新生常见问题选摘和解答――
l问：我的起步是不是晚了？我今年22岁了，想开始练跆拳道，但是有人说已经晚了，真的和年龄有关系吗？要是学的话需要掌握什么基本功吗？
答：作为健身、防身、塑身的运动项目和个人爱好，年龄并不是问题！不是有句广告词是这么说的嘛：“Nothing
is impossible!”（没有不可能）。其实，学习跆拳道最需要的是恒心和毅力，柔韧不好可以压，力量不好可以练，最关键在于你是否能够坚持。当然，我们说的坚持是建立在身体允许的情况下，做好必要的调整和合理的安排，并不是抛开健康于不顾哦！
l问：我上高一，练跆拳道会不会很吃力？
答：可以说不会感到吃力，以一周2次课时为标准计算，一课时90分钟，加上往返时间，只要合理安排好自己的时间，不但不会感到吃力，还可以锻炼身体，舒缓一下学习压力，习得一定的自卫防身技术。
如今，学生平时学习紧张，如果做不到一周2次的训练课时，可以选择一周一课制，但这样的话，学习的进度要受到轻微的影响，要注意课上认真听讲，动作要领要牢记，平时在家的时候也要适当练习。总体上说来，不管是上班，还是上学，合理地练习跆拳道是不会耽误工作和学习的。要记住一点，练习跆拳道最主要是要领悟跆拳道的精神境界，并将他应用到学习工作和生活中去。
l问：我是从其他道馆转过来的，那么换道馆要换道服吗？
答：对次，虽然并没有什么硬性规定要求学员必须穿我们道馆的道服。但我们提倡大家统一服装，可以帮助你更快更好的融合到这个新的环境当中来。
就好象你从一个公立学校转学到某个私立学校，他们的校服不同，当你穿着原先校服出现在新学校中，不可避免会遇上某些矛盾，最起码的礼仪上是不是有些说不过去呢？
l问：跆拳道可以自学吗？
答：不推荐自学，因为自学并不能把每一个动作学好！因为一个看起来很简单的动作，他其实是有很多讲究的！如果是自学的话，到时候往往一个动作就只学到一个样子，而实际上可能完全是错误的，除非你有非常好的跆拳道基础，这时如果没有条件的可以自学！因为这时你已经有了自我纠正的能力，否则最好不要自学！
l问：戴眼镜的人能练习跆拳道吗？我是个学生，因为读书的原因，长期佩戴眼镜，不知是否能练习跆拳道？
答：戴眼镜的人同样能够训练跆拳道，专业运动员中也不乏视力不好，需要佩戴眼镜的人啊。不过，从安全角度出发，在练习体能和实战的时候最好不要佩戴眼镜，如果可能最好佩戴隐形眼镜。在平时练习腿法的时候也最好在眼镜腿上绑个松紧带，起到固定的作用。
l问：我已经快四十岁了，还能练跆拳道么？由于送女儿去练跆拳道，将近两个小时的时间总要在外面等待，我也有了亲身体验一下的想法，但也挺顾虑的，请指点一二。
答：大众跆拳道本身不存在绝对的年龄限制，从小孩子到老年人，都可以从中受益，这也是跆拳道运动能够在不长时间内风靡世界的重要原因之一。对于您个人来说，大众跆拳道中的健身内容，正是您这个年龄段的人平日最需要的。目前成年人在社会上和家庭中承担的责任，使得您这个人群在壮年的时候，体质却早早开始走下坡路，一些腰椎、颈椎等职业病愈发影响您的生活质量，跆拳道对于您这个年龄层次的人来说，是非常有好处的“补品”。就训练内容而言，如果您体制不错并相对投入的话，应该能够很快进入状态。当然，对于一些体能要求较高、技术含量高的动作，可以根据自身的条件，在同教练事先沟通好的情况下，酌情调整训练课程。但总体上讲，不会影响整个训练。
&& 但就我们自身的体验来说，成年人去练跆拳道的最大难关，最可能的应该是面子关。要知道，一个爸爸妈妈级的人，站在绝大多数还是孩子的行列中，接受比自己可能小20岁的人训导，不一定是每个人都能够接受的。但我想，练习跆拳道，并不应该在意外界的东西，让自己的身体找回年轻的感觉，回到年轻的状态，我想这其实是每一个成年人都梦寐以求的事情。比较而言，一点点所谓的面子或者架子，又有什么可以在意的呢？
l问：练散打的人改练跆拳道需要注意什么？我以前是学散打的，现在想练跆拳道，这样会有什么问题比较难解决，会不会比什么都没练过的容易些呢？
答：原来练过散打的人，在身体素质和专项力量方面会占有一些优势，不过，散打和跆拳道毕竟是两个不同的搏击项目。散打和跆拳道虽然同样是用腿去踢击目标，但是，在技术细节方面还是有比较大的差别。因为，对于出腿的杀伤力，散打的要求比跆拳道要高，所以散打的出腿幅度比跆拳道大。跆拳道出腿的时候，腿是夹紧并以最小的幅度踢击。这位朋友只要注意腿法的纠正，相信进步速度会很快的！
