手指短小，能打好羽毛球手指发力慢动作吗，能杀好球吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 16:40 标签： 羽毛球手指发力慢动作
打羽毛球正确的手指发力阶段(转）
正确的手指发力动作是羽毛球技术的关键，也是难点。因为大家学动作往往是讲的少练得多，往往讲到后来就流于“只可意会,
不可言传”或“多练练就好了”。但我一直相信一定能有办法讲清楚。在自己努力训练之后，再加上经常与业余羽毛球爱好者切磋交流，在手指发力方面，我有了一些自己的体会，希望借这个机会能够与更多的羽毛球爱好者交流，以提高你我的羽毛球水平。
其实，手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段，是一个需要循序渐进的过程。
第一个发力阶段就是“松”
所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍，动作协调、身体放松的发力。
第二个发力阶段就是“小”
所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋转力大过直力，任何一个点都是如此”。
第三个发力阶段就是“巧”，
所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。·新闻中心
·体育教室
·资源广场
打羽毛球手指力量练习方法
　　3月16日消息，当你打羽毛球达到一定境界的时候，手指的力量也会在你的使用范围之内。很多人就会疑问，我的手指没力量啊？这就需要我们锻炼手指的力量了。
　　羽毛球初学者一般很难用到手指力量，这需要在很放松的状态下，只是在击球的瞬间才紧握球拍，才可以发挥手指的力量。
　　在进行网前球时尤其需要手指的力量，　因为越是精细的动作，就越需要极小的动作和细微的发力。　
　　想要练习手指力量，一般可以使用握力计，平时自己空手频繁做手指快速抓握的动作也可以达到目的，关键在于坚持练习。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
我想把这篇文章分享到：
没有相关内容
优惠价:￥80.00
优惠价:￥70.00
优惠价:￥82.00

我要回帖

更多关于 羽毛球手指发力慢动作 的文章

 

随机推荐