运动意外挫伤 如何处理救助
15:08:06 来源:互联网
本文重点：亚运会已经开赛10天，多个运动员先后出现不同程度的常见运动损伤。对于赛场上常见的运动损伤以及如何处理，39健康网特地专访了广州军区广州总医院康复理疗科的副主任医师宁俊忠。宁主任指出，运动时出现损伤，首先做
　　宁俊忠主任最后提醒大家，在大众运动时，千万不能忽视准备活动，如果具备条件，应该在运动时就带上护膝绷带等护具，这些都可以有效防范扭挫伤出现。
　　如果出现的是一般扭伤，要马上终止运动，有护膝绷带的话，可以直接带上，起到加压保护作用。没有护膝有手绢，也可做些简单包扎，不过手绢的包扎不太整齐，相对护膝绷带压力会不均匀。冰敷冷疗同样也要进行，如果没有条件，用冷冻的饮料或水瓶子在损伤周边按摩也是一样的效果。特别提醒的是，损伤部位24小时之内不要接触热的东西。
　　大众运动出现损伤如何处理大众运动时如果出现状况，首先也是保持固定不要动，可以选择坐立或平躺，如果感觉疼痛很强烈，要考虑到可能出现的大损伤，即时拨打120寻求医疗救助。特别注意的是，有些运动者心疼，急切希望得到救助，会选择背着受伤的人赶往医院，这种方式是错误的，被背的伤者会在途中甩来甩去，很可能造成损伤的2次伤害。
　　宁主任同时叮嘱，大众在运动前注重做好准备运动，各个关节的活动，运动前热身都是必不可免的。做好了准备活动，运动时就不容易出现拉伤，的现象了。
　　宁主任首先提出，大众运动主要出于锻炼身体的目的，所以在选择上要倾向于自己感兴趣的和运动量相对合理的。他明确指出，职业运动员的运动有着明显的竞争色彩，很多时候为拿奖牌，运动量都是临近极限或者超极限的，而这些实际上是有损身体健康的。
　　大众运动的注意事项现实生活中，很多运动项目比如，，等已经成为非常广泛的大众运动，在大众选择和参与运动中，有哪些注意的地方呢。
　　除了这些扭伤拉伤之外，运动场上也会出现一些意外的割伤，处理的办法主要是保持伤口干净，采用无菌包扎伤口，避免感染。宁主任指出，这些不过都是些简单的急性处理，如果真的出现大的扭挫伤比如韧带拉断，骨折，还要是第一时间送往医院进行诊疗。
　　据了解，这种&神奇&的喷雾剂的成分是氯乙烷。它一方面能起到短暂的局部麻醉作用，另一方面，氯乙烷是种极易蒸发的物质，当机体的组织损伤后，局部毛细扩张，组织充血，水肿，渗出，从而产生肿胀疼痛，氯乙烷在蒸发的过程中，带走了热量，使局部关节肌肉的温度降低，就相当于我们所做的冷敷，使毛细血管收缩，从而减轻急性损伤的疼痛症状，运动员能在短时间内恢复战斗力继续上场发挥。但这种喷雾剂仅适用于一般的肌肉损伤，如果伤势较重，喷雾剂也起不到什么作用的。
　　轻度损伤 可用冷疗或药物缓解运动场上对于一些比较轻的扭拉伤，是可以临场及时处理继续运动，一般情况下就是冰敷冷疗。具体办法就是将冰块用毛巾包起来在扭挫伤处及周边慢慢按摩，减缓炎症引起的肿大。同时还可以运用弹力绷带起来，也可以有效避免伤处肿起，一切的前提都是要运动员终止运动进行休息。与此同时，运动员的随身队医也都会带有辅助药物，就是我们在直播中经常看到运动员出现扭挫伤后用到的喷雾剂药物，这种喷雾剂可以使运动员伤痛和炎症肿大减缓，短时间就可以继续进行比赛。
　　宁主任介绍，运动员在出现肌腱韧带和肌肉拉伤时候，首先要停止继续活动，保持呆在原地等待医疗人员的检查和医疗救助。如果出现骨折的话，更要避免再次活动引发的2次损伤，而韧带、肌肉拉伤的再运动同样也可能会刺激拉伤的部位引发炎症。
　　&我们经常看到的赛场上运动员出现伤病状况时候，都是或坐着或躺下载原地示意，这是在等待专业的人员(队医和医院的医疗志愿者)来检查严重程度和判断伤病情况后进行诊疗。&
