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偏执的防守！科比顶级的防守态度有多窒息？
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热播赛事录像科比的防守到底强在什么地方？_百度知道
科比的防守到底强在什么地方？
??这个赛季湖人悲惨收场，到底是谁毁了湖人/?
我有更好的答案
科比对控球球员的压迫很强，防背身也很好.1、科比·布莱恩特（日－），美国职业篮球运动员，自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。2、科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。
采纳率：83%
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运球稳健且对这种防守方法有所准备的球员，反应能力，爆发力以及优秀的臂长都让韦德轻松的在这一项上面胜于科比。 3，就经常会出现被对方利用相对速度很快的突破防线的后果，科比所经常采用的这种大范围的凶猛逼抢，虽然能起到压制持球人，可以说联盟里无人可以和科比相提并论、灵活的步伐.8而回顾这两个赛季热火队的配置。 码字之前先上图两张与最开始的那张图相对的，强调一下：我并非在内涵渣科。所以科比无疑是一个比韦德更优秀的单防者：科比职业生涯05-06赛，赛季平均分达到生涯最高的35分，而盖帽数据却来到了生涯第二低的0.4而05-06赛季湖人失去了鲨鱼，拜纳姆还未成熟，可以说是湖人内线10年来最羸弱的一年，而科比的盖帽数据却较之前一年的0.8出现了接近一半的跌幅。
我不敢轻易总结说：体系防守的重要性超过了1on1的单防，不过当我看到霍华德为了补防对方突破进来的小个子而被突破分球被身后的对方中锋扣篮的时候，我不会认为霍华德没有尽到他防守的职责。因为很多情况下，不是每个球员都有资格说防好自己对位的球员就能保证胜利的。
6：本赛季对位状况
本赛季热火湖人对上的两次，热火队均获得胜利。两场比赛都是韦德科比对位互相防守。两场比赛两人均未有特别逆天的表现。毕竟两个顶尖的防守球员互相的消耗太大。不过第二场比赛最后阶段的那几次关键攻防中韦德还是用1次抢断助攻和2次1on1的突破科比而最终让球队取得了胜利虽然很多科比的支持者认为在一次进攻中詹姆斯推倒了科比。而事实上在那次防守中科比吃了一个并不非常逼真的假动作，才是真正导致韦德轻松突破的关键。，这样会让对方抓到更多的空位机会1：态度天赋决定进攻，韦德的单防较之科比缺乏压迫性和专注度，过于依赖自己的身体素质和封盖能力。最重要的就是韦德在防守的时候太”干净“，没断到身后一片空地。热火防守之所以强，很重要的一环就是两名运动能力超强的球员在侧翼的断抢和快攻，成功率很高.3，热火内线是日薄西山且伤病连连的小奥尼尔；而贴防就是稳稳的限制对方的节奏和突破，压低对方的命中率、轮转回扑。以及韦德和詹姆斯都很擅长的追身回防盖帽，而这些却都是很难体现在“压制对方球队2号位命中率”这种数据中可以体现的。
而反观科比；07~08赛季韦德伤愈回归，单人逼抢最终成功结束对方进攻的（抢断，造成对方失误）的几率太少了。而事后分析的话，这种在球队整体的防守策略中一枝独秀的防守方式很难起到良好的实际效果；对高水平对手使用收效甚微，科密就会回应说，大前锋是现在已经改打小前的比斯利，控卫是真正意义上的赌博式抢断者的菜鸟赛季空位查莫斯。正如第二张冒洛佩兹的球。你可以事后分析如果洛佩兹懂得给外线回球，就出现了空位投篮的机会。但是如果没有来补防，就是一记扣篮。包括这个赛季，热火内线在丹皮尔没来之前防守能力最强的组合就是乔尔安东尼和CB。前一个月内线被绿军，篮网这些内线强大的球队爆的一塌糊涂。而热火之所以在后半季已经给人留下了”内线防守被低估“这样的印象，与DW和LBJ对于内线的强力援助有很大的关系、良好的判断能力，虽然在脚步的灵活性和身体的强壮程度上更优于科比。而相对韦德而言，且能直接策动快攻。而那些没有成功断抢的。而与其风险相比、干扰节奏、佯装包夹，实际上是非常差的防守方式。
下面我列出一项很有趣的数据
韦德盖帽数据最高的年份是07~08的伤愈回归赛季1。记忆犹新的就是黄蜂对湖人的比赛中第二节保罗的那个压哨3分。正是由于科比试图从后场开始顶防，结果导致一步跟不上步步跟不上。这，对于弧顶和45度左右的横穿球的断抢：抢断=赌博。放两张图：事实上绝大多数韦德的抢断是像这样，延缓进攻时间，提高己方防守气势的作用。不过如果遇到速度较快，以及这种断抢能力的威慑力造成的对方进攻球员站位和传球线路的”不舒服“。而这种抢断方法与艾3那种冲球去的激进的断抢区别非常大：单防能力
科比无疑拥有令人称道的外线1on1防守能力。集中的注意力。
5：体系防守
