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　　今天准备和大家聊一聊关于「 篮球鞋」的话题。
　　为了表示诚意，就献上一张我朋友咪咪酱穿球鞋的皂片好惹（害羞脸）
　　言归正传，为什么今天要聊球鞋呢？其实是因为她的男朋友很喜欢打篮球，可他三天两头总会受点伤，上个礼拜打球的时候又把脚扭到啦，所以她想干脆就送他一双好一点的篮球鞋好惹，总归有点用吧？
　　然鹅问题来了，咪咪酱虽然很爱运动，平时去健身房撸撸铁， 喜欢看 NBA 也喜欢踩双 AJ 去刷街，可其实在篮球鞋领域，除了能主观地分辨美丑，其他的真是一窍不通呐！所以，「如何在茫茫鞋海里挑一双合适的篮球鞋送给男朋友 」成了咪咪酱和各位女票最头疼的问题。
　　于是我帮咪咪酱特地去找了一位 运动人体科学 专业毕业，平时也爱好收集球鞋的 sneaker 朋友 阿水寻求帮助??
　　咪咪酱：阿水老师，最近我男朋友打球老受伤，是不是和他穿的球鞋有关系呐？我想给他买双好一点的篮球鞋你有什么推荐咩？
　　阿水：别捉鸡，你的问题我挨个儿来回答，先说说篮球运动员的伤病和球鞋到底有多大关系吧。
　　我想了想这个问题，迄今为止有哪次球员的受伤能证明完全是因为球鞋（ 我指正儿八经的篮球鞋）引起的呢？好像没有哦...你看市面上这些个球鞋品牌，穿哪个都有伤病记录
　　打球受伤，和太多因素有关系了，比如先天身体素质，打球风格，身体对抗的激烈程度，是否佩戴了护具，碰撞的角度，甚至是当天球场的温度等等等等，我想球鞋的影响大小程度应该排在以上几条之后吧。
　　为什么这么说？你看 NBA 的那些上古神兽们，当初个个都是穿着 匡威的帆布鞋在打球，不也照样打得风生水起嘛，要知道这些帆布鞋的保护性和今天的专业篮球鞋相比真是天差地别啊
　　说到这里，很多人可能会提到罗斯，并把他的伤病甩锅给阿迪达斯，我倒是觉得罗斯的伤病很大程度上是打法问题。要知道 MVP 赛季的罗斯飞天遁地，每天晚上都重复着那些超出人类极限的动作。
　　但打球极具观赏性的同时，对身体的损害也是极大的，所以他的伤病，积劳成疾 的可能性比较大，不应该让球鞋来背锅，毕竟像哈登、沃尔这些穿阿迪的球星腿脚都还蛮灵便的。
　　咪咪酱：既然穿什么鞋都能打球，那还要篮球鞋干嘛？还要那些球鞋高科技干嘛？
　　阿水：虽然打球所造成的伤病和球鞋没多大关系，但有个观点大家肯定都会认同，那就是 「好的篮球鞋可以降低受伤的风险啊 」
　　比如说篮球鞋的 缓震技术。
　　大家都知道，人打球时需要不断的跑动、起跳，这些动作都是对膝盖有压力的，所以球鞋的缓震性能是重中之重，缓震可以利用各种方法卸去运动员落地时的力，从而减少膝盖的损伤。你看下面这双球鞋的后脚跟，看上去是不是很Q弹？
　　比如球鞋的抗扭转性能，不多说我先上两张图，你注意看球员的脚
　　大家也看到了，球鞋抗扭转的性能是多么重要啊，它可以保护球员的脚不侧翻，同时也可以支持球员做出各种动作。
　　还有篮球鞋的 抓地力，这是个看不见摸不着的东西，但是它确实影响着球员的发挥和安全，原理相信咪咪酱你也懂，就不再细说了。
　　所以，包裹性更好、防侧翻抗扭转结构更科学、缓震效果更出色的篮球鞋，自然会提供更好的对膝盖、脚踝的保护，从而降低我们在打球时受伤的风险。
　　但球鞋科技好归好，我认为完全没有必要把它夸张的神乎其神。毕竟篮球这项运动靠的还是身体素质，还是球技和经验。你要是牛叉，穿一双解放牌布鞋也能吊打，你要是不行，穿啥高科技都是白搭。
　　你看，斯托克顿就穿了十几年的 Nike 网球鞋，乔&杜马斯一直以来对高科技球鞋嗤之以鼻，华莱士还坚持穿了Air Force 1好多年
　　塞弗洛萨更牛，在 NBA 这种强度的比赛里，居然蹬了双 Air Max 就出来了，真想对他说一句「 猥琐发育，别浪 」
　　所以说不要太神话球鞋科技的作用，说到底球鞋也只是运动员的 辅助品，就像巴克利在一则 Nike 的广告里说的那样「 你穿上了我的新鞋子，就会像我一样勇猛强壮，无人能敌了吗？别做梦了，你不过是拥有了一双和我一样的篮球鞋而已 」
　　所以呐，买鞋的时候可别指望球鞋能给你带来什么质的提升，即便有，那也是微乎其微的。
　　咪咪酱：那阿水老师，我应该买一双什么样的球鞋给男朋友才最合适呢？
　　阿水：篮球运动有别于其他体育运动，场上每个位置都有各自打法，每一种打法都有不同的运动模式，所以篮球鞋的选择也 因人而异。
　　首先要看你男朋友打球的位置，是后卫还是锋线还是内线，再看他的打法，是突破流，地板流，跳跳男，中投靓仔还是禁区大魔王？因为这些打法各有各的特点，对篮球鞋性能的需求也不尽相同。
　　这些都确定了，就可以愉快地开始选择了。
　　如果他是后卫，应该会在意启动速度，所以这个时候球鞋的中底就不能太厚，大底纹路要细密，抓地力就强了。
　　低帮鞋相对能减少对脚踝的束缚，同时又不会让他感到球鞋重量的拖累，可以尝试一下 Adidas Crazylight Boost
　　如果他是内线，那就意味着要经常肉搏，所以保护性一定要好，选择高帮是最合理的。而且内线的打法直上直下的起跳较多，为了防止被踩到，球鞋的前脚趾处应该选用硬质合成材料。对减震性的需求比较大，所以中底一定要厚。
　　我推荐一款自己尝试过的，Nike Zoom HyperRev
