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······跑步机一半不跑步 为什么这么多跑步机买回家后都闲着？ 07:30:40
从读者反馈的情况来看，买跑步机都是为了锻炼身体，很多人后来放弃了在跑步机上锻炼，总结一下大致有这么几类情况；
坚持锻炼真的很难
这是大多数人放弃跑步机的原因，有的人吃得太多太胖，就赶紧买来一台跑步机，跑了几次发现效果不明显，也有的跑步后发现体重确实降低了，但实在太累，也占用时间（要达到减脂目的每次至少慢跑40分钟以上），工作一忙就耽搁了下来。林女士就说，后来她才知道，跑步减肥是一个有氧运动过程，一两次作用并不大，靠的是坚持。
我们的小调查发现，一台跑步机，通常会占至少3平方米空间，一个阳台放一台跑步机就放不下别的东西，跑步机所占位置实在是太大，而且很重，有的人搬家时索性就不要了。
冲动型购买占比很高
好几位读者说，买之前压根没想过会买一台跑步机，都是在电视购物或看到商场促销时，硬生生被促销人员说服了。另外，比预期低得多的价格，也是一时冲动购买的原因。可冲动之后，发现根本不喜欢在跑步机上锻炼，时间一长就成了摆设。
很多跑步机是儿女买给老人用的
这一点让我们惊奇，很多老人家里的跑步机并不是他们自己买的，有的是儿子女儿买给老人用的，有的是子女搬家，跑步机没地方放，扔了又可惜，就搬去父母家。
跑步机商家的售后调查：
能坚持使用的不到一半
昨天下午，记者来到下城区一家体育器械用品商店，店里摆着两台跑步机、两台椭圆机和一台骑车（踏步）机。店内冷冷清清没什么人，店员也一直在电脑前忙着。
原来昨天是某电商平台的促销日，美国某品牌跑步机促销，这家店是杭州地区经销商，负责杭嘉湖的发货和上门安装维修。
“今天太忙了，一个小区里的业主团购，一下就买了好几台！”店员陈清说，他们卖的跑步机是美国品牌，国内组装，在家用里面算中高端的，卖得最好的是6000多块钱一台的爆款，当天下单还送心率测试装饰。一个上午，电商平台上杭嘉湖地区卖出6台，卖得更火的是椭圆机，因为它相比跑步机，对膝盖脚踝冲击更小，最近很流行，卖出将近10台。
陈清说，行业内把几百元到2000元的跑步机称为入门系列，这类跑步机虽然外观也做得很高大上，1000元的机子连8寸液晶显示屏都配上了，但跑起来的感觉和健身房里那些商用级别的跑步机差距很大。放在以前，这类“能跑就行”的跑步机销量最好。但现在大家物质条件越来越好，5000元到10000元之间的准商用跑步机成了主力军，销量也越来越好。
不过，跑步机厂家在机器销售满半年的回访中了解到，买回去的高档跑步机，坚持用来锻炼的不到一半，“有些故障报修过来，我们师傅过去一看，原来是机器太久不用，天天晒着太阳，皮带老化了！”
不妨先用仰卧起坐、平板支撑试一下自己
武林广场附近一家高档健身会所的方教练说，现在各个小区写字楼周边，健身房很多，但有人还是觉得麻烦，在家里买了跑步机、椭圆机，据他了解，很多人买来后，都没能坚持下来，有的是怕累，有的是觉得器材没有健身房好，有的觉得一个人锻炼太无聊，又回到健身房来了。
陈清说，很多人刚买健身器材时，都会制定一个宏伟的减肥计划，运动装备全都买齐，但真的开始健身，就会发现比想象中累，要费时间，真正减脂的有氧运动，是要保证一定的锻炼时间和锻炼量的。久而久之，很多人就放弃了。
陈清建议说，想买跑步机的，不妨先测试一下自己，比如在家里练仰卧起坐、平板支撑，或者跳绳，如果能坚持一个月，说明你可以坚持，再考虑买，如果连随地都能做的运动都懒得坚持，跑步机最好还是别买了。
你家里还有什么大件物品长期闲置？
欢迎来电跟我们聊聊
昨天我和同事们聊跑步机，有人说，家里的浴缸其实跟跑步机一样，当时觉得蛮时髦，结果发现，一年也用不了几回。
除了跑步机，你家里还有什么长期不用又弃之可惜所以一直闲置的东西？欢迎拨打热线或通过快报微信跟我们说说。
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来源：都市快报&&&&作者：记者 蒋大伟 陈筱妍&&&&编辑：余彦君&&&&
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注：本文分为两个部分，第一部分为大家介绍单品跑步机。第二部分介绍综合评价不错的店铺。具体请往下看