l问：我很想知道，一个理想中的训练环境应当是什么样子的？
答：在我们经过长期的调查反馈看来，一个好的训练环境，其实并不在于新旧，比如场馆，无论是崭新的，还是陈旧的，其实都不会太干扰训练的气氛。但是，相对宽敞的训练场（不会有太多压抑感），平整干净的道垫（不会崴脚），光线充足（容易集中注意力），器具完备（便于更好地丰富训练手段），这些硬件都是应当在列的。
但是，作为我们95%以上的学员来看，更重要的是软件，其中最重要的莫过于能够碰到一个好教练，要知道，一个道馆的气氛好坏，绝对取决于教练的素质。比较幸运的是，我们这里的几位教练都很出色，无论是从个人水平还是从执教能力来看，都是比较成熟的类型，而且其中不乏个人魅力很强的类型，很受学员和家长的欢迎！
另外，如果能有一批志同道合的伙伴，那就更是锦上添花啦！
l问：品势有什么用？
答：也许很多学员之前接触到的跆拳道主要还是竞技实战的跆拳道。其实，品势和竞技是不可分割的，区别在于一个是靠技术对打，通过得分分出胜负的，另一个则是更多的从自卫术的角度考虑。
品势是学习跆拳道的一种方法，是跆拳道练习的一种形式，与中国武术中的套路极为相似。他是在预定条件下进行的攻防假设性练习，要求联系者以意投敌，熟练地掌握各种单人技术动作，以便能在正式比赛中运用。因此，练习品势是跆拳道入门的必由之路。通过品势的练习，可使练习者正确掌握功防动作的技术和规格，提高速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，增强体能与技能，树立信心，培养一往无前的意志品质。
去年底的第一界世界品势跆拳道锦标赛的内容，展示了来自世界各国选手的顶尖技术。通过品势，同样能够找到那种精神上的愉悦。而且，品势跆拳道的包容性更强，是一项真正老幼妇孺都能参加的活动。
l问：小孩子几岁能开始练？
答：建议小孩子最小也要从４－5岁开始，太小的孩子的理解能力和自我保护能力都比较弱，学习效果会不太好。
l问：在三道学员都学些跆拳道的哪些内容？
答：包括：跆拳道腿法、手法，品势套路，防身术，实战，特技动作，跆拳舞表演等
l问：跆拳道要练多久？平时上班上课没有时间一直练习怎么办？
答：只要自己有兴趣，可以一直练下去。很多武道家跆拳道都是自己终生的修行。如果想要稳步提高一周的训练频率在２－3次为宜，劳逸结合效果才会显著，平时不能来道馆训练的时候可以在家进行一些自身身体素质的训练，比方肌肉力量，弹跳，柔韧等。
l问：教练是哪国人
答：以中国人为主，因为语言上的沟通更有利。我们请过韩国黑带9段教练来做指导交流，由于语言不同，韩国专家仅仅教了几套拳路与初级动作。如果不是高水平运动员要打全国比赛或者国际比赛，实践证明我们中国的教练足以胜任各位的跆拳道教学。我们与韩国五大跆拳道协会之一“武仁会”建立了合作关系，由韩国来的教练进行段位考试前的专门培训。每年会定期安排。
我们这里有十多位教练，都是黑带，这里十分正规。馆长是WTF四段、ITF六段，许多方面要以身作则，很规范，百闻不如一见，您可以来看一看吧。”
l我太瘦了，适合练跆拳道吗？我从小的体质就不是很好，很瘦，家里人希望我能参加一些体育活动，从而让身体变得壮一些。我挺喜欢跆拳道的，但是不知道我这样的身体适合练吗？
答：看来这位读者的身材是众多受减肥之苦的朋友所羡慕的。只要科学地进行体育锻炼，都可以使身体强壮起来。想练跆拳道？没问题！只需注意在开始的训练中多加强身体素质方面的训练，在训练后注意饮食营养的补充，身体肯定会有改善。不过，千万不要急功近利，什么事情都要慢慢来。
l问：我现在进来跟不跟的上？
答：没有基础不要紧，教练会单独带头几节课程，很快就可以赶上大家的进度，至少是可以达到和自己训练时间相应的水平。而且课程是循环安排的，中间会不间断地复习基础，循序渐进。
我们道馆有独特的教学方法，所有的白带与白带安排在一起，然后依次是黄带、绿带、蓝带、红带，然后，根据我们制订的跆拳道腰带颜色所对应的教学内容，能保证你每节课都能学到新的技术，所以不用担心跟不跟得上的问题。。
l问：练跆拳道安全吗？会不会受伤？
　 答：受伤主要来自3个方面。
&& 1）设施。我们这里的设施是一流的，地上铺设的跆拳道专业护垫能防止摔伤，踢的沙袋、脚靶都是柔软的海绵外精新包上优质的皮革，不用担心会受伤。
&& 2）练习过程中。如果认真做好准备活动，是不会拉伤肌肉韧带的。我们这里黄带以下不准进行实战，实战的话也有规则限制，并穿上全身的保护装备。而且，教练在边上十分小心地当裁判与指导。
