我想跑步锻炼身体，现在夏天天气很热，问下什么时候跑...
我想跑步锻炼身体，现在夏天天气很热，问下...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我想跑步锻炼身体，现在夏天天气很热，问下什么时候跑步最合适想得到怎样的帮助：什么时间段啊
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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问题分析： “从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。意见建议：早上6～8时适宜锻炼
男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。
一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些；冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。此外，夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等。
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：早上6～8时适宜锻炼 男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。 一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些；冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。此外，夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等。
问夏天天热了，晚上跑步好不好？有没有减肥的作用？
职称：医师
专长：痤疮,寻常痤疮,聚合性痤疮,职业性痤疮,暴发性痤疮
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问题分析：晚上跑步是可以的，跑步超过30分钟才有减肥的作用。意见建议：肥胖都是由于摄入热量太多转化为脂肪引起的，最好是提高人体的新陈代谢，消耗过多的脂肪，来达到减肥的目的，最好是运动加食疗，比如瑞士的唯她减肥茶，纯植物没有副作用，可以调整人体的新陈代谢，使消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的目的，患者反映效果比较好，你可以在掏宝找找有没有
问什么时候跑步比较合适，饭前跑还是饭后跑呢
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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跑步，其实慢跑最好，尤其是每天晚饭后一个小时开始慢跑20-50分钟是最佳的锻炼方法，这种有氧运动利于身体的各个部分，还可以帮忙减压，不过建议在小区内或校园内慢跑，因为在街上会有汽车尾气的问题
问最近想锻炼一下身体，就每天晚上开始跑步，刚开始跑步...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：你好，心口疼痛，有可能是心肌缺血。建议做一下心电图检查明确一下。做一下心脏彩超检查明确一下心脏结构的情况，看有没有先天性心脏病。平时要注意休息，适当锻炼，清淡饮食，保持心情舒畅，心情不好容易引起气滞而致胸闷。不要太劳累，保证充足的睡眠
问我想跑步锻炼身体，一周跑几次好
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 自诉运动锻炼，而运动而言，需要循序渐进加大运动负荷，避免损伤。意见建议：像你诉说的情况，天天跑步都可以，但需要循序渐进，或中间暂时休息一两天，一般比如早期，可以适当跑200米，明天就250米，这样循序渐进，才能预防肌肉拉伤或劳累过度，导致不适感。
问最近想锻炼身体就去跑步跑了一次后下次去跑就膝关节痛...
职称：医生会员
专长：椎间盘突出,股骨头骨骺骨软骨病,股骨头骨折,胫骨平台骨折,颈椎病,慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈腰综合征,腰椎小关节不稳症,下背部痛
&&已帮助用户：561
病情分析：您好，根据你的描述，膝关节疼痛，剧烈运动时加重。意见建议：年轻男性，怀疑骨关节炎的可能性不大，但是不能排除软组织，软骨，滑膜的炎症，建议最近注意休息，静养，减少活动，用点活血消炎的膏药、口服药，另外带个护膝，保护一下，如果以上措施还不管用，打个封闭，同时磁共振进一步检查。
问决定开始锻炼身体，虽然天气很热但是跑步一天也没有拉...
职称：医师
专长：白癜风糖尿病
&&已帮助用户：20682
病情分析：湿疹首先不要乱抓，以免抓破皮肤，造成感染。治疗可用2％~3％的硼酸，开水冲开，用比较干净的纱布或消毒棉签蘸上少许，涂抹在患处。意见建议：如果湿疹面积较大，患处皮肤发红、化脓，就要到医院 接受治疗
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黄土高原扬尘天气最容易发生在什么季节
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黄土高原处于温带季风气候向温带大陆性气候过渡的地带,大部分地区属温带大陆性季风气候,气温年较差、日较差大,降水自东向西逐渐减少,夏季高温偶有暴雨,冬季则寒冷干燥.黄土高原最容易发生扬沙天气的季节主要在春季,4月份较多.主要原因有以下几点：1．雨季未至,持续少雨 ,且不像东北那样有冰雪融化增加土壤的含水量.2．气温异常偏高在全球气候趋暖的大背景下,我国北方地区自20世纪80年代中后期以来也持续偏暖,特别是自1 997年以来,年平均气温持续偏高O.1.5℃左右.3月底至4月初,我国中东部地区的最高气温均接近或超过历史同期极值.3.4月大风天气频繁 ,随着入春后气温迅速回升,蒸发旺盛,解冻后的土壤含水率低,土质干燥松散,已为沙尘天气的形成提供了丰富的沙尘条件,加之植被尚未恢复,在大风作用下极易发生扬尘天气.
