前段时间我的右边肩膀因脖子落枕疼痛，后来找了推拿好了，昨天早上起床，左边的肩膀痛了起来。我是做文字工作的，是缺乏锻炼引起的吗
是颈部缺乏锻炼，肌肉劳损的表现，长期文案工作，颈部肌肉长时间保持在某一个姿势，局部痉挛导致疼痛，久而久之，容易患上颈椎病。
1、每连续工作1～2小时，应适当休息一下，做做颈部运动，前前后后左左右右，颈部划8字，也就1、2分钟的事，既缓解了肌肉痉挛，还放松了眼球，一举两得；
2、睡枕头也是门学问，不能太高，应枕在脖子后（而不是后脑勺），这样有助于恢复颈椎正常生理曲度；
3、平时多做些体育锻炼。
其他答案（共1个回答）
不灵，瘫痪、相关五官科症状为主要表现，往往被诊断为神经内科相关疾病；其误诊的原因也是因为患者无颈肩背部的相关表现。有些患者确诊有颈椎病，但因其颈肩背部局部表现轻微或无表现，其颈椎病的问题也不引起临床医生的重视，诊断仍以神经内科的疾病为主，治疗仍是以针对神经内科的症状治疗为主，而针对颈椎疾病的有效治疗未能及时应用，使得许多患者痛失治疗良机；因此，在被诊断为神经科某些疾病而同时存在颈椎病时，我们要十分重视颈椎病与这些疾病的内在联系，重视针对颈肩背部的治疗，这样可以达到对因治疗，稳定逆转病情的目的；
　　3、...
颈椎病种类，颈椎病预防和天然理疗方法介绍
一.颈椎病种类
适之宝枕工坊介绍多数专家的大致分类：
1、以颈肩背不适和疼痛为主要表现的颈椎病多为轻型颈椎病；患者的临床表现往往十分严重，但因诊断容易明确，针对性治疗可以在很短的时间内获效，且效果稳定；
　　2、重症颈椎病（椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病）可无明显的颈肩痛，有些患者甚至颈肩部毫无症状，而以头昏、头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、失眠或嗜睡，下肢相关信息不灵，瘫痪、相关五官科症状为主要表现，往往被诊断为神经内科相关疾病；其误诊的原因也是因为患者无颈肩背部的相关表现。有些患者确诊有颈椎病，但因其颈肩背部局部表现轻微或无表现，其颈椎病的问题也不引起临床医生的重视，诊断仍以神经内科的疾病为主，治疗仍是以针对神经内科的症状治疗为主，而针对颈椎疾病的有效治疗未能及时应用，使得许多患者痛失治疗良机；因此，在被诊断为神经科某些疾病而同时存在颈椎病时，我们要十分重视颈椎病与这些疾病的内在联系，重视针对颈肩背部的治疗，这样可以达到对因治疗，稳定逆转病情的目的；
　　3、颈椎病及相关脊柱疾病与多种慢性疾病密切相关；据近30年的研究认为，颈椎及胸腰骶椎的病变是多病之源与全身多种慢性疾病密切相关。现在的研究发现，许多慢性心脑血管疾病，许多神经、精神科疾病，许多五官科疾病与颈椎病密切相关，针对颈部相关因素的治疗可以使疾病得到有效的治疗。在相关病种中，我们将详细说明现在研究的情况。
二.颈椎病的预防
（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。
　　（2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
　　（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。
　　（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
　　（5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.
