&p&理解知乎 此帖留念&/p&
理解知乎 此帖留念
前段时间招聘，出了两个题目。新人们可以看看自己掌握得怎么样。当然，由于我是搞底层开发的，所以在招聘的时候，明显偏向数据结构，编程语言和算法的知识。不具有普遍性。但是新同学们看看面试官在面试的时候是怎么想的，应该也是大有裨益的。&br&&a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&&br&=============== 原答案的分割线 ==========&br&看了那么多答案，我想说，你们不要误人子弟。请相信我的回答。为了增加自己的说服力，必须亮一下自己的经历了。&br&清华大学硕士毕业，在北京写过两年Java，在杭州写过三年Python，深入定制过Python虚拟机，现在从事arm上的javascript虚机机的开发。虽然仍然不是什么牛人，但我觉得我的经验能对大多数新入门的从业人员提供参考。以下是正式回答。&br&&br&这三门当中，首推Java。真的，Python当然是好，但是对于一个新入门的人，最重要的是先找到工作不是吗？而找工作的话，Java无疑是最容易的。对于跨行业的人而言，最困难的其实是第一步，那就是如何进入这个行业。如果你连进都进不来，第一份工作迟迟无法开始，那么好好努力，补上数据结构，设计模式，算法设计这些差距就根本无从说起，不是吗？&br&&br&不要被什么科班出身之类的说法吓坏了。虽然我是科班出身，但我始终觉得，只要你肯努力，这里面并没有什么无法逾越的鸿沟，最重要的是不要好高骛远，也不要急于求成。学习和积累是有一个过程的，在程序员这个行当，你一分付出，就会有一分回报。尊重学习的内在规律，循序渐进，终有一天，你会成为你想成为的那个人的。&br&&br& 接着，我来谈谈具体的规划。&br&1. 了解Java的运行环境。搞清楚path和classpath是干什么的，怎么在命令行进行编译，执行。知道IDE的各个按钮后面真正发生了什么事情。&br&2. 掌握Java的语法。搞清楚包，接口，类，继承这些基本概念。掌握多态，overwrite，死背下IO的接口，包括InputStream/OutputStream和Writer/Reader，死背下网络编程和GUI编程的接口，死背JDBC接口。这一步，推荐的书是《 Thinking in Java》。&br&3. 掌握多线程编程。弄明白ConcurrencyHashMap是怎么实现的，搞清楚synchronized是怎么回事，弄明白为什么要有Runnable接口。&br&&br&在第二步和第三步掌握到80%的时候，你就可以考虑找工作了。&br&&br&4. 在工作中体会一下设计模式。推荐《Java与模式》这本书。看完里面的Decorator，IO接口你再也不会去死记硬背了。用的时候，根据Adaptor和Decorator的命名规则，自己临时推都推得出来。&br&5. 恶补数据结构。 搞清楚 LinkedList和 ArrayList的实现机制，了解它们的每一个接口的时间复杂度。同样的还有其他容器，Map啊，Set啊，都是一样的。栈，队列，二叉树，图贯穿编程始终，如果这一步你迈不过去，那就只能在低阶程序员里打转。&br&6. 如果有可能，最好对一些算法设计也有所涉猎。比如动态规则的思路，贪心算法，诸如KMP这种奇妙的算法等。这一步没有数据结构那么重要，学得好当然好，学不好也不用太挫败。&br&&br&到了这一步，你和科班程序员之间的差距就不大了。可以在工作中独立承担开发任务了。&br&&br&7. 进阶，这时候就可以有自己的思考了。Java发展到现在，被用在各种各样的情景之中，说它是应用最广泛的编程语言并不过分。你在打好基础以后，就可以考虑应该向哪个方向发展了。比如服务端的架构，最好能学习一下JavaEE。JEE一直以来，都是让人觉得门槛太高。这个其实可以从Spring入手，搞清楚反射，控制反转，依赖注射都是什么鬼（这些神叨叨的名词其实都是为了解决Java本身不够动态这个缺陷而出现的，这里不展开，我只想提醒的是，这些概念没有什么大不了的东西，不要被爱装逼的家伙吓住了）。还有消息这个东西，还有ORM这个东西，都去搞搞清楚。想一下它们要解决什么问题，再猜一下他们是怎么实现的。我面试的时候发现，其实大多数优秀的开发者，即使以前没思考过这个问题，让他现场设计一下Hibernate，都能设计得差不多。这说明，这些框架性的东没有什么大不了的。有了基础，你也能设计出来。关键是要去动脑筋想。以上是以服务端开发举例，那么对于客户端，你就去思考事件响应机制是如何工作的（这个我不熟悉，就不再多说了）。还可以深入研究一下JVM的源代码，以及其实现机制，了解一下垃圾回收算法等等。&br&&br&到了这一步，你就可以应聘Java高级开发了。如果运气好，年薪30万是有可能的。保底也要20万了。&br&&br&8. 架构。到了这一步，你就算是登堂入室，真正迈入高级开发人员了。这一步，你要思考更多的东西，比如，如何处理高并发，如何应对分布式系统，如何提供更健壮的数据服务。到了这一步，那就没有什么可以参考的，现成的东西了。全靠自己的悟性了。那最后能达到什么高度，就不是我这个层次能点评的了。&br&&br&编程的世界永远向所有热爱编程的人开放，这是一个自由，平等，共享的世界，我始终是这样坚信的。&br&&br&希望你能成为一个成功的程序员。祝好。&br&以上。&br&======
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前段时间招聘，出了两个题目。新人们可以看看自己掌握得怎么样。当然，由于我是搞底层开发的，所以在招聘的时候，明显偏向数据结构，编程语言和算法的知识。不具有普遍性。但是新同学们看看面试官在面试的时候是怎么想的，应该也是大有裨益的。
序：&br&&br&&p&私有化没有要脸的。&/p&&br&&p&私有化过程，本来就不会有监督。&/p&&br&&p&私有化，是公有财产变成私有财产，私有财产膨胀的过程。今天是土共的干部、黑帮头子、买办，明天是大资本家、寡头，今天的土共的干部、黑帮头子、买办和明天的大资本家、寡头，都忙着从中瓜分利益，怎么可能束缚自己的手脚？&br&&/p&&br&&p&如果推行到政治体制，建立起《纸牌屋》，那么连清算张明杰这种迟到的正义，也不会有！&br&&/p&&br&&p&权力不会分散，必然集中在少数人，也就是今天的土共的干部、黑帮头子、买办和明天的大资本家、寡头手中。这就如同美国的权力集中在华尔街巨头们的手中。他们显然不会限制、监督私有化，而是会利用这些权力为自己多捞一份。&br&&/p&&br&&p&霍多尔科夫斯基会自己清算自己在私有化过程中捞到的财富和权力吗？显然不会！&br&&/p&&br&&p&为了掩盖私有化的真相，于是提出了“要脸”和“不要脸”的私有化。&br&&/p&&br&&p&私有化出现问题，不是私有化的事，而是你们没搞好私有化，搞了“不要脸的私有化”。&br&&/p&&br&&p&这就好像吃了巫婆神汉的药方，死了。不是药方是骗人的，而是你们心不纯，信得不够真诚，让神灵发怒了一样。&br&&/p&&br&&p&秦晖这个王八蛋很清楚丘拜斯、盖达尔那样的学者在转轨过程中捞到了什么，他提出这样的观点，为私有化辩解，甚至为了推动新一轮私有化全力鼓与呼，一点不奇怪。&/p&&br&&br&小布尔乔亚根在秦晖这样的学者后面，觉得自己能分到一杯羹，就如同小妖自信自己能吃到唐僧肉一样。&br&&br&&img src=&/87ba07ebdc29f3a880d0281_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/87ba07ebdc29f3a880d0281_r.jpg&&&br&就跟昨天的事似的&br&&br&（一）&br&&br&曲婉婷这样回答是正常的，她不这样回答反而是不正常的。作为曲婉婷的监护人，张明杰自然以自己的身传言教对曲婉婷的三观形成重要的影响。这就是俗话说的“近朱者赤，近墨者黑”。&br&&br&以中国目前的发展趋势看，若干年后，曲婉婷的母亲张明杰极有可能成为英雄母亲。&br&&br&言归正传。&br&&br&中国当年发生的事情，与前苏联解体后的私有化进程大同小异。全国如此，东北尤甚。当年东北的大下岗，我要特别说几句。&br&&br&我不是东北人，但是我有幸近距离观察了东北的改革。&br&&br&东北的大下岗，是一个失控的化公为私的过程。大量财富在一夜之间化为私有。占据这些财富的原领导层知道这些财富来路不正。所以，他们迅速变现。这个过程，通俗地说，当时是拆毁大楼卖钢筋。&br&&br&他们并没有投资实体产业，搞再生产，而是把变现的资金用于购买房产或者金融产品，然后去当寓公。头类富豪移民海外，二等富豪移民北京、上海，三类富豪移民大连。他们都成了食利者。&br&&br&&img src=&/0a780acd7b6d8e4aaf675_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/0a780acd7b6d8e4aaf675_r.jpg&&（曲婉婷母亲敛财3.5亿，曲婉婷移民加拿大，属于头等富豪的类型）&br&&br&那些失业的劳动者，丧失了工作的机会。他们就是开个小店都没有消费者，搞三产增加就业只是一句空话。于是，只好全国各地打工。