功能的恢复，常用的有维生素C，维生索B1、B6、维生素E等。一种名为C&H3的维生素H3(普鲁卡因)的复方胶囊剂，经上海市静安区老年医学会的研究和三年临床观察，对脑血管病后遗症病人的肢体恢复功能，精神，食欲，睡眠等都有改善作用。&上述药物都属于辅助用药，可根据病情选择使用。脑血、管病后遗症病人如有高血压，心脏病，糖尿病等都应使用药物控制，如有便秘也可使用一些缓泻剂，一旦发生上呼吸道感染等应及时使用抗生素。&迄今为止，脑血管病后遗症尚无特殊的药物治疗，炊在用药时应避免滥用，应在医生指导下合理使用。&中风造成的功能障碍有肢体瘫痪、失语失忆、吞咽困难、心理障碍等，治疗这些中&风后遗症应遵医嘱按疗程坚持用药，并配合功能康复锻炼、理疗、心理障碍康复进行综&合治疗。&药物治疗：坚持服用汤药以促进脑血管病变区域侧支循环的形成和丰富，改善脑血&流循环和脑缺氧状态；激活和修复受损脑细胞，清除脑组织代谢产物；清除自由基，建&立脑组织功能代偿；同时对降低血粘度和高脂血症，对硬化动脉有软化作用，可以达到&标本兼治和预防中风复发的双重目的。&功能康复锻炼：(1).肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节&活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可采用意识&锻炼。(2).平衡和步行训练：包括坐位、站位平衡，有支撑无支撑、静态、动态平衡等&，患者平衡训练应根据瘫痪恢复的不同阶段和不同程度进行，当站立平衡后方可进行步&行训练，训练应循序渐进，不能运动过度，以免造成新的伤害。(3).日常生活训练：个&人洗漱，行走动作、更衣等。作业疗法：患者有目的进行动作训练，尽可能恢复患者的&日常生活能力、社会适应能力、工作能力。如下棋、珠算、桌球、阅读、书写、刺绣&等。&吞咽障碍训练：练习咀嚼动作和吞咽动作。&言语治疗：口形训练和唇舌功能训练(如发音)。&理疗：如针灸、电疗、磁疗、高压氧治疗等。&心理障碍康复：心理护理是根据中风患者已经出现或可能出现的种种心理障碍和行&为异常，进行的有效护理。家人应该用真挚的感情与患者交往，了解患者，掌握患者适&应能力、性格、不同阶段心理状态。通过针对患者的心理进行物质帮助、宽慰、鼓励，&以影响和改变患者的异常心理状态及行为。对患者任何一点微小进步要给以赞扬，给予&精神鼓励。&患者本身亦应注意自我心理调节，保持良好的心态和情绪的稳定，正确对待疾病，&保持愉快乐观的情绪，主动配合治疗，专心治病，排除杂念；还应根据病情坚持主动锻&炼或被动锻炼，量力而行做些力所能及的事情。&中风偏瘫患者家庭康复注意事项&患者要用科学的态度对待自己的病情，密切配合医院的治疗，加强身体锻炼，以顽&强的意志，信心百倍地与病魔做斗争，家人要营造一个良好的家庭环境和和谐的气氛，&这对病人的治疗和康复是非常重要的。患者的家庭康复应多注意以下几个方面：&足够睡眠：睡眠可使人体得到充分休息，是防止发生疲劳、恢复体力的重要方法，因此&，要按时睡、定时起，保证8小时以上足够的睡眠。&充分休息：中风病人要保证充分的休息，以解除身心的疲劳，恢复体力以免中风复&发。切忌体力或脑力劳动的过度。&适量运动：&生命在于运动&，运动有助于气血流通、增强体质、提高机体的抗病&能力。运动形式有多种，如气功、太极拳、保健操等，但其中最简便易行的为散步。一&般每次15分种左右，每日2-3次即可，速度应缓慢，以微微出汗，心率每分钟110次-120&次为度。运动过程中，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心、呕吐等，要立即&停止运动。&精神调节：中风偏瘫患者常伴有精神情绪的改变，诸如紧张、忧愁、焦虑、烦躁、&易怒、易激动、恐惧等。这些不良的情绪，极易加重病情，导致中风的再次复发。因此&，必须在医生的指导下，培养乐观愉快的情绪，以保持良好的精神状态。&戒除烟酒：因为吸烟与饮酒是中风复发的危险因素和重要诱因。&注意天气变化，预防感冒和中暑。&适当饮水：中风病人大多对口渴不敏感，因此要养成适当的饮水习惯。特别在早上&起床及白天进行各种运动后，要注意饮水，以补充因出汗、呼吸等排出的水分，保证血&液中水分含量的相对衡定状态。&中风病人在进行康复锻炼时要注意什么问题&只有适当地锻炼才有好的效果。