大腿肌肉僵硬，收缩和舒展困难是怎么回事
全部答案（共2个回答）
.多补充维生素.
我从去年底就感觉颈部肌肉僵硬，头皮有肿麻的感觉，怀疑是十多年前，因打球头部着地摔伤治疗不彻底所导致，...
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我从去年底就感觉颈部肌肉僵硬，头皮有肿麻的感觉，怀疑是十多年前，因打球头部着地摔伤治疗不彻底所导致，...
答: 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好...
答: 什么啊?你描述的不清楚!亲爱的
答: 病情分析：
这指的过性生活，不是不能想，
指导意见：
一般来讲主要是不能过性生活，严格讲是不过，但也可解释为不能过度
答: 亲 新生儿长马牙不用治疗 孩子大点自然就掉了 注意口腔卫生 每天用干净的纱布给宝宝擦一下就可以
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& 我只是大腿肌肉收缩小腿正常我该怎么办...
"网友求助"我只是大腿肌肉收缩小腿正常我该怎么办...已回复
我该怎么办要怎样治
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227713 01:09:23
你的病情我已近有所了解现在向你解释一下产生大腿萎缩的原因.你有腰骶部的损伤由于疼痛不敢活动导致了同侧的大腿废用性的萎缩.对此你不必紧张具体治疗如下：
积极主动锻炼自己的股四头肌力量也就是说锻炼大腿的肌肉.每天早中晚三次每次15分钟左右练习萎缩大腿的绷劲具体做法就是患侧的腿伸直然后尽量把脚面往上勾放松再勾.就这样重复地做用不了多久你的大腿就会和以前正常时一样了.
希望我的答复能带给你帮助祝你早日康复.
问怎么办啊要怎样治
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26579
病情分析： 这样的情况导致的病因主要是考虑存在局部龟头炎的问题引起的症状意见建议：对于这样的问题可以选择积极的外用妇炎洁清洗或者是1:5000的高锰酸钾外洗治疗，注意不要吃辛辣的食物，注意保持外阴的卫生，如果是有包皮过长的话需要及时的环切包皮才可以
问这是怎么办，要怎样治。
职称：医师
专长：性病科，尖锐湿疣
&&已帮助用户：1130
问题分析：根据你的情况和检查，小三阳导致的肝区疼痛可能性较大，因为肝区疼痛不是太明显隐隐作痛的感觉，胃痛较明显伴有恶心，反酸等症状意见建议：1、考虑是小三阳导致肝区疼痛
2、建议去医院消化科做肝功能和B超胃镜检查以明确诊断后进一步治疗
3，不管是胃部还是肝区都应该避免辛辣刺激饮食
问该怎么办？怎样治？
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87107
病情分析： 腹痛应该是肠胃消化不好，再有就是胃动力不足等情况.意见建议：可以用一些健脾养胃的药物,可用吗丁啉，健胃消食片，需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，
问怎样治？谢谢了
职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
&&已帮助用户：73404
建议药物联合治疗，目前,原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有5大类：利尿剂,β 受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。建议在医生指导下服用降压药，定期测量血压，血糖，血脂，血流变和心电图。预防并发症出现。增加运动、注意休息和低盐饮食。多吃水果蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入,保持适量钾、钙的摄入,减肥、戒烟和限酒等,是否需要药物联用取决于血压水平和危险因素。
问还发烧怎么办该怎样治
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：20478
指导意见：发烧是很多疾病的症状，多以感染（细菌、病毒等）为最多，因此在不是特别的高烧情况下不难单纯盲目退烧，应该尽快查明原因。
问近视了，怎么办？怎样治？
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181139
意见建议：您好，形成近视增长的可能有很多，比如用眼强度大，佩戴的眼镜不适合或眼部疾病都有可能造成视力下降的。近视一旦形成就只能矫正，可以通过配镜矫正或手术校正，配镜的目的是防止看不清楚加深近视，但要注意配镜准确 。手术要求年 龄在18岁以上，近视稳定的时候。平时要注意用眼强度吧，要控制视力的发展，用眼1小时左右要休息10-15分钟。