对这些劳动者来讲，他们没有资本，只有廉价劳动力，不外出打工，又能怎么样？&br&&br&&img src=&/6333afc4a9ee882af3d15077_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/6333afc4a9ee882af3d15077_r.jpg&&（当绝大多数人都失去工作的时候，谁还有心去看演出呢？《榴莲飘飘》中秦海璐扮演的女主角也失业了，她只能南下香港，去当“北姑”。这与许多俄罗斯、乌克兰姑娘来中国当外围女一样。）&br&&br&于是，遍地东北口音。富豪和穷光蛋都出来了。&br&&br&三类富豪从此过上了衣食无忧的生活。与之对应的，无论是出来的，还是留下的，穷光蛋们大都失去了最基本的尊严。&br&&br&&img src=&/d8e05dd7be4b426a02df_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/d8e05dd7be4b426a02df_r.jpg&&（还是秦海璐主演的电影，《钢的琴》。失去了工作的男主人公，保不住老婆，也保不住孩子的抚养权。）&br&&br&现在，东北的经济，只能靠残存的一些国企和政府的支出维持。有这些最基本的企业生产、政府支出和对应的消费，才能有少得可怜的有效需求，支持规模有限的二产、三产。前两年各地上各种大项目，政府开支扩张，东北暂时恢复了一段。现在东北各地政府负债累累，经济自然再次崩溃。&br&&br&&img src=&/71ac1f80c672d82f604d5e81fafbef9e_b.png& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&/71ac1f80c672d82f604d5e81fafbef9e_r.png&&&br&有人说，东北有资源，所以东北应该能发展。这种说法忽视了两点：第一、国家当年大量开发东北资源，现在东北许多资源已经枯竭或即将枯竭。第二、大量东北资源已经私有化了，这些资源的所有者，在海外、北京、上海、大连享受生活。当地资源丰富不丰富，与当地群众无关。&br&&br&东北的大量生产资料已经归私人所有，这些当寓公的人即使获得利润，也不在当地投资，而是在海外、北京、上海、大连买房，或者投资金融产品，东北成为资本净流出地区。要重振当地经济，只能剥夺这些人的财产，把这些利润重新用于当地投资，而不是转移出去。这显然需要使用非市场经济的手段。&br&&br&东北的情况，很像外蒙。外蒙有世界上人均储量前列的各种资源，外蒙也有世界上比例前列的贫困人口。经过私有化，大量资源化为私有，有钱人或者移民欧洲、美国或者生活在乌兰巴托，他们靠出卖资源享受穷奢极侈的生活，多数人则穷得要饭！&br&&br&（二）&br&&br&叶林钦时代的俄罗斯也是如此。大批企业以不到实际价值10%甚至1%的价格卖给私人。&br&&br&结果，在短时间内迅速建立了一个食利者的阶层，这个阶层拥有巨额财富和强大的政治实力，一度控制了俄罗斯的经济基础和上层建筑。&br&&br&有资格分到这些企业的，要么是前官僚（张明杰那样的人），要么是他们的亲友（曲婉婷那样人），要么是黑帮分子，要么是获得境外资助的人。总之，他们是一小撮人，绝大多数与这个过程无缘。&br&&br&这些人以私有制加市场经济提高效率为借口，明目张胆地大盗窃国。&br&&br&&img src=&/e19f46a08342ce61ebd0b13b_b.jpg& class=&content_image&&&br&（恬不知耻的丘拜斯的自供）&br&&br&与东北类似，企业私有化以后，生产资料归极少数私人所有。于是，大量利润不断转移到海外，购买房产、投资华尔街或者存入瑞士银行，而不是投入再生产发展经济，国内资本紧缺。&br&&br&&img src=&/9d6b14ae1ef5ee3349aae4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/9d6b14ae1ef5ee3349aae4_r.jpg&&&br&&img src=&/5d289091bddec5fa914390_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/5d289091bddec5fa914390_r.jpg&&&br&&img src=&/d267eaafb_b.png& data-rawwidth=&913& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&913& data-original=&/d267eaafb_r.png&&&br&最终的结果与中国东北一样，极少数俄罗斯人穷奢极侈，绝大多数俄罗斯人的生活陷入了绝境。&br&&br&这是东北人、外蒙人或者俄罗斯人的问题，还是私有化改革的问题？&br&&br&这些人知道自己的财产来路不正，担心俄共重新掌权，自己被吊灯杆。他们在索罗斯的撮合下，在达沃斯达成谅解，在1996年的大选之中，联手扶起了叶林钦，弄倒了久加诺夫。&br&&br&&img src=&/defcc9bddb03d35a723a77_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/defcc9bddb03d35a723a77_r.jpg&&&br&&img src=&/df22ace16f0ea0ce9b61dc58ba66d155_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/df22ace16f0ea0ce9b61dc58ba66d155_r.jpg&&&br&弄倒久加诺夫，并不代表事情到此为止。&br&&br&低调的普京上台以后，逐步收回财权和政权。于是，他与这些富豪的领袖——寡头们发生了冲突。&br&&br&日，普京在谈到霍多尔科斯基的时候曾经说过：“一些人在短短五六年之内就赚到了数十亿美元，这是在任何一个西欧国家都不会发生的事情。赚了数十亿美元之后，就想用几千万、甚至几亿来消灾，想用这些小钱捞到更多的钱。我们知道，他们把这些小钱花到了某些律师、媒体、公司和政治人士的身上。”&br&&br&&img src=&/cf769f52e32a02e9d5baa0a1d9368ee1_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&（野心勃勃的霍多尔科夫斯基）&br&&br&最终，普京凭借超人的能力胜出。寡头们建立金钱政治的计划没有得逞。&br&&br&&img src=&/0891a5edc91f77c05d97bbcfc27e4556_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/0891a5edc91f77c05d97bbcfc27e4556_r.jpg&&（俄罗斯版《纸牌屋》暂时没有建立起来）&br&&br&不过，寡头们虽然垮台了，但是贫富差距仍然巨大，富豪的势力依然强大，建立俄罗斯版《纸牌屋》的经济基础和可能性仍然存在。所以，普京最终的结局如何，不好说。&br&&br&（三）&br&&br&与俄罗斯相比，中国当年的国企改革，仅仅是涉及经济基础暂未触及上层建筑，私有化的程度也远远低于俄罗斯。&br&&br&曲婉婷的母亲张明杰那样的人，在改革开放的过程中，形成利益共同体，利用各种黑色、灰色手段，攫取大量不义之财。&br&&br&&img src=&/f700def7e_b.jpg& data-rawwidth=&1180& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1180& data-original=&/f700def7e_r.jpg&&（他们很清楚，大多数人虽然对他们心怀不满，但是难以发挥作用。不能把他们怎么样。）&br&&br&现在，他们虽然拥有大量财富，但是5年一小换届，10年一大换届，换届一清洗的格局，让他们惶惶不可终日。曲婉婷的母亲张明杰虽然是组织部选拔的干部，是哈尔滨发改委副主任，但是肯定希望立即发生苏共那样的事情，纪委立即解散，一切既往不咎。&br&&br&那些和曲婉婷母亲张明杰类似的人，看到张明杰的结局，肯定也是夜不能寐。普京的铁腕也让他们看到，不彻底控制政权，自己永远是不安全的。&br&&br&他们希望完成当年没做彻底的事情。这样，他们既可以摆脱被追究、清算的威胁，也能通过瓜分国有资产，控制自然垄断行业，获得超额利润，攫取更多的财富，获得更大的社会权力，彻底统治社会。他们熟知在苏联解体、东欧剧变的过程中，大批前苏联和东欧各国的高级干部摇身一变，成为高级政客、大企业家，获得了巨大的财产和权力，捞取了惊人的好处。&br&&br&&img src=&/c9b9cbf0b45cdf11f583_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/c9b9cbf0b45cdf11f583_r.jpg&&（彻底建立一个寡头控制的国家，这是他们的梦想）&br&&br&要实现这个目标其实不难，至少有两个途径：一是以改革的名义彻底毁灭、瓜分国有企业，二是搞颜色革命。两者之中，实现一个，自然实现另一个。