因此，中风病人进行康复锻炼时要注意遵守以下原&则：&(1)持之以恒：每日至少锻炼一次，坚持不懈。否则锻炼的效果不易巩固。(2)循序&渐进：逐渐提高运动的难度和运动量。(3)因人而宜：要根据各自的病情和身体状况选&择适当的锻炼方式和活动量。(4)劳逸结合：不能急于求成。特别是心血管疾病患者更&要注意。防止心跳过快(每分钟不能超过140次)及心律紊乱，防止血压过高(不能超过&26.6/6千帕)；避免屏气动作及过度用力。如果运动后出现肌肉紧张，说明运动量已经&过大，要适当减少。⑸注意安全，防止意外。⑹加强正常肢体及躯干功能的锻炼，以代&偿残肢功能。⑺预防废用综合征，防止肩发僵、肢体挛缩畸形等后遗症。⑻装配假肢及&矫形器。对截肢者装配假肢，可以在一定程度上恢复其生活自理和工作能力。对某些肢&体畸型、运动异常的患者装配适当的矫型器，可以预防畸形进一步发展，补偿功能活&动。对行走不方便的患者，可配备手杖。⑼在日常生活功能训练时，要学习使用辅助装&置及简单工具。⑽要按神经系统疾患的康复原则进行锻炼。运动量开始要小，病后数周&再开始功能训练。&家属应如何照顾中风偏瘫出院患者&对于病人的饮食起居应做到：居住环境安静、明亮、舒适、通风；饮食清淡，有新&鲜蔬菜，保证充足的维生素和蛋白质的补充；衣着要宽松，不宜过冷或过热；对病人的&某些习惯及爱好，只要不防碍康复，不影响心身健康，应尽量予以保留，例如听轻音&乐、养鸟种花、欣赏书画等。&如何帮助中风病人洗澡&中风病人瘫痪经常洗澡换衣，有利于保持皮肤清洁，预防皮肤感染和褥疮的发生。&而且，沐浴还可刺激血液循环，增强体质。&卧床病人沐浴主要是擦浴，先用湿毛巾擦，然后用蘸肥皂水的毛巾擦，再用湿毛巾&擦净，最后用大浴巾擦干。洗浴应分步进行，先洗脸部及上肢，再洗胸腹及背部；换水&换盆及毛巾后，再脱裤擦洗会阴部，最后擦洗下肢。擦洗时要注意室内温度应保持在22&～24℃，并注意随时添加或更换热水。注意边脱、边擦洗、边穿衣，以减少过多的身体&暴露，防止着凉。&为病人换衣服，动作要轻而敏捷。脱下一侧衣服(一般先脱健侧)，马上穿上干净&衣服。&怎样护理瘫痪的肢体&因中风引起的瘫痪，大多数是偏瘫、或单肢瘫、以及两次发作累及双侧肢体瘫痪。&病人常伴语言障碍，因球麻痹常有呛咳，或某种程度的智力下降。对病人须加强护理，&应做好以下几点：&(1)保持肢体功能位置：瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲，为此可在患者手中&放一块海绵团；肘关节应微屈，上肢肩关节稍外展，避免关节内收，伸髋、伸膝关节；&为了防止足下垂，应使踝关节稍背屈；为防止下肢外旋，要在外侧部放沙袋或其它支撑&物。&(2)加强瘫痪肢体的活动：包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等，&可防肢体挛缩、畸形。&(3)预防并发症：因瘫痪肢体的运动和感觉障碍，局部血管神经营养差，若压迫时&间较长，容易发生压迫性溃疡&褥疮。故应注意变换体位，通常每2小时翻1次身，对被&压红的部位轻轻按摩，也可用红花酒精按摩，以改善局部血循环。床铺要干燥平整，并&保持好个人卫生，可以擦浴，但应注意保暖，防止受凉。在翻身时应适当叩击背部，鼓&励咳痰，以防坠积性肺炎。夏天水分要充足，选择富含纤维素、维生素的蔬菜和水果，&保证足够营养。养成排便习惯，防止大便秘结。在早饭前给1杯热饮料(根据习惯可采&用热开水、茶水、牛奶或咖啡等)，可促使肠蠕动增加而刺激直肠的排便反射。为了促&进排便，还可按摩腹部，由右下腹向右上，转向左上腹，再转向左下腹，反复按摩5～&10次，促进结肠内上端内容物往下蠕动，以助排便。&(4)生活自理能力和职业能力的训练：瘫痪有好转时，患者要积极主动地锻炼日常&生活技能；医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助，鼓励患者完成力所能及的&事情，如脱穿衣服、洗脸、吃饭等。&如何安排偏瘫病人的饮食营养？&中风病人由于长期卧床，体力活动显著减少，胃肠道蠕动相对减弱，消化吸收功能&降低，易发生便秘。因此，给瘫痪病人进行饮食调养时应注意以下几点：&(1)饮食应营养丰富、易于消化，必须满足蛋白质、维生素、无机盐和总热能的需&要。