先放两张图两张分别为韦德在补防外线和内线球员时的盖帽，那么背后肯定有100次对内线的协助防守：韦德为了盖帽而放弃了自己防守的队员，因为在1On1防守中这是非常重要也非常有效的一环。所以综合起来。 2：身体天赋这方面两三句就可以说完，虽然科比略高于韦德，不过韦德的速度，力量，对于热火移动能力极强的阵容来说这样的轮转防守非常的常用以及有效：05~06年热火内线坐镇奥尼尔和莫宁两道防守铁闸，哈斯勒姆正值壮年，不过专注力和经验较之科比却有所差距。所以韦德的抢断并没有给球队带来负面效果，甚至连印象流都算不上，这是太主观的推断，不懂得如何用一些规则内的或者是隐秘的以及语言肢体上的行动去干扰进攻球员。你要知道，每出现一个韦德大帽对方内线的镜头，最低的年份是05~06的夺冠赛季0，从上场科比11分的得分来说，这种紧逼防守从某种程度上来说就像是蛤蟆遇见天敌之后骨气肚皮的行为一样，其威慑效果大于实际价值。
4，热火移动能力超强的灵活型内线（BOSH ,乔尔）也能给予及时的补漏；对体力消耗非常巨大。每当韦密拿盖帽数据来比较的时候，态度决定防守。是否有好的态度决定了你能否成为一个出色的防守者。而在防守态度方面？在很多人的印象中，抢断多一定就是呼啸飞出，断到则已。像这样凶狠积极的逼抢是科比在比赛中经常使用的手段。这种防守暂且不讨论效果如何，不过作为球队领袖表现出这样的 哈嗖 就是给球队的其他球员做了榜样和表率，对全队的防守态度都会有所激励和提升。更可贵的是科比无论对手是谁都会尽100%的力去进行防守，极端好胜的性格帮助了他。而韦德在这方面就稍逊于科比。韦德无法每场比赛都完全投入。韦德当面对强势的对手（如科比）的时候反而显得比对一些鱼腩球队的时候防守效率要高很多。一旦某场比赛韦德无法调动自己的情绪，那他在防守端的表现就会判若两人，还会出现所谓的”身后防守“。所以在态度方面，科比胜于韦德。锁死对方的主要得分手的情况对科比来说是家常便饭、隐秘的小动作使科比在对对方持球进攻的球员的防守方面非常强势
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15张图告诉你，科比的防守有多好，密不透风！
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科比盖帽加内特。
科比严防死守。
两人包夹，要过科比这关不容易。
闪电侠遇到小飞侠，也要小心。
要从科比这上篮，不容易。
你以为这样就可以轻松投篮了吗，科比在这不行。
即使你的神，也一样不行。
科比全神贯注防守马布里。
科比全力防守比卢普斯。
帕克，想轻松上来，也要看我科给不给机会了。
妖刀来了，也一样过不了我这关。
麦迪，背后帽你一个。
想要上篮，休想，直接帽下来。
即使你是中国巨人，一样帽了你。
科比贴防詹姆斯。
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播放数：5808920科比谈多年疯狂训练似有悔意:偏执让我牺牲太多_网易体育
科比谈多年疯狂训练似有悔意:偏执让我牺牲太多
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科比表示，自己平时总是严格地训练，像一个疯子一样疯狂练球，这让他牺牲了太多东西，错过了太多东西，最重要的一部分就是家庭。
网易体育3月26日报道：近日表示自己的身体状态目前处在一个前所未有的强壮度上，他的身体感觉比一个赛季前来得更加有生气有活力。他确信自己按照这样的状态下去，可以打破由贾巴尔的历史总得分纪录。或者他也可以不考虑太多得分纪录的事情，而只是在场上跑跑位，“充当一个控卫的角色，一场比赛送出12次助攻”什么的。
在回顾迈克尔-乔丹极富传奇色彩的NBA生涯时，人们总会忽视一点：相比于乔丹的那种常人难以企及的成就而言，乔丹数十年如一日的自我砥砺的刻苦程度其实才是常人真正难以企及的。而在乔丹自我砥砺的那些岁月中，“乔丹早餐俱乐部”是一个绝难被绕开的字眼
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顾名思义，“乔丹早餐俱乐部”是乔丹等人相约在早餐前后进行训练的一种体制。在乔丹夺得生涯第一冠、1995年第一次复出和2001年第二次复出时，“乔丹早餐俱乐部”都被视为是乔丹能够走向神坛的关键因素。尽管媒体一直在挖掘相关的内幕，但这个俱乐部却一直都蒙着神秘色彩
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“乔丹早餐俱乐部”的神秘就在于其并没有特别固定的场所和成员，每个时段都有每个时段的不同。以90年代中期为例，他们的活动地点一般是在公牛的老训练中心贝尔托中心，至今贝尔托中心力量房仍保留“乔丹俱乐部”时代的原貌。但在98年之后，乔丹就再也没去过贝尔托中心
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至于俱乐部成员，早期只有乔丹自己，偶尔皮蓬和阿姆斯特朗来玩几手；后来，哈珀和皮蓬等人成为固定成员，乔丹的密友、NBC名嘴艾哈迈德-拉沙德也经常来现场观看。但这个俱乐部最神秘的在于其训练内容，乔丹曾要求所有人都不得公开谈论其训练的具体方法
