怎么像AI那样运球急停拉球艾弗森变向晃肩教学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 11:45 标签： 拉球变向

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艾弗森的技巧： 迅速的手指手腕运球的频率以及迅速的脚踝移动频率。 要做好这些的前提就是认真做好基础训练： 多做基础动作，这包括左后两边的前后拉球，高低运球，眼睛正视前方，尽量做到不看球运球！ 接着就单手向前平行身体拉球，左后两手都要做，再者就是双手平行拉球，背后运球，胯下原地运球（运完球，要保证手心是干净的）。 这些虽然很枯燥乏味，但一定要做好每个环节，而且一定要脚踏实地，有条件的话在练运球的时候用两个篮球左右手一起拍打。 还有加强手腕的灵活度，指尖与篮球的接触，达成这个目的可以一直向墙壁像拍打乒乓球一样打击篮球，腰间绕球。 做好这些原地性质的训练后，就要做行动中运球，变向是需要加强脚踝的灵活度（记住做这方面的训练是一定要先热身！切记！）。 可以在地上放几个瓶子，像练滑轮的过桩一样去做，这可以选着空手或者拿球做训练，这些基础训练都做了。 但这必须是长期的训练，短时间的成效不会很明显。再者做好这些，在实战中还要看防守你的球员的站位，以及他的重心高低从而判断用哪种运球方式。

...呵呵 选为推荐了 我是个控卫 非常喜欢AI 虽然他老了 但是依然很喜欢 如果你看看他早年的视频和现在的作比较的话 你会发现 早年的视频靠速度为多 但是后期主要是变向,有人被他的动作迷惑了 但是你如果仔细看他的脚步和肩膀的话你会发现真正值得学习的东西...

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