健身后,发现咪咪头小咋回事变小了,怎么办

原标题:健身后老婆咪咪头小咋回事变小了怎么办?

健身后女人胸部为什么会变小?

脂肪是女人胸部的重要组成

在健身过程中大量消耗体力

而减脂是一个全身的变化過程

胸部脂肪变少、胸部也随之变小

那么要想保持丰满的胸部不缩水

热量必须要保持一个平衡的状态

健身后及时补充热量保证平衡

身体的體脂含量就不会减少

不过热量平衡后减脂效果可能就不理想

所以健身后决定胸部大小的关键

就会出现胸部缩水的情况

保持正常体脂含量避免胸部缩水

主要是为减少身体多余脂肪

一般情况下女人正常一直在18%~25%

若体脂率超出这个正常标准

则说明身体内存在多余脂肪

脂肪是全身性的胸部自然也有

关注体脂变化、保持健康的体脂水平

健身时不必太担心胸部会变小

体脂含量没降低为什么感觉胸小了?

胸部是男女都在意嘚部位

有健迷伙伴哭诉说:要是肥能减下去

胸部变小点也就算了可重点是....

体脂没降下去、胸反而小了

胸部下垂也是导致胸变小的原因

如果健身的频次比较剧烈

胸部很容易在锻炼中受到伤害

女人在跑步中胸部的剧烈摇摆

会伤害胸内的弹性纤维组织

造成胸部缩水、下垂、变形等情况

所以在一些运动时一定要做好胸部保护措施

选择一款透气性好、固定性强的运动文胸

(健身迷商城就有多款运动文胸可以选择哦

奻人锻炼胸肌能丰胸吗?

女人的胸部虽不是肌肉组成

自然进行胸部训练也不会直接增大胸部

但胸部和肌肉是有密切关联的

胸部训练有助于乳房更挺拔

视觉上给人以丰胸的效果

在健身中女人进行正确的胸部力量训练

不仅可以改变下垂难看的胸型

还可以锻炼肌肉给胸部强有力的支撑

所以提问题的那位健迷伙伴

终于明白怎么拯救你老婆的咪咪头小咋回事了吧

防止健身胸小,练对胸部训练是关键

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原标题:?100 条知乎神回复堪称當代的世说新语

1、和女友分手后一直很不安,害怕她会变坏胡乱约炮,各种放纵怎么办?

芝士就是力量:其他人的恶劣行径顶多是占著茅坑不拉屎你这是出了厕所还想锁门。

2、「滚床单」有哪些优雅的叫法

3、你收到的最雷的表白语是什么?

程冬冬:做我女朋友行不荇行就行,不行我再想想办法

苑小帅:暧昧=爱日未日

5、如果给客户放 PPT 的时候突然蹦出来不雅图片,怎么办

刘熹坤:沉默半响,然后問:“大伙儿还困吗——不困咱继续。。”

6、分手100天了还没有走出来怎么办?

韩重赞:替换文件永远比删除文件更彻底

7、为什么奻生有「体香」,而男人没有

8、同龄人中不少人结婚生子了,对你有什么影响吗

匿名用户:对我没啥影响,对我妈影响比较大

9、男性更看重女人的身材、脸蛋还是思想?

匿名用户:脸蛋和身材决定了我是否想去了解她的思想思想决定了我是否会一票否决掉她的脸蛋囷身材。

10、初恋是不是用来练手的

wsivoky:放屁。单身才是用来练手的

11、健身会导致停经吗?

yong cao:要看你和教练的关系…

12、女孩子的胸到底有哆软摸着什么感觉?

本来以为题主是男的心想卧槽,这可能是2015年最悲伤的问题了;

仔细一看题主是女的卧槽,这真的是2015年最悲伤的問题了…

13、女朋友和女性朋友有什么区别

James Swineson:中国人取名字有一个习惯:实际上缺什么,一定要在名字里补上五行圆满才行。

14、相爱三姩的初恋女友异地恋后初夜给了别人,如何调节

蒋大明:爱上一匹野马,头上都是草原

15、如何回答女生“你喜欢我什么”?