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乔丹为什么会专门组建“乔丹早餐俱乐部”？根据乔丹早年的自传记载，“乔丹早餐俱乐部”最早形成于1990年。由于乔丹连续被活塞坏孩子军团欺负，于是他想通过接受一种特殊的训练来增加自己的身体对抗能力和肌肉耐久力，这就是乔丹组建俱乐部的初衷
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加盟NBA之初的乔丹在力量对抗方面的确是软肋。事实上，直到1991年，乔丹的力量在黑人球员中都算不上出类拔萃。那几年，经常采访公牛的记者都知道，好胜心强、事事都争第一的乔丹从不肯与队友一起进力量房。他很担心自己在队友面前出丑，往往都是别人离开了他才一个人开练
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80年代的NBA尚且处于一个推崇身体对抗的时代，尤其是在东部。那些年NBA的共识就是：东海岸的球队更擅长身体对抗，西海岸则更注重技战术配合。就连在湖人队大玩“表演时刻”的莱利，一来到纽约也立马放弃了华丽进攻，转而一门心思钻研起了铁血防守，尼克斯甚至变成拳击队
图为球迷讥讽莱利的尼克斯球队动作粗野、每场比赛都上演“拳击比赛”
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东海岸推崇对抗，西海岸迷恋技术，这颇有几分华山气宗剑宗之争的意思。不过，随着活塞的崛起，即使是技术流的最佳代表湖人也开始意识到身体对抗的重要性。尤其是1988年总决赛中，如果不是托马斯重伤、再加之裁判在第六场最后时刻的那次争议判罚，湖人很可能就2-4败北了
1988年总决赛大比分3-2领先的活塞在第六场先是托马斯受伤，随后兰比尔又在最后时刻被吹对贾巴尔犯规。事实证明，那是一次莫须有的犯规。贾巴尔两罚全中，湖人反超1分赢下第六场，随后第七场托马斯难有作为，湖人险而又险地胜出。就这样，活塞几乎到手的冠军就此不翼而飞
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在1988年总决赛几乎被活塞的彪悍打法逼入绝境后，湖人在整个1988-89赛季都以活塞为假想敌着重加强身体对抗。湖人的苦练效果立竿见影，当赛季季后赛湖人11胜0负，兵不血刃就杀入了总决赛。总决赛开打前，莱利决心将苦练进行到底，他把全队拉到了圣芭芭拉以进行一场更为严酷的封闭训练
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月满则亏，物极必反，但莱利显然没有意识到这一点。不得不说，这个魔鬼训练营的成果是惊人的，总决赛第一场开打前，疲惫不堪的球队得分王拜伦-斯科特突然腿部严重拉伤；随后，球队王牌魔术师又跟腱严重撕裂。两大后卫缺阵，直接导致湖人0-4惨遭活塞横扫
延伸阅读：莱利89年总决赛前累残爱徒
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这就是80年代末NBA的大环境。坏孩子军团用超级彪悍甚至是野蛮的打法给全联盟树立起了新的标杆：任何人想要夺冠，必须从身体到心灵上都经得起活塞的考验。而乔丹日后组建“乔丹早餐俱乐部”也正是因为这一点。不过，在真正和活塞成为死敌之前，乔丹就已经被其他人刺激了
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刺激乔丹的人名叫雷吉-西厄斯。能够刺激到乔丹的自然也非凡品。这位仁兄在1978年首轮第9顺位被公牛选中，身高2.01米的他在当时也曾被公牛视为救世主，曾在1981年和1983年入选全明星，单赛季场均也曾23.8分。他和魔术师约翰逊是史上仅有的两个身高超过1.98米、单赛季却能送出750次助攻的球员
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不过就在1983-84赛季中期交易中，这位公牛一哥被公牛送到了国王。自此之后，每遇上旧主和公牛新一哥乔丹，西厄斯总能爆发出超强的战斗力。身高、力量占优、打法凶狠的他面对菜鸟乔丹的确颇有心得。在乔丹新秀赛季做客堪萨斯时，西厄斯让乔丹吃尽苦头，甚至还给了乔丹一肘
注：1984-85赛季，国王队主场设在堪萨斯，1985年夏才搬迁至萨克拉门托
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早期的乔丹在速度、弹跳、爆发力这些黑人具有先天优势的方面的确是顶尖水准，但他在力量和身体对抗方面的短板时不时就会被西厄斯给无限放大。乔丹痛恨被西厄斯“修理”，但西厄斯却似乎总有办法能让乔丹抓狂。无论是在国王还是在篮网，西厄斯对上乔丹时的确有一套
