坚持练五禽戏三个月好还是练太极拳好

年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦??_百度知道
年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦??
人经常去健身房,感觉身上肌肉有点硬,也拉伸了,就是想学个活动筋骨的东西…让身体别那麼僵硬…别说瑜伽什么的,23
只要是有正宗的老师教,五禽戏八段锦太极拳还有易筋经都是很适合年轻人练习的。
没老师教…
这个大概每个地方都有用传统方式锻炼的吧。只要你留意观察寻找,生活周围的公园广场等等,也可以找人问下,如果只是锻炼身体的话,应该没必要专门去武术学校了。问下身边热爱运动参加晨练的人吧,应该有的。带点礼物去求教,应该会有收获的。不过要学有所成,还是要有真心和毅力的。加油吧
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需要投入不少的时间与精力、熊。八段锦要比五禽戏稍微难一些、八段锦都是很好的健身气功。五禽戏分别模仿虎,是老幼皆宜的锻炼功法、猿,六字诀。不少初学者在练太极拳的时候,感觉身体不再那么僵硬了再练八段锦,可以活动筋骨。建议您可以先练五禽戏。国家体育总局有这些功法的视频教学、拉伸放松,没有注意要点和细节,后来大学的时候接触了五禽戏。太极拳的话,身体僵硬去练太极拳往往用力会过,您也可以尝试一下、鹿,其中左右弯弓似射雕这个动作需要马步、鸟的动作形态、导引保健功都是很好的锻炼功法,动作舒缓很适合拉伸,需要循序渐进、太极拳。我高中读书的时候亚健康。因此不建议您自学、养气,反而伤了膝盖和腰椎,您在网上可以搜到,刚开始练的时候还是比较吃力的。除此之外、易筋经、八段锦,还是建议您找位老师去学五禽戏,身体才逐渐恢复健康,做完感觉是非常舒服的,难度也比较大,自学容易受伤。现在每天也会做一两遍。坚持练了一年多
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练太极拳注意事项 切忌运动量过大
导读:  练太极拳时呼吸较深,动作缓慢而柔和,既能增加脑动脉内的血流量和供氧量,也能有效地改善脑神经细胞的营养,还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。……
  练太极拳时呼吸较深,动作缓慢而柔和,既能增加脑动脉内的血流量和供氧量,也能有效地改善脑神经细胞的营养,还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。
  太极是一种身心合一的传统锻炼方法,在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经&素问》中就提出:&其病多痿厥寒热,其治宜导 引&。汉代名医华佗创编了&五禽戏&作为健康运动,他的理论是:人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,不犹户枢不朽是也。
  太极拳运动对老年人的益处首先是它融合了力量、平衡、姿势及凝神静气等四个基本要素。现代医学研究进一步证实,太极拳运动对老年性骨关节炎、骨质疏松症、周围动脉疾病、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病都有一定疗效,可作为老年慢性疾病的运动疗法项目之一。
  太极拳是运用阴阳原理的极佳典范,每个动作都包含阴阳之变化。虚与实、动与静、表与里、开与合、进与退、收与放、左与右、刚与柔,相辅相成。太极拳注重 整体观念,要求身心合一,松静无为,内外上下一致,以意领气,气随意行,意到气到。因此练习太极拳能调整阴阳,疏通经络,达到保健的作用。练习太极拳要求 情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意和心静。
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