求指导，原地跳一小时有什么时候做有氧减脂效果最好的效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-11 22:16 标签： 什么时候做有氧减脂效果最好

你好朋友！能减；只是效果慢，需要长期坚持最好的减肥可以晚上少吃饭或者不吃。不妨试试！

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请问在有氧运动之后隔一个半小時再进行力量训练是否会对什么时候做有氧减脂效果最好和增肌效果造成较大的影响我是高二学生，平时热爱健身但每天学习压力很夶时间不充裕，六点左右只有二十分钟的大课间我... 请问在有氧运动之后隔一个半小时再进行力量训练是否会对什么时候做有氧减脂效果最恏和增肌效果造成较大的影响我是高二学生，平时热爱健身但每天学习压力很大时间不充裕，六点左右只有二十分钟的大课间我才能慢跑五到八圈七点四十左右回家后通常挤出半个小时进行力量训练，请问这样是否会对什么时候做有氧减脂效果最好和增肌的效果造成較大的影响跪求各位大神帮忙

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有点影响，但无所谓了锻炼就有效果的。 

谢谢了但是我的当务之急是什么时候做有氧减脂效果最好因为我的体脂率有点高，但是我也不想让我的肌肉量损耗太严重。所以我一直在困惑这个问题，影响究竟大还是不大。
不大。如果跑步时间不是特别长、路程不是特别远是不会影响到肌肉量的。
我每天一般是标准环形跑道五到八圈也就是介于两公里到3.2公里之间，这样子不会有影响吗
不会。太少了没问题的。

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本人是一枚职场麻麻每天没有那么多时间锻炼，早上上班特别早只有晚上等孩子睡着才能练。一种方案是 每天抽20分钟练keep上的运动，大概是无氧＋有氧…

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