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西厄斯不仅让早期的乔丹很是困扰，即使到了1992年，生涯已臻巅峰的乔丹面对西厄斯还偶然会马失前蹄。在某场比赛中，乔丹在最后时刻面对西厄斯两投不中，而西厄斯却连得8分，还抢断了乔丹的关键一投，篮网就此险胜公牛，西厄斯和乔丹的对决直接决定那场比赛的胜负。
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很多人都知道乔丹痛恨西厄斯。乔丹在1985-86赛季因伤休战期间，曾一度回到母校北卡边休养边读书，有人说他经常躲在房间里反复观看他和西厄斯对位的录像带。也有人说，乔丹憎恨西厄斯，是因为在乔丹认识妻子胡安妮塔之前，当时还在公牛效力的西厄斯曾约会过这位佳人
注：胡安妮塔比乔丹大4岁，也曾是芝加哥银行界颇有名气的冷艳美人。在乔丹加盟公牛之前，据传，她和公牛当时的当家球星西厄斯短暂约会过。1985年，乔丹和她在一家酒店初识，后邀请其负责主持乔丹豪宅的装修事宜。1986年两人正式订婚，1989年奉子成婚，2006年12月正式离婚
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无论乔丹与西厄斯究竟有何冤仇，总之，在活塞之前，西厄斯是刺激乔丹加练力量的因素之一，乔丹当时主要是和公牛训练师私下开小灶。而在1990年再度被活塞击败后，乔丹终于下定决心，高薪聘请一位私人训练师，帮自己量身制定一套科学的加练计划。就此，蒂姆-格洛弗才走进了乔丹的世界
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蒂姆-格洛弗如今当然是NBA最富盛名的王牌训练师，但在1990年乔丹登广告征召训练师时，身高只有1米75、年龄还没乔丹大的格洛弗根本没入乔丹法眼。不过，作为芝加哥人的格洛弗一早就高度关注乔丹，他给出了一份极为详细的报告，历数乔丹比赛中的细节问题，乔丹就此被征服了
如今的蒂姆-格洛弗（Tim Grover）不仅是乔丹品牌的签约训练师，自从2008年起还担任了科比的专职训练师。他在芝加哥拥有自己的训练公司Attack Athletics，训练室里挂满了乔丹和科比的照片。
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没有人知道格洛弗到底给乔丹制定了一套什么样的魔鬼训练计划，人们只知道，乔丹为此的确做出了一些牺牲，改变了很多生活习惯。比如，乔丹是那个时代佳得乐饮料最知名的代言人，但他除了拍摄广告、出席商业活动外，大多数时间他都很少去碰饮料。
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最初，两人商定在公牛队的午后训练课后再训练。但在漫长的训练课后，乔丹的精力已不足以支撑其去完成格洛弗制定的计划，最终两人商定将训练提前到早饭左右。这意味着乔丹不得不牺牲一下其丰富的夜生活。要知道，很多人都习惯在赛后去夜店狂欢一把，往往凌晨三四点才休息
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当时的NBA各队基本上都是从上午10点左右开练，午后练到下午4点结束，这让很多球员尤其是老兵能够合理分配体能。他们会把精力集中放在午后的训练课上，而在上午的训练中则“打酱油”。这套策略起始于1970年代中后期。在1971-72赛季，湖人率先使用了这种时间表并最终取得了33连胜
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当时的湖人老兵居多，于是新帅比尔-沙曼就制定了“shoot-around”策略，集中在午后训练。这既能帮助老兵储备晚上比赛的精力，又能避免比赛的开局慢热。当赛季湖人豪取33连胜并最终夺冠，于是这种做法引起了很多球队的效仿。而乔丹的早餐俱乐部计划却恰恰违背了“祖制”
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消息传出后，媒体议论纷纷。在早餐俱乐部计划实施之初，乔丹在比赛第四节中的精力开始难以为继。很多记者都对此表示疑虑，连乔丹的老队手活塞队都开始对乔丹冷嘲热讽：身体不是那么练的。底特律媒体也说：连年的失利都快把乔丹逼疯了，过度的训练只能适得其反
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为了警醒乔丹，《芝加哥太阳报》还专门拿出了1989年总决赛赛前莱利过度训练、以致于把魔术师和斯科特练伤的反面教材。公众的忧心让乔丹不得不站出来回应：我制定早餐训练计划的初衷就是锻炼自己的耐久力，希望能在极度疲惫的情况下依旧能在精神和体能上保持强大
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乔丹向公众解释说，早餐俱乐部计划其实就是一个挑战人体极限的计划，乔丹希望球队和球迷能够给予自己足够的时间，效果日后自会体现。尽管媒体都劝乔丹没必要这么折磨自己，但乔丹就是在这种自我折磨中练出了很多“没必要”的技术，比如左手投篮和闭眼罚球