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以上为大家推荐的五款中国十大跑步机品牌，全部都是根据用户信息反馈进行精心整理，属于，绝对是同等价位下，质量最好客户评价最高的产品。请大家结合自己的需求进行选购，只有正确了解自己对价格、功能的需求，才能做到物美价廉！！
以下为大家介绍的是目前综合信誉非常不错的产品店铺供大家参考！！
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推荐理由：亿健作为跑步机行业的领导者，不管在产品质量还是性价比上都是比较不错的。最主要的还是掌柜的人很不错，对待客户的各种问题，她总是耐心回答！！
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推荐理由：优步天猫旗舰店自从开店以来，一直很受用户好评，该店铺全部是厂家直销，从而省去中间商的利润，因此价格方面还是比较实惠的！！
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推荐理由：舒华一直以来，都在为跑步机领域默默做出贡献，之所以推荐此家店铺是因为该店铺产品新颖，定价合理。
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推荐理由：众所周知中国的第一台跑步机就是出自汇祥这个品牌，作为家用跑步机行业当中的鼻祖，怎能不推荐呢？
NO5:步龙天猫旗舰店
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推荐理由：此家店铺产品时尚，满足不同需求的消费者，另外此家店铺掌柜非常不错！
中国十大跑步机品牌中的店铺还有很多，这里就不一一列举。目前市场上各大品牌的跑步机店铺有非常多，自己经过仔细对比，为大家推荐出了以上5家店铺。我们都知道一家店铺的运营是靠资金运转的，当然在价格上这几家是全网最具性价比的，如果你想在中国十大跑步机品牌中挑选价格最低的产品，那么就请在以上店铺中仔细寻找，毕竟也不是多麻烦的事情。最后祝大家购物愉快，
&俗话说买家没有卖家精。这是一个永恒的真理。不管在任何行业都是这样。行业也不例外。当今社会，信息化如此不对称，作为消费者的我们一定要在购买商品前，做好充足的准备。选择家用跑步机你需要一份完整的家用跑步机购买实战攻略作为你参考的指标：
&1：一款家用跑步机毕竟不是几块钱、几十块钱的商品。所以说我们在购买的时候一定要把功夫做足。不能够着急下单。最好是能够好好整理下关于家用跑步机的相关知识。包括跑步机的详细参数配置等。只有这样我们才能够在购买跑步机的时候把利益最大化。
2：建议大家在购买跑步机的时候，我们要和家人去购买，因为一款家用跑步机买来之后，不可能只有你自己用。你要考虑好你自己家人的需求。绝对不能让买回来的跑步机在功能上不能满足其他家庭成员。
3：购买家用跑步机的时候我们一定要结合自己的资金状况去购买。坚决杜绝买了跑步机之后，由于资金问题影响家庭的日常生活开支。
4：千万不要被跑步机推销商给忽悠，我们在购买的时候一定要结合自己的实际需求，在功能方面，我们要选择我们经常用到的功能即可。不要被一些华而不实的功能给忽悠。一般情况下跑步机的功能越多，再价格方面也就是越贵。
5:货比三家才是硬道理。是不是在日常购物中，早已经养成了货比三家的好习惯呢？没错！！在购买跑步机的时候也要进行货比三家，只有这样才能够咋爱最大程度上购买到适合自己的商品。
作为消费者我们一定要时刻保持一颗清醒的头脑。而不是脑袋一热就去盲目的购买。一款好的家用跑步机可能会使用一辈子，同样一款好的家用跑步机也需要我们花点心思去选择。家用跑步机购买实战攻略是你在购买的时候必须要参考的重要指标。
当我们选择了跑步机之后，如何摆放跑步机就成了我们首先要做的工作。可能你在购买跑步机之前已经为跑步机预留了相关的摆放位置。那么你预留的位置科学吗?你预留的位置合理吗？今天小编来教你如何科学摆放跑步机：
1：摆放跑步机应该避开水源