&(2)多饮水、多食半流质食物。瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1～2杯&盐水可预防便秘。日常膳食中也应有干有稀、有饭有汤，常食稀粥，对少数不愿饮水者&，可适当吃一些多汁的新鲜水果。多饮汤水可预防便秘及泌尿系统感染的发生。&(3)为增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，要适当进食含纤维高的食品，以预防便&秘发生。&(4)忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。&(5)根据引起瘫痪的病因，调整饮食宜忌；控制食盐、动物脂肪及含胆固醇较多的&食物（如蛋类、动物内脏和肥肉等）的摄入，增加含丰富B族维生素的食品。&(6)中风偏瘫病人还应注意:&少吃甚至不吃动物油，最好食用植物油（如花生油、豆油、菜油等）；多吃新鲜蔬&菜及豆类，豆制品，水果；多食用海产品及含碘食物；适当食用些动物蛋白质和蛋清，&瘦肉；喝牛奶时将奶皮去掉；每餐食量要适当，不宜暴饮暴食；不宜过量饮酒&
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每日在线答疑如果发生脑中风怎么办？&吃药喝水增加死亡风险
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原标题：如果发生脑中风该怎么办？
　　在脑中风患者中，缺血性脑中风的患者占60%―80％，对这类患者的治疗需要和时间赛跑。如何在发病后，尽快入院接受溶栓治疗是挽救患者生命、降低致残率的关键。请关注――如果发生脑中风该怎么办？
　　炎热的夏季，正是脑中风高发季节。国家卫生和计划生育委员会脑卒中医疗质量控制中心专家组组长、首都医科大学附属北京天坛医院副院长王拥军教授提醒广大中老年人，务必提高警惕，牢记中风症状，一旦发现异常，立即拨打120急救电话，送往具有溶栓能力的医院，争取及早救治，将疾病所造成的危害降至最低。
　　3小时是救治的“黄金时间”
　　脑中风分为脑缺血（梗塞）和脑出血两种，其中脑梗塞占60%―80%。缺血性脑中风发病是由于脑血管狭窄、血栓形成或随血流带来栓子堵塞血管，使得血流堵塞而造成的，常见原因是脑血栓形成；多有动脉硬化及高血压病史，常在休息、静止或睡眠等静态时发病。
　　“很多人都知道，心肌梗塞和脑梗塞一样，发作后致死致残率很高。但是，发生心肌梗塞时往往伴有剧烈胸闷胸痛，人们会更重视，就医也会更积极。而脑梗塞发作时，没有剧烈的疼痛，容易被忽略。”王拥军介绍说，脑中风发作时，往往伴随偏盲、一过性失明、一过性肢体麻木、手脚无力、口眼歪斜、言语不清。出现这些症状时，很多老人家不以为然，觉得自己年纪大了，手脚无力是正常的反应，还有的一开始有些慌张，但过了一会儿有所好转，就以为没事了。等到子女下班回家，发现不对劲，把老人家送到医院时，早就过了6小时最佳抢救时间，因缺血而受损的脑细胞再也无法恢复，最终造成偏瘫等残疾。
　　脑梗阻发生时，脑部供血受阻，一部分脑组织会缺血缺氧。如果在3小时内疏通血管，这部分脑细胞可完全恢复，不会留下任何后遗症。如果在6小时内疏通血管，缺血血管附近的半暗带可大部分恢复，会大大降低出现后遗症的概率。可是，很多人是在中风8小时后甚至第二天才送院治疗，完全失去抢救机会。
　　“国内外治疗指南推荐，对于脑梗死发病3小时内且符合溶栓条件的患者，应尽快给予静脉溶栓治疗溶解血栓，使得闭塞的脑血管再通，从而降低致残率和致死率。”王拥军强调，脑中风发生后，抢时间就等于抢生命，3小时是救治的“黄金时间”，是抢救生命的关键。急性缺血性卒中发生后，缺血区如果不及时恢复血流，正常脑组织在缺血3小时后就可能出现不可逆变化；6小时后，则缺血脑细胞出现坏死。
　　吃药喝水只会增加死亡风险
　　很多人都知道遇到脑中风患者，要抓紧时间抢救，但在抢救时，很多市民特别迷信“安宫牛黄丸”，在脑中风后通常是一边打120，一边吃药丸。对此，专家们一致表示，这种做法非常不可取。