&& 3）教学方法。我们是根据北京体育大学出版社出版的跆拳道道馆教材为教学依据的跆拳道俱乐部，教学方法科学、严谨，已经经过多年的试验而无一例伤害事故。
l问：练跆拳道可以穿鞋练吗？
答：可以，但是正式比赛在道垫上是不穿的，这样更有利于把握脚步击打力度和位置，穿鞋是为了保护脚步不受伤但是触觉也就减弱了很多，建议初学者不穿鞋。
l问：跆拳道与空手道有什么区别，哪一个厉害？跆拳道学了有用吗？能防身吗？（类似问题：是跆拳道道厉害还是空手道或者泰拳厉害?哪种功夫最厉害?）
答：两种不同的武术没有方法能比出高低,人外有人、山外有山，没有最强的武术,也没有最强的武者,在格斗的世界里,没有最强这个概念。
我想问你一下，篮球与足球一样吗，哪一个厉害？主要是规则不同。不管跆拳道还是空手道，中国散打，如果练好了都能防身。跆拳道比较新颖、时尚，空手道比较古老。跆拳道动作十分潇洒、练起来动感十足，可体验到独特的魅力。
跆拳道的防身术动作简单实用，已被为世界各国青少年所接受，而且，许多国家的警官、特种兵部队都把跆拳道列为必修课。你要想防身的话，建议你至少办一个半年卡，半年练下来，效果十分就明显了。练1个月2个月只能掌握一些基本功，3个月能挡开对方的攻击并反击，6个月后，你能一脚把对手踹在地上。跆拳道之拳脚凌厉实用，由于防身总是与伤人联系在一起的，所以我们练跆拳道一定要讲武德。
l问：我要防身,练什么功夫好?
答：最好的防身方法就是远离是非之地,远离是非之事,如果真的遇到情况,优秀的身体素质和防身器材要比功夫实用的多。
l问：有女子练吗？每次有多少人参加？
　　答：有许多美丽的女子练跆拳道是为了防身，也有许多女子是为了保持良好的身材，因为跆拳道腿部运动居多，所以能减除腿部、腰腹部、臀部多余的赘肉，跆拳道有“男人可以练出块，女人可以练出腿”之说，意思是男人可以练出6块结实的腹肌，女人可以练出性感的腿部线条。每次通常有10-20人参加训练。
l问：练跆拳道的同时是否可以练其他武道功夫？
答：完全可以。大家不能有狭隘的门户之见。可以练习拳击、摔跤、散打、八极拳、形意拳、泰国拳、巴西柔术、剑道等中外武道功夫。先练好一门，再多学几门功夫，你方能步入武林高手的行列。“井淘三边好喝水，人从三师武艺高”。
l问：跆拳道的道到底是什么含义？
答：跆拳道的道有人理解为道德、也有人理解为方法，韩国人称为“哲学”，跆拳道是一门行动的哲学。也有人理解为成功学。成功是什么境界？老子是反对刻意求术的，认为道常恒朴，是怀着朴实的心情，一步一个脚印追求真理。
对中国跆拳道界或者韩国跆拳道界对拳道的理解，请参考下面中国大哲学家对道的阐述，再对比自己对道的理解，再有空去读一下王芗斋的拳术、人、社会、国家、天、道的理解。
求术与求道，从求术到求道，《从白带到黑带》一书，就有术与道的思辩。
道有6种含义：
1、道德之路。人在道德方面所行之路。
2、真理。如孔子说的：朝闻道，夕可死亦。
3、真元之气。道教所说的气为道所生，庄子说：“人之生，气之聚也。聚则为生，散则为死。”、“通天下一气耳”。真元之气却是混沌，《老子》说：“道常无名朴”。
4、运动的宇宙。
5、无极而太极之“而”。 理是生物之本，气是生物之具。事物皆有依照与依据，其所依照是理，其所依据是气。
6、天道。一阴一阳之谓道。一切事物都经过成、盛、衰、毁四个阶段，旧事物如此灭，新事物如此生。生生不息。
l问：24岁了韧带还能拉开吗？经朋友介绍和推荐，开始学习跆拳道，不过人家说20岁以后人的韧带就定了型，很难拉开，而且各方面都很难练起来。真的是这样的吗？
答：韧带要是想达到“横竖叉”全开、或者是想成为这个领域里最强的人,是难了一点，每个人的身体情况不一样，有的人也是可以在24岁以后把韧带拉开的，不过你要知道跆拳道不等同于杂技和体操，韧带只是跆拳道中的一部分，适当拉伸韧带加强柔韧性的锻炼是为了更好地避免运动损伤和进行自我保护，只要够用就可以了。
只要有一颗热爱运动的心,其实随时都可以训练,澳大利亚的极真冠军三十多岁才开始训练的,腿不过腰,照样用低段砍倒所有对手,取得胜利。
技术方面完全不用担心，可以练得很好，因为你是成年人，比小孩有更好的模仿和思考能力。只要认真并且勤加练习，您一定可以练出很好的成绩。
l问：一个暑假能练到什么带啊？
答：我们道馆的规定是每个月的第一个星期五晚上统一考带，一般来说暑假期间是够考一至两次的。不过要看你训练的课时情况和你自身的学习能力了。
