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跑步的时候脚底中间痛就是足弓那个位置
本人比较胖 168CM 70KG&&跑步三个礼拜了&&跑前椭圆机锻炼5分钟 然后拉伸 拉伸好做100个仰卧起坐 推100次胸后 开始跑步 跑步的时候是 速度慢慢加 走到快走到很慢的跑 一共5分钟 然后正常跑步 跑的时候也是慢慢加 到我的最快速度 然后再慢慢减 跑后很慢的跑到快走到走5分钟&&然后结束&&热身加跑步一共50分钟左右 一般5.6KM左右 鞋子是安踏的跑步鞋 跑步的时候 有意的前脚掌先着地 还有本人是中度平脚 跑两天休息一天 大前天跑到40分钟的时候脚底中间差不多足弓那个位置忽然很疼 但是还是坚持跑下来了&&然后就是休息的一天 昨天正好有事没去 今天去跑步&&跑到15分钟的时候就开始疼了 本来想坚持下来的&&但是后来想了下 我来减肥锻炼身体的 跑坏了就事与愿违了 就在25分的时候结束了&&但是平常一点都感觉不到&&
请问下&&这个是什么原因啊
神啊 帮忙看下 解答下吧 就算必须去医院也让我了解个大概啊
就是想知道 这几天还能跑不 休息还是一个帖子说的 掂50下脚尖作为热身然后跑
我也有这个症状，体重大点，压力就大，最好跑慢点，痛了我就用正骨水拌水浸脚的
先休息一周看看嘛，
二次曾受伤的脚踝，居然走了十公里，真的不疼了，回家真爽
安踏的跑步鞋----是不是这个引起的,印象中国内品牌的跑步鞋只会打广告忽悠国人,换双国际大品牌试试,男人要对自己好点
请问下& &小腿和足弓如何拉伸啊
如果你是平足的话，可能会内翻比较严重，观察一下你穿的鞋，后脚跟内侧一直到接近大拇指部位的结构是不是与其他部位不一样。
你应该穿高度稳定型（或叫控制型）系列的鞋，内侧比外侧硬很多，以防止脚的过度内翻。
是否因故意前脚掌着地的原因。
奇怪。昨天我回复的文章没了。
简单说两句，我与你相同，严重完全平足。但坚持跑步。会跑。用脑子跑。脚弓疼，改变跑的技术，变换方式。另外有机会练练脚弓力量。慢慢地来。医院能治平足吗？费用相当高！靠自己的体育疗法康复吧！你有机会去我的QQ空间。详细聊。
wolfgangyang 该用户已被删除
本帖最后由 wolfgangyang 于
06:52 编辑
回复&&kdashx
如果你是平足的话，可能会内翻比较严重，观察一下你穿的鞋，后脚跟内侧一直到接近大拇指部位 ...
依禛小姐 发表于
试一下这个建议。另外，不要轻易改变你脚的自然落地方式。慢慢来，一个因素一个因素的找或排除。
我最近几天突然脚后跟弧形处很痛,走路一瘸一拐的
是否因故意前脚掌着地的原因。
飞扬的青春 发表于
你的好友太多。加不进去了。抱歉！
脚后跟疼，与你跳绳有关。跳绳过力损坏脚后跟。热敷一下。量减一下跑步跑脚的内侧痛，按起来骨头也
跑步跑脚的内侧痛，按起来骨头也
跑步跑脚的内侧痛，按起来骨头也痛
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤...
&&已帮助用户：43193
问题分析：您好。根据您的描述，考虑您可能是跑步时脚内侧的韧带等疼痛，这个一般没事的，不用担心。意见建议：鉴于上述情况，建议您近期不要进行跑步等剧烈活动，每天可进行热敷，促进修复就会好的。
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,...
