怎么锻炼可以单独3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子 四肢不瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-15 11:06 标签： 3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子

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：我想瘦脸，瘦腿，瘦肚子。

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
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1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是412 ,4 0 5 4，你也可以去看看，希望你减肥成功啊！

把腿抬高 大约到腰的地方，
双手反复的从上往下搓，
刚刚开始大约一只腿50下
久了以后可以慢慢增加，
这个办法真的很好哦，亲身体验过的
以前我可是让人讨厌的大象腿，
现在可是标准的小鸟腿哦
还有不一定要洗澡的时候，空闲的时候也可以
但是洗澡的时候血液循环的快 效果更好
跳绳虽然不错，但是跳完之后记得做拉伸运动
不然可是会长恐怖的肌肉哦， - -
我建议你去淘宝买那个瘦脸器来用用
效果挺不错的，有人说没效果是因为他们懒
简单，仰卧起坐是做好做快速的办法
但是，一定要天天做不能偷懒哦
不做就会很容易反弹回来
所以现在我就把仰卧起坐当作必修课了

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