骨折后误工费是几个月几个月了 应该休息还是锻炼 经常坐着好还是经

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-30 03:29 标签： 小腿胫骨骨折几个月好
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验证码输入错误，请重新输入骨折了，躺着休息才是王道？看看运动员们怎么做……
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　　四年一度的奥运盛典又一次非常精彩地呈现在世人眼前，但是与此同时，也有运动员不幸受伤的事故发生。
　　在8月7日进行的里约奥运会男子跳马预赛，法国选手萨米尔-艾特-赛德落地时因没有调整好身体姿态，他的左小腿在落地时不幸出现了非常严重的骨折。
　　从照片中可以清楚地看出，赛德左小腿向外折断将近90度，场面相当触目惊心。
　　这场意外发生后，据《欧洲篮球》报道，美国男篮球星保罗-乔治希望能够与萨米尔-艾特-赛德见面，想用自己的经历给予这位外国友人一些鼓励。喜欢NBA的朋友都知道，2014年7月，在美国男篮的集训中，乔治在一场对抗赛中受过类似的伤，小腿骨折，当时很多人都怀疑他能否回到赛场。
　　但经过了9个月全面系统康复治疗后，乔治不仅回到了赛场，而且还上演了“王者归来”，上赛季他场均轰下23.1分、7个篮板、4.1次助攻和1.9次抢断，包揽了全明星首发、年度最佳阵容和最佳防守阵容，他的竞技水准甚至超过了受伤之前！而在本届奥运会上，乔治在场均19分钟的出场时间里，能得到17.&5分、3.5个篮板和2次助攻，是美国男篮队中表现最好的球员之一。
　　与乔治9个月的康复相比，似乎赛德的经历更让人惊讶。在手术后的第二天，赛德就可以借助辅具站立了！他对着摄影师的镜头，用充满自信的眼神对着大伙卖了个萌。
　　人们不禁想象，到底是什么样的治疗可以让困在床上动弹不得的“骨折”病人恢复得如此之快？乔治曾经说的话对这个问题作出了回答。“科比给了我最好的建议。”乔治说，“我记得他给我打了一个电话，大概是说，拿出在休赛期训练中的那种狠劲去对待康复治疗。那是我能得到的最好建议，那变成了一个不同的挑战，不是为新赛季做好准备，而是为复出做准备。”
　　在这句话当中，乔治提到了两个很重要且很关键的词，“狠劲”与“康复治疗”。
　　乔治与赛德两位运动员用他们自身的经历告诉了大家两个道理：骨折后不要慌不要怕，你也可以很早就开始运动，甚至下地；骨折后康复治疗非常重要，即使时间很漫长，你也要拿出“狠劲”去对待它。
　　是的，在日常生活中，骨折术后经常和“卧床”、“修养”、“别动”等词语挂钩，但随着技术的发展，康复方法并不是一成不变的。例如，对于传统意义上的静养，佛山市中医院康复医学科主任谢韶东表示，“骨折术后，制动修养的治疗模式，不仅不利于骨折的愈合和功能的恢复，还会导致关节粘连、肌肉萎缩等一系列症状出现，如果运动员采取这种治疗模式，那最终他的骨头是长了，但功能没了。”
　　至于骨折术后为什么能够早期负重？谢韶东主任解释道，骨折后施行的内固定手术，是通过钢板、钢钉等坚强内固定物将断骨连接固定起来，因为钢板、钢钉等内固定物本身的强度够大，能在一段时间替代断骨处骨的支撑作用，承担骨折后绝大多数来自外界的应力，而且一般不会发生应变，更不容易折断，“法国运动员就是一个很好的例子。&”
　　据了解，系统的康复治疗能够促进骨折后患处肿胀消退、疼痛缓解，维持骨折部位的肌肉强度，但最好在康复治疗师的指导下进行。谢韶东主任指出，人在康复锻炼的过程中恢复的速度会加倍，例如：部分应力刺激可以促进骨折部位的相关细胞生长，促进骨折愈合；而运动时骨折周围肌肉收缩可以对周围血管进行挤压从而改变血管内压力来达到促进消肿的效果；另外适当的主动运动还可以促进骨折部位的软组织修复，更快消除疼痛。“总的来说，在整个治疗过程中最重要的还是康复训练，只有运动才能让我们走得更快，跳得更高，肌肉更强。”
　　系统康复过程很漫长，保罗.乔治从受伤到恢复正式训练都花了7个月的时间，共9个月后才正式重回赛场。普通人骨折后要想更快、更好地恢复，也需要拿出毅力、狠劲来对待康复治疗。
　　谢韶东主任（右）
　　此外，患者可以和家属或者治疗师沟通，说出自己的忧虑，让周围的人一起分担，周围的人也可以和患者一起制定康复计划，一起预防康复过程中的风险。
　　结语：每一段康复过程，都好比一次狂风暴雨里的旅程，但是通过阶段性康复目标的实现，家属、朋友的鼓励便可以让患者在旅程中一次次发现灯塔，一次次找到前进的方向。
　　（叶长青、何芬/文）
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上厕所时你习惯蹲着还是坐着？这是个问题！每个人都要如厕，但使用的姿势却五花八门。 那么，到底哪种排便姿势最正确，最利于排便，哪种可能伤害人体健康呢？ 蹲式排便更顺畅 从生理结构上来说，蹲式排便更顺畅，因此对于心脑血管病患者尤其适合。人体由直肠肌与直肠形成的肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。 此外，人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，能减少腹部用力，可缓解排便困难。而排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。 对于发生心梗或脑中风风险较高的人群，最好采取蹲式排便，有利于减少排便用力，减少发生排便意外的几率。 坐姿适合体力较弱者 相对于蹲姿，坐姿的优势是安逸，适合体力较弱的人群。坐姿时没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。 坐姿适合体力相对较弱的老人和小孩，比如有些老年人采用蹲姿会使腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外，他们就更加适合坐姿。静脉曲张患者，坐式比蹲式对腿部的压力减少，也更适合坐式。 无论坐姿、蹲姿，两种姿势都不宜时间过长，最佳排便时间应控制在5分钟以内。 蹲的时间长了，肛门周围静脉回流受到影响，长期会增加痔疮的风险。坐姿本身不会增加患痔疮、便秘、大肠炎等疾病的风险，但由于坐姿安逸，尤其现在大部分家庭使用的都是坐便器，有人不自觉地在坐便器上看书看报玩手机，延长了如厕时间，也会无形中增加痔疮的发病率。 当然，上述姿势并不是绝对的要求，个人还是应该结合自身情况或习惯。平日应多食用蔬菜水果等富含纤维素的食品，以预防便秘，同时养成定时排便的习惯，老人排便时不要用力太猛。 文/哈尔滨医科大学附属第四医院 教授 田素礼 通讯员 岳金凤 图/源自网络 推荐文章：测一测，看看你有没有被“亚健康”盯上 原来这样洗澡能防病保健,可惜没几个人知道 你了解自己的脚吗？知道如何养足护足吗？赶紧学学吧 别看结石小，它对你身体的危害却很大 本文相关推荐：
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