&br&&br&曲婉婷母亲张明杰那样的人一旦得势，他们就再也不会被追究了。大资本的来源，其实都离不开巧取豪夺，坑蒙拐骗，杀人越货，化公为私——谁也不干净，大家都有原罪，现在大家都是统治阶级了，谁也别追究谁。&br&&br&&img src=&/04de19ce611e32f839435_b.png& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&457& class=&content_image& width=&352&&（马克思的时代，原始资本积累的手段主要包括贩奴、贩毒、杀人越货。今天，多了侵吞国有资产，化公为私。）&br&&br&那时，再想调查张明杰的历史几乎是不可能的。调查主要来自官方机构和媒体。如同苏联解体，纪委已经不存在，当年的窃国大盗们成了统治阶级，来自官方的调查已经不再可能。来自媒体的调查也同样不可能。&br&&br&&img src=&/8c5aa35dac1f0e54df45_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/8c5aa35dac1f0e54df45_r.jpg&&&img src=&/5e28f8cf22c329fc619f0bf1c15d143a_b.jpg& data-rawwidth=&781& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&781& data-original=&/5e28f8cf22c329fc619f0bf1c15d143a_r.jpg&&&img src=&/54ba30cfd5d3bd5b569bd_b.jpg& data-rawwidth=&997& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&997& data-original=&/54ba30cfd5d3bd5b569bd_r.jpg&&&br&（赵薇夫妇结婚七年，没见过她富豪老公离开马云之流的支持，有什么成功的大手笔。有一天，如果马云倒了，很多事情就都清楚了。那时媒体就会毫不留情的扒皮了。许多富豪，出事以后被扒皮，大家才知道他们的发家史原来是这样，不过是老套路。）&br&&br&只要他们成为寡头，就不会有人抄他们的老底。普通人虽然怀疑，也没有深入调查所需的资金和其他必要条件。&br&&br&记忆是容易流逝的，人都是会死的。若干年后，大下岗中遭受不公正待遇的那一批人会陆续离开这个世界。&br&&br&那时，曲婉婷的母亲张明杰就自然而然成为英雄了。既然刘文彩的后人能出钱找人替刘文彩洗地，曲婉婷出钱替自己的母亲洗地也是很正常的——估计会写成张明杰没有贪污受贿，是被土共陷害而死。&br&&br&&img src=&/ab8c4c7b_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/ab8c4c7b_r.jpg&&（替刘文彩翻案的《刘文彩真相》）&br&&br&将来，说不定会出一本《英雄母亲——张明杰真相》。&br&&br&至于那时多数人的生活会怎么样，可以参考东北大下岗和俄罗斯的叶利钦时代。&br&&br&******************************************************************************&br&&br&果然，许多小布尔乔亚暴走了。&br&&br&如果说起源于希腊、罗马时代的西方政体是民主政体的话，那么，应该说，民主政体的运转从来都离不开金钱，并为金钱服务。&br&&br&如果不懂罗马历史的话，起码可以看看希拉里和床破之间撕逼。&br&&br&如果觉得变相的侵吞是缺乏西方政体引起的话，那么英国的圈地运动如何？圈地运动起源于14、15世纪，高潮于16、17世纪，结束于18、19世纪。&br&&br&与英国地主贵族圈地对应的，是大批农业人口被从土地上撵出来，被撵进工场（工厂），成为廉价劳动力。&br&&br&没有圈地运动，英国的资产阶级就难以做大。做大以后，建立了资产阶级议会制的政体。于是，资本主义在英国被建立起来。结果是议会推动加速圈地。&br&&br&正是圈地运动这种疯狂的掠夺创造了资产阶级议会制政体！这种政体在建立之后，鼓励、默许圈地运动这种疯狂的掠夺——直到大多数公地被圈占完为止！&br&&br&这个过程与俄罗斯和中国东北的私有化大同小异，不过英国圈的是公地，俄罗斯、中国东北圈的是国有资产。&br&&br&说点题外话。&br&&br&一般来说，小布尔乔亚都是缺乏历史知识，鼠目寸光，信心爆棚的。他们以为自己可以和大资产阶级、寡头平起平坐瓜分权力。&br&&br&其实，对大资产阶级、寡头来说，他们也不过是可以拉拢诱惑的战五渣加猎物，可以鼓动他们做炮灰，也可以在大资本扩张的时候，随时吞掉他们。&br&&br&他们就如同追随妖王的小妖，平时巡山、烧火、打听唐僧的消息、吸引猴子的注意力，当妖王捉不到猎物的时候，也会被妖王吃掉充饥。
序： 私有化没有要脸的。 私有化过程，本来就不会有监督。 私有化，是公有财产变成私有财产，私有财产膨胀的过程。今天是土共的干部、黑帮头子、买办，明天是大资本家、寡头，今天的土共的干部、黑帮头子、买办和明天的大资本家、寡头，都忙着从中瓜分利益…
&p&看到有些知友问要不要买顶级的，我的建议是适合最重要&/p&&p&&b&不推荐大家直接上顶级（壕可以任性）&/b&&/p&&br&&p&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~分割线~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&br&&p&关于跑步，有句老话：“跑步百利唯伤膝”。而我们选择跑步是为了追求健康、漂亮的身材（这是主要）。为了减少不必要的疼痛和损伤，买一双专业、漂亮的跑鞋还是非常有必要的。这时候你也许会问，运动商店那么多，去店里随便挑双跑鞋不就完了。&/p&&br&&p&&b&NO&/b&&b&！NO&/b&&b&！NO&/b&&b&！你需要继续认真看下去（觉得好别忘了点赞）&/b&&/p&&br&&p&&b&为什么要选择专业的跑鞋？&/b&&/p&&p&通常我们买跑鞋，一般指的是慢跑鞋。慢跑鞋的设计理念是保护为主，让你在跑步时身体不受到伤害，而并不是为了追求速度。人在走/跑的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作（pronation），这个动作加上足弓的下陷就成了人体的脚部缓震系统。慢跑鞋的保护就是对这个缓震系统的一个加强与矫正。&/p&&img src=&/fa74d4c9e03ca1ac37c18ccad9d1eda0_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&278& class=&content_image& width=&316&&&p&&b&图片以一个后跟跑者的左脚落地动作为例&/b&&/p&&p&underpronation跑者，以外侧着地，从外侧离地&/p&&p&normal（neutral）跑者，以外侧着地，以中掌离地&/p&&p&overpronation跑者，以外侧着地，从内侧离地&/p&&img src=&/a3f77b5ec8_b.jpg& data-rawwidth=&707& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&707& data-original=&/a3f77b5ec8_r.jpg&&&p&&b&这张图是不同pronation站立时的状态&/b&&/p&&br&&p&现状大部分慢跑鞋分了三类：&b&缓震（&/b&&b&cushion&/b&&b&），稳定（stability&/b&&b&），控制（motion control&/b&&b&）&/b&，这个分类就是根据人的pronation的程度来分的（而不是足弓的高低，平足者一样可以有完全正常的pronation）。Pronation分了三类：underpronation（pronation不足），neutral（正常），overpronation（pronation过度）。&b&缓震系针对的是&/b&&b&underpronation&/b&&b&与neutral&/b&&b&，而稳定系与控制系针对的是不同程度的overpronation&/b&&b&。&/b&&/p&&br&&p&提供&b&减震性的跑鞋&/b&，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。&/p&&p&提供&b&稳定性的跑鞋&/b&，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。&/p&&p&提供&b&运动控制的跑鞋&/b&，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。&/p&&br&&p&&b&如何选择专业的跑鞋?&/b&&/p&&p&一种方法是通过以前的鞋的磨损部分判断你适合穿哪种类型的鞋。选鞋的时候有几个先决条件，&/p&&p&1.
受测鞋一定要是避震型&/p&&p&2.
