新北哪里有新凯特游泳馆馆呢，感觉新凯特游泳馆挺重要的，想学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-01 04:37 标签： 无锡新体游泳馆
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炎炎夏日，酷暑难耐
出游太热，待在家里又太枯燥
大汗淋漓的运动太尴尬
瘫软在床又想健身甩肉
人生不需要那么多的纠结
与外界高温隔绝，将身心浸泡水中
来一场冰爽透彻心扉的健身之旅
在河南郑州，这些游泳馆不容错过
跟着小编一起去看看吧
弘义迎宾酒店游泳馆
弘义迎宾酒店游泳馆
位置：郑州市金水区金水路与燕黑路交叉口向北100米（高法后院）
营业时间：9:00-21:00
网友点评：循环水，水质非常好，挺最干净的，位于酒店顶楼，白天阳光充足，感觉特别棒。泳池是25米*宽15米，很喜欢这个泳池，再大点就好了。
省体育中心游泳馆
省体育场游泳馆
位置：郑州市金水区文化路优胜南路交叉口
营业时间：8:00-24:00
网友点评：游泳池比较好，水质干净，设施也比较齐全，场地很大，也很专业。标准泳道，经常有专业的游泳比赛在这里举行。泳池有深水区、浅水区、儿童游乐区，可以根据自己的实际情况来选择泳池。标准泳道的水质最好，水温较高；深水区有一个标准泳道，不过要考这里的深水证才能进。
圣菲城室内游泳馆
圣菲城室内游泳馆
位置：郑州市金水区鑫苑西路6号圣菲城
网评：游泳池在地下室，装修还不错，非常实惠便宜。水不深不过很干净，也有救生员看护，就是总体面积有点小。这儿还有儿童池，很小一个池子可以玩水。离得近的话，带上家里的小朋友会玩的很开心。
夏宫游泳健身俱乐部
夏宫游泳健身俱乐部
位置：郑州市金水区农业路丰庆路交叉口北500米路东
营业时间：09:00~22:00
网评：原中国人民解放军信息工程大学游泳培训中心，在原有国标游泳池的基础上，增加了健身房、舞蹈厅、瑜伽厅、美容厅、儿童戏水池、儿童游乐场。
金桥宾馆游泳池
金桥宾馆游泳池
位置：郑州市金水区金水路43号(近大石桥)
营业时间：24小时
网评：泳池很大，人不是太多，可能是因为价格比较贵的原因。这里的水质不错。
五洲俱乐部温泉游泳馆
五洲俱乐部温泉游泳馆
位置：郑州市金水区东风路38号天旺广场内
营业时间：10:00-23:00
网评：价位低，人比较多，周末的话，游起来有点拥挤。
黄河迎宾馆
黄河迎宾馆
位置：郑州市惠济区迎宾路1号
营业时间：12:00-22:30
网评：就是位置有点偏，环境很棒。
名门汇健身会所
名门汇健身会所
营业时间：9：00--21：00
地址：郑州市金水东路7号鑫苑中央花园东区3号楼
特色：休闲娱乐场地及设施比较多，游泳是其中一项，高端会所，价位会高一些。
美豪诺富特酒店-游泳池
美豪诺富特酒店-游泳池
营业时间：24小时
地址：郑州市郑东新区商务外环路17号美豪诺富特酒店5楼
网评：一般是酒店住房客户游泳比较多，毕竟是星级酒店，价位不低。
爱琴海游泳馆
爱琴海游泳馆
位置：火车站
营业时间：10:00-20:00
地址：郑州市二七区西大同路1号火车站广场售票大厅天泉大酒店3楼
网友：很不错，老板很真诚，泳池有点小，不过环境还挺好，团购价格也合适，会游的就玩不开了，水太浅，总体来说还是不错的。
光华大酒店体育中心游泳馆
光华大酒店体育中心游泳馆
营业时间：09:30-22:00(周一至周五)；08:30-22:30(周六-周日)
地址：郑州市高新区瑞达路与合欢街交叉口
网评：价格较贵，但是环境很好，去的人也很少，不用担心遇到下饺子的情况。
姿势很重要，学会游泳没那么难
蛙泳有一个顺口溜：划手腿不动，收手在收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作，一定要早收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划，双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后划，继而屈臂向后，向下划水。
2、内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低，肘在肩下），前伸。
1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臂部靠拢，小腿要躲在大腿后慢慢收腿；
2、翻腿：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天；
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程，以小腿和脚内侧同时蹬水，先向外、后、下，然后是向内、向上蹬水，就像画半圆。
二、自由泳
臂部动作：
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水
2、入水后，随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势
3、出水，手臂自然、放松经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
1、打腿动作从髋部开始发力，打腿带动小腿，做鞭打水花动作
2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，腿接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露出水面向下打水，打水时要绷脚，不要勾脚。
臂部动作：
1、手臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水
时小拇指领先插入水中。
2、如果以偷得位置为钟表12点，两手的入水点在11点和有1点的位置，手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
呼吸和腿部动作
1、保持水平的身体姿势，躯干和肩膀手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
2、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次
3、两腿交替做鞭打水动作，向上打水要快而有力，向下打水自然放松
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩膀宽时，屈肘，加速划水。
3、两手分开到达最大宽度时，手臂转为向内、向外和向后划水，手臂上抬保持高肘屈臂，两手在胸下或腹下，手之间的距离最近。
1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形状，两手在胸下或腹下时候的距离最近，这种前后划水路线比较均匀
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
怎么样，学会了吗？
周末一起约着去游泳吧
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