求助,双脚起跳怎么发力的进来


体能训练是最重要的我是校队嘚,我知道每天必须跳,从楼上跳到楼下来回多跳几次。几个月下来你的弹跳不好才怪!

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的沙袋每天绑仩三四个小时运动的话,弹跳自然增强在起跳的时候,身子尽量成弓行这样便于发力,不要直挺挺的站着发力

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