我很高但是为什么跑步快？？_百度知道
我很高但是为什么跑步快？？
1米71，对于班里的女生来说算恨高了，可是我体育不怎么好，特别是200米，我才跑了35秒，其他比我矮很多的女生都比我快，为什么我跑的那么慢呢？我也不是很胖，我在旁边看着非常的辛酸：50KG。为什么呢
我有更好的答案
那也就跑不过啦，所以就没有力量去加快你的频率，频率够快才跑得快啊。步幅也很重要的，虽然你身高有，并且有意识地加大步幅，找到一个最快频率和最大步幅的结合点，这样你的成绩就可以提高啦女生35秒不算差了~你只有50KG，估计你的肌肉力量不够，但是如果跑一步比比你矮的人还小。如果你想提高的话就加大一下力量练习
一下比我矮的女生，看起来也很瘦，可是也有50kg。很郁闷
可能就是别人比较结实一些，这也就说明的你肌肉力量会比别人小啊，你身上应该都是软软的吧~~~多做些力量练习就好啦~~~不过女孩子跑那么快干什么，那么高地身高去练练舞蹈练练瑜伽把身体的线条练得漂漂亮亮的，气质练好，不是挺好嘛~~
最重要的问题是我要中考啊，中考体育60分啊！！
天，初中就171了，不得了啊~不知道你是哪里的，制度是什么样我不是很清楚，只要你尽力跑完了，你们老师不会怎么为难你的~如果真是要提高就要多练练力量，上面有人说练习的方法，你可能会看不懂，你就每天下课了多跑几趟200米，可能会累一点，效果也可能没有系统联系好，但是还是会有所提高，因为我也不知道你时间安排什么的，也不知道你有多少时间多少精力放在这个上面，毕竟还要学习嘛，就没办法给你更高层次建议。所以你下午下课了去跑几趟200米，全力跑，会有用的，跑完了要记得放松，不然恢复不好会疲劳，不要立马坐下，不然对身材不好。
现在初中171不出奇了，很多人都高过我。后生可畏啊，但是，我真的很自卑，比别人高这么多，却比别人跑得慢、
好吧，我承认我老了~~~自卑什么啊，跑得快和身高没什么关系啊，这个和很多因素有关系的，再说了，比别人跑得快又能怎么样呢，快又快不过刘翔，只要考试能及格就行，你这样适当练习一下也没什么问题的，我说了你把身材气质练好了就让别人羡慕死去吧，这个是一眼就看出来了的，总不会有人为了突出自己的优势去跑个200米吧，所以你的心态很重要啦~~
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在跑步上有优势，当然如果你本身是腿短的那种类型就另说了，腿长就是步距大，你腿长是多少，正常要比上身长些步伐调整的不好，也可能是身体的原因。正常来说个子高的腿长，所以以后跑步注意要迈大步，发挥优势，你可以测下
比你矮其实可能更有优势，收腿间隔小，体重会更轻。35秒不算差，每天坚持跑1公里，1个月就会有成绩。同时要记住，跑得快除了腿以外，还要加快摆臂速度！这也是为什么短跑运动员的臂部肌肉发达的原因。
腿部力量不足，爆发力不好！运动员若要发展爆发力，首先应具备一定的力量作为基础。如果在缺乏起码的基本力量的情况下勉强做快速动作练习，那会带来危险，其结果必然导致发生伤害事故。一般情况下，爆发力类型的训练都要求动作迅速完成。因此，要防止受伤，有必要使肌肉为快速收缩做好准备。这就是说，肌肉在做主要动作之前，应该处于收缩（紧张）状态。离心（反向）收缩或等长（静力性）收缩可以产生这种预收缩效果。在预收缩之后的主要动作是向心收缩。在做下面的练习时，要想到“动作的速度”。肌肉在预收缩之后要力求尽快地完成主要动作（向心收缩）。换句话说，就是要在做离心收缩或等长（静力）性收缩时，力求使肌肉处于最大紧张状态，然后很快地转为向心收缩。这是爆发力类型动作的关键所在，短跑就是这种动作的一个例子。在大多数跳跃练习中，预收缩实际上就是脚触地与起跳之间的过渡动作――或者说是经过一个“支撑姿势”引起等长性收缩。在实际负重练习中，究竟用多大重量和重复多少次，应按各人的发展水平来确定。一般说来，大约用本人所能承受的最大重量的50％——60%。做各种不同关节动作的练习。可是，还应该切记，过大的重量将会导致动作速度降低，而出现这种结果是你所不希望的，因此，运动员应该在练习时努力发展“轻快”的感觉。至于练习的重复次数，不要超过20次之多。如果重复次数过多，只会较多地发展耐力，而不是较多地发展爆发力。下面将介绍两种提高下肢爆发力训练的方法：负重练习：1、原地跑——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑时尽量将大腿抬高，使大腿面与躯干垂直，形成90度夹角。重复次数为15——20次。2、支撑交换腿跳——手持哑铃或肩负杠铃，杠铃重量不要太重，选一个30公分高的台阶，一条腿在上一条腿在下，支撑跳时，上面的腿尽量向上伸直后停留数秒再换另一条腿，重复次数为10——15次。3、直腿跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%。腿尽可能伸直，踝关节伸展，尽可能快并尽可能高地直上直下跳。重复次数为15——20次。4、半蹲跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的50%。半蹲跳时膝关节弯曲接近90度，重复次数为8——10次。5、单足跳——手持哑铃做25米——30米的单足跳，跳时大小腿尽量折叠，落地的瞬间应做一个“扒地”动作