病症名称：
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大腿肌肉锻炼方法
发布时间：
&&&编辑：史达
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　　大腿肌肉静力收缩(等长收缩)锻炼方法　　等长收缩(静力收缩)的特点是不引起关节运动，不会引起关节的损伤。在骨折术后的早期不能活动关节，锻炼主要以等长收缩为主，不会引起骨折局部的不稳定。　　股四头肌静力收缩锻炼：坐位或仰卧位，下肢伸直(主要是保持膝关节伸直状态)，踝关节尽量向自己怀里的方向勾脚，感觉到大腿上方的肌肉收缩绷紧，维持5-10秒，放松1秒。每组10-15次。　　股内侧肌锻炼方法：站立位、坐位或仰卧位，下肢伸直(主要是保持膝关节伸直状态)，双膝间夹个枕头，双膝尽量用力向内侧夹枕头，可感觉大腿内侧肌肉收缩，维持5-10秒，放松1秒。每组10-15次。　　股外侧肌锻炼方法：站立位，保持身体站立挺拔(肩、髋、踝在一条线)，手扶椅背或桌子以支撑，以健侧腿为支撑，患肢向侧面抬腿，可感觉大腿外侧肌肉收缩，维持5-10秒，放松1秒。每组10-15次。一定要注意上身保持原姿势，不要倾斜，膝关节一直保持伸直状态。不能站立的病人可采取侧卧位锻炼。患侧在上侧卧位，保持身体呈一条直线，患肢向天花板抬腿，可感觉大腿外侧肌肉收缩，维持5-10秒，放松1秒。每组10-15次。　　股二头肌及臀大肌锻炼方法：站立位，保持身体站立挺拔(肩、髋、踝在一条线)，手扶椅背或桌子以支撑，以健侧腿为支撑，患肢向后面抬腿，可感觉大腿后侧及臀部肌肉收缩，维持5-10秒，放松1秒。每组10-15次。注意事项与外侧肌肉锻炼相同。不能站立的病人可采取仰卧位锻炼。下肢伸直(主要是保持膝关节伸直状态)，患膝下垫个枕头，膝关节尽量用力向下压枕头，可感觉大腿后侧肌肉收缩，维持5-10秒，放松1秒。每组10-15次。
擅长：四肢各种骨折及脱位的手法复位治疗，对颈椎病、腰椎间盘突出症、关节炎有整套的保守治疗方案，对骨折后肢体功能障碍康复训练有独到的康复训练计划。
副主任医师
擅长：四肢骨折、骨关节疾病的非手术治疗；脊柱脊髓损伤的中西医结合治疗及康复；颈肩腰腿痛的治疗及康复；骨科术后功能障碍的康复
副主任医师
擅长：骨折脱位、颈肩腰腿痛的非手术治疗及术后功能障碍的康复治疗，骨科急慢性疼痛、运动损伤、骨质疏松、骨关节疾病及风湿性疾病的中医治疗及康复治疗。
擅长：踝关节扭伤后慢性以及难治性疼痛的治疗四肢骨折术后的功能训练关节功能障碍的无痛治疗颈颈椎的精确化治疗肩部疼痛的无痛治疗肩腰腿痛的无痛治疗脊髓损伤术后康复肌内效帖扎技术治疗各类运动损伤性疾患。
擅长：对于颈、肩、腰腿痛的诊断、治疗有丰富的临床经验。对于骨折后各种原因引起的关节功能障碍的评估及制定康复计划有一定的临床经验，特别是对于腰椎间盘突出症、腰椎小关节功能紊乱手法复位有独到之处
擅长：诊治眩晕、呃逆、郁证、失眠、颈椎病、肩周炎、中风后遗症、瘫闭、耳鸣、急性腰扭伤、面瘫、腰腿疼以及各种神经损伤等疾病
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大腿小腿肌肉酸痛 大腿小腿肌肉疼怎么办？
相关解答一：爬山爬山致小腿肚和大腿肌肉疼痛怎么办 用热水烫脚，水里放盐，有助于缓解肌肉紧张！其次可以吃些 橙子或者喝些鲜橙汁，橙汁里的酸性物质有助于肌肉的软化恢复，条件允许的话还可以做下艾灸！效果也很不错！相关解答二：大腿肌肉和小腿骨疼痛是为什么 在解答这个问题前，先说一个道理，长期以来，乳酸一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众，认为是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。其实，这种将运动时或运动后的特殊生理反应，皆归罪于乳酸的说法，早已被运动生理学研究者否定。除此之外，有关乳酸与「肌肉酸痛」密切关连的论调经常被提出来，甚至在网络上也经常看到这些错误的信息。「大量丙酮酸异化为乳酸，乳酸堆积造成爬山后肌肉酸痛)」。「因乳酸堆积而造成肌肉酸痛 」。「长跑活动后产生肌肉酸痛的原因是机体处于缺氧状态，产生大量乳酸)」。「少运动的人，有氧代谢的能力亦通常较低，偶尔进行运动时，肌肉内的血液供应不足，就会产生一些酸性物质 (例：乳酸 )。由于未能把这些物质及时排出体外或氧化掉，积聚起来就会刺激到肌肉中的神经末梢，或引起渗透压的变化，令水分增加渗入肌肉纤维内，使肌肉膨胀，这些现象都会导致肌肉酸痛……只要勤加锻炼，运动后就不会那么容易感到肌肉酸痛了」。其实，乳酸在激烈运动过程中的堆积，确实会形成肌肉pH值的下降触造成肌肉酵素活性的降低，进而形成肌肉活动的疲劳现象(急性肌肉酸痛)，但是，运动后1至3天的迟发性肌肉酸痛 (简称DOMS)现象，根本就与乳酸的形成没有显著关联。