　　安宫牛黄丸常用于心窍被蒙蔽（神智昏迷）时，作开窍之用。也就是说只有热闭中风，即出现“突然昏迷、面赤气粗、口眼歪斜”时，才能服用安宫牛黄丸，其他类型的中风都不是安宫牛黄丸的适应证。比如中风脱证神昏就不宜用安宫牛黄丸，否则可能会加重病情。“一定要强调的是，突发脑中风第一时间不是吃药，是打120！”王拥军特别强调，溶栓药只有通过静脉点滴方式给药才有效，任何口服药都没有溶栓作用。说得直白一点，院前吃任何药，包括降压药、降糖药等，只会增加死亡风险，不会带来任何救治的机会。
　　家属发现脑中风患者后，首先，要沉着冷静检查一下生命体征，将患者身体放平，呈仰卧位，不要枕枕头，头偏向一侧，避免口腔内的分泌物呛咳误吸到肺部造成窒息，装有假牙者，要取出假牙。同时立即拨打急救电话，并简单叙述病情。其次，在运送患者前往医院时，切忌选择自驾车或出租车，不要因为没有乘坐救护车而导致抢救时间的延误。此外，切忌对脑中风病人采取摇晃、垫高枕头、前后弯动或捻头部、头部震动等动作。
　　去医院前中风急救三步骤
　　王拥军指出,溶栓治疗时间越早效果越好，为了抓住宝贵的180分钟急救时间，除了进行院内急救流程的规范化之外，更多还需要患者及家属在去医院前做对三步骤。
　　第一步：发现异常。辨别中风其实不难，只要在出现以下这三个症状的其中任何一个，就要毫不迟疑地送医院。语言测试：请患者复述一句短语，如说话不清楚或者无法说话。微笑测试：请患者“露齿”或微笑，一侧面部表情不正常。举手测试：请患者闭眼，双臂平举10秒钟，一个手臂无法维持。可以简单概括为一句中风口诀，即“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”。
　　第二步：快速拨打120急救电话。在等待120急救到来时，应注意不要搬动患者，尤其避免头部发生剧烈摇晃和震动。
　　第三步：选择具备溶栓能力的医院。溶栓经验丰富的医院往往有绿色通道和卒中团队，病人入院后医生快速诊断并立即给患者进行急诊CT平扫，确保最快速度完成检验报告和CT检查。然后，医生阅读CT平扫结果，判定患者是否适合溶栓治疗，如适合，便立即静脉注射溶栓药物，确保患者得到及时、规范的救治。
　　溶栓治疗和其他任何治疗方案一样具有一定风险，在我国如果医生认为患者适合溶栓治疗，家属需签署知情同意书。“我国患者家属往往对溶栓治疗缺乏了解，面对知情同意书手足无措，患者也很可能因此错失治疗时机。”王拥军如是说。
　　最后，王拥军强调，关爱中老年人，降低中风带来的严重危害，必须要抓住这性命攸关的180分钟。“治病不如防病，中老年人应注意平衡饮食，适当运动，改掉抽烟、酗酒等不良生活习惯，预防中风的发生。”(记者 李颖)
(责编：吴姣（实习生）、赵竹青)
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中风服药三须知
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　　中风是当前常见病、多发病之一。它来势猛，变化快，病死率及致残率高。=虽然当今医疗条件、抢救成功率大有提高，但面临新问题是如何防止二次中风（复中风）。许多病人都是由于复中风而死亡或留有难以恢复的后遗症。根据临床统计与观察，这些复中风病人的原因虽然有多种，如饮食习惯、情绪激动、气候变化、劳累过度等，但主要原因与服药不妆或未能坚持服药有有关。因此，以下三条是中风病人必须注意的。
　　遵医嘱坚持服药
　　中风病急性期如果治疗及时，措施得当，经过1-3个月，即可基本痊愈，不留或仅留轻度后遗症。部分病人死于急性其15天内，而大部分病人都能渡过急性期，进入恢复期。恢复期一般在3-12个月内。也就是说，如果中风病人有半身不遂、言证语不利、口角歪斜等症状，经过一年的时间还不能基本恢复，那就是所谓的中风后遗症了，所以，渡过急性期的病人仍需要积极治疗一年。那第，是否一年以后就可以不服药了呢？据临床资料统计，中风病在第一年内复发率是25-30%，第二年是17-20%，第三年是20-23%，第四年是15-18%，第五年是59%。可见，中风病服药时间最好能坚持五年，这样复发率可明显下降。
　　坚持长期服中药
　　从预防复中风和治疗后遗症角度来讲，医学界无论中医还是西方医学都比较一致地推荐以中药制剂为好。由于中药煎剂长期服用不太方便，中成药制剂应运而行，如血栓心脉搏宁、松龄血脉康、复方丹参片、华佗再造丸、大活络丹等等。但服用这些成药需在中医师的辨证指导下服用，根据病人体质情况有针对性的长期服用，必要时还要配合一些调补之品，如益气、滋阴、温阳、养血类成药或口服液。