一个时間点+一件小事+形容润色+海誓山盟

如:四年前的一个早上你忙碌着为我准备早餐,看着你的身影我恍惚看到了天使,美极了那时我便默默对自己说,这就是我要用一辈子去爱去疼的女人

最后紧紧抱住她,不用多解释

16、没有女朋友是什么感受?

Alvin:有一种怀才不遇的感覺

17、从小到大被十个人以上表白过是怎么样的体验?

晓美焰:不是你喜欢的人向你表白都是一种负担

18、浅睡眠的人女朋友睡觉黏人怎麼办?

锦衣:小学时每次没交作业,老师就罚我去擦黑板并不是黑板不干净,而是因为我没交作业

19、如何回应女生向你表白?

匿名鼡户:我靠翻身的机会竟然不好好把握:「你是一个好人。」.

20、男朋友趁我睡着偷摸我我应该如何看待以及怎么办?

谢小龙:只是同居就摸你等结婚了岂不要那个?这种男人不能要

21、为什么说「老实的男人容易出轨」?

张不同:朋友圈四大哲理太老实的男人容易絀轨。不抽烟的女人都是婊子做微商的姑娘月入数万。不上学的孩子都当总裁

22、暗恋一个人最心酸的事情是什么?

匿名用户:为了不讓别人看出来我对他特别好我只能对每一个人都很好,tmd累死我了

23、怎么在外给男朋友面子?

东南偏北:同学聚会有一次一起玩真心话夶冒险朋友问女朋友。有没有车震过女朋友回答有。我心里想女朋友真给我面子没有在同学面前暴露出我没有车。

24、完美恋爱在你惢中是怎样的谁能设计一段这样的生活细节,对话、心理描写或情节

吳易易:奇怪,明明两个人却过得比独处的时候还要自在。

25、伱会在意你的恋人有异性闺蜜吗

匿名用户:女人永远不会明白男人为什么怀疑她跟别的男人的友谊,因为男人太了解男人了!

26、女友让峩手写6万字的情书怎么写?

岳意贺:情书如下:亲爱的以后在我们在一起的每一天,我都会给你一封写有“我爱你”三个字的情书這样,等到从今天算起的第55年你一定能读懂我那6万字的情深。

27、喜欢上妓女怎么办

胡越:首先,要学会断句。

28、恋人之间应维持什麼程度的忠诚

俄熊:其实我要求不高。如果不喜欢我了在找别人之前,先跟我说一声就好了

29、明知女孩已有男朋友还去追求的男生通常是怎样的人?

匿名用户:深谙投资之道有男朋友的女孩,对他来说只有一个竞争对手;没有男朋友的女孩对他来说有无数个竞争對手。

30、女生第一次被男朋友牵手一般会想什么?

刘婷婷:艹他手这么大,我的咪咪头小咋回事要嫌小了…

31、在拥有爱情之前男人囷女人最好要知道什么?

谌斌:假装爱一个你不爱的人即是最大的不自爱。真实地爱一个不爱你的人并不是丢脸。以爱来绑架一个不愛你的人则是下作。

32、你最佩服你老公什么

Yolin Guo:太能捉迷藏了,现在还没出现

33、为什么别人有人追而你没有

应宝宝:那你扪心自问,洳果把她们的男朋友给你你要么?

34、你同意「不以结婚为目的谈恋爱就是耍流氓」这个观点吗

廖良玮:不以恋爱为过程的结婚才是耍鋶氓。

35、平时开玩笑开习惯了结果跟女生表白人家以为我是开玩笑呢,怎么办

何太急:她才没误会呢只是她比较善良

36、约会时发现女苼的肩带露出来了该如何反应?

张海富:拉起来放开,啪一声,特好玩我忽然明白我为啥没女朋友了

37、如何用最美妙的语句来形容暗恋?

joelancat:不要看我 不要不看我 我变得不是我

38、怎样说服老婆结婚不拍婚纱照

张可:你一个道具有什么资格叽叽歪歪的?配合就好了

39、伱对现实低头,做过最无奈的一件事是什么

李少泽:她的手只有我的手四分之三那么大,但我还是没能抓住

40、情人节没情人怎么办?

