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膝盖上面的肉太多怎么减
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怎么减大腿的肉
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全部答案（共1个回答）
适合下半身肥胖5小动作
对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来看看吧！
　　1. 针对臀部、大腿及小腿
　　双腿并...
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两...
这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过...
推荐瘦小腿秘诀：
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
多多锻炼，做一些体育运动或者是瑜伽运动，可以帮助你瘦膝盖的
更多的减肥常识你看一下
答: 邱立东做的很好的，我见过他做的案例。自体脂肪填充顾名思义就是将身体其他部位的多余脂肪移植到自己所需要的部位，它起源于欧美国家，自体脂肪填充即需要精密的提纯、有经...
答: 过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过
答: 当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...
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这个不是我熟悉的地区请问各位,用什么方法减肥更健康有效，因为本人缺乏时间运动，所以越来越肥了，有什么药物减肥吗？又不伤身体的。需要大多帮助。谢谢！
首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物，你要把一日三餐都吃全，但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定有效果。
我以前124，现在90，没有吃过任何的药物哦！试试看，相信哦
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有帮助。
闪瘦排油王这个是承诺无效退款的减肥产品，这个是90天量每瓶都附带10天量试用装，10天试用后如效果不满意，将大瓶寄给厂家，厂家承诺退全款的，不过我们是没退过，效果是不错的，呵呵~~
我那时候才服用30天，就减20斤。还没有任何不适反应，...
mm可以试下这个，我和身边的朋友用过，都减掉了非常多的体重，我很感激这个产品让我从胖子变成瘦人。今天看见mm的帖子，我也给mm推荐下，希望对mm的减肥有帮助。
闪瘦排油王这个是承诺无效退款的减肥产品，这个是90天量每瓶都附带10天量试用装，10天试用后如效果不满意，将大瓶寄给厂家，厂家承诺退全款的，不过我们是没退过，效果是不错的，呵呵~~
我那时候才服用30天，就减20斤。还没有任何不适反应，头不晕、不恶心、连腹痛腹泄都没有的！脂肪层变软、变薄，还有微微的热感！然后我的腰围很快减掉3公分，大腿围减掉2公分 ！这个人他们的拍拍网地址，希望对mm的减肥有用。
fat.yxswjs.cn
现在很多肥胖的病人都在到处寻找减肥的灵丹妙药，有的靠饥饿，有的靠吃减肥药品，有的天天在喝减肥茶，企图靠腹泻来减轻自己的体重，还有的哪里肥胖就减哪，减来减去，脸上没有光泽，没有血色，没有精神，身材变得扭曲变形，稍微多吃就马上反弹，病人不知如何是好。其实只要搞清楚肥胖的原因，再来减肥就不是难事, 引起肥胖关键是脾胃功能失调，“脾胃后天之本”，脾胃失调后，整个机体就会出现相应的变化，有的瘦，吃多少都不胖，有的吃一点就马上长肉。还有的肥胖并不是真正的细胞的堆积造成的，而是气滞或是因为气滞血瘀造成的气血循环不畅 产生的一种虚胖，很好治疗，根本不用去吃任何的减肥药，只要将气血循环调理到正常的循环状态很快就能恢复优美的身姿。另外减肥切忌迅速减肥，有的声称一天可以减掉3---5斤，第一不可能，因为脾胃在得到调理的时候要有一个功能恢复过程，第二迅速减肥就会将身体的正常机能打乱，出现失衡的状态，很难在恢复，因此减肥不能走入误区。中医针灸减肥关键是通过对脏腑进行调理，“脾胃后天之本”，调整了脾胃等脏腑的功能，纠正了脏腑功能的失调，同时抑制了脾胃对饮食的过度需求，避免了因节食对身体造成的损害。既减掉了肥胖的身体，又达到了美容的效果，整体身材线条自然优美，给人一种舒服感，同时面色红润，有光泽，眼睛炯炯有神。避免了因减肥而使身体曲线变形，并且不容易反弹。刘氏去寒针灸法减肥有着独特的疗效，并不是采取局部减肥的方法，而是整体调理你的脏腑，将脏腑调理到正常的功能状态，使胃的消化功能，脾的吸收功能都处在各自的良好状态，这样人体的消化系统，代谢系统，循环系统都在正常的工作。人体的细胞才能正常的代谢，才不会积聚，就不会形成脂肪的堆积。另外各种功能都正常了，也就不会形成气滞，就不会形成我们常说的虚头胖脑，也就是虚胖。 中医针灸减肥不强调一天要减掉几斤，这种减肥方法是一种误导也是一种误区。肥胖的原因是因为你的脾胃功能出现了失调,只有将脾胃功能调整过来了，身材自然优美，而且不用你天天靠饿着去保持身材。每次食的饭量就是你一次所需之量，多吃你自然就会不舒服，而且对身体有害的食物如冰激淋、雪糕、扎啤等自然就不想多吃，中医讲“正气内存，邪不可干”。一旦减下来就不用担心在反弹。这就是去寒针灸法与减肥的关系。
你好，你可以试一下20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：熟蛋一只，番茄，茶
　　晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶
　　第二天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
　　第三天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
　　晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶
　　第四天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
　　晚：豆腐，芝士，菠菜，茶