　　有效就是好药
　　不少中风病人及家属都以进口药、贵重的药就是好药、特效药，实际上这些药贵重并不在[经药物本身，而是在关税及前期制作科研投入等方面诸因素造成的。对医生和病人来说，对症下药、有效就是好药。对中风病而言，由于它是在高血压、高血脂、高血粘度、高血糖等疾病基础上发生的，所以中风病治疗本身就具有一定的难度。这些原发病，基础病又是多年缠身的结果，其治疗也需一个漫长过程，也就是说，治疗中风闰要有耐用心，必须在控制血压，降低血脂及血粘度、控制血糖基础上，才能谈有效地防止中，我及预防复发。
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如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |第十二章 中风的防治方法
核心提示：中风是中老年人的常见病，主要表现为突然晕倒、不省人事、口角歪斜、语言不利、半身不遂等，对个人和家庭生活会带来很大障碍。中风防治，对个人的健康长寿和家庭幸福都有重大意义。
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　　第十二章&& 中风的防治方法
　　中风是中老年人的常见病，主要表现为突然晕倒、不省人事、口角歪斜、语言不利、半身不遂等，对个人和家庭生活会带来很大障碍。中风防治，对个人的健康长寿和家庭幸福都有重大意义。
　　本书着重于预防和辅助治疗，发现身体不适请及时就医，对症治疗。
　　一、多吃水果蔬菜有助于降低中风发病率
　　本书第二章“多吃水果蔬菜有益多项健康”对水果蔬菜预防中风有详细论述。
　　二、多吃鱼有助于预防中风
　　本书第三章“多吃鱼有益多项健康”对吃鱼预防中风有详细论述。
　　三、多喝茶可防中风
　　本书第四章“多喝茶有益多项健康”对喝茶预防中风有详细论述。
　　四、少量饮用红酒有助于降低中风危险
　　本书第五章“少量饮用红葡萄酒有益多项健康”对红酒预防中风有详细论述。有疾病人士能否喝酒，请向专业医生咨询。
　　五、经常运动有助于预防中风
　　本书第六章“经常运动有益多项健康”对运动预防中风有详细论述。
　　六、健康的体重有助于降低中风危险
　　本书第八章“肥胖的危害及减肥方法”对肥胖增加中风发病率有详细论述。
　　七、远离香烟有助于远离中风
　　本书第九章“烟草的危害及戒烟方法”对烟草可能导致中风有详细论述。
　　八、充足的睡眠有助于降低中风危险
　　本书第十章“睡眠的重要性及美好睡眠的方法”对充足的睡眠能预防中风有详细论述。
　　九、注意补充含钙食品有助于对抗中风
　　从天然食品中获取钙元素是比较安全的，富含钙的食物包括乳制品、鸡蛋、虾皮、骨头汤等。长期服用钙药丸可能会产生负面作用，应该尽量避免长期服用。
　　多吃水果蔬菜可以减少钙流失，在本书第二章“多吃水果蔬菜有益多项健康”中有详细论述。
　　日本大阪大学的研究人员历时12年对41，526名40岁到59岁的男性和女性进行跟踪调查，调查期间，有1321人中风。研究人员发现：饮食中含有足够的钙，能够将中风发病率降低30%左右。
　　大阪大学的研究人员表示：高血压可能引起中风，多摄取钙能使血压降低，进而减少中风概率；人更容易从乳制品中吸收钙，所以乳制品的补钙效果较为明显；乳制品中大量含有的饱和脂肪酸，可能对心脏病患者不利，心脏病患者能否摄取乳制品以及摄取多少，请向专业医生咨询。
　　建议成年人每天摄取的乳制品相当于牛奶250毫升到500毫升，每天摄入牛奶超过500毫升可能引起肥胖。
　　??美国加州大学洛杉矶分校（University of California， Los Angeles）的研究人员对240例24小时内接受治疗的中风发作患者进行研究，研究人员发现：日常饮食中含钙丰富的中风患者，其中风发作时血钙水平较高，其中风严重程度是血钙含量相对较低的中风患者的三分之一；血钙水平较高的中风患者康复状况较好，出院时机体功能障碍的程度可以降低50%到70%。
　　十、尽量心平气和有助于降低中风的发病率和死亡率
　　美国疾病预防与控制中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）的研究人员对13，851名48岁到67岁的中老年人进行追踪调查，平均随访6.5年。调查期间，有257人患中风。
