健身为什么要吃香蕉吃香蕉、面包可以代替蛋白粉吗

图文大播报
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锻炼后蛋白粉不能和香蕉一起吃吗?
刚听说蛋白粉和香蕉一起吃 会产生草酸得结石? 化学不好 不清楚
请前辈们赐教下 都是怎么吃的 香蕉是锻炼前还是锻炼后?
我来顶!知道的出来说说吧!楼主很急!
我不知道,.我有时候这么吃
我经常这么吃
我打成香蕉奶昔喝~
求解,我也是这么吃的.
这么吃过一次,
第二天猛放臭屁,奇臭,
消化系统不太好
晕,我天天这样吃。
我怕吃出结石 那就完蛋了 所以我打算 锻炼前吃香蕉 不然肾结石 人就废了
帮你们顶 我也这样吃过图文大播报
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训练后两勺蛋白粉+一根香蕉够吗
我想问下,我以前训练后都是5个鸡蛋+脱脂牛奶+一根香蕉榨汁喝,然后吃一个水煮土豆,最近开始用蛋白粉了,我想问下,训练后两勺蛋白粉+一根香蕉,这样碳水够吗?还是说一根香蕉+一个水煮土豆+蛋白粉呢?这样的话,碳水是不是有些多了,一根香蕉就差不多100克左右了,再加一个水煮土豆的话,一个土豆最少也有150克,这样是不是有些多了,另外问下,训练后是不是应该先吃香蕉后喝蛋白粉呢?吃香蕉与喝蛋白粉的间隔时间应该多少分钟呢?训练后等15分钟吃香蕉,然后在15分钟后喝蛋白粉,这样是不是比较科学呢?请前辈告诉下
这哪够,起码再来一碗拉面
还真没没好好算过,就是吃的感觉可以了就行。。。
按一勺蛋白粉20g蛋白质的话,2根香蕉比较合适
如果你块头比较大,就按比例增加
我身高176,体重现在71KG,该吃几根香蕉呢?我一般是一根香蕉+2勺蛋白,然后洗澡换衣服回家后在吃个土豆,然后过一会吃饭
我是练前2-3跟,练后在2-3跟。有时候加点燕麦,回家在吃正餐。
别那么讲究,你做的不错了
楼上的朋友在我的帖子里每次都是两个兔头,深深感谢,呵呵
再加两根香蕉正好

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