l问：刚刚开始学跆拳道很辛苦！你们也是吗？你们刚开始学跆拳道辛不辛苦，过了多少时间后才习惯了，学跆拳道可以减重么？学了跆拳道后，对自己有什么好？希望大家可以告诉我！！我才学了一天而已，学得很辛苦，回来时全身都很痛，你们有这样的经验吗？
答：学习跆拳道可以带来很多收获，很多人学习跆拳道的原因各有不同，我们就里的一部分学员，有人刚开始单单只是因为道服好看，有人是为了减肥，有人是为了修身养性。但是慢慢的，我们可以告诉你，跆拳道带来的乐趣会随着你升级升带而不断增长。
这种乐趣就是一种不断达到目标，不断超越自我的满足感。用心理学上的术语就是得到公认，得到常识“recognition”，这就是人成就感的源泉。
l问：多长时间可以练到黑带？或者多长时间可以练成什么样的水平？
跆拳道是利用段位来表示练习者的学识造诣、技术水平和功力高下的。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。&
　　因为跆拳道练习者都穿着统一的白色服装，以示纯正，所以练习者水平的高低主要是从他们所系腰带的颜色和特点来分辨。&
以下是跆拳道品级制度由低至高（所系腰带）的列表：&
3．黄兼绿带&
5．绿兼蓝带&
7．蓝兼红带&
9．红兼黑带&
10．&黑带&
11．&黑带一段&
12．&黑带二段&
13．&黑带三段&
14．&黑带四段&
15．&黑带五段&
16．&黑带六段
17．&黑带七段
18．&黑带八段&
1９．&黑带九段&
　　通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加一到两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。&
　　考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到六段，七段、八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
老生常见问题选摘和解答――
l问：练习跆拳道，训练和打比赛的时候为什么要大声喊？另外，还应该喊些什么内容？
答：其实，要你大声喊，一方面是为了给自己壮胆，发泄情绪，另一方面也是在比赛时能够威吓住对方。所以，喊的时候就要尽量发力。就象《灌蓝高手》里的樱木花道连就了杀人眼神，喊叫的作用也可以在无形中给对手制造巨大的压力。
至于到底要喊什么，这个问题我们曾经“拷问”过很多跆拳道专业选手，得出的答案就是跟着流行走。前一阵子流行叫“阿扎―”，反正也是因人而异，根据自己的喜好做出选择。如果自己不觉得漏气的话，就算你喊出“cha-gi-yo”（韩语“亲爱的”意思）都没有人管你。不过，不能选用骂人的话，被裁判罚分不说，要真是激怒了对手了，可不要上演世界杯上齐达内头撞马特拉奇的戏码。不管怎么说，跆拳道是一项“礼仪至上”的武道运动。
l问：第一次训练后腿很痛，还能继续上课吗？还是要休息几天在继续？
答：第一次训练后，腿部有酸痛的感觉很正常，科学地说就是乳酸堆积。突然进行较激烈的运动，大腿内部会产生代谢物――乳酸。一般来说，第二天和第三天的酸痛反应最大的。最好的解决方法就是继续运动酸痛部位。也许大家会有疑问。举个例子，常喝酒的人都知道，醉酒转天为了不难受，很多人还会适量地喝点，俗称“透酒”。同理，在训练中，这就叫做超量恢复！虽然在训练的时候会有点想抓狂的感觉，但转天你就会发现，酸痛减轻啦！
l问：韧带拉伤怎么办？上次我们下叉的时候，因为迟到我没有充分热身，结果自己用力过猛，现在左大腿的韧带疼了快两周了。我用过冰敷、热敷还有红花油，都没有用。好久没训练了，怎么办啊？
答：冰敷、热敷还有红花油主要适用于肌肉、关节的损伤。对于韧带拉伤，最好的方法就是扎针灸，其中电针的效果最好。如果方便的话，可以去中医那里。记住，最好找那些有经验的老大夫，他们会先找到你韧带拉伤的部位，然后下针。你会感觉扎针处有胀痛的感觉，几次治疗后，拉伤部位就有所好转咯。不过，不要急着练，最好等韧带痊愈后再恶补吧。下次记得，等你充分活动开，有心理准备后在挑战自己啊！
l问：学习跆拳道有天赋要求吗？只要艰苦训练，人人都能变得很厉害吗？是不是只有万中无一的武学奇才能达到登峰造极的境界？