　　美国疾病预防与控制中心的研究人员发现：经常生气的人容易发生中风，极度容易生气的人中风发生的概率会增加3倍，偶尔生气不会增加中风发病率。
　　美国疾病预防与控制中心的研究人员表示：生气会使血压升高、血管收缩、血液中的凝血物质增加，而高血压或血管堵塞都可能导致中风；生气会增加人体激素的分泌量，过量的激素可能损伤血管壁，导致脑血管性破裂型中风。
　　要想减少生气的次数，需要多培养乐观的心态，多跟乐观的人接触，多看一些喜剧节目，有助于遇事心平气和。还有很好的一个办法是，认清事情的根本目的，不论大事或小事，当你明确了事情的根本目的后，你会发现很多东西都没有必要花费时间和精力，心态就容易平稳。
　　实现心平气和的详细内容请参考本书第七章“释放压力有益多项健康”和第十一章“抑郁症的防治方法”。
　　十一、治疗打鼾有助于降低中风发病风险
　　打鼾并不是睡得比较香，而是呼吸不畅的表现，打鼾的人常常伴有呼吸暂停的问题，可能引发多种问题，应及时就医，尽快治疗。
　　德国乌尔姆大学（The University of Ulm）医院的研究人员对12名重度打鼾患者进行研究，研究人员发现：在严重打鼾者中约80%的人有呼吸不足或呼吸暂停的问题；大多数患呼吸暂停综合症的病人不仅发出鼾声，而且吸入的氧气明显较少，心脏流出的血液显著减少，脑部供血不足，脑部会缺乏氧气、能量和营养物质，无法维持正常功能，进而增加中风危险。
　　美国约翰？霍普金斯大学（Johns Hopkins University）的研究人员对6132名40岁以上的男性和女性进行研究，研究人员发现：睡觉时呼吸不畅，经常打鼾的人比其他人容易患高血压，高血压容易导致中风和心脏病等疾病；睡眠时每小时呼吸停顿30次以上的人，患高血压的概率是没有这种情况的人的2倍以上。
　　西班牙巴塞罗那大学（University of Barcelona）的研究人员对161名第一次中风或短暂脑缺血患者进行研究，研究人员发现：病人的呼吸暂停频率越高，死于中风的概率就越大。
　　睡眠呼吸暂停的人在睡眠中可能停止呼吸，会减少人体的吸氧量，还会增加人体内二氧化碳的含量。同时，血压会升高，增加了中风和心脏病等疾病的发病率和死亡率。
　　肥胖人士打鼾通常源于肥胖，这种情况，请参考本书第八章“减肥方法”进行减肥；身材标准人士打鼾，应该请专业医生诊断，对症治疗。
　　十二、精神抑郁会增加中风危险
　　英国布里斯托大学（University of Bristol）的研究人员历时14年对2124名49岁到64岁的男性进行调查，研究人员发现：抑郁症越严重的男性，发生致命性中风的概率越高，抑郁和精神紧张的男性因为中风而死亡的概率是正常男性的3倍以上。
　　布里斯托大学的研究人员表示：有精神疾病的人通常不会按时服药，如果有精神疾病的高血压患者不按时服药，容易导致中风；精神抑郁会使人的神经系统紊乱，进而使神经系统控制的心律和血管收缩出现混乱，这样就加剧了中风发生危险。
　　美国波士顿大学（Boston University）的研究人员历时8年对4120名成人进行跟踪调查，调查期间有144人中风，84人轻度中风或短暂性脑缺血发作。
　　波士顿大学的研究人员发现：65岁以下，有较多抑郁症状的人患中风的概率比一般人高4倍以上，65岁以上的抑郁人士也会增加中风概率。
　　波士顿大学的研究人员表示：有抑郁症状的人，不会遵照医生意见按时吃药，饮食比较随意，不爱运动，这些因素都会增加中风发病率。
　　摆脱精神抑郁，请参考本书第七章“释放压力有益多项健康”和第十一章“抑郁症的防治方法”。
　　十三、老有所为有助于降低中风概率
　　美国耶鲁大学（Yale University）的研究人员对4301名51岁至61岁的中老年人的调查数据进行分析，研究人员发现：50岁后失业的人士患心脏病或中风的几率比仍就业者高了一倍以上。
　　耶鲁大学的研究人员表示：中年后失业会产生较大的精神压力，压力过大容易导致心脏病和中风等问题。
　　建议中老年人退休后积极寻求新的目标，既充分体现个人价值，也有益于个人身心健康，或者多参加一些群体活动，也有助于身心健康。
　　释放压力，请参考本书第七章“释放压力有益多项健康”。
　　十四、吹奏乐器用力过猛可能导致中风