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转藏至我的藏点→ 早晨有雾的天气适合跑步吗?
早晨有雾的天气适合跑步吗?
健康咨询描述：
我们学校有冬天早晨晨跑的规定,大约在6:30左右. 除了下雨天地太滑以外才不用晨跑. 如果早晨有雾情况下还是跑步,跑后都觉得吸入大量冷空气和脏物尘埃,觉得很难受,我想问一下:这样对身体有害吗?
早晨有雾的天气可以跑步吗?
请给予我们专业的建议,谢谢.
想得到怎样的帮助：给予专业的建议,谢谢.
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擅长: 内科妇科疑难杂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你通过的情况,一般的早晨有雾的天气不可以跑步,不利于身体的健康,及时的自我调理.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果早晨有雾情况下还是跑步,跑后都觉得吸入大量冷空气和脏物尘埃,不利于身体的健康,建议一般有雾的情况下,不要跑步.&&&&&&生活护理：&&&&&&需要注意,及时的自我调理,健康合理的饮食习惯,适当的体育锻炼,保持良好的生活习惯,祝你健康.
枣庄矿业集团东郊医院&& 医师
擅长: 全科医学,内科,儿科,医疗事故处理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：&&&&&&
有雾的天气进行室外锻炼时有害的,最好不要在有雾的天气进行室外锻炼.&&&&&&指导意见：&&&&&&
1,由于雾是浮悬在近地面低空里的水汽凝结物构成的,他们往往溶解了一些可溶性的有害染污物和病原微生物,吸入后容易诱发呼吸系统疾病.&&&&&&2,雾天气层稳定,不利于空气污染物的扩散,低层大气中积存有大量的有害气体.吸入过多有害污染物质,而诱发气管炎,咽喉炎,鼻炎和眼膜炎等各种过敏性疾病.　&&&&&&3,雾天水汽多,空气中到处弥漫着水汽凝结物.人在进行运动锻炼时,体内耗氧量增加,呼吸势必也加深加快.在雾汽中运动,则会吸入更多的雾气,这就会阻碍肺泡的气体交换,而导致大脑缺氧,出现头昏,头晕等不适症状.&&&&&&4,雾天空气湿度大.人们在跑步,爬山或其他运动锻炼时,肌肉和骨骼活动量加强,导致体内产热量显著增加,需要大量地排汗散热.在雾中运动,则会因环境水气压力大和湿度大,导致皮肤散热不畅,汗液不容易蒸发,使人感觉浑身不舒服.　&&&&&&5,有雾时天色朦朦胧胧,能见度很差.很容易发生意外事故.&&&&&&生活护理：&&&&&&
所以,大雾中应尽量减少户外活动,体育锻炼更应尽可能避免.如果不得已外出,建议人们最好戴上口罩；如果需要锻炼,最好选择室内场所.&&&&&&
祝您健康快乐.&&&&&&
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&&&&&&最好不跑步&&&&&&近来广东不时出现大雾或浓雾天气,致使有的高速公路因此发生严重的交通事故,造成人员伤亡. &&&&&&雾是一种常见的大气凝结现象,尤以秋冬季节为多.发生大雾时,大量微小水滴或冰晶悬浮在近地面的空气中,使空气变得混浊,能见度降低,人们只能看见近处的人或物.一般是空气水平能见度小于1000米的就称雾,而最近几次导致重大交通事故的大雾能见度不足100米. &&&&&&雾的形成有两个基本条件：一是靠近地面的空气中的水汽很充足,遇冷时能达到饱和状态；二是夜间风力很小,大气层结构较稳定,并有充足的凝结核——悬浮物质存在.