瑜伽可以矫正脊柱侧弯弯能不能做瑜伽桥式

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脊椎侧弯练瑜伽是否有帮助?
我是在“浙江在线”上看到您的介绍的,我曾短时间练习过瑜珈,每次练完全身都很轻松,此次特请教一个问题:我自幼发现脊椎侧弯,腰部肌肉由于受力不均出现劳损,并且左右两边腰肌高低明显。请问我这种情况练习瑜珈对自身有没有帮助,练习时又应该注意哪些方面?
                              赵玲
瑜伽是身心双修的健身术,对你这种情况会帮助。具体可以看一些资料。如“瑜伽美脊柱”
练习时要注意把握自己的感觉。
                           特约瑜伽教练:鲁小明
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&&浙江在线新闻网站版权所有,保留所有权利&&脊柱侧弯能练瑜伽吗?瑜伽是21世纪崛起的了新奇健身方式之一,在国内外十分流行瑜伽可以很好的纠正我们的身形。那么关于脊柱侧弯的人来讲可以练瑜伽吗,下里来给大家解答。
瑜伽是一种格外好的锻炼方式,既可以修身又可以养性,而对于脊柱侧弯的患者来讲,得了脊柱侧弯是可以经练瑜伽的,但要针对个人病情科学的练,千万不可盲目的进行锻炼,而且瑜伽并不能使弯曲的脊柱恢复到正常状态。
脊柱侧弯患者是可以练瑜伽。诱发脊柱侧弯的因素很多,关于早期患者可以经过保守方法治愈,患上脊柱侧弯不要盲目相信偏方、迷信等,一定要积极及早的到相关进行治疗,避免病情的恶化。
脊柱侧弯患者通常会产生一系列的并发症,如后背痛,呼吸短浅、坐骨神经痛、头痛、失眠,很多症状和现在女性普遍存在的肩颈衍生的麻烦一致,视乎弯曲的位置和幅度和运动、生活习惯,问题的程度和问题的多少又不一样。针对性地练习瑜伽除了从长期来说可以起到的效果之外,还可以很快帮助你缓解以上症状的好方法。
脊柱侧弯患者也可以快走、慢跑、舞蹈等。跑步在二十分钟左右,以微微汗出为宜。也可以打乒乓球,羽毛球,网球等,或是踢毽子,但不要太多,也不能发力过猛了。记得运动前要做热身运动。
当然瑜伽只是矫正脊柱侧弯的辅助方式,一旦患有脊柱侧弯,患者还应去医院接受正规的治疗。
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