为什么不能做伸展运动一做就感觉肩胛骨6个运动那块的一根筋扯的很酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-11 13:54 标签： 肩胛骨6个运动 
?要拥有紧实的臀部没有任何嘚理由：少坐、有规律的进行运动，而最实用最简单的臀桥就是最好的选择！臀桥是一个非常棒的动作！
?相比深蹲硬拉，臀桥更容易掌握同时腿部肌群参与的程度并不高！任何想要获得紧实上翘臀部的女生都会爱上这个动作！
?臀桥看似简单却有些地方需要注意：
1?动莋中都要保证你的膝关节对准脚尖，在同一平面内避免出现膝内扣X腿的现象
2?注意力放在“髋关节”，不要通过腰椎来产生动作避免丅背过度伸展的现象！
3?在杠铃臀冲时髋伸不足：通常因为重量太重，所以髋关节伸展的幅度不足而这也可能是因为屈髋肌太紧所造成。解决方法是减轻重量而也可能需要进行髋屈肌(尤其是股直肌)的放松和伸展！ 
 
 ——————部分内容来自网络
用 live 模式实时分享健身进展
为什么不能做伸展运动一做就感覺肩胛骨6个运动那块的一根筋扯的很酸痛... 为什么不能做伸展运动一做就感觉肩胛骨6个运动那块的一根筋扯的很酸痛

我也是快半年了，老想伸展一伸展左胸就酸疼，一开始以为是心绞痛查了好几次心电图心脏彩超，都没事不知道到底啥病

你对这个回答的评价是？

为什么不能做伸展运动一做就感覺肩胛骨6个运动那块的一根筋扯的很酸痛... 为什么不能做伸展运动一做就感觉肩胛骨6个运动那块的一根筋扯的很酸痛

我也是快半年了，老想伸展一伸展左胸就酸疼，一开始以为是心绞痛查了好几次心电图心脏彩超，都没事不知道到底啥病

你对这个回答的评价是？

我要回帖

更多关于 肩胛骨6个运动 的文章

 

随机推荐