答：事实上，我希望你能理解一个概念：不光是跆拳道，包括其他所有内容，这个世界上没有绝对的天才，或者说，那种所谓的天才其实在我们身边并没有出现。不会有一个准确的数字去描述，知识告诉你，即便是所谓的天才，也一定是凤毛麟角。
拿音乐来说，迄今为止，音乐界共认的天才，历史上只出现过一个莫扎特，但这并不防碍其他人创造出更多的伟大作品。足球界，只有一个贝利和一个马拉多纳，但并不防碍齐达内、罗纳尔迪尼奥成为他们这个时代的巨星。跆拳道同样如此，中国只有一个陈中被认为是天才，但并不意味着别人就不能获得更伟大的成功。
“成功=99%的汗水+1%的灵感”，从小到大，我们听到这句话的次数太多了，但并不意味着这句话就应该被扔进垃圾箱。相反，只要不停地努力，你就会不停地超越自己，这又何尝不是真正的成功？
另外，所谓登峰造极，只要人类历史在进步，就没有绝对的颠峰概念，历史是人创造的，你的历史，就是你创造的，你的进步，就是在不停地创造更高的高峰。
l问：实战的时候，眼睛应该看哪里？我练习跆拳道已经有一段时间了。前天，教练说我不能光练不打，于是安排我和一个队友打实战。一上场，我突然觉得眼睛不知道应该往哪里看，晕晕乎乎就下来了。谁能告诉我，在实战的时候，我的眼睛应该往哪里看啊？
答：在实战中最好能够注视对手的眼睛，因为眼睛是心灵的窗户，你可以从对手的眼睛中看出他（她）下一步想做什么。当然，什么都不是绝对的。有的人认为注视对手的眼睛会不自在，看对手的肩膀也不失为一个好的选择，因为，无论对手想出什么样的动作，想进攻还是想反击，肩膀必定是最先有反应的部位。这两者的选择完全取决于个人的习惯，但是切忌，千万不要死盯对手的脚，这样很容易让自己“盯死”，如果这时候对手攻击你的头部，那你就只有发呆挨打的份儿了！
l问：怎样练习自己的距离感？我知道在实战中找到合适的距离很重要，但是我经常把握不好，不是过了就是不够。怎样才能练习自己的距离感呢？
答：确实，距离的准确性直接决定了进攻或反击动作是否可以得分。首先，你要确定自己的技术在多长的距离可以打出最快的速度、最大的力度而动作又不会变形。然后，无论训练中练习什么，脚靶也好，护具也罢，还是实战，都要尽可能地在这个有效距离中重复技术动作，在脑子里也要不停地进行潜意识的重复。因为，到最后，其实所谓的距离感就是下意识的反应！相信自己，只要多多重复正确的动作和正确的距离，总有一天你会发现，不用刻意地去“测量”，也可以找到最合适的距离。
l问：我在你们这里练了一年多的跆拳道后，由于搬家的缘故，我换了一家道馆继续训练，但在这里我发现一个问题：现在负责我们红带以上级别学员的那个教练，水平很糟糕，特别是实战，第一次我就觉得他还不如我。我很不满意，觉得这样下去自己的水平不可能提高，我应当怎么去和道馆说呢？
答：其实你遇到的问题，在很多地方都会有相同的事例。但我们认为，如果你单纯地把跆拳道的学习理解成片面追求个人技术实力的极致，其实是非常狭隘的一种想法。
跆拳道，这三个字，我们将其理解成跆和拳都是手段，目的是为了后面的“道”服务。想一想，一年半以前，你刚刚踏入这个门槛的时候，你会有这样的想法么？你当时的初衷又是什么呢？这些年来，当你向带位比你高年龄比你小的队友先行礼的时候，你是否逐渐开始不耐烦呢？
跆拳道中的精神中：向带位比自己高的人行礼，不是因为别人水平比你高，而是因为对方比你付出了更多的汗水和努力。如果你武断地认为，在跆拳道馆里的尊严是用拳头和双腿打出来的，那只能说明你没有真正去感悟跆拳道的精髓。俗话说拳怕少壮，年长一些的教练实战打不过队员是非常正常的事情，但他既然是你的教练，就自然有资格指导你。李连杰说过：武者止于悟者。可见如出一辙。
当然，如果你的教练的确是教学水平的问题，你也可以通过开诚布公的方式，直接和教练以及总教练进行沟通，寻求解决问题的方法。但无论如何，作为一个跆拳道爱好者，尊师重道是我们恪守的天条。
l问；控腿真的很重要吗？我在道馆里看到那些已经练了很久的学员，都能控腿控得很高，是不是控不起来，有些动作做不起来啊？
答：跆拳道本身是一项主要依靠腿的体育项目。从专业的角度说，控腿能力是我们应该具备的基本能力。也许大家会有这样的感受，在平时，就算控腿能力不怎么好的人，做起动作好象也没有什么影响。但是，一到实战中，差别就显现出来了。为什么会有起不来腿的感觉，或感觉腿部很重？一方面是因为心理的变化，平时训练的时候没有紧张感，到了实战的时候，人的心态就会完全改变，这个时候，身体也会产生一系列变化，比如动作僵硬。这个时候，退部的控制能力的好坏就会决定你出腿的高度、准确性以及成功率。而且，控腿能力表示腿部肌肉能力的优劣，所以多练控腿对于练习者来说是十分必要的。
