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穿比较輕盈的鞋子如轻质的跑鞋等,这样脚穿着舒适是全身放松,达到更好的锻炼效果
另外,轻盈的鞋子也会制造更小的噪音以免吵到樓下的人,而且减肥操有一些跳跃的动作也能锻炼到脚关节处,轻盈柔软的鞋子对锻炼的阻碍程度更低
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运动休闲鞋或是帆布鞋还有专门的运动舞蹈鞋,无论何种鞋子鞋底一定要避免太硬的,否则对足弓不好
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不要光脚最好穿鞋底有弹力的比较好吧。运动鞋
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跑步鞋。运动鞋鞋底软的。
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推荐穿纳米高仿真防震零噪音弹簧鞋
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