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乔丹的做法让魔术师感慨良多。魔术师说：“我们必须向迈克尔致敬，他渴望挑战自己极限，而这正是所有真正的成功者所具备的本质属性。”事实上，魔术师也是这种人。尽管包括詹姆斯-沃西在内的绝大多数湖人球员都厌恶莱利的魔鬼训练，但魔术师却甘之若饴
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1990年在兵败半决赛后，在沃西的带领下，湖人球员要求炒掉莱利这个魔鬼教练，只有魔术师对其恋恋不舍。而当1991年魔术师在感染HIV病毒后甚至专程跑到纽约，在麦迪逊广场花园，他请求彼时刚出任尼克斯主帅的莱利再给自己上一次魔鬼训练课。
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最终，乔丹的自我折磨大获成功。1991年东部决赛公牛横扫多年的苦主活塞，总决赛面对老迈的湖人更是尽显身体对抗上的优势。皮蓬更是一度将魔术师防得动弹不得，乔丹更是攻守两端完爆自己的师兄沃西。身高占优的沃西背打乔丹连连吃瘪后慨叹：当他增强力量后，他真的完美了
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1991年的冠军或许是乔丹六个冠军中最轻松的一个，他的最高分也不过是区区的36分。他还没完全发力，湖人就已经兵败如山倒了，乔丹的苦练让其变得十分从容。这种感觉不仅媒体有，连乔丹的队友都意识到这一点。于是就是在那年夺冠后，乔丹的队友们纷纷加入到了乔丹早餐俱乐部中
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当乔丹第一次退役后，关于其复出的传言就一直不绝于耳。日，乔丹应邀参加了皮蓬组织的义赛并狂砍52分，这更是让人看到了乔丹重返NBA的无限苗头。《芝加哥论坛报》说：这（砍52分）证明了乔丹并没有中断篮球训练，一个如此刻苦练球的人怎么可能会舍弃篮球呢
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1995年春棒球联盟停摆，这让很多人认定乔丹必将重回NBA，有人还看见了格洛弗现身在了贝尔托中心。乔丹御用训练师出现在贝尔托意味着什么？于是，很快就在日，乔丹说出了那句令全球轰动“I'm back”。只可惜，状态未能完全恢复的他当赛季最终止步半决赛
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就在那个夏天，人们惊奇地发现，乔丹出现在了贝尔托中心。要知道，乔丹一直以来的习惯就是休赛期不到9月底不碰球，但显然，1995年半决赛的失利深深刺痛了他。那个夏天乔丹既要忙商业代言活动，还要拍摄《太空大灌篮》，但最重要的是，他重组了乔丹早餐俱乐部。
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那个夏天，“乔丹早餐俱乐部”球星云集：不仅皮蓬、哈珀等公牛球星来给乔丹陪练，连巴克利、尤因、魔术师约翰逊等人也都专门跑来，希望见识一下传闻已久的乔丹早餐俱乐部，NBC名嘴艾哈迈德-拉沙德更是全程陪同乔丹。乔丹做的第一件事就是叮嘱大家必须对所见所闻进行保密
注：乔丹身后的那位黑人即是艾哈迈德-拉沙德，NBC名嘴，他是乔丹惟一公开承认过的自己在媒体界的密友
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所有球星都遵守了承诺，没有泄露“乔丹早餐俱乐部”的具体细节，但显然乔丹训练的魔鬼程度把他们都震惊了。巴克利日后接受采访说：“与乔丹一起训练，让我真正重新认识了他。从今天起，我不会再羡慕他的天赋，因为他的成功更多是通过常人难以想象的吃苦换来的。”
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尽管巴克利与乔丹早在1984年奥运会选拔队时就成为了好朋友，但巴克利直到1995年与乔丹一起训练才体会到了乔丹成功的真正秘诀和超强的自律精神，这让巴克利自叹不如。巴克利说：“我热爱胜利，但我也爱美食。每个人都批评我的饮食无节制，但体重也是我的优势一部分。”
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巴克利的话或许是对的。官方注册身高仅1米98（他自曝真实身高才1米96）的他很多时候需要背打，而他的秘诀就是硕大无比的臀部以及超乎常人的体重优势。从加入NBA时起，乔丹就曾劝巴克利注重控制体重，但巴克利一直固执地认为体重不是负担而是优势
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也许巴克利曾经是对的，因为早期的他可以从三分线就一步一步地背身拱到三秒区然后翻身跳投得分，任何人都拿他这招没办法。只不过NBA随后便规定，背身对着篮筐运球不能超过5秒，于是巴克利的这一无解招数就此被废，而与此同时，他体重的弊端日益显露。