　　广州军区（广州）总医院宁俊忠运动损伤情况和如何处理宁主任介绍，运动员在比赛时经常遇到的伤病主要是、拉伤，比如崴脚、用力过大导致的拉伤，还有就是跟腱拉伤、韧带拉伤等。
运动意外挫伤 如何处理救助
点击图片进入下一页
　　亚运会已经开赛10天，多个运动员先后出现不同程度的常见运动损伤。对于赛场上常见的运动损伤以及如何处理，39网特地专访了广州军区广州总医院康复理疗科的副主任医师宁俊忠。宁主任指出，运动时出现损伤，首先做好固定不要轻易活动，等待医疗人员检查判断损伤的严重程度和诊疗，如果措施不当可能导致及更大伤害。
：：：：：：：：
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明天下网同意其观点或证实其描述。副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由李海大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
儿童青少年常见的运动损伤及防治
全网发布： 11:08
儿童青少年常见的运动项目和损伤
儿童青少年作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动。他们所喜爱的运动有篮球、足球、羽毛球、乒乓球、轮滑、溜冰、滑板和街舞等，而这些运动产生的损伤有其自身的特征。
篮球：最集中的伤是在腰、踝、膝三个部位，主要原因是跌倒、跳起抢球、落地不正确、场地过滑，多伤在半月板、关节囊韧带。
足球：踝部扭伤最常见，其次大腿前后方肌肉拉伤，再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨及关节软骨损伤。
羽毛球：腰部活动度大，大力抽杀球时的腰部扭伤，肩部的反复摩擦损伤，跳起时的跟腱断裂。
乒乓球：主要集中在腰、肩、膝、踝、腕部损伤。
轮滑、溜冰、滑板运动：最常见的是手腕、臀部、膝和踝损伤。
街舞： 多见于腰、髋、踝部损伤。
总的来说，这些身体部位的损伤包括肌肉拉伤、腰部扭伤、半月板撕裂、关节囊韧带或腱撕裂、腱病或腱炎、关节软骨、骨骺损伤、骨干、脱臼、骨骺骨软骨炎、剥脱性骨软骨炎。主要表现为关节不稳定、酸痛、肿胀，绞锁、弹响、畸形、不适感等。
儿童青少年后家庭及个人如何处理
无论何种，正确而及时的现场急救处理可以达到延缓病程、减轻痛苦、减少残疾和并发症以及挽救生命的目的。根据家庭及现场的条件应遵循PRICE原则：
Protection: 保护受伤肢体，以免再伤。
Rest:休息，受伤部位至少休息24-48小时不要活动。
Ice:冰、冷敷，受伤区域可用冰块或冰袋，皮肤与冰块之间可隔一毛巾，每次敷15分钟以免，或用毛巾浸湿冷水，稍挤出过多的水，折叠成块状敷于伤处20-30分钟，每天6-8次。若有专用冷冻镇痛喷雾剂可直接喷于伤处形成一薄层液体即可。
Compression：压迫，可用布带、布条、毛巾或绷带稍用力加压包扎受伤处，不要太紧，以免导致神经受压和血液回流障碍。
Elevation:抬高，无论是坐着还是躺着，都应将受伤区域置于枕上抬高，增加患处的血液回流减轻肿胀，一般需要受伤肢体高于心脏平面。
