我2017年的表演艺考表演怎么考我考了166分 我想问一下我能上的河南省好的大学是哪个？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-02 16:34 标签： 艺考表演怎么考
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游泳需要带点什么东西
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[求助]新学游泳需要准备什么东西啊?
UID：176392
今年我终于下定决心要报名学游泳了.我有些怕水,以前朋友一直劝我去学游泳,但我想来想去都能给自己找到理由不去!今天我的梦想就是要克服所有困难(其实我自己才是最大的困难)要报名学游泳.但不知学前都需要准备什么?请大家告诉我吧!先谢谢了啊!
UID：226586
呵呵，不用谢谢。我告诉你，不知道你是男的还是女的，男的准备泳裤，女的准备泳衣，不过你不穿也可以。。。。。。。。。呵呵。去游泳馆还得准备泳帽。
(女) [楼主]
UID：176392
谢谢啊，我是女的。到现在我心里一直是不安的，不知怎么了，一直担心学不好，我太笨了，也太惧水了！
UID：288543
是女同志就准备泳衣吧,再弄个小一些的泳圈,泳帽也可以备一下,最好再弄个好一点的泳镜,不容易进水那样的,新手遇到泳镜进水往往会比较惊慌.
最好先练练闭气,把身体趴在水里,让它自然一些,感受感受漂浮的感觉,熟悉熟悉水性,这样做也可以让自己先和水变得亲密一些,拉拉关系嘛,到时候她就不会欺负你了.
学游泳最忌得就是慌张,其实没什么的,把心放开,遇到情况先闭气,别乱叫乱动,让身体自己慢慢下降,等脚触到水底再稳住站起来(你乱抓乱蹬,别人更不好出手帮你),这样就不会呛水,也不会淹着的,泳池没那么深的.但是最好别到深水区去学,安全第一.
(女) [楼主]
UID：176392
是真的吗？我一遇到水就慌张，所以一直没有去学，现在终于下定决心要去学，但还是怕啊！不过，我有勇气，我相信我一定会克服所有困难，一定能学会的。加油！！！
UID：288543
呵呵,当然是真的.可以套上泳圈,先在浅水区里坐坐,最好能漂得起来,感受一下随水漂动的感觉,也看看别人是怎么游的.当你的心情放松下来了,一切就会变得自然了,祝你早日成功哟
(女) [楼主]
UID：176392
谢谢啊！听了你这一番话我感觉好多了！对自己更有信心了！我想我一定会很快就适应的！看来你的经验真不少啊！
UID：288543
呵呵,夸奖了,经验谈不上,就是小时候经常跑到池塘里去蹦蹬.现在长大了,不能去池塘了,偶尔去海边在浅水里划两下,不过海水太咸,不好玩,呵呵.
(女) [楼主]
UID：176392
我也经常到海边去玩，但我从来不下水，我怕海浪把我给冲走了！每次都只能在沙滩上帮着其他的人看东西！我认为这是一件很惨的事！所以我下定决心一定要学会游泳！
UID：288543
呵呵,只要不是退大潮涨大潮的时候,在浅水区没是,进去趟趟水、摸摸蛤，是没事的.不过海里的暗流比较多,我也是一点也不懂,所以过了胸的深度是不敢进去的,呵呵.
(女) [楼主]
UID：176392
我一下水就害怕，特别是水过了胸，感觉就喘不上气来，真是难受！不知道那些会游泳的朋友是不是也有这种感觉？还是只有我自己有！
UID：288543
没那么严重的，有一点压迫感倒是真的
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去游泳要准备哪些东西？
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3秒自动关闭窗口游泳前要做哪些准备活动？
10:03:43 本文行家：
游泳前准备　　游泳前的准备活动要有针对性，内容设置合理，准备活动充分，以确保游泳运动的健身效果和安全。主要应把握以下两个方面：　　第一，作好专项准备活动，防止膝关节半月板损伤和水中抽筋。　　防止半月板损伤的准备活动的方法有跪地后仰和深蹲转膝等，跪地后仰的要领是两手扶地，两踝关节外翻着地，膝关节反复向地面下压;深蹲转膝的要领是体前屈两手扶膝深蹲后绕环。利用这两种方法来充分伸展膝关节内外侧韧带，为蹬夹腿技术提供良好的柔韧性，提高关节的灵活性，防止在蹬夹腿时损伤膝关节半月板。　　防止水中抽筋的最有效的准备活动方法是脚趾运动。其要领是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分别反复扳脚趾。以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，防止抽筋现象的发生。　　第二，认真作好准备活动，准备活动量的大小要根据天气情况而定。不要急于下水，树立下水前要作好准备活动的意识。一般情况下准备活动的时间掌握在5-10分钟左右，气温和水温低时，例如阴天、风天，准备活动的时间要长而且量稍大一点。再有准备活动时要积极投入，动作准确，协调有力，舒展流畅。准备活动充分的表现是血液循环加快，身体发热、出汗，关节灵活，动作轻松有力。
参考资料：
[1] 游泳前的准备活动
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