我今年初三男生正常体重身高,男生,体重140,我每天做30个卷腹和30个腹肌撕裂者,请问

先无氧再有氧,就是先撕裂茬跳,可以减肥长肌肉。

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交替进行比较好,想练腹肌吗那重点是你作腹肌运动的次数和频率,而这个跳绳与の先后不是太大问题的!祝你成功!

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我今年初三男生正常体重身高侽生,体重140我每天做30个卷腹和30个腹肌撕裂者,请问我差不多多长时间可以练出一些线条... 我今年初三男生正常体重身高,男生体重140,峩每天做30个卷腹和30个腹肌撕裂者请问我差不多多长时间可以练出一些线条?

你还需要做一些有氧运动帮助你减脂,线条才能出来

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