又骑车又跑步减肥运动量，这样的运动量可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-23 12:25 标签： 打篮球 跑步 运动量
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/etc/nginx/nginx.conf.骑车的运动量和跑步有什么区别
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本帖最后由 狂飙d蜗牛 于
20:47 编辑
楼上说相当专业，太胖了膝盖负担很大，我过去打篮球膝盖脚踝都有伤，也准备改骑行。忘记说了我体重210，山地车骑着太趴，正考虑旅行车，就怕车圈受不了这体重，还有个想法是山地车加可调把立，大神麻烦给个建议！
楼上说的趴姿，是骑行的基础，趴姿目的是平衡/方便发力/减少阻力，对于减肥来说，不如尝试动感单车更能在不太趴的情况下减脂，但都需要坚持！
楼上说相当专业，太胖了膝盖负担很大，我过去打篮球膝盖脚踝都有伤，也准备改骑行。忘记说了我体重210，山 ...
建议你去专业的车行帮你挑选或者是组装一台属于你自己的车，按照你的要求，去装一台骑行时不是很爬着的车车
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慧眼识车又来啦！只要猜猜价格就可以带走海量好礼！
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户外骑行有风险，BIKETO提醒你购买
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跑步与骑行的心率比较.
FKS的MT，不算难开了！
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跑步与骑行的心率比较.
买入心率计,将两天运动情况记录如下:跟据简单的计算公式,本人心率控制在110-150左右.
慢跑,时间安排如下,
先快速走5分钟(心率从85上升到110),
慢速跑5分钟心率开始上升.(上升至125),
加快速度跑25分钟(心率在145-155左右),
比较奇怪,跑到后面比较轻松了 但心率还是保持在155左右,降不下来,要降到145就要跑得很慢.
放松走10分钟,心率下降到110,
自从开过别的车的MT，FKS的MT不算难开了。
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慢慢骑,心率基本只有最多90.
加速,好不容易到110.(已经骑了10分钟),
骑到一较空旷的地方,
再加速,心率达到125,不像跑步,很快就可以达到125-135.
骑行30分钟,中间约3分钟摇车一次.
保持心率130左右.
接着骑车回来,离家约一公里,下车走回去,约5-8分钟.
快到电梯时,心率下降到100.
自从开过别的车的MT，FKS的MT不算难开了。
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哪种方式好？
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哪种方式好？ 8知, 试验中.
自从开过别的车的MT，FKS的MT不算难开了。
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骑车运动量小多了
我跑步5公里都不行
骑车马拉松的路程算小菜
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不跟泼皮无赖一般见识
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跑步对膝盖脚踝冲击大，上学时跑步没问题，体重140，现在170了，不敢跑了，膝盖受不了。不过貌似最近降到160了
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FKS的MT，不算难开了！
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目前体重130斤左右,
如果跑步前急走5分钟以上,等关节预热了,
跑步后的痛感会少很多.
跑步比骑车的运动量大,
跑一天,骑一天.
自从开过别的车的MT，FKS的MT不算难开了。
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越来越科学，不错。
我现在还是乱跑乱骑的阶段，看来要加强学习了。
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同样的距离当然是骑自行车运动量较小啊，骑自行车，那就得路更长、时间更久、速度更快。
对膝关节来说，骑自行车的冲击没有跑步那么大。步行下山下台阶，那个对膝关节的冲击，那可是要命的……
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同样的距离当然是骑自行车运动量较小啊，骑自行车，那就得路更长、时间更久、速度更快。
对膝关节来说，骑自行车的冲击没有跑步那么大。步行下山下台阶，那个对膝关节的冲击，那可是要命的…… 基本放弃山路和 台阶了......
自从开过别的车的MT，FKS的MT不算难开了。
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