l问：胡同里遇到坏人怎么办？我刚学跆拳道不久，自己觉得水平还不足以应付坏人，我该怎么办啊？（类似问题：练了跆拳道可以一个人打几个？）
答：这就要看在胡同里面遇到什么坏蛋了，看情况随机应变是我们的安全原则。其实，我有一个大学同学在上学的时候曾经为了一个被偷钱包的同学，对小偷穷追不舍，直至某个胡同里面在一群路过的联防队队员的帮助下，把小偷逮到。
事后，民警同志竟然非常庆幸地说，好在当时我的同学遇上的是个小毛贼，要是碰上凶狠的惯犯，早就在人少的地方掏出凶器来了。所以，我们在这里敬告各位跆拳道的爱好者，跆拳道虽然说是一种防身、护身的技艺，但是就像功夫片里面的那句话，打倒对手最有效的方法是手枪，所以，赤手空拳的你，就算是跆拳道黑带对着坏蛋手持凶器的时候，还是冷静一点。
现在都是通讯时代了，中小学生拥有手机很普遍，如果碰上坏蛋不费吹灰之力，打个电话110，就能顺利解决这件事情了。如果实在手脚痒痒快不行了，那么必须要在你确认对方没有武器在身边的情况下，可以在民警赶来的前“一”分钟，稍微找那个倒霉的“坏蛋”练练手脚。
不管怎么说，人身安全是第一位的。练了跆拳道不是让自己用来炫耀的，跆拳道带来最多的是从精神上的自我充实感。
l问：打竞技跆拳道比赛真的能提高勇气吗？
答：一点儿不假！竞技跆拳道不仅比技术功底，还比胆识、智慧、反应和毅力，且后者占的比例更重。就算防守也需要出手格挡、出腿防守的勇气。勇气有的是天生的，不过，后天也可以磨练。
l问：大家说说，这个练散手的说的对不，我很生气今天去体校训练，碰到几个练散打的。他们说练跆拳道没有，只是能当个锻炼身体用。
他们太傲了，看不起练跆拳道的，我自己带位低，但是不能否定高手，我敢说他们肯定没有练跆拳道的品德好，更不要说是武德了，我看不起那些人，希望师兄，师姐帮忙顶下。
答：两种完全不同的项目本身就不具备可比性，但那种捍卫跆拳道荣誉的心情我很清楚，以前的我也曾与散打、柔道的练习者对比过，结果就是没有结果。每个项目各有各的长处，各有各的特色。
&& 很多人忽略了跆拳道也是拳、腿并用的运动，而且在不同环境有不同类型的跆拳道：竞技、大众、军事，每一种类型面对的人群和攻击力的不同的。
&& 散打需要绝对的力量和速度支撑，对大多数人来说，跆拳道是内外兼修、涵盖礼仪、文化、道义的运动，需要长时间练习才能达到炉火纯青的高度，在军队中练习的军事跆拳道，攻击力相当惊人！
l问：经常换教练会有影响吗？
答：这个问题具有一定的普遍性，很多学员都有过类似的经历，但由于情况不同，要区别对待。
如果你是刚刚入门，比如绿带以下，如果训练时更换教练，应当说影响不会很大，因为在入门阶段，你们在训练过程中的课程大多数都是比较基本的内容，对于经过统一教练业务培训的教练员来说，即便是刚刚开始执教生涯，授课方式和思路也都是比较统一的，区别不会太大。
如果你已经有了一定的基础，比如绿带以上，已经开始训练后踢等提高性质的腿法，固定一个教练就比较理想的选择。
另外，在品势方面，哪怕是同一个道馆的教练，在细节方面都会有自己的特点，对此我们的建议是：无论是哪个教练教的东西，都要悉心掌握，并揣摩其中的分别。不要对B教练过分强调这是A教练说的之类的话，那不是一个学员应该下心思的地方。
l问：什么是道馆式跆拳道
答：跆拳道列入现代奥运会正式比赛项目以后，全球性竞技项目的效应进一步带动了人文的道馆式跆拳道。
道馆式跆拳道是指在城市里是少儿族、学生族、上班族都能够参加的大众化的跆拳道；以强身、防身为主要目的，注重文化氛围、注重感觉，对柔韧性的要求不是非达到一字开、八字开，而是在你现有的基础上循序渐进地提高。利用业余时间练习，通常每周参加两三个晚上，每次一至两个小时。给自己定下的是中等难度的目标，不是唾手可得，而是要付出一定努力，还要不影响到安全，具有自娱自乐、自我教育、带着热情与好奇研究健身效果与格斗技巧的特点。
　　根据使用目的的不同，跆拳道有三种：①健身为目的的，②防身为目的的，③竞赛为目的的。世界上绝大多数跆拳道爱好者因为前面两个目的而从事跆拳道的练习，专业的跆拳道运动员到底不在多数。健身为目的跆拳道，男女老幼都可习练，比如跆拳道的品势（相当于武术的套路）具有广泛的适应性。健身防身为目的，注重人文的跆拳道，就是道馆式跆拳道。
跆拳道基本知识选摘――