　　第五天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶
　　晚：鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶
　　第六天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：生果，水浸罐头鱼，茶
　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
　　第七天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　午：烧鸡，番茄，西柚一个，茶
　　晚：蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶
　　这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用，食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，若因事中途停止时请再从新进行，为期两个星期，可减多至10KG，完成这减肥方法后，因体内组织已变化，吃了必需的营养外，对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食淀粉质食物便控制体重。
　　注意事项：
　　1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋
　　2、茶或咖啡不可加糖
　　3、肉类可烧或煲熟，不能用油
　　4、鱼可食鱼生或蒸或煎
　　5、尽量少用盐为了不能饮大量水，八杯之内
　　6、烧鸡为鸡腿一只，牛肉约 80g-200g
　　7。鸡蛋要全熟，两只也可
　　8。任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多喝水
　　9、方饱的厚度一块约为20mm
　　10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼
　　早晚必须纪录体重，就算数目无成绩亦不用担心，十日以后必有惊人效果
　　由于此食谱是一个香港朋友提供所以有些生词，我这里解释一下：
　　方饱：就是我们吃的那种摆面包片
　　青瓜：就是黄瓜
　　西柚：要是实在没有，就拿普通柚子充数吧
　　椰菜：西兰花
说真的我也很肥，减肥是很辛苦的！从前吃减肥药减过，效果很好，可是后来就比减肥之前还肥的多！
我是很怕运动的，可是运动是减肥的最好办法！可是把在网上下载一些教你怎么跳肚皮舞啊，还有就是买滑冰鞋是单排的那种，我们这里有个老爷爷70几岁了还在滑，人家两个月减肥40斤，就是每天滑冰2小时就行了！我们这些胖人就是比别人吃的多，比别人吸收的好！如果不让吃那怎么可能啊！或是吃一些自己不爱吃的东西，一天两天还行，日子久了还是不可能的！所以喽！我说的这两样东西都是玩的，很有意思！也不会感觉坚持不下来！所以还行吧。加油哦！我和你一起加油！
告诉你个简单又方便
又不用开刀
不用运动的好方法
有很多女孩子 甚至女明星也是这么做的
而且 经过本人的亲身体验
没有比这个更值得信赖的了
做法：每天三餐进食前都用啤酒酵母（粉末状的哦）冲饮一杯
虽然味道有的女生会觉得怪（但是我并不觉得）
你可以参合着酸牛奶或者别的饮料来喝也行！只要你喜欢！
啤酒酵母粉内含丰富纤维质、维他命群，营养价值高，促进新陈代谢
不会让你吸收太多的脂肪
短期内达到瘦身效果
（我大概半个月都看得到效果咯
但是劝你不要变得太瘦哦！！）它不仅快速消耗热量
除此之外，也可抑制食欲，消除「饥肠辘辘」的空腹感！！！而且啤酒酵母本身营养就很丰富
你可以放心食用的拉~！！健康又不反弹！（顺便告诉你哦
还可以不用太刻意去节食的捏~~~~）
祝你愉快减肥成功哦！！o(∩_∩)o
你好！不同类型的人，有不同的减肥方法。你可根据自己的具体情况，选择适合自己的健康有效的减肥方法:　
1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
　　往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
　　2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型
　　肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
　　3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部小腿肚以及腹部到大腿的脂肪超过标准型
　　只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。
　　4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型
　　日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。饮食上绝不能过度节食。一天可吃千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
　　总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。
　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。
参考网站：减肥密码（量身定做减肥方案）
因为肥胖是因为摄取的热量消耗不掉然后转化为脂肪储存在身体里，所以减肥的时候就要减少摄取，增加消耗，也就是控制饮食、多多运动。
控制饮食并不是单纯的少吃，而是有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~
运动的话，选择有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。
也可以力量训练增加肌肉比重，促进新陈代谢，但是本身肌肉比较多地就不推荐了~
如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。当然，还是有针对性地运动比较好。
主要就是这些，可以采取一些辅助手段，如喝茶、正规医院的针灸等~
最后，坚持才是硬道理，加油吧！
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