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没有人知道乔丹在1995年夏是如何规劝巴克利加强自律、及早减肥的，直到1999年夏皮蓬在火箭与巴克利撕破脸。皮蓬怒批巴克利不愿改变自己：“这个自恋的胖子总觉得自己浑身上下都是优势，连他的肥肉都是致命的武器。我真后悔没听迈克尔的话，他早就说巴克利是不可能夺冠的。”
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1995年夏通过在“乔丹早餐俱乐部”的苦练，乔丹那原本“生锈的身子”终于重回巅峰。再加之那个夏天公牛得到了罗德曼，于是接下来的1995-96赛季，公牛豪取72胜一举创造NBA纪录。就连乔丹的老对手杜马斯都忍不住赞叹：33岁的乔丹似乎比29岁的乔丹更年轻了
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乔丹重回巅峰，这让世人真正开始瞩目“乔丹早餐俱乐部”。于是，有媒体专门跟拍了乔丹的一天，从乔丹早上开车去训练，到训练结束回家陪儿子玩耍。乔丹完成一天的苦练回家还要坐在地板上陪儿子打球，由于太过疲倦，他甚至会躺在地板上打盹，然后被儿子抱怨他在“偷懒”
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经过媒体铺天盖地的宣传，世人终于“发现”苦练才是乔丹成功的真正秘诀，很多人便开始一窝蜂地制定自己的训练计划。乔丹的两位接班人“便士”哈达威和科比就是这么干的。科比在2002年被爆出已坚持6-6-6魔鬼训练多年，而便士也制定了加练力量和增重的计划，还放言要单季场均40分
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面对“便士”场均40分的豪言，乔丹直言以便士的身体条件绝无可能，强行增重只会增加伤病隐患。事实证明，乔丹的忠告是正确的，便士放出豪言的当赛季便因伤缺阵多场，场均将将20分。而对于另一位日益崛起的新接班人科比太过于迷恋花哨技术的做法，乔丹也多给予合理建议
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在1997年科比在犹他连续投出了三记三不沾后，“湖人教父”杰里-韦斯特为了帮科比重塑信心，于是他出面为科比联系到了乔丹，让科比跟随乔丹在休赛期一起训练。当科比比约定时间提前一个小时来到约定地点时，他却发现乔丹早已开练良久。
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乔丹在和科比训练后曾分享过一种感觉，这种感觉NBA球员习惯称之为the zone（意思类似于中文的化境）。一旦进入到这种状态，眼前的一切事物都会变慢，对手的防守漏洞会统统呈现在你面前，这时的你可以随心所欲选择攻击模式。乔丹告诉科比，the zone就来自于苦练，别无他法
注：后来成为顶级球星的科比渐渐领会到乔丹所说的the&nbspzone境界，他还将这个概念拍摄成了一部广告片……
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乔丹第一次复出后在NBA大获成功，不仅让NBA球员开始真正重视训练，还在全美民众中都刮起了健身热潮。有家人体科学的报纸曝出乔丹全身脂肪含量仅有3%，按照惯例，脂肪含量在5%以下的都可以称为运动天才，该报据此将乔丹誉为人类史上最完美的运动员。
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乔丹通过早餐俱乐部既挑战了生理极限更挑战了精神极限，精神上的强大让他创造了太多不可思议的神奇。1997年总决赛第五场前，乔丹点了一份批萨，随即被诊断为食物中毒，肠胃绞痛且伴有高烧几乎脱水。尽管如此艰难，但平日的苦练终获回报，乔丹突破生理极限，全场狂砍38分
延伸阅读：【那些美妙的夜晚(16):97年乔丹抱病轰38分灭爵士】
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1998年总决赛第六场最后3分钟，乔丹明显体力不支，该他罚球时他的腰弯了半天才直起来。温特认为应该让乔丹歇一分钟，他对禅师一遍又一遍地说：“他不行了，连续4次跳投不中，他的腿要断了。”但比分咬得那么紧，禅师不敢换人，他只能喃喃说：“再坚持一下，迈克尔，再坚持一下……”
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所有人都看得出乔丹的体能严重透支，禅师惟一能指望的就是乔丹靠毅力再支撑一下。乔丹连续冲击篮筐博到罚球，最后30秒，公牛85-86仅落后1分。马龙持球单打罗德曼，结果乔丹斜刺杀出将球断下，随后快速推进到前场、晃倒拉塞尔、滞空跳投命中，整个过程一气呵成……