首先，在激烈运动后1至2小时，血乳酸的浓度即恢复到安静休息水准，运动后1至2天才出现迟发性肌肉酸痛的运动者，其血乳酸的浓度根本没有显著上升；其次，一群同时参与跑步竞赛的跑者，很有可能部份较少参赛者，会有迟发性肌肉酸痛的症状，首先，在激烈运动后1至2小时，血乳酸的浓度即恢复到安静休息水准，运动后1至2天才出现迟发性肌肉酸痛的运动者，其血乳酸的浓度根本没有显著上升；其次，一群同时参与跑步竞赛的跑者，很有可能部份较少参赛者，会有迟发性肌肉酸痛的症状，另一部份则没有这种困扰。似乎，突然急剧增加运动量与强度、进行大量的肌肉离心收缩运动，造成肌肉纤维的轻微断裂伤害，才是迟发性肌肉酸痛的主要原因。开始运动的初期，由于能量需求的时间效率提高，肌肉不得不透过糖解作用产生乳酸的方式来迅速产生能量，此时血乳酸的浓度即会显著的上升；如果，运动的强度不高，几分钟后，肌纤维中粒腺体的氧化作用即会活化，此时，糖解作用的要求降低，血乳酸即不会再上升，甚至会有下降的情形出现。通常，非最大运动时的乳酸产生和移除速率，可以达到安静休息时的3至5倍。而且，在不同运动强度下，血乳酸浓度也常能维持不同浓度的稳定状态。 例如：某人跑步前的血乳酸浓度为 1mM/L，以每秒 2公尺的速度走路时，血乳酸的浓度可能仍然为 1mM/L；以每秒 3公尺的速度慢跑时，血乳酸的浓度可能维持在 1.5mM/L；以每秒 4公尺的速度跑步时，血乳酸的浓度则可能维持在 2.5mM/L。对于优秀长跑选手而言，血乳酸能够维持稳定的最大值 (简称MLSS) ，可能达到 4mM/L以上；当运动员的血乳酸出现最大稳定值时，代表血乳酸的产生与排除速率确实是在平衡的状态。由此可见，优秀跑步选手的乳酸排除能力，确实显著优于一般运动参与者。通常，2至3分钟的最大运动，可以产生最大的血液乳酸浓度 (可达安静休息时的20倍，即20mM/L) 。由于，乳酸的产生除了受到运动强度的影响以外，还受到运动持续时间的显著影响，因此 100公尺、200公尺等短距离的「无氧性」激烈运动后，血液中的乳酸浓度，仍然会有显著低于 800公尺跑步后的情形。由乳酸排除的观点来看， 800公尺左右的最大努力跑步，其实是评量乳酸系统......余下全文>>相关解答三：大腿小腿肌肉疼痛什么原因 腰椎压迫和下肢血液循环不良导致的肌肉萎缩性疼痛。荨麻疹则是由于肝胆和肾上腺功阀低下引起的功能性皮肤疾病。腿疼可以用中医正骨手法复位腰椎压迫点并消除腰部无菌性炎症即可消除疼痛。荨麻疹需要调理器脏后可以康复！如果你有需要可以访问我的百度空间，哪里有我的联系方式。相关解答四：大腿小腿肌肉经常发硬怎么办？ 你的情况可能是因为你在剧烈运动之后没有进行有效放松而造成的。
针对你的问你，首先你要改掉你锻炼后不放松的习惯。。肌肉僵硬。平时洗澡的时候多用热水冲洗。
平时多做下按摩。这样我想会好一点。
祝你好运！~希望采纳！~谢谢！~相关解答五：大腿赘肉多小腿肌肉多怎么办啊。 瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。相关解答六：知乎 女生大腿小腿都是肌肉怎么办 都是肌肉就好，不是肥肉就好。肌肉让我们更健康。相关解答七：我的小腿肌肉好疼啊。怎么办？ 养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧. 2，女性的话甚至可能出现内分泌失调。 好处不用说了，热量摄入就少。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，自然就会受下来了：进行合理的锻炼，所以在减肥过程中一定要坚持下去，可以促进新陈代谢.态度，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，不要为了好身材而太过委屈自己：过少的摄入热量会导致身体机能的下降：少食不是不食切记切记.少食，要进行有氧运动而不是无氧运动 3。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法，锻炼身体各个方面、蔬菜水果法等等均属于此类，总是很快的放弃了：锻炼不得当，关键在于态度没有摆正，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形：管住自己的嘴 吃的少、 避免方法.多动，到时候想胖也胖不起来，不用怕吃多哦 坏处：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，非常有效 坏处，破坏苗条好身材 避免方法1相关解答八：小腿肌肉疼怎么办? 小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。
杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。
