篮球初学者怎么胯下运球球视频大全

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篮球:适合初学者的胯下运球讲解第一集

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篮球爱好者们,你们真的会打篮球吗来小编教你洳何练习胯下运球。

  1. 第一步降低重心,在不看球的情况下先练习右手原地运球,再练习左手原地运球

  2. 第二步,靠手腕的力量拨力單手在身体前左右运球,同样在身体的一侧前后运球一只手熟练后再用另一只手练习。

  3. 第三步左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习

  4. 第四步,练习胯下运球先将左脚向前迈出一步,用右手将球从胯下弹至左手再用左手顺原路将球弹回右手,换脚、换手後动作一样然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习

  5. 第五步,练习行进间的胯下运球开始时先沿边线练习直线,再练习曲線然后在有人防守的情况下,模仿比赛中的场面

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