&&已帮助用户：22863
问题分析：你好，你的信息提示进行运动后出现脚内侧疼痛，并且有压痛，这种情况建议你到医院进行拍片检查。意见建议：这种情况建议你伤后二十四小时后进行局部温水烫洗，必要时配合外用膏药贴敷或消肿止痛药物口服。
问跑步的时候小腿骨头疼
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：74691
指导意见：患者的病情考虑是腿部肌肉痉挛引起的疼痛表现的，这种病情可以给于热敷处理的，必要时需要你给于活血类药物治疗。
问小腿内侧骨头大约下方贴着骨头的地方跑步就疼一年前跑...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：32148
病情分析：你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，意见建议：三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康
问跑步小腿内侧骨头疼
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：180884
病情分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
问训练完跑步之后小腿内侧的骨头会痛，这是为什么，就是全力跑...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：可能是腰椎疾病、 神经痛、劳损的情况引起的，建议最好X线或者核磁共振检查，确定后可采用物理治疗的，必要时做手术进行治疗的。
问跑步之后引起的小腿内侧疼痛,骨头一按就疼,蹲下也会疼...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
问题分析：可能是经脉痉挛引起的！像寒湿凝滞经脉，气血亏虚等情况可能会导致经脉痉挛而发生你说的肌肉感觉疼痛，经脉痉挛气血营养高到达不了肌肉起到足够营养作用！意见建议：你可以中医理疗保健一下，艾灸或者针刺或者推拿来理筋通络调理一下！可以自己进行也可以请医生帮忙
问我在跑步机上跑完步后，膝盖内侧
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片 的检查，这种情况要进行积极治疗，同时配合补钙治疗的；建议暂时不要做重 的劳动，多休息，同时服用药物如壮骨关节丸等进行治疗。必要时可以进行关节封闭治疗可以有效缓解症状
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！→ 脚的大脚趾部位运动后会疼痛。。谢谢了。
脚的大脚趾部位运动后会疼痛。。谢谢了。
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健康咨询描述：
一个多月前脚猛的踢到墙上了，疼了两天然后就好了，走路都没啥问题，但是每次长期运动后，垫起脚后跟，大脚趾部位就会疼痛，这两天运动时间不长就会疼痛，过了一晚又好了。:
想得到的帮助：
是伤到脚筋了吗还是。。去医院做个片子检查还是铁贴膏药，谢谢了。。
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医生回复区
帮助网友：4798称赞：58
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述已大致了解病情，还是由于你那次踢的过重引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天晚上用热水泡泡脚，多吃点营养的食物，慢慢会改善的，可以贴膏药。
擅长: 各种骨折,创伤,脊柱关节及各种骨病的诊断和治疗
帮助网友：35815称赞：2228
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您是一个多月前脚踢到墙上导致疼痛，但两天后就不痛了，主要考虑为局部韧带损伤了。&&&&&&指导意见：&&&&&&您现在经常运动后疼痛，主要是您在伤后没有充分的休养导致的。建议您经常用热水泡脚，注意休息，避免剧烈运动。可以口服扶他林片、西乐葆，外用扶他林乳膏，局部热敷、理疗等治疗。
擅长: 内科，如高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等，
帮助网友：83227称赞：12630
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你这种情况一般的情况没有骨质损伤的情况下,软组织的损伤的情况是比较常见的.&&&&&&指导意见：&&&&&&不过还是建议你拍片检查一下的，如果软组织损伤的可以适当的采用一下口服用药的情况,如采用非甾体抗炎药和中药跌打丸,三七伤药片等药物进行治疗&&&&&&以上是对“脚的大脚趾部位运动后会疼痛。。谢谢了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　第一：什么是足底筋膜炎？
　　在跑步生涯中，足底筋膜炎是很“烦人”的病症之一。患者会在脚跟处感觉到尖锐的疼痛，严重情况下，别说跑步，甚至连行走也能让人苦不堪言。导致足底筋膜炎最主要的原因是肌肉力量不足，脚跟就会受到过量的负荷，最终导致疼痛出现。
　　足底筋膜炎患者最主要的康复治疗是休息，减少前足的活动如跳跃与跑步较能够改善症状，需要站立工作者则应尽量避免长期站立与行走。
　　第二：如何预防跑步后脚痛？
　　1、首先要选择软硬适中的鞋子，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。而且，尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑，千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部疼痛，相反它反而会加重发炎情况。
　　2、运动要量力而为。通常来说，有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼，应当分析一下到底是什么原因造成的，如果硬撑着继续锻炼，反而可能造成进一步损伤的危险。
　　3、不要盲目做足疗，有些人喜欢足疗并认为越痛越好，而实际情况是，不少人因为做脚底按摩按出了足底筋膜炎。在平时的生活中尽量避免久站、久坐、长时间行走，最好坚持适量的足部锻炼，来增强肌肉韧带的力量和弹性，多做一些有利于促进腿部血液循环的运动。
　　第三：推荐五种非常有效的足部放松和锻炼的方法
　　1、足底拉伸
　　牵拉的方法有很多种，最简单的就是一手抓住脚的前半部分，一手抓住脚后跟，双手向两边用力牵拉腱膜。
　　2、足底肌肉练习
　　取一个装满冰水的塑料水瓶踩在脚下，来回滚动。也可以练习用脚趾卷毛巾和用脚趾捡玻璃球（或是任何大小差不多的东西）。简便易行。
　　3、小球按摩
　　取一个高尔夫球（或其他类似大小的球体）用在脚部从前往后进行按摩。注意应用力按压到每一个部位，中间部分和边缘部分都要按摩，并在每一块按压区域停留15秒左右。完成后，再从后往前按压。
　　4、垫上足弓垫
　　如果条件允许，可购买一块足弓垫垫在鞋内，撑起足弓部位，减少足弓在运动过程中的变形冲击，同时也可以为脚部提供更好的支撑。不仅在跑步时，平时行走时也可以使用这一方法，这对足底筋膜炎和跟腱炎都有一定效果。
　　5、多做做脚趾运动
　　如果你有强健的足弓与脚趾，就不怕足底筋膜炎找麻烦。最简单的锻炼方法是，当你在家中上网或是空闲的时候，你可以随时随地动动脚趾。
　　比如脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
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