运动手指扭伤怎么消肿止痛止疼?

运动受伤不要乱贴膏药 外用止痛药快速止痛
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天气回暖,春意盎然,大家外出郊游运动逐渐增多,在放松身心的同时要警惕运动意外的发生。急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂,而不要一味忍耐。
天气回暖,春意盎然,大家外出郊游运动逐渐增多,在放松身心的同时要警惕运动意外的发生。遇到运动损伤的时候不少人会逞强当没事发生继续运动,这样会使原来的损伤越发严重。出现运动受伤时我们应该如何处理呢?
扭伤后马上冰敷
专家介绍,出现扭伤拉伤之后,要立即停止运动以免加重伤情,并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉伸抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。
外用止痛药快速止痛
国际上,外用止痛药一直有很高的使用率,韩国使用率为70%,英国和日本为60%,美国为50%,而我国外用止痛药使用率却不甚理想,比例不到10%。
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂,而不要一味忍耐。对于缓解疼痛,我们很多人更偏爱吃止痛药。其实,从药效上讲,外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部,使用时只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激,安全性高使用也方便。
中药膏不能乱贴
相对而言,我们使用中药膏药的比例却很高。专家认为,中药膏药虽然种类繁多,但多数不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤,更是不能立即贴膏药,膏药具有活血散瘀的作用,可能反而会加速肿胀。专家强调,如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解,应立即到正规医院就诊。
为此,运动专家建议,避免运动损伤,一定要做好准备活动,对容易受伤的部位,要做一些辅助性的热身活动,例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖,压压腿。还要加强运动中的自我保护,选择合适的运动场地,穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时,应立即向前或向后跨出一大步,以避免摔倒,当快要跌倒时,要立即低头、屈肘、团身,以背部着地,顺势做滚动动作,不可以直臂撑地,以免造成骨折。
此外,保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。
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[责任编辑:刘露露]
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昨天去运动,不小心摔倒了,扭伤
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7393次 &&&&| &&&&提问时间: 10:16:02 &&&&|&&&& 回答数量:
病情描述:
昨天去运动,不小心摔倒了,扭伤了脚踝,摔捯是听到骨头声,后来过了一个小时候,就用红花油擦了,第二天起来外脚踝肿了,可以走路,但不能太用力,躺在床上,只要不乱动,又不痛,脚掌向上弯向外转,就腿疼,会不会骨折了?
病情分析:
请根据患者提问的内容,给予专业详尽的指导意见。(最多输入500字)
指导意见:
请给出具体的运动,饮食,康复等方面的指导。(最多输入500字) 0/500
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医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:
指导意见:
这种情况必须需要行x线片检查明确有无骨折及脱位。
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你好,骨折的可能性不大,可以去医院拍片看看,外敷麝香壮骨膏有效 吃独一味胶囊,跌打药
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判断题在运动中遇到重度扭伤时须先止痛、止血。在扭伤的当时,可做冷敷。做冷敷时先把受伤的肢体微微抬高,冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水,拧干后盖在伤处。也可以用冷水淋洗伤部。冷敷可以每隔3-4小时做一次,每次做5-8分钟。 错
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