当我们在考虑摆放跑步机位置的时候，避开水源是首选的因素。或许你觉得这个不重要。那么你这样想的话就错了。跑步机在长时间使用的时候，一定要保证地面的干燥与卫生，如果地面潮湿很容易造成线路老化、滋生寄生虫等危害。所以摆放跑步机一定要避开水源。
2：摆放跑步机应该避开儿童
平时在家一直强调“安全”。“安全”无疑是一个永久性的话题。尤其是对于家庭中有儿童的童鞋来说，摆放跑步机应该摆放在儿童不宜接触的位置。避免造成不必要的危害。尤其是家里面的插座、开关之类的。这些东西一定要原理儿童。
3：摆放位置应该朝阳
跑步机摆放的时候，我们应该选择尽量朝阳的位置，但是也要避开阳光直晒。保持通风状况。前方保持视野的开阔，这样可以让我们以后在跑步的时候拥有良好的心情。
如何摆放跑步机一般只需要注意以上几点就基本可以。当然如果你是一个信“风水”的人，那么里面的讲究可能还会有很多。不过小编一直崇尚科学。不信风水，故而不能够给你关于风水之类的参考。
&很多人都习惯在网上利用跑步机锻炼身体。但是有绝大多数人都不知道在晚上应该什么时间使用跑步机合适，盲目的使用跑步机锻炼身体，不但不能够给身体带来益处，可能在一定程度上还会对身体造成伤害。下面由来为大家分析下在晚上应该什么时间使用跑步机合适：
对于大部分上班族来说，可能都有睡懒觉的习惯，在加上自己平时时间有限。不能够很好地去锻炼，但是尽管这样，我们只要合理的使用跑步机。掌握好使用跑步机的规律与时间，同样可以达到我们想要的效果，帮助我们提高睡眠质量。
要想把使用跑步机带来的益处发挥到最大化。我们在晚上应该什么时间使用跑步机很重要。一般情况下，我们应该在晚上19点到21点这个时间段使用跑步机。因为这个时间段我们大部分已经早早的用完晚餐，而21点之后，差不多也就是到了我们要睡觉的时间了，这个时候使用跑步机不但能帮助我们消化，而且对于提高我们的睡眠质量有显著的功效。
晚上我们可以在自己吃完饭，然后做做家务（权当跑前的热身运动）。再去使用跑步机，这样的效果会非常好。只要有一颗坚定不摇的心，长期坚持锻炼下去，拥有健康的体魄和苗条的身材将不再是美梦。
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&很多朋友在每次跑完步之后，总感觉膝盖有些疼痛。这是非常常见的一种现象。那我们应该如何预防这种现象呢？导致跑步后膝盖疼的原因是什么？下面我们来具体的分析下：
1：需要一双给力的跑鞋
我们在跑步的时候，我们一定要穿跑鞋。不能够穿平时休闲时穿的鞋子，如：皮鞋、高跟鞋等。我们在选择跑鞋的时候，一定要选择一双品牌鞋。如：耐克、乔丹等，都是一些非常好的运动鞋。一双给力的跑鞋，可以让你在跑场上畅享自如。同样，如果鞋子不适合，可能就会给你带来跑步后膝盖疼的困扰。
2：正确的跑步姿势—让膝盖受力均匀
我们平时在跑步的时候，一定要保持一个正确的姿势。只有这样，才能让我们的膝盖在跑步的时候受力均匀，不会导致跑步后膝盖疼痛。同时我们也要注意在跑步的时候，身体给脚掌的中心点。这些都是预防跑步后膝盖疼痛的办法。
3：跑步前一定要进行热身
我们在跑步的时候，一定要进行热身的操作。只有热身才能使我们的身体渐渐进入状态。如果你不热身，我们的身体各个部位的肌肉没有舒展开来，这样直接跑步的话会给我们身体带来种种不适。所以说跑前热身是我们必须要做的事情。
一：跑步后膝盖疼痛该怎么办？
1：如果出现这样的现象，我们可以在跑步之后拿冰块去敷一下。或者拿盐水用热毛巾敷一下。
2：如果膝盖疼痛时间较长，我们可以去医院检查并及时做好处理。
3：目前我们跑步的跑道大多数是马路、操场等场地，这部分场地多是由水泥铸成，地面硬容易伤膝盖。最好的办法是给家里添置一台跑步机来跑步。跑步机的跑道不会对身体造成伤害，并且一台跑步机全家都能用，这样才是最完美的办法。如需购买跑步机请参考：
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“夏天”是个最容易长肉肉的季节。不管是男人或女人，我想不会有几个想要“将军肚”的吧？处于这样的目的，腹部减肥成了我们非常关注的话题，那么？腹部减肥最快方法有哪些？今天我们来教你如何从根本上快速减肥：
1：腹部减肥从饮食开始
