跑步后喝水影响减肥吗减肥和饮料影响大吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 22:56 标签： 跑步减肥的最佳时间
跑步减肥千万别陷入这6个误区 否则白跑了　　3、边跑边喝饮料？　　市售的饮料大致可以分为三类(通常一瓶350毫升左右)：60千卡、120千卡和200千卡以上;60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的;200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。而我们在跑步机上慢跑(时速8~9)一个小时大约消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖饮料，就等于您大概有半个小时是白跑了！　　有些人不喝饮料，但是会自己带一些所谓的秘制补充剂。如：菊花茶、凉茶等，这些草药凉茶的能量都不高，但是口感不好，所以就会加上蜂蜜，尽管蜂蜜是一种很好的夏令养生降暑饮料，但是添加太多了，也是有能量补充过多的问题。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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