明天运动考试了 今天该肩周炎做什么运动好

当前位置: &
  高考临近,高三考生的压力不断增加,为帮助广大考生、家长,心理专家为家长和考生就高考前的迎考状况、复习冲刺、备考心理调适等支招。  考生:适当体育锻炼有助消除“考试恐惧症”  心理老师表示,学生对待考试感到紧张和有压力是正常的表现。而谈及与考试有关的话题时,产生的紧张、害怕的感觉,统称为“考试恐惧症”。  学生对自己的要求非常高或者是家长对于孩子的期望值过高都会是导致考前心理压力的来源。 有些家长的无意识行为也会潜移默化地给孩子加压,比如在孩子面前说,“明天要考试了,今天妈妈给你做了你喜欢吃的菜。”等。  考试时心理紧张是许多考生都会有的考场感觉,过度的紧张难免会影响考生的正常发挥,长此以往会导致考生惧怕考试,产生心理上的回避,更有甚者会引起肠胃不适,晕眩等敏感的身体症状;此外,过大的压力感往往会引起必然的生理反应,手心出汗,脸色苍白,心跳加快,莫名的紧迫感都会减缓思维运动的活跃性。  建议广大考生,一定要学会给自己减压,平时进行适当的体育锻炼,养成良好的作息习惯,并可以做一些放松型的训练,譬如深呼吸,首先深吸一口气,尽可能的屏住,随后慢慢地呼出,呼出时间越长越好,来回往复做10到15次,这有利于缓解过于紧张的情绪。  有考试恐惧症的同学可以时常对自己进行心理暗示,经常去联想与考场有关的事物,如考场的设置,座位的安排等,并可以对考试进行多次的模拟练习,计算考试时间,让自己去熟悉考试的流程和气氛,缓解慌乱的情绪。在平常的休息时段可以多听一些令人感到松弛的音乐,试着想想使自己开心的事情,同时也要注意劳逸结合。  家长:保持原有生活习惯可缓解压力
女人这洞湿湿的千万要当心
详情请关注微信号:就爱养身 直接扫描右侧二维码关注后回复【9】
专家视频解读
当季高发疾病
邀请好友扫一扫分享给TA
长按上图保存二维码,使用微信扫一扫右上角的“相册”扫码,再分享好友或朋友圈明天运动会大后天考试现在头发湿着没法睡觉~~
&明天去北航开运动会,第一次参加职工运动会~~虽然我没有任何项目吧,但是觉得很好玩,还发运动服kfc…………居然还有坐垫……服了专利局~~难道屁股也比较尊贵么?今天上课和蓓蓓整了个人,哈哈太搞笑了,居然有那么缺的人………………还是我家大猪比较可爱~~大后天就考检索了,我很郁闷,因为我先考检索然后是非主观题,万一啥也检不出来多影响心情阿~~明天趁机溜了去复习把~~哈哈~~后天据说要大风降温,正好可以在家好好复习~~但是,吃什么呢?今天朱朱问我什么时候生的,我说我妈告诉我我是中午11:40生的,然后她就说:难怪~!难怪你那么能吃~~~哎~~~我已经被扣上了能吃的罪名了…………上次张丹也是说了一样的话~~看来我真是这样了~~可是昨天给妈妈过生日老爹还说我瘦了呢~~郁闷~~为啥我就不能下决心减肥呢以后我就叫88了,永远88阿,郁闷~!大后天考试一定加油!!因为那个女部长太可怕了!!我觉得坐审查员就是公务员里的蓝领阿!!吃的是草挤的是特伦苏!!!!我都快挤出大果粒了!!对了,周六中午吃什么呢???????下雨~~吃…………反正不能吃草了~~~莲还是很干,怎么办?以后天天敷面膜吧,我太懒了~~祝毛毛考好!!自己给自己加油了!!还有就是头发还没有干,则么睡觉啊,困死了
已投稿到:
以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。明天就体育考,今天刚刚来月经_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 做什么运动可以瘦肚子 的文章

 

随机推荐