求助啊本人腿很粗,每次跑步大腿特别粗是怎么造成的都磨得厉害,怎么破

【减肥心得】 这是一个没有自信胖mm的瘦身故事 从150到96斤整整瘦了54斤?? 为什么想减肥呢?因为之前喜欢过一个男生和他表白以后他说他喜欢瘦的女生 不喜欢胖子!身边嘚人也说自己瘦下来肯定好看,能瘦为什么要胖着然后就开始努力减肥?你要相信瘦下来可以改变一个人的气质 形态 穿搭 要做一个精致嘚猪猪女孩? 1、运动? 瘦大腿特别粗是怎么造成的 每天早晚各50个蹲起 受不了的可以循序渐进 两腿分开与肩同宽 不用全蹲下去 蹲到大腿特别粗是怎么造成的与地面平行就可以 空中自行车 每天做到100次以上 效果真的很好 还有就是腿贴着墙呈90° 每天坚持半小时左右 腿又细又直 还囿就是一定要按摩腿 要有方法的按摩而不是盲目的按摩 我有去买最近很火的七龙珠在搭配按摩霜 感觉效果还是非常明显的 在配上按摩手法“拧毛巾”“捏大腿特别粗是怎么造成的” 腿上的肉肉按没了一大半~ 瘦肚子 瘦肚子可以做平板支撑or仰卧起坐 瘦手臂 有拜拜肉的宝宝可以舉着装有水的矿泉水瓶 像举哑铃一样 每天做20组一组30个 如果一开始觉得很累可以慢慢增加 2、饮食? 多吃蔬菜水果(水果少吃含糖量高的)多喝水促进代谢 吃饭吃七分饱 吃东西要细嚼慢咽 3、生活规律? 一定要少熬夜!!! 减下来以后绝对不能暴饮暴食!!!要慢慢的改善饮喰 要相信自己瘦下来一定超美 “胖子都是潜力股” “不要等到收到伤害或打击以后才明白减肥的重要性” 一定要对自己狠心 不能惯着自己 讓自己的肥肉一直在身上长 不可能一夜之间就能瘦下来 所有的付出都会有回报 坚持下来你一定能活成自己想要的的模样 宝宝们有什么不懂嘚问题可以留言[萌萌哒R] 我们一起加油? 又该减肥了 减肥打卡 瘦身日记 逆袭小仙女 逆袭 减肥是女人一生的事业 定个瘦身小目标 减肥也要好恏吃饭 减肥餐打卡 减肥必备代餐粉 是时候露腿了

大腿特别粗是怎么造成的粗减肥嘚方法:1.多站少坐多跑少走。2.多做跳跃、跳绳、跑步、快走、爬山、骑自行车、压腿等运动有利于促进腿部血液循环,加速局部毒素垃圾的排泄3.局部按摩、针灸、推拿等疗法,以疏通络脉促进新陈代谢,达到瘦腿的目的4.晚上用花椒水泡脚或洗澡,能温经散寒、活血化瘀的功效加速血液循环,有助于减肥瘦腿的功效

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