急性闭合性软组织损伤，是指损伤表皮没有裂痕，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。早期48小时内冷敷，可以局部涂抹止痛软膏等，切忌搓揉按摩。腰部扭伤是由于腰部过度牵拉而引起的软组织撕裂，伤者感到腰部有裂痛，最好卧硬板床，必要时腰下垫一个枕头，处理可即刻冷敷痛处，束宽腰带护腰。皮肤受摩擦引起的擦伤，小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可，创面较大宜使用碘伏，不宜使用含酒精的消毒剂，否则会加重疼痛，使用外用药后不需包扎。如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡，可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破，消毒棉球挤净，无菌纱布包扎。鼻部出血时可坐下头后仰，鼻腔内用力填塞纱布或棉球，用口呼吸，鼻梁冷敷一般很快止血。
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 20:43
李海大夫的信息
李海大夫电话咨询
李海大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询李海大夫
在此简单描述病情，向李海大夫提问
李海的咨询范围：
儿童创伤、先天畸形及青少年运动医学常见疾病
李海主治疾病知识介绍
骨外科好评科室
骨外科分类问答【体育运动受伤】_运动受伤_怎么处理_如何处理_注意事项-大众养生网
当前位置： >>
体育运动受伤怎么办？
当我们在体育运动的时候，我们经常会出现受伤的情况，这对于我们是非常痛苦的事情，因为受伤总是疼痛的，体育运动受伤的时候，我们要积极的去医院就治，不要耽误病情等，但是我们在运动的时候也要注意保护好自己，接下来让小编为大家介绍有关于体育运动受伤。
一、体育运动损伤的原因
（一）主观因素
1、思想麻痹大意
青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。
2、准备活动不充分不合理
不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐事。但在许多情况下，许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。
3、运动量过大
当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。
4、身体状态不佳 在、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。
看了以上的有关于体育运动受伤的相关知识，大家是不是都了解了不少了额，其实在生活中我们还是要注重安全的问题，不管实在锻炼身体的时候，还是在任何的时候，都要注意保护好自己，同时在运动之前我们要做好热身运动等。
3528阅读4952阅读3717阅读3504阅读3204阅读3108阅读3948阅读
3740阅读4001阅读4625阅读4930阅读3082阅读3889阅读4836阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫雷山卫生计生网
致力于雷山县卫生和计划生育事业发展
您现在的位置：
如何正确处理儿童常见三种运动损伤
　　发布时间：　　点击数：
中小学生天生爱运动，相对来说他们导致外伤也要多一些。关节韧带扭伤、关节脱位（即脱臼）以及骨折，是孩子较为常见的三种运动损伤。这些损伤引起的症状有相同之处，如疼痛、肿胀、肢体功能障碍等，但由于损伤种类和严重程度不同，所采取的应急对策也不尽相同，有的甚至大相径庭，如果处理不当可能会造成严重后果。因此，能否正确处理不同的损伤就显得至关重要了。关节韧带扭伤关节韧带扭伤最常见于脚踝、膝关节以及手腕。常发生在身体摔倒时，由于肢体扭转着地，使关节周围连接不同骨骼的韧带受到抻拉、挤压而造成损伤。处理：休息及冷敷。受伤关节应避免活动，可用护踝、护膝、护腕等加以保护。