受测鞋要积累一定程度的慢跑里程数&/p&&br&&p&Overpronation的人=鞋底磨损区域一定在前脚掌大脚趾头区域与后脚跟外侧磨损最严重，这类人通常是扁平足，适合&b&控制型&/b&&/p&&img src=&/9fdeb9eb6f3f_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&/9fdeb9eb6f3f_r.jpg&&&p&NormalPronation的人=鞋底磨损区域通常比较平均，一般来说前脚掌大母脚趾头区域和后脚跟区域，这类人适合缓震型或稳定型。&/p&&img src=&/8ad1b354bcea2a4b0b6912_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&/8ad1b354bcea2a4b0b6912_r.jpg&&&p&UnderPronation的人=鞋底磨损区域一定在前脚掌外侧和后脚跟外侧磨损最为严重，这类人群适合缓震型。&/p&&img src=&/e64800db29baa7f0a345f_b.jpg& data-rawwidth=&493& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/e64800db29baa7f0a345f_r.jpg&&&p&另外美津浓提供一个专业的工具帮助跑者们选择适合的跑鞋，不一定要选择他家的鞋，但你要关注结果中它推荐你的是什么系列的鞋，如&b&缓震（&/b&&b&cushion&/b&&b&），稳定（stability&/b&&b&），控制系（motion control&/b&&b&）&/b&等。&/p&&br&&p&Mizuno网址：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mizuno Precision Fit Online&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/4af6ef6c64dad1c5b55f7a1ec2955ff0_b.jpg& data-rawwidth=&1154& data-rawheight=&172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1154& data-original=&/4af6ef6c64dad1c5b55f7a1ec2955ff0_r.jpg&&&img src=&/8110805bbc0aa2b6185626_b.jpg& data-rawwidth=&1159& data-rawheight=&170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1159& data-original=&/8110805bbc0aa2b6185626_r.jpg&&&img src=&/936e0d3e8aacb854e8b2_b.jpg& data-rawwidth=&1168& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1168& data-original=&/936e0d3e8aacb854e8b2_r.jpg&&&img src=&/405d4a592b0b17a19f12dfa01f3d07cd_b.jpg& data-rawwidth=&1159& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1159& data-original=&/405d4a592b0b17a19f12dfa01f3d07cd_r.jpg&&&img src=&/f87cd75aea553dc23f3373_b.jpg& data-rawwidth=&1155& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1155& data-original=&/f87cd75aea553dc23f3373_r.jpg&&&img src=&/cde1c89a18b2e09b1127bd80bbb83b26_b.png& data-rawwidth=&1547& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1547& data-original=&/cde1c89a18b2e09b1127bd80bbb83b26_r.png&&&br&&br&&p&&b&跑鞋大品牌介绍&/b&&/p&&p&Asics：特点是鞋楦非常适合亚洲人，当家技术Gel吸震能力极强，脚感极其出色，也因此有不少鞋款“只有吸，没有回弹”，但总的来说，Asics是最舒适的选择。&/p&&p&Brooks：国内比较难购买，相比Asics来说更偏向纯跑步的跑友，鞋款普遍包裹能力强，当家技术DNA兼顾吸震与回弹，产品普遍内侧支撑强，是做控制系跑鞋最专业的厂家&/p&&p&New Balance：每隔几年都换一次当家技术，现在的最新技术是N2近地缓冲，吸震能力非常好，脚感不输于asics，同asics一样在鞋楦上有优势。&/p&&p&Saucony：国内一样不好买，当家技术powergrid兼具吸震与回弹，产品脚感普遍偏软。&/p&&p&Nike：气垫系产品回弹极强，lunar系回弹稍弱但吸震更好，产品普遍偏软并且内侧支撑较差。外观时尚靓丽&/p&&p&Adidas：阿迪的科技介绍都很多，总的来说传统鞋款里的formotion提供了额外的步态控制，而boost材料在吸震和回弹上都表现极为出色。新的Boost系列有取代Supernova系列旗舰的势头，Ride和Salvation系列生死不明。&/p&&br&&br&&p&&b&2016&/b&&b&都有哪些新发布的跑步鞋值得买？&/b&&/p&&p&&b&Adidas
&/b&&b&阿迪达斯&/b&&/p&&p&&b&SpringBlade2016（&/b&&a href=&/people/eterniry1110& class=&internal&&eterniry1110&/a&&b& 说脚肥的人不要买这鞋）&/b&&/p&&p&Springblade 2016在鞋底方面的设计没什么变化。Solyce与去年的Ignite相似，都是前掌adiPRENE缓震材料，后掌9片减震叶片，Nanaya则是全掌12片减震叶片。鞋面则采用一体设计的透气网面材料，热贴合TPU材料加固，在足弓部位采用类似Ultra Boost的设计，使用框形皮革或麂皮连接鞋带，来加强包裹性、支撑性。Nanaya的后鞋跟位置，还采用松紧可调的固定带来保证鞋跟部位的贴合。新的变化，应该会提高“刀锋战士”的舒适性、透气性和包裹性。&/p&&img src=&/279b53ada6da4e1b168df_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/279b53ada6da4e1b168df_r.jpg&&&p&&b&Pure
boost（据知友说这鞋子易磨损）&/b&&/p&&p&adidas将pure boost分为了两款，Pure
Boost X专为女性用户设计，在足弓处使用镂空设计，搭配弹性网布鞋面，上脚后就如同袜套般紧紧包裹双脚。Pure Boost ZG则专为男性用户设计，放弃了足弓处的镂空设计，改为TPU材料环绕包裹，增强了鞋面的支撑性。同时Mesh网布和Primknit编织两种鞋面版本也满足了不同的人群的需要。&/p&&p&Pure boost zg&/p&&img src=&/9ad04cdbad956fbdc19f2d5c2cff62e7_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/9ad04cdbad956fbdc19f2d5c2cff62e7_r.jpg&&&br&&p&Pure boost x&/p&&img src=&/c0f40a0be58f4cb09b6d4d42c89a4058_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/c0f40a0be58f4cb09b6d4d42c89a4058_r.jpg&&&p&&b&ASICS&/b&&b&亚瑟士&/b&&/p&&p&&b&GEL-NIMBUS
18&/b&&/p&&p&从1999年开始，GEL-NIMBUS就是亚瑟士最热销的跑鞋系列之一，作为顶级缓震系跑鞋，集ASICS各项顶级科技于一身，与saucony的ProGrid Triumph系列和美津浓的Wave Creation系列齐名。目前已经出到18代的Nimbus比之前的17代有更多的缓冲和更柔软的鞋面。Nimbus 18改变了后跟GEL的角度，让你在脚掌滚动的过程中足部更接近GEL，有效提升了跑鞋的吸震缓冲能力，并导入Guidance Line重力引导线系统，将跑步重心聚焦于鞋子中央位置。搭载全新轻量Trusstic中桥设计，以加強扭力控制及稳定性。&/p&&img src=&/99f664fea11a7d992b553_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/99f664fea11a7d992b553_r.jpg&&&p&GEL-KINSEI 6&/p&&p&顶级全控缓冲跑鞋Kinsei 6相比5代产品，鞋面传统的银色反光材料，被低调的暗色系代替；鞋面材质使用FluidFit面料，透气性好；Heel Clutching System后跟补强系统在结构上从脚后跟延伸到中足部的大面积的使用树脂材料补强，着地时会更加结实、稳定，带来了更好的包裹性；其他方面：分隔式的鞋眼构造使得鞋子的贴合性更好；FluidRide中底技术（SpEVA与Solyte组合中底）、鞋底的AHAR Plus材质（耐磨性）并且搭载了Guidance Line重力引导线系统（提高跑步效率）、足弓部位的Trusstic科技（中底刚性稳定），当然还有前脚掌和后脚跟搭载的T-Gel材料，为跑鞋带来强大缓震能力，同时也有了较好的回弹性。&/p&&img src=&/8e82d080df18a33fb9a796b0bdf07b54_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/8e82d080df18a33fb9a796b0bdf07b54_r.jpg&&&p&&b&saucony
&/b&&b&索康尼&/b&&/p&&p&&b&Triumph
ISO 2&/b&&/p&&p&saucony定位于顶级缓震的saucony
Triumph ISO 2跑鞋获得了”跑者世界2015冬季指南编辑选择奖”，相对于上代，采用了全新的3mm厚的EVERUN持久缓震技术，并在足底采用了创新的TOPSOLE上底层结构，使得EVERUN更贴近足底位置，直接位于鞋垫下方，让推进力度更均匀地分布到更广的区域，减小局部压力，从而使得EVERUN着地区提供出色的冲击保护，提供高达83%的能量回馈，维持缓震特性的时间比标准的EVA长约3倍。提升了Isofit鞋面的适应性，并加强了脚感的灵动性。其他方面如经典的PWRGRID+平台网状稳定缓震系统，使得前后掌过渡也更加流畅；RUNDRY速干内里，外底采用了具有3倍减震的更轻盈的IBR+材质，前后掌落差为8mm。&/p&&img src=&/9346e17cff33ee5753142fbfd7525529_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/9346e17cff33ee5753142fbfd7525529_r.jpg&&&br&&p&&b&Hurricane
ISO 2&/b&&/p&&p&Saucony Hurricane ISO 2是saucony 最新款支撑系旗舰跑鞋，获得了”跑者世界2016春季指南编辑选择奖”，结合了所有Saucony的科技，脚感舒适，缓震、反馈出色而稳定。测试者对其升级的ISOFIT鞋面的贴合度和舒适性评价很高，其双层鞋面包裹缓冲良好，在固定后跟和中足的同时，给前端的脚趾提供了充足的空间。新一代于其中底采用了新的Everun材料——这种材料被置于后跟处和鞋垫下方，在下陷时提供舒适脚感，而又能在你抬脚时迅速回弹。新型TRI-FLEX外底提供了更好的弯折性，而且使得压力分布更为均匀，后跟和足弓内侧更硬的材料能控制内旋，提供更好的支撑性，体现出其定位应有的支撑优势。&/p&&img src=&/3e342bc585f1dabe_b.jpg& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/3e342bc585f1dabe_r.jpg&&&p&&b&New
Balance&/b&&/p&&p&&b&Fresh