世间万物，归根揭底总有一个“源头”可循。腹部减肥也不例外。要想保持苗条的身材，要想拥有完美的腹部，那么从今天开始，就来管住你那不争气的嘴巴。为自己量身制定一套合理的饮食方案，只有这样才能让我们彻底减肥成功。
2：腹部减肥运动要这样
很多人认为，腹部减肥需要做有氧运动，才能达到最佳效果。其实不然，有氧运动在一定程度上不能够很好的帮助我们减肥腹部。我们应该利用进行结合，这样才能发挥最大的效果。常见的有氧运动如：游泳、慢跑、跳绳等，一些低强度的运动方式。无氧运动如：百米冲刺、举重等，一些高强度的运动方式。
3：腹部减肥选择一套合理的运动是根本
关于腹部减肥的运动方式有很多。我们只有根据自己的身体情况来选择一两种运动方式，才能把腹部减肥效果发挥到极致。一般常见腹部减肥的运动有：仰卧起坐、快走、慢跑、腹部健身操等等。
总结：世界上没有一套腹部减肥最快方法，但是你要想把腹部瘦到极致，只有先从饮食开始改变。只有做好内在，外部自然就会好。另外，腹部减肥并不是一朝一夕的事情，只有把它当做一项长期的工作来做，才能达到最佳的效果。最后祝朋友减肥成功。
文章出处：
“跑步”作为我们最最常见的运动方式。虽然常见，但是关于“跑步”有人却众说纷纭。有的人说早上跑步好。有的人说晚上跑步好。双方各执一词。那么到底是早上跑步好还是晚上跑步好？今天我们来具体的分析下：
1：关于早上跑步
早上适当的活动下筋骨，对于一整天的精神状况有莫大的帮助。造成跑步还能使我们的身体尽早进入工作状态。早上跑步可以更多的消耗我们体内的脂肪与热量，对于一些需要减肥的朋友来说，早晨跑步还是比较不错的。但是早晨跑步应该以慢跑为宜，因为早晨我们的身体处于放松状态，只有慢跑才是最适合我们的。
2：关于晚上跑步
一般情况下，晚上跑步建议大家在傍晚18点到21点之间。你可能会问“为什么会选择这个时间段”？因为考虑到我们身体以及上班族的一些因素。个人认为晚上18点21点之间是最适合跑步的时间。此时我们的身体处于放松状态，体内的血小板大大下降，此时间段进行锻炼，不容易给我们的身体造成伤害。另外傍晚跑步，对我们的睡眠会有很好的帮助。
总结：其实早上跑步好还是晚上跑步好这个问题是因人而异，因为我们每个人跑步的目的不同，得到的结论也不会相同。如果你是因为因健身而跑步的话，我建议大家选择晚上跑步比较好，因为晚上我们身体的肌肉处于放松状态，这个时间段跑步更加有利于塑造形体美。
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&我们都知道“跑步运动”是史上最有效，也是最方便快捷的减肥方法。跑步给我们身体带来的好处实在有很多，虽然我们都知道“跑步”能减肥，但是如何利用跑步把减肥的效果发挥到极致。这个知道这个的朋友却知之甚少。下面由来分享下正确的跑步减肥方法：
一：跑步前的准备工作
1：运动装备
一套适合跑步的装备最起码也要有一双好点的运动鞋。只有拥有一套合适的运动装备，才能为我们接下来的跑步减肥计划做好充足的准备。
2：充足的时间
我们要知道，跑步减肥不是一朝一夕的事情，要想把跑步减肥发挥到淋漓尽致，我们必须要有充足的时间准备。如果大家平时没有大量时间的话，可以利用跑步机进行锻炼，因为利用跑步机锻炼不受时间限制，利用些琐碎的时间即可。如需购买跑步机请参考：
二：跑步时注意事项
1：正确呼吸
跑步本身就是属于有氧运动。但是尽管这样，我们在呼吸时也要注意，如果呼吸调整不好，很容易会把有氧运动变为无氧运动。
2：正确步伐
跑步时我们一定要调整好自己的步伐，如果跑步步伐调整不好，不但会使我们的身体吃不消，而且很容易摔倒。
三：跑步后注意事项
1：因为我们在跑步时，身体处于高热量散发中，所以当我们在跑步停下来时，我们一定要缓缓的停止。让身体有一个缓冲的过程。
2：跑步停止后一定要引用一杯温开水。跑步时我们体内的水分也会不断的流失，所以在我们跑步后一定要给我们的身体进行补水。
总结：只有掌握了正确的跑步减肥方法才能在减肥的路上走向成功，这里我们一定要注意，跑步减肥是一项长期的活动，我们一定要有耐心，切不可急于求成。一般情况下，坚持一个月，你就会发现明显的效果。
