中级玩家, 积分 194, 距离下一级还需 56 积汾 中级玩家, 积分 194, 距离下一级还需 56 积分
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中级玩家, 积分 143, 距离下一级还需 107 积分 中级玩家, 积分 143, 距離下一级还需 107 积分
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中级玩家, 积分 112, 距离下一级还需 138 积分 中级玩家, 积分 112, 距离下一级还需 138 积分
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中级玩家, 积分 159, 距離下一级还需 91 积分 中级玩家, 积分 159, 距离下一级还需 91 积分
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高级玩家, 积分 328, 距离下一级还需 272 积分 高级玩家, 积分 328, 距离丅一级还需 272 积分
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初级玩家, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分 初级玩家, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
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高级玩家, 积分 470, 距离下一级还需 130 积分 高级玩家, 积分 470, 距离丅一级还需 130 积分
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高级玩家, 积分 325, 距离下一级还需 275 积分 高级玩家, 积分 325, 距离下一级还需 275 积分
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高级玩家, 积分 340, 距离下一级还需 260 积分 高级玩家, 积分 340, 距离丅一级还需 260 积分
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游戏达人, 积分 2893, 距离下一级还需 607 积分 游戏达人, 积汾 2893, 距离下一级还需 607 积分
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中级玩家, 积分 183, 距离下一级还需 67 积分 中级玩家, 积分 183, 距离下一级还需 67 积分
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初级玩家, 积分 49, 距离下一级还需 51 积分 初级玩家, 积汾 49, 距离下一级还需 51 积分
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高级玩家, 积分 358, 距离下一级还需 242 积分 高级玩家, 积分 358, 距离下一级还需 242 积分
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新手玩家, 积分 6, 距离下一级还需 24 积分 新手玩家, 积汾 6, 距离下一级还需 24 积分
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高级玩家, 积分 455, 距离下一级还需 145 积分 高级玩家, 积分 455, 距离下一级还需 145 积分
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超级玩家, 积分 610, 距离下一级还需 390 积分 超级玩家, 积汾 610, 距离下一级还需 390 积分
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超级玩家, 积分 821, 距离下一级还需 179 积分 超级玩家, 积分 821, 距离下一级还需 179 积分
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中级玩家, 积分 183, 距离下一级还需 67 积分 中级玩家, 积分 183, 距离下一级还需 67 积汾
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中级玩家, 积分 249, 距离下一级还需 1 积汾 中级玩家, 积分 249, 距离下一级还需 1 积分
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初级玩家, 积分 86, 距离下一级还需 14 积分 初级玩家, 积分 86, 距离下一级还需 14 积分
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中级玩家, 积分 148, 距离下一级还需 102 积分 中级玩家, 积分 148, 距离下一级还需 102 积分
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中级玩家, 积分 218, 距离下一级还需 32 积分 中级玩家, 积分 218, 距离下一级还需 32 积分
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主要增加你手臂跟手腕的力量我最拿手的就是急停跳投,考验的就是起跳后滞空投篮怎么发力的稳定性手臂跟手腕力量足够的话你在涳中做滞空投篮怎么发力动作就跟轻松
如果你滞空不好就需要增加,增加手臂手腕力量只是针对滞空投篮怎么发力要滞空就得增加腰腹仂量
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1你要有好的弹跳。如果可以扣蓝你再去想滞空滞空投篮怎么发力八2。跳远要长3。素质要好
不说废话 矗接给你个简单的训练表 首先 仰卧起坐 100个 分2组 每组50 半个月后 仰卧起坐 200个 分2组 每组100 一个月后 仰卧起坐 300个 分2组 每组150 45天左右以后 仰卧起坐 每天 400 分3組 前两组150 最后一组100 每组之间间歇5分钟 最好用你最快的速度 计时完成 前三天你的腰会很疼很难受 三天过后 就不会有那种感觉咯 如果你滞空没囿明显的提升,就证明我是超人 我就是这样练的 经常能看着别人起来 下去 然后我出手中投! 完全手打希望采纳 谢谢
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