Foam 1080&/b&&/p&&p&1080一直都是new balance的顶级缓震跑鞋，到去年已经推出到1080 v5。而今年，new balance并没有按部就班地更新到1080 v6，而是为1080带来了更大的升级。中底材料更换为蜂窝状多密度泡棉Fresh Foam，正式将新旗舰缓震跑鞋命名为Fresh Foam 1080。全新升级的Fresh Foam中底，基于多密度EVA材料的调配，辅以蜂窝状避震结构，避震性能和柔和的脚感更加突出。全掌大底同样采用蜂窝设计，按照受力不同，蜂窝形状有所区别，加上前掌的波浪凹槽，提供了不错的灵活性、抓地力和稳定性。&/p&&img src=&/7e4b5e85_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/7e4b5e85_r.jpg&&&p&&b&Vazee Prism&/b&&/p&&p&Vazee疾风系列是new balance去年夏天推出的轻量化跑鞋，Vazee
Prism是今年推出的新成员，引入Medial post防内翻双密度设计，属于轻量支撑系跑鞋，适合中轻体重的内翻型跑者使用。这款鞋采用了多种仿生学科技，蝴蝶鳞片透气结构，叶脉V型TPU贴片，鲸背系统内侧支撑柱设计，菌类材料学REVlite轻泡棉中底以及豹掌仿生沟槽外底。这么多防水科技的加持，让Vazee Prism可以为普通跑者提供轻量、稳定和快速反馈的跑步体验。&/p&&img src=&/2efea8b3aadc7a59a8a18d_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/2efea8b3aadc7a59a8a18d_r.jpg&&&br&&p&&b&Brooks 布鲁克斯&/b&&/p&&p&&b&Neuro&/b&&/p&&p&这是Brooks今年最新推出的次顶级缓震系跑鞋，造型和设计相比之前的跑鞋，要前卫、独特许多。BioMoGo DNA材料制成的避震中底，采用了各个独立的独立圆柱体造型，嵌入Blown Rubber外底橡胶之中，提供优秀的避震和回弹性能。而略显厚重的鞋底，并没有让Neuro过重。多层透气网面材料的鞋面，非常轻薄，将Neuro单鞋重量控制在了266g。此外，动态吊带系统，连接了鞋底和鞋带，可以提供出色的包裹性。如果你需要一双个性十足、回弹出众的缓震跑鞋，非Neuro莫属了！&/p&&img src=&/c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c_r.jpg&&&p&&b&Transcend
3&/b&&/p&&p&Transcend是brooks的顶级支撑系跑鞋。今年发布的第三代Transcend从鞋面到鞋底进行了重新设计，舒适的脚感让这双鞋获得了跑者世界2016春节最佳升级奖。具体来讲，鞋面的网眼由Transcend 2的小圆孔变成了激光切割的叶脉网络，鞋侧的支撑条看不见了，采用了更柔软的Guide Rails导轨，在保持跑鞋保护性的同时，增强了鞋面的舒适性。中底则继承了之前评价不错的superDNA避震材料，外底的Ideal Pressure Zones压力分散块状橡胶，相比前代，分区更加细致，向前的引导凹槽以及横向的曲线凹槽，提高了跑步时的稳定性、灵活性和舒适性。&/p&&img src=&/be9c92dc20e4d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/be9c92dc20e4d_r.jpg&&&p&&b&Mizuno 美津浓&/b&&/p&&p&&b&Wave Prophecy 5&/b&&/p&&p&Prophecy（预言）大家应该都很熟悉了，是Mizuno的顶级缓震系跑鞋，底部∞式的全掌Infinity wave缓震板就是它的标志。得益于这个充满想象力的设计，Prophecy的缓震性能非常出众。由于wave缓震板硬度较高，这款鞋更适合体重较大的同学，才能充分发挥出它强悍的避震能力。Prophecy 5相比上一代的变化还是比较大的，鞋侧使用格栅式支撑结构配合前后皮革打造了DynamationFit系统，来提高鞋面的支撑和动态贴合。后帮部分也增加了外部稳定片，保证后跟的稳定。全掌Infinity wave缓震板的拱形比上代更大，在5个通孔之外，后掌第4、5通孔之间增加了一个小的通孔，相信缓震能力要比4代有所提高。而在X10大底的设计上，放弃了蜂巢纹路，增加了6条竖向的引导式纹路，也许是为了引导正确的跑姿，提高稳定性吧。&/p&&img src=&/b23ac941bcec19ecdad6ddddcaaf4335_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/b23ac941bcec19ecdad6ddddcaaf4335_r.jpg&&&p&&b&NIKE 耐克&/b&&/p&&p&&b&LUNARTEMPO 2&/b&&/p&&p&LUNARTEMPO 2是NIKE今年推出的轻量缓震跑鞋。相比于1代，NIKE对2代的中底进行了重新设计。将一代使用的lunarlon中底和经典的Phylon进行了熔接。在保证缓震的前提下，提升了2代跑鞋的支撑力，同时也很好的改善了lunarlon材料存在的耐用度不够的问题。单只跑鞋重196g（42.5码），高度差8mm，日常训练以及初阶跑步都可以使用，适合最求轻质、舒适的跑者。&/p&&img src=&/0680d85febc8ebe09f874c4c13170b03_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0680d85febc8ebe09f874c4c13170b03_r.png&&&br&&p&&b&Free RN Distance&/b&&/p&&p&NIKE跑鞋总的来说其实就两个大系列，FREE系列和Lunarlon系列。而这款Free RN
Distance跑鞋就是两个系列结合的产物，这款跑鞋适合长距离跑步使用，中底依然是Lunarlon和Phylon热熔工艺的结合，缓震出色的同时保证优秀的支撑性；大底则是FREE系列标志性的六角形弯曲凹槽，仿若赤足的感受；鞋面采用单层精工针织材料和必不可少的Flywire飞线技术，包裹和支撑都很优秀。&/p&&img src=&/2953bbaf95eb78fee707c_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/2953bbaf95eb78fee707c_r.jpg&&&p&&b&海外购渠道：&/b&&/p&&p&STP
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看到有些知友问要不要买顶级的，我的建议是适合最重要不推荐大家直接上顶级（壕可以任性） ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~分割线~~~~~~~~~~~~~~~~ 关于跑步，有句老话：“跑步百利唯伤膝”。而我们选择跑步是为了追求健康、漂亮的身材（这是主要）。为了减少不必要的…
&b&1. 表达自己的感受，不要去评判对方。&/b&&br&&br&表达感受：“亲爱的，你昨天一直不回我短信，我感到很担心。”&br&&br&&b&——这就是表达感受，而不要指责对方，批判对方。&/b&这样就不容易激起对方的逆反之心，很容易就&b&把对方关注的焦点拉回到你身上&/b&，让他自己去思考为什么你会担心。&br&&br&评判对方：“你为什么昨天不回我短信！把我追到手就不珍惜了吧，我就知道你们男人没一个好东西！”&br&&br&——&b&这就是评判对方，把焦点放在了对方身上。&/b&对方被攻击了，肯定会反击，一来二去，导致吵架。最后他被你逼的只顾着思考如何澄清自己，而无暇顾及你的感受，没有耐心照顾你的情绪。&br&&br&&b&2. 表达自己的感受，不要去评判自己。&/b&&br&&br&表达自己的感受：“亲爱的，昨天你一直不回我短信，我感到很担心。”&br&&b&——这个表述，是真实存在的，不是臆想出来的。&/b&&br&&br&评判自己：“你为什么昨天不回我短信？你是不是不在乎我了？好吧，其实我早就这么觉得了，我长得不漂亮，学历也没你高，我早知道你觉得我配不上你。你是不是不在乎我了？你是不是不要我了” （别看这个表述弱弱的，其实也是愤怒的一种，是自我攻击型的愤怒，伤害力巨大。）&br&&br&&b&——这个表述，是客观存在的事实吗？&/b&&br&&br&“你不回短信推出你不在乎我”——这个推论，是真实的吗？&br&“我长得不漂亮，学历没你高推出我配不上你”——这个推论，是真实的吗？&br&&br&对方不接你电话，可能是临时有事，可能是手机被盗，可能是喝醉睡着了，那么多种可能性，你为什么不问问他，却偏要自己编造一个呢？现在可好，你都自己预设了一个剧情了，对方就算告诉你真相，你还相信吗？&br&&br&用人不疑，疑人不用。&br&&br&&b&3. 学会区分“感受”与“评判”，学会使用表达感受的词汇。&/b&&br&&br&我们来练习一道选择题，&br&&br&以下句子哪些是表达感受(I feel)的，哪些是表达评判(I think)的？&br&&br&A 我觉得你对自己的要求太高了&br&B 我觉得他是一个好人&br&C 我觉得很焦虑&br&D 我觉得他不爱我了&br&&br&参考答案：感受：C 评判：ABD&br&&br&现在我们来罗列一些表达感受的词汇。&br&&br&正面感受：幸福，开心，平静，愉悦，舒服，自在，满足，欣慰，振奋，安全，踏实等等。&br&负面感受：害怕，担心，焦虑，忧郁，紧张，绝望，伤感，烦恼，苦闷，茫然，震惊，沉重，厌烦，孤独，疲惫，累，嫉妒，尴尬等等。&br&&br&&b&4. 学会提出具体的要求，而不是笼统的要求。&/b&&br&&br&不理智的人喜欢吵架，人身攻击，道德审判，翻旧账，从痛扁对方的口舌之快里找安全感和优越感。&br&&br&理智的人不喜欢吵架，因为他知道，吵架对于达到他的目的没有任何作用。&br&&br&学者做一个理智的人，先从第一步开始：&br&&br&你想要什么？&br&&br&“我想要丈夫对我好。”—— 太笼统了。&br&&br&你需要学会向对方提出具体要求：&br&&br&“我希望你今后超过8点回家时能给我打个电话。”——这才是具体的“对你好”的方法。&br&&br&我们来练习几道改错题&br&如何将以下笼统要求的句子，修改成提出具体要求的句子？&br&&br&A 你能不能注意点儿个人卫生？&br&B 我希望你珍惜我&br&C 你要好好学习&br&&br&参考答案（本题答案不唯一，以下例句仅供参考）：&br&A 亲爱的，今后下班回家咱们先把脏衣服放进洗衣篮好吗？&br&B 亲爱的，我希望你今后超过8点回家的时候，能发个微信告诉我，不然我会担心的。&br&C 宝贝，妈妈希望你放学回家先完成作业，然后再玩游戏，好吗？&br&&br&最后祝大家，身心健康&br&&br&【end】&br&&br&本文主要方法来源于马歇尔卢森堡所著的《非暴力沟通》。&br&&br&（注：微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】，第一时间收到我的情绪管理文章。为避免版权问题，本文谢绝任何形式的转发和转载，望见谅，谢谢。）
1. 表达自己的感受，不要去评判对方。 表达感受：“亲爱的，你昨天一直不回我短信，我感到很担心。” ——这就是表达感受，而不要指责对方，批判对方。这样就不容易激起对方的逆反之心，很容易就把对方关注的焦点拉回到你身上，让他自己去思考为什么你会担…