三、关于适之宝新推专利产品护颈套枕
枕头专业第一品牌——适之宝枕工坊新推出的专利产品护颈套枕此采用了物理牵引和药物熏蒸理疗结合的原理。尤其适合颈椎不好的人群，可以帮助消除颈椎病患者的痛疼，同时帮助逐步恢复颈椎自然生理曲线。就是对于上面提到的颈椎病中，包括椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病，95%以上是颈椎骶椎的病变弯曲，引起神经压迫等情况，有时候即使颈椎病变不严重，甚至拍片不能检查出来，这是因为还不明显，但是这不能不说是颈椎病，有些时候，拍片看不出来但是病人一样经常感到颈部不适和疼痛，有些质就是头痛头晕。这是因为一点点地骶椎受到损伤就会让您的某一处神经一样受到压缩，引起您的病情反映。
也有部分脊髓型颈椎病并非是颈椎病变引起， 建议多休息，实在是万不得已就要做手术（但是比较危险的）。所以患者要多咨询医生，如果您的颈椎的确属于颈椎病变，那么您可以放心使用我们的颈椎套枕，因为目前医生门对这些颈椎病的办法 就是牵引，中药熏蒸，吃药，如果你觉得颈椎现在不是痛疼，建议您不要吃许多药，消炎跌打损伤类药物对于临时性颈椎损伤的确有作用，但是解决了这个疼痛问题，不能解决颈椎病。
四您不知道的一些颈椎病知识！
国外医学的一些研究表明，锥体病变类颈椎病人多数是平时缓慢的积累引起！少数是外界带来的损伤，所以保护娇贵的颈椎和您日常的一些习惯大有关系！ 而研究表示：多数颈椎病人的罪魁祸首是地球重力。
为什么呢？研究人员解释说， 因为每个人就这一根S形锥体，支撑我们能够站立坐立。没有它我们就玩完了！
而这锥体最大的敌人是地球重力。地球重力拼命得让她弯曲。人们的锥体是娇贵的，是脆弱的。一旦锥体她过于劳累，就会出现病变。
平时锥体要支撑您的身体的重量，颈椎要支撑您的头部的重量。跟人们一样，她也不能太累， 而老是保持一个姿势，她就会很累。
根据该理论，适之宝枕工坊对于颈椎病人告诫：
1、经常固定一个坐姿，最危险。
2、站立姿势多，次之。
3、多睡觉加上自然理疗，最好
每个人就这一根锥体。特别注意保护娇贵的颈椎
看来，颈椎病人要多注意休息，尤其是要多睡觉！
“不过，这个可不是个偷懒的理由啊”
五、颈椎不舒服？告诉您12种消除颈部不适的方法
　　由于职业性质的差异；有些人较易发生脖子痛。例如美容师，整天都得弯腰低头。不论你从事哪种行业，皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子，来消除颈部酸痛。
　　请看枕头专家适之宝枕工坊的建议：
　　冰敷　当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
　　坐有靠背的椅子　假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
　　垫毛巾　当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
　　适时休息　正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。
　　避免经常低头　坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
　　视线应与显示器水平　你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
　　减少电话聊天　讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
　　小心搬运　抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
　　睡硬床垫　许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，许多脖子痛的人在垫低一些枕头时，睡得较好。你若有同感，不妨尝试适之宝枕工坊ABCDE不同高度的枕头，另外荞麦壳枕头松散荣誉塑造适合颈部造型，不妨一试，当然荞麦壳差别很大，不要用那些易碎带土的荞麦皮枕头。
　　勿趴睡　这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。
　　戴围巾　在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
　　放轻　松紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。
　　下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患
　　先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。
　　·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。
　　·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。
　　·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。
　　·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。
·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。
最重要的问题！是不是真的落枕。如果是脖子两侧疼，就是落枕，用热一些的毛巾敷，如果是脖子正后方疼的话，问题就严重了！是环枢椎半脱位，就是半骨折！这样的话一定不能动...
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
不知您多大年纪，如果是老年人（50岁以上）颈椎和肩周炎是多见病。如果是年轻人，若没有物理性创伤，多半是长期电脑前操作造成的。不管是哪种，还是要看看医生为好。
落枕一般是因为睡觉时位置不适，或者受风受寒所引起，根据你描述的症状应该是落枕了，落枕的治疗，以颈肩部的推拿为主，同时配合针刺后溪，一边行针一边在大夫指引下活动颈...
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与...
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这个不是我熟悉的地区运动时头向右做伸展时用力过猛脖子扭伤了，开始是肩膀疼痛脖子动不了，现...
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运动时头向右做伸展时用力过猛脖子扭伤了，开始是肩膀疼痛脖子动不了，现在脖子好一点只有在转动脖子时会运动时头向右做伸展时用力过猛脖子扭伤了，开始是肩膀疼痛脖子动不了，现在脖子好一点只有在转动脖子时会一根筋感觉疼，我以为好了，但这几天头部右边也开始疼了，是不是脖子扭伤引起的？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：你好，往往是有软组织牵拉伤的情况引起的较为常见的了。头痛的情况往往是和脖子扭伤有关的。意见建议：可以选择外用药物和消炎止痛药物的治疗的。如扶他林软膏或红花油的治疗。中药的治疗如三七伤药片的治疗。适当的休息。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209887
指导意见：你好，可能是属于扭伤的症状，软组织损伤，建议保养休息，局部消肿止痛酊，活血止痛胶囊口服。即可好转的。
问自己扭的脖子用力过猛，然后颈椎就...