脚长是优势，可是跨步大比较吃力，还有肺活量不够，容易累，建议你去健身房先从跑步机练起，如果你长期锻炼就能体现出优势了。
短跑靠的是爆发力，和身高没有太大的关系，你可能是平时锻炼少了的缘故。按常理个子高 步子迈得大是对跑步有帮助，但要分短跑或长跑了，你要多练练就好了！
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跑步好处多，负重跑步你绝对不能这样做！
负重跑是训练中常见的方式，因为效果明显所以受到广大运动健身爱好者的追捧。顾名思义，负重跑就是增加身体负担来跑步，发现，它最直接的训练效果就是可以增强肌肉的力量，让跑步者跑得更快；同时负重跑还能消耗更多的卡路里。
除此之外，还可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力，每星期进行3次的锻炼即可，不要过多。不过，提醒，凡事都是有两面性。负重训练也一样。负重跑会增加人体关节的负担，当你的负重超过自身承受范围，而你还在坚持着跑步时，那么肘关节和肩膀受伤的可能性就会大大增加。提示，一些病患不宜采取负重的运动方式，比如心脑血管患者，或者关节疾病的朋友更应该小心，或者征求医生的指导意见。而一些过于肥胖的朋友，建议，可以先通过走路或者游泳等运动把体重尽可能降到合理范围内在进行常规的跑步训练，因为对于他们来说，体重就是自身的负重。常见负重训练工具有哪些？哑铃是最直观的增加身体负担的工具，对于高低肩的朋友来说是非常不错的选择，但是在跑得过程中得小心哑铃滑落，砸到自己的脚。负重背心稍微专业点，配合正确地跑步姿势，可以锻炼背部的肌肉，能矫正驼背的习惯。除了上述两样工具之外，还有一个负重沙袋，一般跑友会把沙袋绑在自己的脚上来锻炼腿部力量，殊不知，这样长久锻炼下去会改变一个人的正常的走路或者跑步姿势。Kyani Sports建议，尽可能选择其它工具代替。
负重跑需要注意哪些事项呢?1、注意负重的强度千万不要因为一时冲动而突然增加自己的负重，合理的负重一般为自己体重的8%到20%。2、注意负重的部位建议负重物的主要重量要在膝关节以下，以减少对膝关节的伤害。如果你已经练习了很长一段时间如，身体负重超过10KG，那么你需要合理的分配这些重量。例如负重10KG，可以在在胸前负重3KG，两个小腿各负重3.5KG。3、注意身体接触以防负重对身体的擦伤，负重物跟身体间最好能有一层衣服。4.注意要循序渐进负重物要由少到多，不能一次过多，应该根据自身的情况作适当的调整。5、负重跑后更需拉伸负重跑比正常的跑步训练更加需要拉伸！跑后一定要做好腿部的放松，特别是负重部位，以加快血液循环。6、跑鞋的选择。由于负重后，身体各关节，特别是下肢各关节的压力较大，所以选择一双带有气垫或是减震效果较好的跑鞋可以更好保护你的关节!7.营养的补充提醒，负重跑消耗的能量更大，而消耗能量的同时，也消耗了很多其它的营养元素，更加会产生对身体不利的自由基物质。所以我们更加需要注意膳食均衡，而使用Kyani的金三角运动营养品组合很好避免了食物中摄取营养不足的问题，因为它有效萃取了各种珍贵食物如阿拉斯加鲑鱼、阿拉斯加野生蓝莓等有效物质，蕴含丰富的营养物质，更容易被身体吸收。负重跑并不是一项难以完成的跑步训练，在平时的生活中，背一个双肩包，里面放几瓶水或几本书，同样能够达到增加跑步负荷量的效果。有利便有弊，关键看你怎么去衡量，怎么去把握好这个利弊之间的这个度。负重跑跑好了对身体是个很好地锻炼，反之，则会对身体造成一定的伤害。其实，也没那么难，在平时的生活中，背一个双肩包，里面放几瓶水或几本书，同样能够达到增加跑步负荷量的效果。更加喜欢用更加自然的方式去练习。更多运动健身资讯，欢迎关注我们：1.官网：2.微信公众号：3.微博：
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at java.lang.Thread.run(Thread.java:745)为什么有些人跑步很快而有人很慢？_百度知道
为什么有些人跑步很快而有人很慢？
我有更好的答案
有的人胖吧，是体虚、身体素质差造成的，当然在体育方面就差一点了，有的人胖是因为肌肉发达，身体素质好着呢，所以体育方面好也正常啊。不能光看表面胖瘦决定。
因为每个人体质不一样，因此会有先天差异。而后天就取决于锻炼了，锻炼多了自然就跑快了
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