　　如果他是锋线，那需求就介于后卫和中锋之间了，毕竟前锋急需要突破急停，也需要防守卡位，冲抢篮板，所以中帮就是最合适的选择，既有缓冲，又有灵活性。老詹的 LeBorn 14是不错的选择
　　不过话说回来，篮球鞋也算是一种消耗品，买它和买牙膏一样，各有各的选择，佳洁士也好，高露洁也罢，只要它能满足你打球的需求，自己用的开心，那就够了。
　　好啦旁友们，不知道你们听完阿水老师的一番话有什么感觉，反正我如沐春风。原来买球鞋这件事还有那么多学问，今天真是被焦作人啦~
　　最后，我还有一个小小的疑问想问问大家，为什么男生都喜欢收集球鞋但又不穿去打球呢？
　　希望你们能在评论区告诉我答案哦，如果关于球鞋还有什么想说的，也可以留言告诉我呐，我和咪咪酱在评论区等着你们哦，摸摸大~
最后的最后
请以上提到的球鞋品牌
记得给我打钱
我们明天见~
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每个人都有一点不一样。
台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
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国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。牵一发而动全身 每个爱打篮球的都需要注意的事情，儿童打篮球的注意事项 - 伊索资讯站
牵一发而动全身 每个爱打篮球的都需要注意的事情
导读： 季后赛伤病如猛虎，短短几天，那些在聚光灯下无所不能的家伙，却因为各种伤病而倒下。心疼他们的同时，爱打球的我们也需要多注意，无论是赛前赛后，一些细节问题可能就会成为受伤的关键因素。
在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。那么针对这些我们需要注意些什么呢？…
季后赛伤病如猛虎，短短几天，那些在聚光灯下无所不能的家伙，却因为各种伤病而倒下。心疼他们的同时，爱打球的我们也需要多注意，无论是赛前赛后，一些细节问题可能就会成为受伤的关键因素。在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。那么针对这些我们需要注意些什么呢？赛前打球前要修剪指甲在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。不仅如此，在进行激烈的身体对抗时，长指甲会对对手造成一定的伤害，划伤都算是小事，若是戳进对方皮肤就没这么简单了。当然，你要死再作死戴手表手链啥的打球，那就别怪...赛前要将身体预热赛前的全面热身不仅可以防止自己在运动中受伤，还可让身体快速进入竞技状态。对此可以先进行一些轻微的慢跑；接着进行全身伸展动作，使全身主要肌肉群得到拉伸；最后是活动手指，以及其他关节，确定自己状态棒棒哒后，就可以开始装逼啦，哦，不，打球啦。需要必要的器材保护带护腕护臂可不都是为了好看，姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。在比赛中，我们带球奔跑，传球接球，跳跃枪版，突破上篮甚至无球防守时都有可能发生意外，为了防止或降低这些意外的发生，我们需要佩戴一定的篮球护具。穿正确的球鞋更安全天天看什么脚踝终结者，什么脚踝收割者的，你要是没穿对鞋子就打球，你也可以成为其中的主角，不过是被终结的那个。篮球鞋的减震，包裹，支撑，防滑，这都是休闲鞋和跑步鞋无法给你的。因为没穿正确的球鞋而造成的伤害无法预估，篮球鞋的存在不光可以在你高速运动时防滑缓震，更可保护脚踝，以免崴脚等。这也是为什么自从库里改穿UA的鞋后，减少了脚踝受伤次数。合理安排运动量爱打球的童鞋都想多上场，打的更久一些，然后不知疲倦般的不停打。其实这样不仅不能使你达到强健身体的效果，反而造成一定的身体损害。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。除了在比赛前和比赛时需要注意的东西，其实赛后我们也需要注意以下这些事情。赛后激烈运动后不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以打完球后，先走动一下再坐下休息会比较好。不要在打完篮球后喝碳酸饮料啊好热好热，然后深深闷一大口冰冻可乐，爽死啦！不，其实你在伤害你自己，先不说碳酸饮料本来就对人体充满坏处，损害牙齿，导致钙流失等。运动后的人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。运动过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分流失。不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。结语不论是职业还是业余，打篮球最重要的一点还是保护好自己的身体，除去那些不可抗拒的因素，我们应该更谨慎科学的面对篮球这项运动，不打无脑篮球，健康的身体才是革命的本钱。欢迎关注公（微）众（信）号：limbobasketball（篮球大师） ；这里不仅有精彩NBA热点分享更有实战技巧与您分享！