用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。
保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。
热敷 三天后改热敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。
适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。
使用支撑物
使用特殊矫正鞋会有帮助。
慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。
建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。
双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。
什麼时候该去看医生
疼痛超过2星期。
脚无法支撑身体重量。
成因当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤. 拉伤处的肌肉群训练不足, 素质差 (肌肉弹性, 伸展性差, 肌力弱)是发生损伤的内在因素.准备运动不充分, 不当地使用暴力牵拉肌肉, 疲劳或负荷过度, 技术动作有缺点, 气温过低, 场地不良是常见损伤成因.
如何拉伤肌内拉伤类型分两种 :
主动拉伤 和 被动拉伤
前者主要由于肌肉猛烈收缩, 使肌肉的收缩力超越了其本身所能承担的能力而引起.在肌肉缩短的过程中发生, 往往与肌力不足关.
后者是由于肌肉一定的紧张, 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸长的过程中, 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关. 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂, 重则可造成肌肉大部或完全断裂.
徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛, 出现肿胀, 受伤手/脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬.当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时,疼痛则更加明显. 肌肉发生断裂者 : 损伤当时, 运动员感到或听到断裂声, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大.
处理即给予泠敷, 局部加压包扎, 局部制动, 抬高患肢.轻者可在24小时后开始给予物理治疗或按摩, 肌肉大部份或完全断裂者应及时到医院给予缝合.
复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师. 在伤后康复期间，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动。单纯肌肉损伤只须伤部停训2、3天，而肢体运动不一定要完全停止。可做些静力性肌肉收缩练习，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，但仍应避免做受伤动作。3至5天后可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习，练习形式以毅力性伸展练习为主。一般来说10天后可投入正式训练。训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带。有部分肌纤维撕断者，应立即停止训练，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2，3天。第4天后，即应在无疼范围内做伸展性练习，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，大约需3至4周才可进入正常的专项训练。
肌肉撕裂经手术缝合的患者，须待愈合后才可进行拉伸练习，在术后固定期，可做些不负重的......余下全文>>相关解答九：小腿肌肉很疼，该怎么办？ 首先先放松。洗澡时可用热水温热一下也就1~2分钟左右。相关解答十：大腿面肌肉疼怎么办 休息一下，按摩一下，如果是因为运动造成的话，那就是运动产生的乳酸造成的，只要把乳酸消除到一定范围一下就行了，按摩是一个很好的途径百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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