最痛苦的压腿训练视频的时候到底是应该勾脚还是蹦脚

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-06 07:03 标签： 一勾到底男色难挡
更多好玩美拍我今年23岁了，我想知道压腿每天练多长时间？
要练习多久才能达到标准呢（也就是压过头顶）？
我觉得自己的小腿很粗，压腿可以是腿变细吗？
请各位指点我，谢谢了！
这个分人吧.我从小就压,所以现在很轻松就可以踢过.有些更是不压也行.向你这样的话,如果条件不是很差,每天早晚压个十分钟,2个月应该可以了.压的时候注意不要一下压得太狠,压到有一点痛就在这个位置停一会,等不怎么痛了再继续压.注意别受伤了.不过我压腿没发现腿变细 ^_^
其他答案（共1个回答）
压腿是个很耗费工夫的细活儿,它靠天长日久拉长你的韧带,不是一日之寒.
每天除要至少保证1小时以上的专业压腿时间外,还要充分利用可利用...
关于柔韧性的修练
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和...
压腿压开之后，一周时间不压腿会变回去，不信你可试试。
首先,压得很高不代表就能抬得很高,主要原因,是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉,腹部肌肉腰部肌肉还有腿上的肌肉~这些都需要一点点锻炼出来,而不能马上就抬起来~~~...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区伸坐前压腿_勾绷脚组合视频
勾绷脚组合
分享此视频
FLASH地址:
Html代码:<input id="input_swf_html" type="text" value="" size="21" class="linkCode_input" onclick="this.select();"/>
　　本网站部分文章及音视频来自合作媒体转载或网友上传,仅用于学习交流,如果文章及音视频侵犯了您的权益,请来信通知我们,我们确认之后将立即删除。同时,如果您是网络媒体需要我们转载、发布您的原创文章、资讯、音视频等,请与我们联系。
当前位置：　>>　　>>　　>>　　>>　
勾绷脚组合 - 伸坐前压腿
勾绷脚组合 - 伸坐前压腿介绍
　　伸坐前压腿&&在&伸坐&的位置上，身体向前压腿，双手从旁上到头上，夹着耳朵随身前压，双手摸脚尖，起来时身体快速立直，双手夹着耳朵再还原位。
Copyright &
妈咪爱婴网 版权所有
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据

我要回帖

更多关于 一勾到底男色难挡 的文章

 

随机推荐