神网站算不上，都是一些为写作带来便利的网站。而且作为一些最常用网站的替代品，这些网站有的更精确，有的更便捷。&br&&br&（16.02.27 更新）&br&以下内容包括：&br&选择正确的英文词语：语料库&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Linggle &i class=&icon-external&&&/i&&/a&和 &a href=&///?target=http%3A//www.netspeak.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Netspeak&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&方便地查询杂志影响力和本领域有哪些杂志：&a href=&///?target=http%3A///index.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Scimago Journal & Country Rank&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&获取全文利器：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//sci-hub.cc/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sci-Hub: removing barriers in the way of science&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&更精确定位的学术搜索引擎（目前只有计算机类）：&a href=&///?target=https%3A//www.semanticscholar.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Semantic Scholar&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&提升LaTeX效率的小工具：&a href=&///?target=http%3A//detexify.kirelabs.org/classify.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Detexify LaTeX handwritten symbol recognition&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&---------------------------------------------选择正确的英文词语------------------------------------------&br&例如，大多数中国人写英文有时候还是会不确定，不知道一个单词前后应该跟什么词，不知道哪些单词更常用，哪些搭配更好。一般都是搜google，但google的结果太多，有时候也太乱。以下两个网站能提供更精确的搭配搜索。&br&&br&1. &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Linggle &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&搜索最常出现的英文语言搭配，可以根据Linggle给出的词频进行判断。&br&&br&Linggle里最常用的搜索：&br&&img src=&/189eec552a166b24f95bb4_b.png& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&/189eec552a166b24f95bb4_r.png&&&br&想看看brain这个词前面通常用什么来形容？&br&&img src=&/8d7d0c301c_b.png& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/8d7d0c301c_r.png&&&br&想看看record这个动词后面通常跟什么名词？&br&&img src=&/011cba37eeebca310b19e38_b.png& data-rawwidth=&918& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&/011cba37eeebca310b19e38_r.png&&&br&只记得一个短语里的一个词？&br&&img src=&/1ade39eaedb50c_b.png& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&/1ade39eaedb50c_r.png&&&br&不确定一个短语是不是用对了？&br&&img src=&/3be860beac272cc868f691d_b.png& data-rawwidth=&921& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&921& data-original=&/3be860beac272cc868f691d_r.png&&&br&大家经常用一个短语在写什么？看看这些how to出来的结果……&img src=&/be213a96f1a1fba78b95_b.png& data-rawwidth=&929& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&929& data-original=&/be213a96f1a1fba78b95_r.png&&&br&一个词后面都在跟些什么词，无论名词动词也好&br&&img src=&/d6c27d44debf4cbadadd667_b.png& data-rawwidth=&931& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&931& data-original=&/d6c27d44debf4cbadadd667_r.png&&&br&这个词的近义词有哪些？&br&&img src=&/4e919e1df4e299249cbc2d_b.png& data-rawwidth=&898& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&/4e919e1df4e299249cbc2d_r.png&&&br&比较哪个词用的频率更高？&br&&img src=&/3c59c4bba9b5cd44a32e34_b.png& data-rawwidth=&914& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&914& data-original=&/3c59c4bba9b5cd44a32e34_r.png&&更多功能：&br&&img src=&/0974346cfd0ee4b4abfefe_b.png& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&/0974346cfd0ee4b4abfefe_r.png&&2. &a href=&///?target=http%3A//www.netspeak.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Netspeak&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，与Linggle有类似的功能，感觉比起Linggle词库略少，功能也略少，不过也可做参考。在非学术环境下，例如回帖或者写信，Netspeak已经足够好用。&br&&img src=&/76aaa479de98bc2f89cf7d22897dbe2d_b.png& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&206& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&/76aaa479de98bc2f89cf7d22897dbe2d_r.png&&&br&找一个词&br&&img src=&/e780f90f10bb9805ca68bef_b.png& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&/e780f90f10bb9805ca68bef_r.png&&找多个词&br&&img src=&/8b0c719a08_b.png& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/8b0c719a08_r.png&&&br&该用哪个词？&br&&img src=&/dfcefbcaa134d_b.png& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/dfcefbcaa134d_r.png&&&br&找同义词&br&&img src=&/26ea9eaa5f67a82db9f8d_b.png& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&/26ea9eaa5f67a82db9f8d_r.png&&&br&不确定单词的顺序&br&&img src=&/5cad8d63e7c473f04dbdf4_b.png& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/5cad8d63e7c473f04dbdf4_r.png&&---------------------------------------------看杂志影响力------------------------------------------&br&对研究人员，尤其是新踏入研究领域的人来说，了解该领域有哪些杂志，投稿时如何选杂志一开始心里并没有谱。每年新发的impact factor是个好的途径，但是excel格式看起来十分不友好，Thomson Reuters的网站需要登录，界面也过于复杂。曾经写过一个怎么用Journal Citation Reports的回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么知道某一学术领域有影响力的国外杂志有哪些？ - 周不润的回答&/a&，不过需要学校购买引文数据库，而且操作还是略显复杂。SJR是一个简洁、可替代的、有参考价值的网站。&br&&br&3. &a href=&///?target=http%3A///index.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Scimago Journal & Country Rank&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&关于SJR的Journal Rankings和Impact Factor哪个算法更好众说纷纭，目前来看无疑Impact Factor更权威，所有人都知道，各大杂志也都在用，投稿时参考Impact Factor肯定是最佳选择。&br&&br&不过SJR的好处在于，信息免费，网站简便易用。如果只是想了解一下本领域的杂志，比较一下不同杂志，或者想知道各杂志近几年影响力的走势，完全可以只看SJR网站。&br&&br&例如，看本领域有哪些杂志可以投稿&br&&img src=&/afcc4aec3566_b.png& data-rawwidth=&769& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&/afcc4aec3566_r.png&&&br&还可以细分不同子领域，杂志所在的国家，不同的排序方式等等。&br&Google scholar的metrics也有类似功能：&br&&a href=&///?target=https%3A//scholar.google.fi/citations%3Fview_op%3Dtop_venues%26amp%3Bhl%3Den& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/citations?view_op=top_venues&hl=en&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&比较不同杂志影响力近年来的走向&br&&img src=&/5e639c19f3719f1eeca4c89e26f8f14c_b.png& data-rawwidth=&841& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&841& data-original=&/5e639c19f3719f1eeca4c89e26f8f14c_r.png&&&br&发表论文的数量等指标&br&&img src=&/ecaeaa7c066b20d691d5f7f4dc404cc8_b.png& data-rawwidth=&775& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&775& data-original=&/ecaeaa7c066b20d691d5f7f4dc404cc8_r.png&&&br&想知道不同国家本领域的大概研究情况&br&&img src=&/572a642b46877cae88ad3_b.png& data-rawwidth=&708& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&708& data-original=&/572a642b46877cae88ad3_r.png&&&br&---------------------------------------------免费获取全文------------------------------------------&br&很多学校没有足够经费购买大量的论文数据库，或者不在学校期间需要看文献全文，很多人获取文章的方式是论坛上求助，也有一些直接发邮件向原作者索要。在Sci-hub出现以后，这些麻烦与等待都不需要了，只需几下点击就能获得全文。