跆拳道是哪国的？
&& 公元935年，勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝，建立了高句丽王朝。士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都（亦有称金扼郁的）到宫廷表演手搏技艺，使跆拳道声望大震，并日渐被广大民众所接受。1392年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。1790年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法，以及动作图解和一些器械的使用方法，并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。
1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。
&&& 跆拳道于日由崔泓熙将军创立。最初崔将军创立协会名为唐手道协会，1961年唐手道协会正式更名为跆拳道协会。日崔将军又创立了国际跆拳道联盟（itf）
"跆"是用脚踢之，"拳"是用拳击之，"道"是方法、艺术，一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是以脚为主（占70%），所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始，以礼终"。
&&& 作为一项现代竞技体育运动，1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目，现以成为2000年奥运会的正式比赛项目，设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。
跆拳道有什么用？
跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。
&&& 由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。
&&& 跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到最高境地。基本功的练习使学员的动作更加简洁明了，掌握其原则和方法。
&&& 跆拳道的练习潜意识地树立学员的人生观。在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。
&& 学习跆拳道的过程，有机会和不同职业，不同年龄，不同性别，不同民族的人进行交流，增进友谊，学习不同的文化。而且，练习跆拳道可转换长时间在室内学习和工作的紧张气氛，振作精神，使人们能够重新集中精力学习和工作。
&& 跆拳道教育的核心是使学员正确掌握把全身各部位作为武器的方法，以及为了防止乱用跆拳技术的精神教育。
跆拳道有什么特点？和空手道有什么不一样？
以腿为主，手足并用&
&&&& 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，可直可屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。&
&&&& 方法简练，刚直硬打
&&&&&不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
&&&&&内外兼修，功法独特&
&&&&&跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
&&&&以击破为测试功力的手段
&&&&跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
&&&&无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
&&&&礼始礼终，培养良好道德品质
&&&&跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把"礼"作为训练内容，强调"礼始礼终"，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风.