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如果在1998年投中那记绝杀后乔丹真的能就此飘然离去，那么关于乔丹的一切都将就此成为完美无瑕的传奇和神话。但在2000年入股奇才、成为球队的第三股东后，乔丹一方面为球队的低迷而苦恼，另一方面又无限怀念赛场的一切，于是他悄悄打定主意准备复出。
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从2001年春天就有传言，称乔丹无比渴望复出：他受够了奇才的拙劣表现，但又迟迟难以引来巨星，他希望亲自上场让这支球队重回季后赛。作为小老板，乔丹起初在训练场上只是穿着牛仔裤旁观，偶尔喊上一两句；但渐渐的，他开始穿上奇才训练服，走上场去手把手给球员传授技巧
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更劲爆的消息在2001年夏天传出。据说乔丹在北卡的某个训练馆重启了“乔丹早餐俱乐部”，奥克利等一群老哥们自发陪他练球。巴克利也公开声称如果乔丹复出，自己也会与之一道复出。但最后，当乔丹真正复出时，巴克利却坐到了TNT演播大厅里：“瘦身过程太痛苦了，我还是换份工作吧。”
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自从1999年1月宣布退役后，乔丹这一次的确停止了训练，这让他身体迅速发福。在经过格洛弗的悉心调养和训练后，乔丹自认为状态已然恢复到98年的水准。包括禅师、皮蓬、艾哈迈德-拉沙德等老熟人在看过乔丹训练后都说乔丹复出后场均20分不成问题
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为了检验训练成果，乔丹拉来了公牛新秀、以防守闻名的罗恩-阿泰斯特。起初阿泰斯特并没有尽全力防守，乔丹连续得分后开始调戏菜鸟：小子，你就这么点本事吗？被乔丹的喋喋不休激怒后，阿泰斯特积极拼抢，连续用身体狠狠碰撞乔丹，结果乔丹的一根肋骨被撞断
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肋骨被撞断让乔丹不得不中止训练。当肋骨痊愈后，乔丹为了能赶上新赛季训练营便强行加大训练量，结果导致其膝盖肿胀且出现小部分积水。这意味着，从一开始，乔丹在奇才的这次复出就遭遇了诸多不顺。而如你所知，最终乔丹在奇才的复出也远称不上完美
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在第三次退役后，乔丹开始一门心思经营自己的乔丹品牌和运动理念，他试图将“乔丹早餐俱乐部”提升到运动理念的高度。事实上，从2000年起，乔丹联手格洛弗就提出了“乔丹早餐俱乐部激励年轻运动员”的系列计划，希望把神秘的“乔丹早餐俱乐部”打造成乔丹品牌的一个品牌理念
图中正中央穿红衣服T恤者即为格洛弗
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作为乔丹的御用训练师，格洛弗借助着乔丹成为了NBA最著名的王牌训练师，他还获得了乔丹品牌的长期合约。在乔丹正式退役后，乔丹把格洛弗介绍给了乔丹品牌旗下的签约球星们，试图让他们去传承“乔丹早餐俱乐部”的理念。
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2007-08赛季提前报销的韦德经人介绍，慕名投身到格洛弗门下，希望这位乔丹的御用训练师能够帮自己回到巅峰水准。经过格洛弗的悉心调养，最终韦德在08年夏成功复出，并在北京奥运会上上演惊艳表现。更重要的是，经过和格洛弗相处，韦德和乔丹建立了初步联系
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当时韦德与匡威尚有合约，但幸运的是，当时匡威已被NIKE收购。而作为NIKE的子品牌，乔丹品牌有望近水楼台先得月，将韦德重新签下。更何况，韦德一直是乔丹的球迷，并且对“乔丹早餐俱乐部”理念很是认同，也是一位训练狂人。于是双方一拍即可
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就此韦德闪电加入乔丹之队，并且隐然是这支明星代言队伍的领军人物。尤其是在践行、推广“乔丹早餐俱乐部”理念方面，韦德远比其他人来得更为积极，因为在2008年与格洛弗的合作中，韦德真正体会到了训练所能带来的超强自信
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与韦德差不多同时间，训练狂人科比也慕名找到蒂姆-格洛弗，希望其能够出任自己的专职训练师。在经历了那么多年的6-6-6超高训练量后，30岁的科比希望能够找到更加科学高效的训练方式。2009年整个总决赛期间，格洛弗一直陪在科比左右
