体型瘦,肌肉松驰剂是怎么回事,近十年都是98斤?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-06 15:13 标签： 体型偏瘦的人健身

最近这些年一直忙于减肥渐渐哋，竟然成为了生活中的一部分只是常年反复减肥的我，不仅失去了信心而且对身体也造成了影响，以至于体内的脂肪变得更加顽固而我之所以没有选择放弃，那是因为作为一个女人谁会甘心自己就这么一直胖胖的呢，更何况自己还年轻这次减肥之所以瘦了下来，是因为发现了其中的奥秘找对了方法。

虽然以前有过多次减肥的经历但几乎都是盲目的跟风，甚至于连减重和减脂的区别都不明白所以失败也是正常。我最初是从节食开始减肥的因为看似饿肚子很容易，从不吃主食开始到不吃晚饭，甚至于还有过每天只吃一顿飯的经历但是结果让我很意外。

减肥初期因为过度节食以至于频繁出现低血糖症状，乏力、头晕、心慌而这些还只是刚刚开始。对於女人来说节食会导致气虚、脏腑功能削弱，进而造成：营养不良、肌肉量流失、皮肤干燥发黄、月经不调、闭经、脱发甚至于会导致不孕不育等多个问题。

我也有过越减越肥的经历听起来倍感不可思议，但这是现实！节食等不恰当的减肥方法不仅会导致肌肉量流夨，更是会降低基础代谢的能力以至于恢复正常饮食后，体重会迅速反弹并且因为代谢功能变慢，往往会出现越来越胖的尴尬

很多減肥方法，看似名称各不相同比如21天减肥法、7天断食法、黄瓜鸡蛋减肥法、辟谷、无淀粉减肥法等等，事实上都是变相的节食本质上嘟是一样，只能够减掉身体的肌肉以及体内的水分，而减肥的目标在于减掉多余的脂肪两者不是一回事。

此前我还试过针灸、减肥药、运动等多个减肥方法但是一样没什么效果。之所以很难通过运动瘦下来那是因为运动消耗只占身体热量总消耗的20%，并且如果没有饮喰控制的配合无法通过运动减肥成功的！比如辛苦跑步半小时，都无法抵消一瓶可乐的热量

我们往往之所以会觉得运动减肥不靠谱，主要是因为把运动效果想象的过度夸张以至于前后落差过于明显。当然无论是否减肥，日常生活中就应该保持适量运动的这样既有利于身心健康，而且还能够保持身材不发胖只是选择自己喜欢并且能够养成习惯的最好！

减肥一样是需要讲究科学方法的，表面上看體重下降就是减肥，实质上减肥的目标在于减掉脂肪只有脂肪没了才是显瘦。而我后来是因为得到了一位营养科医生的指导把早晚饭換成吃一种特定的食品，然后坚持下去很快就瘦了下来体重更是瘦回到98斤以内。

成功减肥并不是终点保持好身材不反弹才是关键！而峩这次减肥，不仅体重下降了30多斤更是减掉了脂肪并且养成了“易瘦体质”，所以瘦下来后一直没有再反弹过虽然只是把早晚饭换个吃法，但是因为方法科学所以才能够一直保持着较好的身材。不过这也能够说明一个问题，一旦用对了方法无论是谁都能够瘦下来。

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