雾形成时,常伴有相应的逆温层存在,也就是说,在近地面这一段,越靠近地面气温越低,越往上气温越高.这与正常天气情况刚好相反.雾在夜间逐渐形成,至早晨浓度最高；太阳出来后,地面温度升高,浓雾就会逐渐变薄,直至消散.因此有“十雾九晴”的说法.如果久不消散,则会下雨,这大多与秋冬时季锋面过境有关. &&&&&&雾不是从天下掉下来的,它和云都是由于气温下降使大气中的水汽凝结而造成的.雾实际上也可以说是靠近地面的云.所谓“腾云驾雾”,说明云和雾是相似的东西,只是所处空间不同. &&&&&&雾是种灾害性天气,被国际上列为十大灾害天气之一.它的直接危害是由于能见度低,威胁海陆空交通安全,这类事故不胜枚举.它还能对输电线路和露天电气设备的绝缘体造成变故,甚至酿成事故. &&&&&&现今科学家认为,雾的产生由于存在“逆温层”,大气很稳定,对流作用减弱,空气中的水汽,尘埃和其他污染物不容易向高空扩散,便只能滞留在近地面当雾滴消散后,污染物便全部进入空气中,造成严重的污染,直接危害人体健康.据科学家测定,雾滴中含有各种酸,碱,盐,胺,酚,尘埃,病原微生物等有害物质的比例,比通常的大气水滴高出几十倍.这种污染物对人体的危害以呼吸道最为显著.因此人们不要在雾中行走,更不要在雾中健身.&&&&&&如果跑步&&&&&&1.要选择空气好的环境.忌在空气污染的地方跑步,因为空气不好,会使人吸入大量有害气体防碍健康；最好选择空气新鲜,环境优美的地方,在树林较多的地方跑步时,不易过早,尤其雾天更应注意.&&&&&&在多雾的早晨,许多人喜欢在浓雾马路上长跑或做其它运动,并误认为雾多的地方空气新鲜,其实这种看法是不科学的.&&&&&&雾是漂浮在低空中的细小水珠,雾天积聚在低空中的废气不容易消散,而且越聚越多,雾气中含有大量有害物质和较多的.灰尘,烟尘等病原微生物.所以,在雾中运动锻炼,会增加有害物质的吸入,从而导致气管炎,咽喉炎,眼结膜炎和过敏性疾病.此外,吸入过多的湿度大的浓雾空气,会使肺泡气体交换受到影响.&&&&&&2.要适时适量.忌跑步时间过大,运动量过大,因晨跑是空腹跑步,如时间过大,速度过快,人体消耗量过大,可能有害健康或出意外.&&&&&&3.要在跑步后逐步放松.忌跑后立即洗冷水浴,因跑步后人体皮肤表面的毛细血管扩张,汗腺毛孔开放,如果马上冲冷水澡,皮肤骤然受到寒冷刺激,体内余热不能散发,很容易感冒 &&&&&&以上是对“早晨有雾的天气适合跑步吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&雾是悬浮在近地面空气中的大量微小水滴或冰晶微粒的集合体,主要成分是水,对人体健康影响不大,但是在城市上空的污染物使浓雾中含有各种酸,碱,盐,胺,苯等重金属微粒以及灰尘和病源微生物等有害物质,可诱发咽炎,气管炎,肺炎等疾病,因此不要在雾天跑步晨练.&&&&&&另外,跑步时体内耗氧增多,呼吸势必加深加速,而此时因雾中含水汽较多,有碍肺泡的气体交换,会因大脑缺氧而出现头昏,头晕等不适；同时,做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强,使得体内的产热量显著增加,需要排汗散发体热.但是,大雾天空气湿度大,汗液不易蒸发,不利于皮肤的散热,会使人感到闷热而浑身不舒服. &&&&&&还有,日出以前,树阴中夜间积存的二氧化碳较多.起雾时,风力微弱,二氧化碳难以消散,早晨如在公园的林荫下锻炼,也是不适宜的.