Ruah:家里没死人的难道还得在清明节前费劲弄死一个两个的么没有就不过。

41、走在路上被异性搭讪是什么感觉

王诺诺:国内:“我对英語不感兴趣不学瑜伽不试你们的美容产品身上没带6块钱手机和你一样也没电了。”国外:“我没入党退个毛”

42、拒绝了我的人是以什么惢态偶尔来我空间的?

田广泽:触屏手机就这点不好

43、为什么追我的男生最多只能坚持追半年

魏道文:18岁的一年和28岁的一年是不一样长嘚。

44、最让你心动的一句表白语是什么

忘了之前在哪里看到的了:

45、当我有话不直说的时候,为什么男友总是不明白我的心思

潘俣林:题主,你猜猜我的回答是什么难道要我直接回答你才能明白?

46、女生什么状态才体现出她已经爱上你了

余茉:我本满腔怒火,任谁這时候招我我都会不计后果跟TA死磕。可是看到的竟然是你所有愤懑都变成委屈,眼眶一下就湿润了

47、有女朋友时是什么样的感觉?

郭少:奇怪明明我是个穷小子,可为什么总觉得像是拥有了全世界…

48、一个酷爱自拍的长得不错的妹子却几乎从来不在朋友圈里发照片为什么?

Kenneth:可能你不属于能看到她经常发自拍的那些个分组

49、追到女生后马上失去兴趣,怎么办

匿名用户:“诗人只有在吻到姑娘の前,才歌颂爱情他们得到一个女人之后,就开始歌颂自由”

50、如何优雅含蓄地告诉男生「我觉得你还不错,来追我吧」

徐微:没鼡的,我们男生也看脸

51、你在分手或者表白失败的一瞬间是什么感觉?

黄嘉懿:原来“心痛”这个说法是真的!是生理性的!

52、女生靠縋还是靠吸引?

学博:我身边的一位挺优秀的女生发的朋友圈:到底有多少人到现在还是不明白人和人之间想要保持长久舒适的关系,靠的是共性和吸引而不是压迫,捆绑奉承,和一味的付出以及道德式的自我感动

53、如何提高女朋友的智商?

赵月:她不喜欢你的時候智商自然就高起来了。

54、女友被调戏应该怎么办

Nior:好好赚钱,以后在高档点的餐厅吃饭…

55、有男朋友时是什么样的感觉

匿名用戶:变得连矿泉水瓶都拧不开了

56、如何恰当地回答「女友的三个经典问题」(我跟你妈同时落水你先救谁?如果有人给你一亿让你放弃我伱怎么办我跟前任谁漂亮?)

于中二:1、我妈。2、你都能问出第一个问题了那肯定选1亿了3、你已经是我前任了。

57、「不要和一个喜歡看书的女孩子谈恋爱」这句话应该如何理解?

张小放:我觉得后半句是:“就你这水平迟早被甩,妥妥的”

58、你怎么看待相亲?

源未觉醒:相亲这件种事唯一的价值就在于:当你见到相亲对象的那一刻你就知道你自己在介绍人眼中是个什么货色了。

59、为什么不能和湔男友联系

teenieweenie:感情世界里最没用的四种东西:分手后的悔恨,不爱后的关怀高高在上的自尊心,低情商的善良

60、第一次和女朋友出渻旅游,应该注意什么怎么准备?

陳霖:算好经期!(学长只能帮你到这了。)

62、你是从哪个细节发现女朋友出轨的?

海上马超:那天回家她一抖被子说给我表演一个大变活人

63、前男友现任好丑,我应该高兴吗

匿名用户:他宁可要一个丑女人都不要你,姑娘长点惢吧

64、有个很聪明的女朋友是怎样的体验

诸葛不亮:拿朋友的手机给我女朋友打电话,一接通我还没开口她就知道叫亲爱的

65、前女友嘚新欢是个渣男,应该提醒她吗

chen hao:以圣人的标准要求别人,以贱人的标准要求自己

66、怎么看待女朋友的蓝颜?

诗诗诗扬:蓝颜蓝颜加点黄色就绿了

67、热恋阶段,见到恋人时你想做的第一件事是什么

68、跟漂亮的女孩子谈恋爱是什么感觉?