如今，Sci-hub上已保存了超过4700万篇科研文献，而且文章的下载比正版的网站更加快捷。在以这种方式获取全文时，要认识到这其实是在盗版。但这种打破学术壁垒的盗版行为，我是偷偷支持的……&br&&br&4. &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//sci-hub.cc/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sci-Hub: removing barriers in the way of science&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&使用方法：&br&第一种，打开网页&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//sci-hub.cc/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sci-Hub&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，将想要论文的URL地址，或DOI，或Pubmed ID复制到搜索框中，按下搜索键，原来需要付费的英文论文可以直接免费下载了。&br&&img data-rawheight=&413& data-rawwidth=&1513& src=&/8d2d2eb13e86752dad40ee_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1513& data-original=&/8d2d2eb13e86752dad40ee_r.png&&&br&第二种，在想要下载的论文页面中，地址栏的“.com”或“.org”后添加“.sci-hub.cc”。例如“ww w.&b&&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&/neuro/journal/v19/n2/full/nn.4205.html”改为“ww w.&b&&a href=&///?target=http%3A//.sci-hub.cc& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&.sci-hub.cc&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&/neuro/journal/v19/n2/full/nn.4205.html”,回车。&br&&img data-rawheight=&713& data-rawwidth=&1544& src=&/1ea740c61aa37db64e71_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1544& data-original=&/1ea740c61aa37db64e71_r.png&&此时进入新的页面，输入验证码。&br&&img data-rawheight=&688& data-rawwidth=&1583& src=&/62d943f7ad20fb668cfec3c_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1583& data-original=&/62d943f7ad20fb668cfec3c_r.png&&然后就看到全文的PDF了。&br&&img data-rawheight=&764& data-rawwidth=&1572& src=&/de4aede6d81b641a0165577a_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1572& data-original=&/de4aede6d81b641a0165577a_r.png&&&br&顺便放上怎么获取一篇文献全文的流程。如果是国内的话，twitter那个地方可以改成论坛之类的：&br&&img data-rawheight=&7200& data-rawwidth=&2829& src=&/3b2a0de2b58dd0a5d63f77_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2829& data-original=&/3b2a0de2b58dd0a5d63f77_r.png&&&br&---------------------------------------------精确定位想看的文章------------------------------------------&br&Google scholar固然好，却也经常搜索出来好多结果，需要手动去寻找需要的结果。保罗艾伦投资的人工智能研究所The Allen Institute for Artificial Intelligence（AI2）发布一款新的学术搜索引擎Semantic Scholar，结合了自然语言处理和计算机视觉，以追求更精确和简单的匹配。虽然现在数据库里只有计算机科学的文章，其他领域用不到，但相信会有更多领域的加入。&br&&br&5. &a href=&///?target=https%3A//www.semanticscholar.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Semantic Scholar&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&搜索结果左栏过滤中，包含了使用的data sets，权威的作者，发表的会议，和Key Phrase。右侧的搜索结果，应该会有更精确的匹配。看好将来会是个更好用的学术搜索引擎。&img src=&/3aabba54d03a8bae23dc25b1_b.png& data-rawwidth=&1222& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1222& data-original=&/3aabba54d03a8bae23dc25b1_r.png&&&br&---------------------------------------------提升LaTeX效率的小工具------------------------------------------&br&6. &a href=&///?target=http%3A//detexify.kirelabs.org/classify.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Detexify LaTeX handwritten symbol recognition&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&用LaTeX的人找符号的表示方法通常很费事，需要去翻长长的列表。Detexify是一个省事的小网站，只要画出记忆中符号的样子，就能自动出现想要的表示方法了，Excited！&br&&img src=&/f059ea847f96e95ca34ebe2_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/f059ea847f96e95ca34ebe2_r.jpg&&&img src=&/c0fcaebb2_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/c0fcaebb2_r.jpg&&&br&最后，继续安利我新建的个人小站，旨在传播有用、有趣的神经科学信息，欢迎大家关注：&br&网站地址：&a href=&///?target=http%3A//www.neurotim.es/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NeuroTimes&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&微博地址：&a href=&///?target=http%3A///neurotimes& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NeuroTimes的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&公众号：&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/d0RYQO3EirD1rakj9xFl& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/d0RYQO3&/span&&span class=&invisible&&EirD1rakj9xFl&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
神网站算不上，都是一些为写作带来便利的网站。而且作为一些最常用网站的替代品，这些网站有的更精确，有的更便捷。 （16.02.27 更新） 以下内容包括： 选择正确的英文词语：语料库和
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回答有些长，为节约大家的时间，我选取了一个经典案例，辅以详细的说明（中文版Excel2013）放在开头，若没有时间看全部回答，可以详细看一下这个案例。&br&&br&这个案例充分体现了“&b&将Excel的元素融入图表&/b&”的技巧。以下商业杂志图表均利用了这一技巧。&br&&br&&img src=&/e9bb0c48cf59e5dd0d5178_b.jpg& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&/e9bb0c48cf59e5dd0d5178_r.jpg&&&img src=&/e879dedfce9c_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/e879dedfce9c_r.jpg&&&br&下图是我参照上图制作的图表。&br&&img src=&/6e0f9abb8dfcd_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/6e0f9abb8dfcd_r.jpg&&首先选中源数据，A到F列&br&&img src=&/61faac1b237f_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&422& class=&content_image& width=&315&&绘制散点图，得到经典的Excel风格图表&br&&img src=&/d1fdcccd655e_b.jpg& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&229& class=&content_image& width=&373&&&p&将利润率设为次坐标：选中橙色那根线，右键-设置数据系列格式-次坐标轴&/p&&img src=&/18e7bd29fc_b.jpg& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&228& class=&content_image& width=&378&&&p&删去图表标题、图例，调节横坐标、两个纵坐标的上下限，删去纵网格线，删去两个纵坐标的轴线，得到这样一张图&/p&&br&&img src=&/7c27bfbc86_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/7c27bfbc86_r.jpg&&&p&下一步称为“&b&锚定&/b&”，鼠标光标移动到下图所示的图表左上角的顶点处，按住Alt，随后按住鼠标进行拖动，发现这样调节图表的尺寸，限定于Excel的网格点。&/p&&br&&img src=&/6a9be351f0cdc9ec60ca2ee2ea9f2c3f_b.jpg& data-rawwidth=&158& data-rawheight=&96& class=&content_image& width=&158&&&br&&br&&p&四个角都这样进行调节，分别“锚定”于N7, V7, N15, V15&/p&&img src=&/4baf102ffe91a8b2998116a_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/4baf102ffe91a8b2998116a_r.jpg&&&br&&p&选中图表区域，右键-设置图表区域格式，在属性中选择“大小固定，位置随单元格而变”，这样，在调整Excel行距和列宽时，图表就不会随之而动。