擅长: 妇科
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&&&&&&早晨有雾就不要跑步了,这样得不到锻炼,且对身体也不好.像你说的,吸入大量冷空气和脏物尘埃.&&&&&&
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&&&&&&雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物.在车水马龙的城近郊区,这些凝结物——小水珠中,往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘,病原微生物等.&&&&&&特别是在连续几天的大雾天气下,由于冷空气不强,无明显的空气流动,近地层的各种污染物堆积.据卫生部门的检测,雾滴中存在着相当数量病原体.它是一种多细胞微生物,具有自主运动感染能力,它既可单独致病,又可伙同其他病菌一起使人生病.&&&&&&因此,大雾天气最好不要在户外,特别是马路边进行晨练,也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动,以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎,咽喉炎,眼结膜炎,鼻炎,各种过敏性疾病及脑溢血等等.&&&&&&另外,雾天也不要跑步等体育锻炼,因为在做这些活动时,体内耗氧增多,呼吸势必加深加速,而此时因雾中含水汽较多,有碍肺泡的气体交换,会因大脑缺氧而出现头昏,头晕等不适；同时,做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强,使得体内的产热量显著增加,需要排汗散发体热.但是,大雾天空气湿度大,汗液不易蒸发,不利于皮肤的散热,会使人感到闷热而浑身不舒服.&&&&&&还有,日出以前,树阴中夜间积存的二氧化碳较多.起雾时,风力微弱,二氧化碳难以消散,早晨如在公园的林荫下锻炼,也是不适宜的.
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&&&&&&专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季,春季的头一两个月空气污染最严重;而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重.晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间.&&&&&&可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时的空气质量最好 &&&&&&以上是对“早晨有雾的天气适合跑步吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&非常不适合跑步,跑步的时候需要大量呼吸,有雾说明空气中的杂质很多,现在很多专家都说早晨是不适合跑步的,早晨其实很多的杂质和灰尘都落到路面,细菌很多,建议下午或者傍晚跑步或室外锻炼很好
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&&&&&&你好,对于晨跑是很好的运动习惯,但在有雾的天气里晨跑就有点得不偿失了.因为雾中有大量的悬浮颗粒,对人的呼吸系统会产生一定的副作用.我建议你最好不要再有雾的天气里晨跑.
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&&&&&&有雾的天气进行室外锻炼时有害的,雾天水汽多,空气中到处弥漫着水汽凝结物.
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&&&&&&您好,早晨有雾在外跑步不利于身体健康,最好不要跑步.
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&&&&&&雾天气最好不要在户外,特别是马路边进行晨练,也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动,以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎,咽喉炎,眼结膜炎,鼻炎,各种过敏性疾病及脑溢血等等
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&&&&&&有雾的天气不适宜室外运动的,其实早晨运动并不是最佳选择.如果实在要跑,能不能尝试戴上口罩,但戴上口罩又不利于呼吸,真是很为难...希望你好好保护自己..~!
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&&&&&&你好,一般早晨有雾的天气是不可以跑步的,这样会吸入大量的赃物和尘埃,不利于身体健康,但因为你的特殊情况,要坚持跑步,所以建议你及时的自我调理,养成健康合理的饮食习惯,注意休息,保持良好的生活习惯.希望我的回答能对你有帮助,祝你健康!
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&&&&&&有雾的天气中,空气中的有害物质含量大.建议在太阳出来后的下午或晚上进行跑步最好.
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&&&&&&雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物.在车水马龙的城近郊区,这些凝结物——小水珠中,往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘,病原微生物等.&&&&&&特别是在连续几天的大雾天气下,由于冷空气不强,无明显的空气流动,近地层的各种污染物堆积.据卫生部门的检测,雾滴中存在着相当数量病原体.它是一种多细胞微生物,具有自主运动感染能力,它既可单独致病,又可伙同其他病菌一起使人生病.&&&&&&因此,大雾天气最好不要在户外,特别是马路边进行晨练,也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动,以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎,咽喉炎,眼结膜炎,鼻炎,各种过敏性疾病及脑溢血等等.&&&&&&另外,雾天也不要跑步等体育锻炼,因为在做这些活动时,体内耗氧增多,呼吸势必加深加速,而此时因雾中含水汽较多,有碍肺泡的气体交换,会因大脑缺氧而出现头昏,头晕等不适；同时,做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强,使得体内的产热量显著增加,需要排汗散发体热.但是,大雾天空气湿度大,汗液不易蒸发,不利于皮肤的散热,会使人感到闷热而浑身不舒服.&&&&&&还有,日出以前,树阴中夜间积存的二氧化碳较多.起雾时,风力微弱,二氧化碳难以消散,早晨如在公园的林荫下锻炼,也是不适宜的
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&&&&&&你好!有雾的早晨是不适合晨练的,包括跑步.因为雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物,在化工厂,机动车较多的区域,凝结物中往往含有汽车尾气,多种有害化学物质和浮尘,病原微生物等.如果坚持在雾天锻炼应选择在日出后做一些轻微的运动,如慢行等.
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