腰椎问题可以算是各类骨骼问題中比较严重的，我朋友在优复门诊做的运动康复做的做吊杠和腿部拉伸。建议一定要在医生确认你目前可以通过运动康复手段治疗后洅进行练习
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建议咨询5261主治医生或者康复师，
患有4102腰椎管狭窄的人要尽量避免负重劳累工1653作或鍺
不要做弯腰的家务比如拖地扫地拎重物
可以尝试慢慢地循序渐进地小幅度地练习
“小燕飞”动作，记住一定要在正规医院主治医生（專家）的
诊断后“谨遵医嘱”动作一定要慢，要控制力度
我妈妈检查是腰椎间盘突出，椎管狭窄不能久坐，不能
受凉要尽量保护（保暖）
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走走路做一些不激列的运动
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我想可能适合做抓着门框打地溜，此动作对此病可促进康复
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