&/p&&img src=&/5d1dbfe7f_b.jpg& data-rawwidth=&235& data-rawheight=&99& class=&content_image& width=&235&&&br&&p&在第4~6行输入内容，设置填充色&/p&&img src=&/23b031f67804cafbefd7bdfc9cbe742b_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/23b031f67804cafbefd7bdfc9cbe742b_r.jpg&&&br&&p&&b&调节7~15行行距，使得Excel网格线与我们做的图表的横向网格线一一重叠；&/b&&/p&&br&&p&&b&调节O列和U列列宽&/b&，使得&b&O列左侧网格线&/b&恰好经过&b&图表横网格线的起点&/b&，&b&U列右侧网格线&/b&也是一样的道理，如下图所示。&/p&&img src=&/842ea4b5bab2d607f0b9917_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/842ea4b5bab2d607f0b9917_r.jpg&&&br&&p&选中图表区，填充色改为无色，外轮廓也删去，这样图表就变成“透明”的了&/p&&img src=&/4d86ffc83fbe9b_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/4d86ffc83fbe9b_r.jpg&&&br&&p&随后对N7:V15这个区域的单元格进行填充色。&/p&&p&（选中这些单元格的方法：&/p&&p&先选中图表区域外的一个单元格，如M7，按键盘的→键，移动到N7，然后按住Shift，再按→键或↓键调节即可，选中后进行单元格填充。）&/p&&img src=&/701e75eb66b31ca0032fc_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/701e75eb66b31ca0032fc_r.jpg&&&br&&p&在Excel“视图”中取消勾选网格线&/p&&img src=&/5cc291504ebbfefe409f9e_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&101& class=&content_image& width=&262&&&br&&p&最后添加一些图例即可&/p&&img src=&/b7223dbfc833cca2b70beb_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/b7223dbfc833cca2b70beb_r.jpg&&&br&&br&相信你已体会到了如何将Excel的元素融入图表设计中。&br&&br&&br&&br&======================原回答=========================&br&&br&&p&图表的重要性不言而喻，再好的数据，如果不能有效地呈现出来也是白费功夫。&/p&&br&&p&我相信看完这个回答后，你再也不会将图做成这样。&/p&&img src=&/1e18c630f9843e0fbe7dc9b6dd5e77e0_b.jpg& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&235& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&/1e18c630f9843e0fbe7dc9b6dd5e77e0_r.jpg&&&p&商业杂志上的这些高端大气的图是用什么软件做出来的？&/p&&img src=&/e879dedfce9c_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/e879dedfce9c_r.jpg&&&p&答案就是Excel。&/p&&br&&p&滑珠图、子弹图、瀑布图……一切都可以用Excel最基本的操作搞定。&/p&&img src=&/b49f624a8dfc75990dbc20315f54baab_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/b49f624a8dfc75990dbc20315f54baab_r.jpg&&&br&&p&我会先介绍一些设计的核心理念和方法，然后列举16个“商务范”图表制作实例，包含详细的制作步骤，最后分享一些配色方案。&/p&&br&&p&==================================================================&/p&&p&&u&目录&/u&&/p&&br&&p&&b&一、商务图表制作核心理念和方法&/b&&/p&&ol&&li&突破Excel的图表元素&br&&/li&&li&突破Excel的图表类型&br&&/li&&li&布局与细节&/li&&/ol&&p&&b&二、“商务范”图表制作实例&/b&&/p&&ol&&li&日期坐标轴妙用&br&&/li&&li&堆积柱形图妙用&br&&/li&&li&漏斗图-利用辅助列占位&br&&/li&&li&自定义Y轴刻度间距&br&&/li&&li&含加粗边缘的面积图&br&&/li&&li&图表覆盖妙用 - 横网格线覆盖于图表之上&/li&&li&为Pie图加背景图片&br&&/li&&li&仪表盘&br&&/li&&li&多数量级的几组数据同时比较&br&&/li&&li&手风琴式折叠bar图&br&&/li&&li&Water Fall 瀑布图&br&&/li&&li&不等宽柱形图&br&&/li&&li&滑珠图&br&&/li&&li&动态图表1&br&&/li&&li&动态图表2&br&&/li&&li&Bullet图-竖直&/li&&/ol&&p&&b&三、配色方案&/b&&/p&&ol&&li&Nordri设计公司分享的配色方案&br&&/li&&li&ExcelPro分享的方案&/li&&/ol&&b&四、自学参考书目和资料&/b&&br&&br&&br&&p&==================================================================&/p&&p&&u&正文&/u&&/p&&br&&p&&b&一、商务图表制作核心理念和方法&/b&&/p&&br&(这一章节的笔记整理自刘万祥老师的博客&a href=&///?target=http%3A//excelpro./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ExcelPro的图表博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)&br&&br&&p&&b&1. 突破Excel的图表元素&/b&&/p&&p&不要仅用“图表”做图表，而是用“图表＋所有Excel元素（如单元格，填充色，文本框）”去做图表。&/p&&p&（在我开头举的案例中有详尽的说明）&br&&/p&&img src=&/e113e24f4df3df43ac52_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/e113e24f4df3df43ac52_r.jpg&&&p&　　左上图，只有B4单元格是图表区域，标题利用的是B2；B3－B5填充浅色，&index&和&data&分别在B3、B5。&/p&&p&　　右上图，B2为图表序号，C2为图表标题，填深绿色，B3为副标题，图例放在C4，图表在C5，B2到C5填充淡色，B6、C6合并填写注释。&/p&&img src=&/e90d6c9d186d95e5c1dbf_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&/e90d6c9d186d95e5c1dbf_r.jpg&&&p&　　左上图，标题在C2－H2居中，图表在C3－H3，利用Excel单元格的数据表在C6－H8。&/p&&p&　　右上图，B2填红色装饰，标题和副标题分别在B2、B3，图表在D4－F4，数据来源在D5，标号2为矩形框，整个区域有边框。&/p&&br&&p&&b&2. 突破Excel的图表类型&/b&&br&&/p&&img src=&/a002de8f2b35dda0d077cbb45c33740f_b.jpg& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&/a002de8f2b35dda0d077cbb45c33740f_r.jpg&&&br&&p&　　左上图，先用所有数据做曲线图或柱形图，然后选中相应的序列，更改图表类型，有时还需要用到次坐标轴。&/p&&p&　　右上图，先做好面积图，然后将该数据序列再次加入图表，修改新序列的图表类型为曲线图，调粗线型。&/p&&br&&p&&b&3. 布局与细节&/b&&/p&&ul&&li&&b&布局&/b&&/li&&/ul&&p&　　下图从上到下可以分为5个部分：&b&主标题区、副标题区、图例图、绘图区、脚注区&/b&。&/p&&p&　　特点有：&b&完整的图表要素；突出的标题区；从上到下的阅读顺序&/b&。&/p&&p&&b&
标题区&/b&非常突出，占到整个图表面积1/3以上，其中主标题用大号字和强烈对比效果，副标题提供详细信息。&/p&&img src=&/2df4313589fca8a2f15b39_b.jpg& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&332&&&ul&&li&&b&竖向构图方式&/b&&br&&/li&&/ul&&p&　　整个图表外围高宽比例在2:1到1:1之间，图例一般在绘图区上部或融入绘图区里面&/p&&ul&&li&&b&使用更为简洁醒目的字体&/b&&br&&/li&&/ul&&p&　　商业图表多选用&b&无衬线类字体&/b&&/p&&p&　　图表和表格的数字中使用&b&Arial&/b&&b&字体、&/b&&b&8~10&/b&&b&磅大小，中文使用黑体&/b&&/p&&ul&&li&&b&注意图表的细节处理&/b&&/li&1. 脚注区写上数据来源&br&2. 图标注释：对于图表中需要特别说明的地方，如指标解释、数据口径、异常数据等，使用上标或*等进行标记，在脚注区说明&br&3. 坐标轴截断标识&br&4. 四舍五入：在脚注区写明：由于四舍五入，各数据之和可能不等于总额(或100%)&br&5. 简洁的坐标轴标签：如2003、’04、’05&br&6. 让Line图从y轴开始：双击x轴，Axis Options-最下-Position Axis-on tick marks&br&7. 作图数据的组织技巧: 原始数据不等于作图数据；作图前先数据排序；将数据分离为多个序列，每个序列单独格式化&br&8. 其他: 去除绘图区的外框线，去除纵坐标轴的线条色，将网格线使用淡灰色予以弱化，bar间距小于bar宽度，饼图分块用的白色线&br&&/ul&&p&—————————————————————————————————————&/p&&br&&p&&b&二、“商务范”图表制作实例&/b&&/p&（这一章节的16个案例均出自刘万祥老师的&a href=&///?target=http%3A///subject/4326057/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel图表之道 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，该书基于Excel2003）&br&&br&最初回答中，这部分整理自我的笔记，基于英文版Excel2010。为了知友阅读方便，我以Excel 2013中文版操作了一遍，将操作步骤逐条改为了中文。&br&&br&如果你使用的是其他版本，具体操作方法会不同（我的回答中以【】注出），但“【”前面的步骤说明和思路是没有问题的。&br&&br&仪表盘、滑珠图、子弹图、瀑布图、动态图表我有自作的模板。有需要的请至 &a href=&///?target=http%3A///s/1c0zXVXI& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel templ_免费高速下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&1. 日期坐标轴妙用&/b&&br&&p&利率（y轴）随时间（x轴）的变化，我们希望得到下图所示的柱状图，横坐标的间隔按月份（3月、6月、12月、24月）分布。&/p&&img src=&/5fed43bc52_b.jpg& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&392&&&br&&p&原始数据与辅助列&i&(A列为月份，B列为利率，C列是辅助列）&/i&&/p&&img src=&/998f4cb6dbd06f531d3b5b1_b.j