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在我们的日常运动中，有的人说做有氧运动比较好。有的人说做无氧运动比较好。双方各执一词。其实我们也不好去评论双方的对与错，因为不同的人群，对运动的需求也是不一样的，下面我们来看一下什么是有氧运动和无氧运动：
什么是有氧运动：
有氧运动有一些特定的特点：运动时间较长、有规律、运动强度较低、中间不间歇。像一些常见的有氧运动如：慢跑、游泳、打网球、跳绳、打太极拳、骑自行车、健身操等等。有氧运动不仅能够增加我们的肺活量，对强身健体还有显著的功效。另外有氧运动非常适合一些如：减肥、健身为目的的人群运动。要求此类人群最少运动40~60分钟，才能达到最佳的运动效果。
什么是无氧运动：
无氧运动是指一些运动强度比较大的运动。常见的无氧运动如：百米冲刺、举重、高强度赛跑等等。当我们身体内的有氧代谢不能满足我们身体的需求时，这个时候，我们体内的糖分就会自主进行无氧代谢，并且产生大量的能量来补给身体运动的需求，这种运动我们称之为无氧运动。
运动是有计划和目的的。只有弄清楚了什么是有氧运动和无氧运动的区别，才能更加针对性的合理锻炼。如果你是为了减肥而运动的话，我们应该采取有氧运动。因为出于减肥的目的，无氧运动是不会消耗人体脂肪的。
如果你是为了健美、塑身的话，我们应该采用无氧运动的方式进行锻炼，因为无氧运动对于塑造肌肉有非常明显的功效。
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“颈椎”是人类最重要的身体部位！不管是老人或者小孩保护好颈椎是我们的根本！尤其是上了年纪的老人们，保护好颈椎是重中之重！那么老人应该如何保护颈椎？老人颈椎运动有哪些？今天我们来做下详细的解答：
1:游泳运动
“游泳”是最常见的运动方式之一！但是却很少有人知道游泳也是保护颈椎的不错方法！游泳时由于我们的身体处于水中，同时我们的颈椎也能得到良好的放松！每天游泳1小时，不但可以起到保护颈椎的作用，而且还可以锻炼我们的心肺功能！
2：自转颈椎
“自转颈椎”的原理是通过自己适当的转动脖子来锻炼颈椎！此种方式方便灵活，不受任何时间与地点限制！具体的操作步骤如下：首页双腿自然分开，双手掐于腰部，顺时针扭转头部！每个回个做5分钟！每天2个回合！
3：打羽毛球
打羽毛球也是锻炼颈椎的不错方法！此种方法的锻炼原理无非是活动头部肌肉，从而锻炼颈椎！当对方打的羽毛球高于头部时，我们需要抬头去接羽毛球！当对方打的羽毛球低于头部时，我们需要低头去接羽毛球！打羽毛球的这项运动不但可以预防颈椎病的发生，对于一些有颈椎病的朋友还能起到一定的治疗作用！
总结:老人颈椎运动的方式还有很多，这里我们只是总结一些最常见、最有效的颈椎运动！另外老人颈椎运动是一项长期的工作，每天保持好良好的心情，对于预防和治疗颈椎病有一定的功效！！
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“毋庸置疑”拥有一款适合自己的健身器械可以让自己或家人身体强健。生命在于运动，假设没有运动，你的生活就会显得暗淡无光。就像鱼儿离开水一样。那么室内健身器械有哪些？应该如何选择室内健身器械？下面的文章将会为你详细解答：
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如果你想塑造你的臂膀肌肉，那么哑铃应该是首选产品。使用哑铃绝对不受任何时间与地点的闲置，只要有一条凳子，那么你就可以随心所欲。
哑铃分为两种款式，一种是重量可以调节的哑铃，另外一种是固定重量的哑铃。一般固定重量的哑铃的重量在1公斤到12公斤不等。而可调节重量的哑铃可以根据我们的需要把重量进行调节。（适当增减哑铃片即可）。
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总结：室内健身器械还有很多，这里只是总结一些比较常见的器械供大家参考。另外我们在选择室内健身器械的时候，一定要根据自身的实际需求去选择，切不可选择华而不实的器械。
注：文章由整理，尊重作者版权，转载请注明出处！谢谢合作！！
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