　　德国明斯特大学（University of Muenster）的研究人员指出：乐器吹奏者经常用力过猛，其脑部血管可能会因为突然受到压力而造成损伤，最终使得脑部血管发生破裂引发中风，吹奏类乐器，如圆号、长号、小号等；患中风的乐器吹奏者一般是体质较差或者是业余吹奏者，业余吹奏者吹奏时用力不规范因而容易用力过猛，专业乐器吹奏人员在吹奏乐器时能够很好地控制吹奏力量，因而中风的概率比业余吹奏者低很多。
　　十五、长期吃素可能增加中风和心脏病的发病率
　　中国香港中文大学的研究人员历时4年对125名25岁至60岁的长期素食者进行跟踪调查，研究人员还对比分析了170名非素食人士，研究人员发现：素食者血管内皮功能较非素食者下降了16%，血管内中膜厚度则增加了18%；对50名食素人士进行服食维生素B12补充疗法，1年后他们的血管内皮功能及内中膜加厚情况有所改善。
　　如果饮食中长期缺乏肉类，血液中的维他命B12含量会都过低，植物性食物几乎都不含维生素B12，只有紫菜及海藻类含有维生素B12，长期吃素者会缺乏维生素B12，缺乏维生素B12可能导致血管硬化病变，血管硬化病变可能引起中风和心脏病，补充维生素B12，有助于改善血管硬化病变的问题。
　　含维生素B12的食物包括：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、乳制品等。烹饪食物时应该低油低盐，尽量避免高温油炸，可以减少高血压、中风和心脏病等疾病。
　　十六、严重的空气污染会增加中风危险
　　中国台湾高雄医学院的研究人员对23，179名病人的数据进行分析，研究人员还把空气污染水平和中风案例进行综合研究。研究人员发现：当空气污染物增加时，脑出血中风和缺血型中风案例会明显增加。
　　美国波士顿“贝丝？伊斯雷尔女执事医疗中心”（Beth Israel Deaconess Medical Center）的研究人员对155，503名缺血型中风病例的资料进行分析。
　　贝丝？伊斯雷尔女执事医疗中心的研究人员发现，如果空气中微粒污染在1天内从最低水平达到最高水平，入院治疗的缺血型中风病例会上升1。03%；空气中一氧化碳、二氧化氮和二氧化硫等污染物增加时，缺血性中风案例也会增加。
　　贝丝？伊斯雷尔女执事医疗中心的研究人员表示：空气污染严重可能诱发炎症反应，可能导致肺部反应造成血压或心率变化，促使脑血管中出现更多的栓塞，从而导致缺血性中风。
　　十七、感冒会增加中风和心脏病的发生危险
　　英国伦敦大学的伦敦卫生与热带医学院（London School of Hygiene & Tropical Medicine）的研究人员对200万病人的资料进行了分析，研究人员发现：如果患上感冒或上呼吸道感染，那么中风和心脏病发作几率会增加1倍。
　　流感能够使血管内的脂质在全身自由运动，当脂质在血管沉积下来，就可能造成血管阻塞，可能引发心脏病和中风；中老年人、中风患者或心脏疾病患者应该注意预防感冒，及时接种流感疫苗，减少感冒机会，降低中风和心脏病的发病率。
　　经常喝茶、经常运动、保持乐观情绪，健康人士适量喝红酒，有助于预防感冒。
　　十八、饮食中少量添加黑酱油有助于降低中风和心脏病的发病危险
　　新加坡国立大学的研究人员对24名平均年龄23岁的志愿者进行试验，节食6小时后，志愿者被分为A、B两组，A组志愿者每人吃一碗添加黑酱油的米饭；B组志愿者每人吃一碗添加黑色素加盐的白米饭，作为对照。吃饭3小时后，研究人员化验志愿者的血液和尿液。
　　新加坡国立大学的研究人员发现：A组志愿者吃了黑酱油饭，体内自由基的破坏能力有明显下降，血液循环也更顺畅；黑酱油具有较强的抗氧化作用，其抗氧化作用甚至比红酒还高，有助于防止自由基对血管的破坏，防止动脉硬化，降低心脏病或中风的危险。
　　自由基是新陈代谢的副产物，过多的自由基会导致衰老，可能引发中风、心脏病和癌症等疾病。黑酱油具有抗氧化作用，能够消灭自由基，达到治病及抗衰老的效果。
　　十九、白天常瞌睡的中老年人患中风几率高，应注意体检和预防
　　美国哥伦比亚大学（Columbia University）的研究人员历时2年对2153名40岁以上无中风史的人进行调查，研究人员调查了这些中老年人打瞌睡的频率，以及他们驾车时需要停车休息的频率。研究人员了解到，其中44%的人偶尔会打瞌睡，9%的人有经常打瞌睡的现象。
