每天晚上坚持跑800米坚持不吃晚饭能减肥吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-03 17:23 标签： 坚持晨跑能减肥吗
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每天跑800米有利于减肥吗？
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我每天放学都去操场跑800米，可以减肥吗？ 1、那要看你吃了什麼,要是你不忌口,愈跑是会愈肥的,你跑步,如果你八十公斤,一个小时跑下来你只消耗800千卡的热量,但你吃一碗饭(以100克的米,煮熟连水是300克,它己经是350千卡),你说你这样不管吃,会能减肥吗？2、800米太小儿科了。减肥运动的时间要长点，真正起作用的是运动1小时之后的那部分运动，所以不宜选择运动量过大的方式。最好选择急走，坚持2-3小时，我不是瞎说的，我现在就采用这个方式，只要有空就来一回3、不但不减肥还会长肌肉，我就是运动员，八百米是比赛项目，如果想减肥就朝着一千米以上跑吧，切忌慢跑，跑完拉伸，就好了，塑性，小腿一酸就立刻拉伸一下，不然会长肌肉的。4、30分钟以上人体才会开始消耗脂肪，所以每天最好运动一个小时以上。
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