跆拳道是起源于朝鲜半岛，早在公元688年，新罗王国统一了朝鲜，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种“花郎制度”。到真兴王时，便创立了“花郎道”。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。在一本描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中，记载着跆拳道活动。
&& 公元935年，勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝，建立了高句丽王朝。士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都（亦有称金扼郁的）到宫廷表演手搏技艺，使跆拳道声望大震，并日渐被广大民众所接受。1392年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。1790年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法，以及动作图解和一些器械的使用方法，并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。
1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。
&&& 跆拳道于日由崔泓熙将军创立。最初崔将军创立协会名为唐手道协会，1961年唐手道协会正式更名为跆拳道协会。日崔将军又创立了国际跆拳道联盟（itf）。
&&& 空手道是不使用任何武器，有效地利用身体各部份进行徒手格斗的武术，以击、打、踢三种基本技术为根本，构成了空手道的各种攻防动作。
　　空手道源自中国唐朝时代传至琉球（冲绳），琉球人又将其武术称为「唐手」，在当时习武是犯法的，须秘密进行练习，作为个人的护身术或村庄防卫外来侵略，由壮丁（农人）共同保卫村庄，因「唐手」的威力不可思议，他们又称它为神秘唐手。
　　自1922年5月冲绳“唐手”会长船越义珍先生，赴上京在文部省主办的体育展览会上表演「唐手」以来，唐手在日本全国迅速普及，练习者不断增加。
　　自1935年船越义珍及相关人士认为唐手的名称中国化，改称为「空手道」，从此空手道在日本武术界占一席之地。
　　1940年空手道在日本为黄金时代，同时培养出不少干部，各统派也组织化，如：松涛流、和道流、刚柔流、糸东流…等，二次大战后空手道流传至欧、美各国。
“为了一个美丽的约定……”
发表于：13-12-08 00:21
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“为了一个美丽的约定……”
发表于：13-12-08 00:23
明天什么天气？
发表于：13-12-08 10:50
看看帖子，长长见识。
发表于：13-12-08 11:07
最好的与最坏的创造了历史，平庸之辈则繁衍了种族。
发表于：13-12-08 13:55
来看看帖子，呵呵，不错
发表于：13-12-08 14:11
过来看看了哦。。。。。。
发表于：13-12-08 14:23
不想敷衍了事
发表于：13-12-08 14:52
热爱生活~！
发表于：13-12-08 15:10
来看看帖子。。
世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。
发表于：13-12-08 15:33
跆拳道集健身、瘦身、减压、自卫于一身.
发表于：13-12-08 15:55
喜欢看有图片的帖子
发表于：13-12-08 16:07
路过了来看看哦。。。。。。。。。
发表于：13-12-08 17:19
来支持一下啦~~~~~~~~~
静界瑜伽----静纳百川&&定能生慧
风&之&舞----风随舞动&&真我风采
振道跆拳道--振兴中华&&道行天下&
发表于：13-12-09 11:14
来瞅瞅.............
发表于：13-12-09 16:18
~~~~~~~~~~~~~~~~~
发表于：13-12-09 18:54
路过，加油哦!~~~~~
发表于：13-12-09 18:54
每天给自己一个微笑~
发表于：13-12-09 21:04
因为爱，所以懂得；因为懂得，所以慈悲。
发表于：13-12-10 11:52
来看看帖子了
别忘了自己答应自己要去的地方，不论多远，不论什么时候。
发表于：13-12-10 13:21
路过看看~~~~~~~~~~
发表于：13-12-10 13:41
被系统删除于： 16:01:57
发表于：13-12-12 21:39
路过看看帖子，期待圣诞狂欢购物！！！！
发表于：14-04-10 19:31
滴滴打车还真方便~
发表于：15-01-30 18:54
跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。
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