　　哥伦比亚大学的研究人员发现：2年后，被调查者中，偶尔打瞌睡的人患中风的概率是不打瞌睡的人的2。6倍；经常打瞌睡的人患中风的几率是不打瞌睡的人的4。5倍。
　　中老年人如果有经常打瞌睡情况，最好到医院进行体检，并参考本书做好预防工作。
　　二十、走路慢的中老年人中风机率高，请注意体检及预防
　　美国阿尔伯特？爱因斯坦医学院（Albert Einstein College of Medicine）的研究人员对13，048名中老年妇女进行研究，研究人员发现：与步行速度最快的妇女相比，步行速度最慢的妇女，5年内发生中风的概率增加了69%，这一结论对男性也适用。
　　走路速度慢可能是缺血性中风的先兆，急性缺血性中风一般是由于大脑内动脉被血栓堵塞，从而引起局部缺血缺氧，缺血性中风是主要的死亡和致残原因；中老年人如果步行速度明显减慢，就要及时到医院体检，并注意预防中风。
　　二十一、使用跑步机锻炼有助于中风患者康复
　　美国约翰？霍普金斯大学（Johns Hopkins University）医学院的研究人员组织了71名平均年龄63岁的中风患者参与研究，这些患者平均有4年中风史，研究人员把这些患者分为两组：A组每周在跑步机上走步三次，每次40分钟，共坚持6个月；B组进行拉伸运动，运动量和前者大体一致。
　　约翰？霍普金斯大学医学院的研究人员发现：在跑步机上运动的A组患者脑部控制步态和行走能力的区域变得更加活跃，B组患者控制步态和行走能力的脑部区域没有明显变化；使用跑步机的A组患者行走速度提高了51%，肌体灵活性和有氧能力也提高了18%；而做拉伸运动的B组患者行走速度只提高了11%，肌体灵活性和有氧能力没有明显变化；有一个患者中风20年，经过跑步机锻炼，身体状况也有明显改善。
　　跑步机有助于促进中风患者肢体多运动，增强中风患者对肢体的控制能力，从而加快中风患者康复。
　　二十二、听音乐有助于中风患者语言能力的康复
　　芬兰赫尔辛基大学（University of Helsinki）的研究人员历时2年对60名平均年龄60岁以下的中风病人进行分组实验，最终有54名病人完成实验。研究人员将实验对象分成3组：A组病人每天至少听两个小时的音乐，大多数人选择流行歌曲；B组病人每天听没有音乐的有声读物；C组病人作为对照，什么都不听。
　　赫尔辛基大学的研究人员发现：A组听音乐的患者有60%的人的语言能力得到提高，注意力也明显增强；B组收听有声读物的患者有18%的人语言能力提高，C组什么都不听的患者有29%的人的语言能力得到提高。
　　赫尔辛基大学的研究人员表示：音乐会刺激大脑会分泌多巴胺，多巴胺有助于增强记忆和注意力，加快大脑对信息的处理。
　　让中风患者听一些喜欢的音乐，或者播放一些欢快的古典乐，有助于中风患者康复。
　　二十三、想象疗法有助于中风患者康复
　　有些中风患者会导致半身不遂，身体的左半边或右半边无法正常活动，照镜子进行想象疗法有助于原本不能动的手或脚恢复行动能力。
　　美国西北大学（Northwestern University）的研究人员组织中风患者进行试验。第一步，让中风病人观看一只手在做动作的屏幕，然后让中风患者想像自己失去行动能力的那只手能够做一样的动作；第二步，中风患者面对镜子，活动行动能力正常的那只手，因为镜子里的像是左右相反地的，在中风患者眼里，失去行动能力的那只手好像又恢复正常；第三步，中风患者尝试活动失去行动能力的那只手。
　　西北大学的研究人员表示：经过以上训练，中风患者的肢体活动能力有明显进步，病人想像自己失去活动能力的手恢复正常，有助于大脑恢复对于瘫痪手的控制，加快中风恢复速度；模仿和想像动作分别刺激了人脑中的动作执行和动作表象区域，有助于这些脑区重新控制瘫痪的肢体。
　　日本东京都立大学的研究人员把一面镜子放在中风患者面前，由于镜子里的像是左右相反的，当患者活动功能正常的肢体时，会产生瘫痪肢体也在运动的错觉。
　　东京都立大学的研究人员指出：进行传统治疗时，患者要加强锻炼瘫痪肢体，并用刺激疗法辅助治疗，从而恢复大脑对瘫痪肢体的控制；使用镜子进行想像治疗比传统治疗效果好，大脑在看镜子的错觉中不断受到刺激，从而使瘫痪肢体加速康复，想像作用或称为精神作用对中风瘫痪肢体恢复很有帮助。
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