职称：主治医师
专长：高血脂,低血糖,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病,I型糖尿病,II型糖尿病,糖尿病乳酸性酸中毒,青年人中的成年发病型糖尿病
&&已帮助用户：13856
指导意见：你好，应该是没有去错科，只是你要先检查明确一下诊断，然后再对症治疗。
问右胳膊抽疼而且右脖子活动不灵
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：颈椎病的情况是可以造成的。
意见建议：这种情况一般先做颈椎片检查的。另外是做肌电图检查看有无神经病变的情况。
问头部右后脑间歇性抽疼
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：52978
病情分析：你好，对于你的情况，考虑是存在血管性头痛，建议进行一下头颅多普勒检查，明确病情
意见建议：
问头部左侧上方刺痛
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：105080
问题分析：你好，这种情况多是由于神经血管因素引起的头疼症状，建议积极的在医生当面指导下口服米格来宁、正天丸、复方羊角片等药物一块治疗，意见建议：同时注意避免熬夜和过度用脑，多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅，必要时到当地医院就诊做个头颅CT查明原因，明确诊断后进行治疗比较好，祝早日恢复。
问左边头部眼睛脖子肩膀发热疼痛
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 上述症状应该是神经性疼痛，意见建议：建议注意休息，注意保暖，避免精神紧张，药物方面可以给与谷维素片、尼莫地平片口服治疗 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问耳朵内胀痛，脖子右侧疼痛，头部时而疼痛，是不是带胀疱疹
职称：主治医师
专长：银屑病，白癜风，性病、雀斑、黄褐斑、鱼鳞病、带状疱疹、痤疮、手足癣、疥疮、过敏性紫癜、荨麻疹、湿疹、太田痣、血管瘤的诊治。
&&已帮助用户：148
问题分析：皮肤表面有什么症状？希望方便的话在光线亮点的地方拍清晰一点的照片，有助于更好的了解你的情况和诊断，以及指导用药，谢谢！
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评价成功！我得脖子右侧靠近肩膀的位置，里面有一个小疙瘩，摸着会动，...相关问题
提问时间： 22:20:33
患者性别：男患者年龄：20
病情分析： 你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.对症治疗.牵引,意见建议：理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势.祝你健康
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:05:40
患者性别：女患者年龄：19-29
一般来说，颈部的肿块以淋巴结肿大多见，在一个就是甲状腺疾病
要想明确病因的话，我还是建议尽快完善一个颈部软组织的彩超，
回复医生：共1个回答
提问时间： 23:04:03
患者性别：女患者年龄：26岁
病情分析： 你好，根据你的情况，初步考虑两方面可能情况，一局部瘀血的情况，二考虑为淋巴结肿大情况。意见建议：建议，根据你的情况描述，初步考虑为以上两方面可能情况，第一种情况采取活血化瘀治疗，第二种情况
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:00:10
患者性别：男患者年龄：18
指导意见：这个可能是淋巴滤泡，建议您多喝水，必要时应用抗病毒作用的药物治疗。
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:12:01
患者性别：女患者年龄：38
问题分析：你好，这种情况常见于局部淋巴结炎，需要到医院外科就诊治疗。意见建议：建议积极抗炎治疗，禁食辛辣鱼虾等刺激性食品。及时到医院就诊治疗。
回复医生：共2个回答
提问时间： 16:58:17
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析：你好，这个可能是淋巴结的，如果没有变大变硬之类的话，那么就不需要治疗的。意见建议：如果还有其他炎症，发炎，感冒之类的话，也需要积极治疗，一般好之后淋巴结会自己消失的
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:52:11
患者性别：女患者年龄：22岁
指导意见：这个情况不排除淋巴结肿大的可能.建议积极的抗炎治疗是最好
回复医生：共1个回答
提问时间： 14:53:35
患者性别：女患者年龄：24
病情分析：你好，对于你左肩的情况，肿块考虑是一个淋巴结，建议检查一下胃，看一下胃是否正常
意见建议：
回复医生：共1个回答
提问时间： 17:27:34
患者性别：男患者年龄：25
指导意见：考虑是皮脂腺囊肿的， 没有症状进行观察就好，如果长大可进行手术治疗，不要担心。
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:11:58
患者性别：男患者年龄：59岁
健康指导：您好，除了长疙瘩之外有其他的不适吗，比如肩膀酸痛或者脾胃不好，头晕之类的，如果没有的话可能是长了脂肪瘤，按一下痛不痛，如果没有身体别的并发症也不痛的话，一般情况下都不是严重的病。
回复医生：共2个回答
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