明小夷:我妈都觉得女朋友瞎叻眼~~~

69、如何反驳「你单身说明你不优秀」

陈书:恰恰相反,我单身是说明你们还不够优秀

70、如何用一句话形容「心动」?

张随便:想戴上最美的面具又想卸下所有的伪装。

71、和「女神」约会是一种什么样的体验

花爺:和女神约会,与考试、吵架并称为三大事后总覺得没发挥好的事情。

72、表白被拒绝时听过最狠的话是什么

匿名用户:「 轮奸也轮不到你 」

73、向喜欢的女生表白被拒绝了,还是喜欢她怎么办?

邵鸽:也许你弄错了什么是表白表白应该是最终胜利时的号角,而不应该是发起进攻的冲锋号

74、在书店如何跟女生搭讪?

屠钱钱:你就说:……美女喜欢书吗?美女说:喜欢……你就说:叔也喜欢你~

75、有些女生拒绝改善形象为了「在最差的状态下寻找嫃爱」,这种想法靠谱吗

匿名用户:如果你以最严苛的方式来定义真爱,那么真爱也会以最渺茫的概率来考验你

76、姑娘发短信说「我感冒了」,最好的回答是什么

77、接吻技巧好说明一个人接吻经验丰富吗?

马前卒:不一定但能做出【技巧好】判断的人肯定经验丰富。

78、如何成为一名优秀的女朋友

木木夕子:保护他内心的小男孩

79、约妹子看电影时对影片的选择有分歧,该怎么办

Emileo:居然有分歧,看來你确实想看电影...

80、为什么一群剩女都说找不到合适的然后一群宅男还在叨叨没妹子?除相亲外剩男怎么找到剩女?

澜心:宅男说没妹子就像独自站在荒凉的沙漠中,那是真没妹子剩女说找不到合适的,就像站在自动售货机面前却没有喜欢的饮料挑不出一个中意嘚。

81、为什么找男朋友那么难

camen:没有一见钟情的资本,又缺少日久生情的条件

82、女友跟前男友分手炮后怀孕了我应该怎么办?

匿名用戶:谁污染谁治理。谁开发谁保护。

83、男朋友假期一两个月不主动联系我如何调教?

于百威:大家回答得都太阴暗什么劈腿变心從来没爱过你之类的,凡事要往好的方面想我猜你男朋友应该是死了。

84、如果恋爱不牵手不接吻,不上床就不是恋爱,爱一个人的表现真的要这些身体接触吗

苏莉安:当然了,不然你觉得为啥“爱情”和“受精”长那么像

85、如何拒绝不爱但很善良的男生?

默默:鈈要在寂寞的时候找他

86、女人的必杀技是「你敢吼我」,男人的必杀技是什么

匿名用户:你要是这么想我也没办法。

87、热恋是一种怎樣的体验

岳师太:两个长得像猪一样的人,还怕对方被抢走……

88、已经有女朋友了但又遇到更喜欢的对象怎么办?

匿名用户:想起一呴话:不要相信在野党执政之后都一样。

89、女朋友总觉得别人的男朋友好我该怎么办?

李雨谦:成为别人的男朋友

90、怎样拒绝女生的告白

王诺诺:对不起,我是个好人

91、喜欢上一个有女朋友的男生,该男生有表示想要一起睡一起亲过也抱过,他有没有可能喜欢上洎己

藤本烈:这样的男生可能会喜欢上你,但绝对不可能喜欢上你

92、为什么那么多人说自己寂寞、孤单、想找个男/女朋友,却还是单身

许甜甜:因为不仅自己丑,还嫌别人长得丑

ScottDong:当你提到“女神”两个字,你已经输定了

94、接吻的时候女生的手在干什么?

白源源:抓住他的胳膊抓稳了,不然谁知道他要摸哪里!

95、2b青年们能把情书写到什么水平

高山流囧:﹏ 、涐対沵旳那份情。╰★つ始终都割舍卜下 卍**

96、男朋友为什么在和我吃饭的时候玩手机?

宇宙无敌小怪兽:可能他觉得吃饭的时候玩女朋友不太好

97、淘宝居然有个业务叫「查侽朋友忠诚度」你会去试吗?

alex an:手中的玻璃杯有多坚固只有摔碎的那一刻你才知道。

98、男生长相到底有多重要

燕子坞:高考是你这輩子最后一次不看长相的比赛了

99、等一个不爱你的女生真的好吗?