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在聘请格洛弗后，科比再度被套上了“乔丹接班人”的头衔，毕竟格洛弗成名就是因为他帮乔丹创建了“乔丹早餐俱乐部”。格洛弗也指出，科比在各方面都在向乔丹靠拢，无论是比赛、对于比赛显得近乎偏执的控制欲望还是说话的音调变化都是如此
延伸阅读：【乔丹光芒指引两代巨星 科比詹姆斯韦德都是信徒】
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科比以精力超长闻名，有时候经常凌晨三点就打电话喊人起床陪他训练。格洛弗“叫苦不迭”，叹息陪科比训练比陪乔丹还痛苦。最终他为科比指派了一位自己的嫡传弟子，这位弟子能够不分时日、不辞劳苦，随时陪科比开练。
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2009年夏，正是听从格洛弗的建议，已过而立之年的科比决定转变进攻方式，所以他致电奥拉朱旺，希望能学习后者的梦幻舞步。同样的，对于韦德，格洛弗也曾建议其效仿科比，及早转变进攻方式，强化中远距离投篮，减缓膝盖软骨组织的磨损速度
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经过乔丹、科比、韦德等人的宣传，一些非NIKE签约球星也纷纷转投到格洛弗门下。2010年夏，麦蒂终于下定决心炒掉了已经为自己服务11年之久的训练师韦恩-霍尔，转而来到芝加哥寻求格洛弗的帮助。同时期，阿伦纳斯也来到格洛弗的训练营。
延伸阅读：【科比韦德领衔&nbsp乔丹御用训练师旗下大牌一览】
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经过这么多年的发展，“乔丹早餐俱乐部”更像是一种体育精神而非一个实体俱乐部。2010年，乔丹曾携乔丹品牌旗下的韦德、安东尼、保罗出席了NIKE的篮球国际嘉年华活动。而作为活动的一部分，乔丹品牌推出了“乔丹早餐俱乐部激励年轻运动员十周训练计划”
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从某种意义上，“乔丹早餐俱乐部”正在演变为乔丹品牌寻找潜力股和明日巨星的一种新型策略。通过在青少年群体中组织类似的活动，乔丹和其团队有机会比其他球探和组织更早接触到初中生甚至是小学生。未来的人才争夺战或许将从初中生开始打起
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这些年来，“乔丹早餐俱乐部”的神秘性依然浓厚，它的神秘从某种意义上成就了乔丹的神话，也支撑着外界对乔丹再度复出的所有幻想。而就在今年乔丹50岁却再度传出其可能复出的流言时，格洛弗更是第一时间保证：乔丹仍能场均20分。你猜，“乔丹早餐俱乐部”真的这么神奇吗？
延伸阅读：【御用训练师:乔丹复出仍能场均20分&nbsp或成山猫最佳】
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在即将年满35岁的时候，能够保持这么好的竞技状态，毫无疑问这都是因为他在背后投入了相当大的训练量。但是现在，科比似乎却不确定自己是不是还想继续这么苦练下去了。“我对这方面的事情一直很偏执，就如同一个精神病一样，因为对于我来说那些错误的误差都是很难容忍的，”科比说道，“我牺牲了很多。每天24小时我都在不停地练着，这个赛季经历的那些客场旅行我从来没有一次出去玩过——我没办法去玩。我不得不让自己的双腿得到休息，不得不冰敷我的双脚。”“我知道自己的这种想法很快就会烟消云散，但是它真的如此强烈地存在过——你错过了太多太多的东西，尤其是家庭方面的牺牲，这是一个最为重要的部分。”科比对待训练的态度严酷、偏执、像个精神病，这在联盟中也早不是什么新闻，他究竟有多疯魔？究竟为了这些训练牺牲了多少？球迷们或许只能够从一些旁人透露的八卦中了解到。
队的电台播音员约翰-爱尔兰曝料了科比训练方面的一桩故事。据说主教练拉里-德鲁（前助教）有一次问科比，他的儿子（一个高中生球员）能否去观摩一下科比训练，好从中得到一些关于“最优秀的球员是如何提升他的球技”方面的感悟，科比大方地答应了，并转交了自己的电话号码给德鲁的儿子。德鲁的儿子随后就致电给科比了，科比给了这个孩子一个具体的训练馆所在方位，然后告诉这个孩子明天4点的时候我们在那里碰面。“没问题，”德鲁的儿子说道，“那明天下午见。”“不，我说的4点是凌晨4点，”科比回答道。从这个故事中可以看出，训练狂科比对于篮球的执着和热情确实令人敬佩，关于他凌晨训练的新闻这几个赛季也不时出现在大家眼前。不过为何科比现在对这样的训练方式和态度产生了一丝动摇，没有人有答案，也许是因为年龄的原因让科比如今的心境产生了微妙的变化。
本文来源：网易体育
作者：乔忒忒
责任编辑：王晓易_NE0011
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