受伤后应先用冰块或凉水进行“冷处理”，使血管收缩，减少皮下出血和渗出，从而减轻肿胀；同时也可用绷带包扎压迫扭伤部位，不仅有助于保护和固定受伤关节，也可帮助减轻肿胀。待受伤情况较稳定后（即肿胀不再进一步发展后）再进行热敷或外用活血化瘀药物。抬高患肢可促进血液回流，有利于肿胀的消失。关节脱位关节脱位主要包括疼痛、肿胀、变形、关节活动出现明显障碍等症状。试图活动受伤关节时，常会感觉明显疼痛，肢体长度也发生改变，与未受伤一侧的肢体不等长。处理：关节复位需要专业手法，而且关节脱位还可能伴有关节内骨折，需要拍X光片确诊，严重者还要进行手术复位，患者应尽快到医院治疗。省骨科病院足踝科副主任张松（副主任医师）提醒家长注意，由于儿童韧带力量较弱，关节发育不完善，所以大人不要用力拉拽孩子的手臂。不建议自行复位或找人推拿，应尽早送孩子到医院诊治。儿童四肢脊柱骨折张松强调，遇到这种情况不要试图移动孩子，尤其是伤到头骨、臀部、骨盆、脊椎骨或大腿时。也不要试图拉直受伤骨骼或改变它的位置。如果失血情况严重，马上用消毒绷带或干净的布压住受伤部位止血。如果伤在前臂或小腿，在医护人员不能及时赶来的情况下，先用夹板固定住受伤关节。如果伤在上臂或肩膀，用布做成一个三角形的悬挂带，将受伤的胳膊挂在未受伤的肩膀上，然后在脖子后打结。不要移动受伤的胳膊或腿。利用比较坚硬的材质制作夹板，如木头、金属或塑料，卷起来的报纸或杂志也可以，确保夹板要长于受伤的骨骼，这是为了固定受伤部位邻近的上下关节。用布或胶带将夹板牢牢地固定在受伤的骨骼上，但不要绑得太紧，如果固定完以后发现肢端苍白、青紫、肢体发凉、麻木或疼痛时，说明血液循环不良，很可能是包扎过紧所致。此时，应适当放松或重新固定，否则肢体可能因严重缺血而不得不截肢。当孩子可能是颈椎、胸椎、腰椎骨折时，不要试图自行搬动其身体，若一个人将孩子抱起移动，可能会使断骨损伤脊髓。搬动时应由3—4人共同轻轻托起伤者，保持其脊柱呈水平位，轻放于硬板担架或床板上。旁人应立即拨打急救电话。在等待救护人员到来的过程中，如发现孩子受伤严重，昏迷不醒或休克的，要立即进行人工呼吸，以保证孩子的生命。张松提醒说，少年儿童活泼好动，对周围的一切充满好奇，但由于他们的身体发育不够完善，又缺乏生活经验，不知道什么是危险，家长稍一疏忽，运动损伤就很容易发生。因此，广大家长要在科学合理安排孩子户外锻炼的同时，更应密切注意安全问题，不要进行危险性高的游戏或活动，对孩子的各项活动要进行管理并给予指导，同时掌握必要的急救护理知识，确保孩子安全。相关链接儿童骨骼生长和损伤修复的小知识1、儿童骨骼生长特点：在相对生长活跃的基础上，大约有两个快速生长期，一个是自出生后至3岁之间;另一个在青春期(一般女孩在11—13岁，男孩在12—14岁)。此外，儿童的个体差异也有很大的不同。2、儿童骨骼损伤修复特点：(1)儿童骨骼有机质较多，年龄越小，有机质的比例越大，故幼儿骨骼的弹性和韧性较大，易变形，遇到暴力可能折而不断，发生裂纹或青枝骨折。(2)儿童的骨膜较成人为厚，一般创伤时不易破裂，通常在骨折的一侧仍保持相连，因此儿童骨折后一般移位较少，有助于稳定复位。(3)儿童骨骼常常在生长机构(包括骨骺、骺板、骨膜等结构)发生损伤，这是儿童时期所独有的骨骼损伤，也是儿童骨骼损伤中最重要的部位。(4)骨的生长塑形与病儿的年龄密切相关，年幼的儿童对骨折后不满意的对合复位有较强的代偿能力，甚至对不良的对线及短缩，成角畸形等都能自行矫正。(5)骨的生长修复能力与年龄密切相关，年龄越小，骨骼发育越不成熟，其代谢生长的功能就越活跃，一旦损伤修复的潜能就越大，儿童受伤1周后往往形成纤维愈合。
【字体： 】　【】　【】　【录入：lsrenkou】
已经没有了！