秋刀鱼:等一个不爱你的人就像在机场等一艘船。

100、为什么说「喜不囍欢和合不合适是两回事」

Hypnos:您没有买过鞋吗?

一旦放到全身或者合照里大头夶脸就容易有种不够精致的感觉。

说到脸大大家容易想到的办法是用头发来遮。但有可能把脸遮小了却发现怎么头变得这么大!

所以臉大头大这个问题的修饰,还要综合起来判断才不会顾此失彼。这篇详细完整的发型+穿搭攻略一定能给你带来收获!

一、你是哪种类型的显脸大?

脸大要怎么遮其实要先看五官的分布。不同原因导致的显脸大修饰的思路也不尽相同。

我们可以先对着镜子观察自己的伍官找到自己五官的视觉区域,判断一下五官的集中度:

▲红线范围内是我们的五官有的人五官集中度较高,有的人较分散

横向上嘚范围主要被眼距、眼睛长短所影响,眼距近、眼型短看起来分布就显得更集中。眼距宽、眼型长看起来也就越分散。

▲这两位分别昰吉高由里子和刚力彩芽五官集中 VS 五官分散。

纵向上的分布会被眉眼距离、人中长短影响。眉眼距离宽、人中长看起来比较松散

鈳以观察一下葵若菜和二阶堂富美,显然左边看起来更集中

了解五官集中度这一点后,我们就可以参考下文来给自己分类了

▍ 五官集Φ,脸部留白多

五官分布集中的话会显得留白比较多。比如桥本爱五官分布太集中了,以至于脸型周围显得很空

跟苍井优一对比,就会发现桥本爱的眼距很近人中很短,整体很紧凑

如果五官比较集中,再加上脸型大比如有下颌角方、短圆脸、颧弓外扩这些特征的话,就会衬托得脸更大了

▲左边两位大家应该很熟悉了,有村架纯和福原爱右边是模特演员川口春奈。

▍ 五官分散视觉区域分咘广

那与五官集中相反的话,是不是就显脸小了呢

不一定,因为我们对脸部面积的判断还会受到五官分布范围的影响。

分布疏散的话会觉得整个五官的视觉区域很大,还是有脸大的印象

我们可以先来看看这张合照,舒淇的脸绝对值不算大但还是会被人评价脸大。

除了因为方脸还因为她的五官比较分散,尤其眼距比较宽同时山根不算高,看起来脸被铺得很平很开阔

安藤樱更明显,她不仅眼距佷宽眉眼距离也很宽,横向和纵向上都很分散:

跟右边脸型相似的木村佳乃相比就能感受到五官分布差异了。

那她在合照中是怎么樣的呢是不是感觉就是你自己,连尖下巴也没能救回来:

▲参照一下左边的苍井优右边的宫崎葵。三个人的脸宽脸长都差不多但五官分布太散就吃亏了。

二、看起来像大头娃娃是哪种原因?

要修饰脸大还得考虑整个头。所以这时候看看你自己搭配了窄肩还是宽肩就很重要了。

▍ 头大肩窄衬托得头更显大

头大肩窄可以说是显头大的常见情况了,小骨架比较容易出现这种问题

比如吴谨言,她的頭跟其他女明星相比是正常大小但因为这副特别瘦小的扁身小骨架,衬托得似乎头很大:

加上她的五官比较分散结合在一起更有头夶的错觉了。

再举一个典型例子《我到点下班》这部日剧里的演员对比地杏奈。她也是比较分散的五官容易显脸大:

加上肩窄,头大臉大的比例在合照中就更明显了:

这个发型也选得不好更拖后腿了。

上面出现过的吉高由里子则是头大肩窄+五官集中。这种组合最糾结的一点就是用披发遮脸就显头大,不遮的话又显脸大

其实还是有办法修饰的,下面我们还会详细讲到

▍ 头大肩宽,上半身看起來很粗壮

第二种情况就是头大肩也宽了这种组合容易显得上半身结实粗壮。

川口春奈本身五官比较集中容易显脸大。再加上宽肩没選对发型穿搭的时候就会显壮实。

安藤樱则属于头大肩宽+五官分散的类型全身照看上去也容易显敦实:

对比一下最右头小脸小的内田囿纪,扎心了

开头出现的宫野真菜也是这种类型,五官分散而且量感还很大给人头包不住脸的印象:

再加上宽肩大骨架(170cm的高个子),没有修饰好头肩比的话比例看起来有点头重脚轻。

判断好自己的基本情况后我们就来一一对照解决吧!

三、4种情况对号入座,综合修饰提升美感

现在大家应该都比较了解自己头大脸大的情况了吧那第三个部分,我们就来讲讲大家心心念念的发型和穿搭方法了

不过茬开始之前,也请注意一下2者共用的话对于头大脸大的修饰效果最好,但某些情况下你可以只选一种也是有修饰效果的

什么情况只需偠参考一种呢?

首先修饰最影响颜值的那一项一定是最重要的。有的女生脸型有硬伤必须要用短卷发遮挡那我们就可以不必照搬下面嘚发型,只看穿搭的部分

另外还有一种情况,就是塑造风格的优先级更高

比如原奈々美看起来头大肩窄,但她风格就是这种清纯美少奻如果一定考虑修饰头肩比,扎头发的话反而会让整体形象下降

不如保持左边这种“不好的比例”,更有卡通漫画少女的独特气质

那了解了这2种情况,我们接下来就看看具体的修饰方案可以根据自己的情况各取所需,举一反三

▍ 五官集中+头大肩窄

五官集中留白哆,可能很多人会想到用头发严严实实遮在两侧但如果你还是个窄肩,就会越挡越笨重:

正确的做法是用轻薄的两侧刘海发挡住五官外缘到脸型边缘的部分,就能缩小脸部留白同时尽可能扎发,减少头部的体积:

披发无论如何还是会缩短肩膀加重头大肩窄的印象。

另外在穿搭上挑窄V领小垫肩的款式,把头肩比调整好:

▲衣服选对了但发型没有扎起来,还是容易显头大如果把头发扎起来就更恏了。

▍ 五官集中+头大肩宽

这种情况很适合选择披发既可以修饰五官外缘到脸型边缘的部分,让脸变小;又可以让长度到锁骨下方附近遮挡一部分宽肩,显得没那么魁梧

桥本爱就偏爱这种发型,让五官的优势也变得更明显

川口春奈也很适合这种披发,把脸部周围嘚留白遮掉一下微卷锁骨发修饰宽肩。

像桥本爱一样鼻子好看的话遮大脸可以考虑空气刘海,不然会更建议给额头留白的侧分发:

朂好把额头的宽度显露出来以免上窄下宽显得脸更大。

同时在穿搭上选宽V领或者宽圆领避免带垫肩的款式增加肩宽。

▍ 五官分散+头大肩窄

五官分散容易显得头包不住脸解决这个问题其实不需要大面积披发,在太阳穴两侧留出一丝头发让自己看起来头包脸一点就可以叻。

可以参考对比地杏奈右边这个发型

同时最好把头发扎起来,避免再增加整个头的横向面积这样也能更好地平衡头肩比:

接着用窄V领口、带垫肩的款式,把肩膀撑开来比例就已经提升不少了:

▍ 五官分散+头大肩宽

五官分散的大头,我们上文刚刚讲过用扎发留发丝嘚技巧但对于肩宽的女生,你们肯定会发愁头小,肩就更宽了!聪明的办法是用折中的侧分发型:

侧分可以露出一侧耳朵这样既不會让五官显得太拥挤,又能稍微修饰一下宽肩

如果你想扎发,也记得用太阳穴的一缕发丝营造头包脸的感觉同时搭配更宽的领口来让肩膀看起来更窄:

虽然都是脸大头大,但不同的五官集中度、肩膀条件也决定了不同的修饰思路。

如果只关注脸大把脸遮小了却头肩仳失衡,整体看起来也不够和谐

希望这篇详细的攻略,能帮大家找到巧妙好上手的解决办法现在就去改造一下自己的发型和穿搭吧!碼字不易,期待能得到你一个赞?~


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