夏天流汗多喝什么水好
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擅长：小儿内科
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你好，汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
职称：医师
专长：内科肿瘤
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引起多汗症的主要原因是交感神经过度兴奋,导致汗腺分泌过于旺盛,从而出汗过多,多与紧张,害羞,恐惧,焦虑等精神因素有关.应该具体检查再对症治疗.建议进行交感神经切除术.常可达到根治目的,对身体健康的影响也较小。用明矾，枯矾各等分，加冰片少许捻为细末外抹药物是可以的。
问夏天出汗多，在饮食上应多吃什么
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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病情分析： 夏季尤其是长夏，潮热的气候特别适合细菌和病毒的滋生繁殖。再加上夏天人们喝水多，胃酸被稀释，消化道的防御功能减弱了，所以特别容易患肠炎、痢疾等消化道传染病。因此要注意养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食材，食物最好现做现吃，过夜食物要充分加热后再吃，生吃瓜果要清洗消毒。在做凉菜时，应加蒜泥和醋，这样既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用。
问流汗多喝什么水好
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：你好，高温作业出汗是一种保持人体体温恒定的正常方式，由于活动，人体会产生大量的热量，要保持体温的恒定，就必须排出多余的热量。而出汗是散热的最佳方法。意见建议：出汗的同时也会排出一定的盐分，因而人的汗液多数的咸味。由于出汗，可能会导致体内的水分不足，因而必须补充足够的水分，同时也可补充适当的盐分，不然会越喝水感觉越口渴，这与体内液体的代谢有一定的关系。
问夏天容易出汗，而且特别多，是怎么回事
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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你好!出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用
问工作原因流汗太多需要喝些什么有营养的东西
职称：医生会员
专长：妇科
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出汗多应当多补充适量的盐水，平时多吃些牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。此外，还应提高体内维生素D的含量。
问夏天流汗很厉害，刚喝完水，一会就流干了，一天都不用...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 可能是与个体差异有关系的，与植物神经失调也有关系的。意见建议：没有其他异常可以暂时不治疗的啊，而且本身也没有根本办法治，当然太严重可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的啊！
问喝完水额头大量冒汗
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：这样的症状考虑肾虚或者身体虚弱引起的症状，平时注意多吃各种维生素和多补充营养。意见建议：可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒，必要时化验检查确诊，另外进行适量锻炼身体。
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评价成功！夏季超大福利：夏季喝什么水最好？
在夏季天气炎热的时候，高温天气让人体水分流失快，特别需要补水，而很多人喜欢喝冰冻的水来解渴，其实这么做是不健康的。那么在夏季喝什么水最好？最健康呢？究竟一天应喝多少水呢?下面咱们一起来看看吧。
喝水对健康有益
在了解夏天喝什么水最好之前，我们要先来看一看水在我们身体里的作用。水是体内最主要的化学成分，一般人体内水约占体重的60%。如果体胖，则体重除去脂肪后，水约占70%。
体内各系统都要靠水才能代谢发挥作用，例如水能把重要器官里的毒素冲出体外，有了水才能把物质带到每个细胞，耳朵、鼻子、喉咙等组织如果没有水就会干燥而失去功能等。因此缺乏水，体内器官就不能保持正常的功能，医学上称为脱水。
如在干热环境中活动，或限制喝水，只要体重即时减轻1%-4%，称为轻度脱水，就可影响神经精神系统，出现头痛、注意力不集中、疲乏、精力差、反应迟钝及不能完成任务等。此时切莫先想到脑瘤而去作CT、MRI等检查，应先考虑是否轻度脱水，此可自己治疗。
每天应喝多少水？
1、我们每天呼吸、出汗、排尿及排便都要排出水分，所以必须补足这些水分。那么补多少呢?如上所述回答有些复杂。如以一般健康成人生活在舒适的气温当中里面，则美国医学研究院定的是男性约3升、女性约2.2升。同样是美国2011年官方公布的水日需量，男性成人为3.7升，女性为2.8升。
2、我国平均体重较美国人低，数字应比此小。但夏天出汗多，又要比这数字大。老人因感觉迟钝，常常不感到口渴，所以最好每天少量的不断喝水，或者多吃、汤等食物。
夏季喝什么水最好？
1、上述水总量包括水、饮料及食物。一般喝可靠的瓶装水或者白开水。此外食物中含水也不少，一般为20%。例如水果及，西瓜及番茄中90%以上是水分。
2、及果汁中绝大部分也是水。茶、咖啡饮料及汽水、酒主要也是水，但后者不应成为每天喝水的主要部分。每天主要喝的应该就是水，因它不含热卡，价廉又方便。
怎么知道您不缺水？
1、您喝水足够，则一般不会感到口渴，每天排尿约1.5升，尿无色或很淡黄色。如果尿色黄或深黄，有时候排尿时会有灼痛感，又能排除黄疸，则表示您体内水不足，应先补充水或请医师诊断。
2、日常生活中，人们最好养成习惯，每餐或餐间喝一杯水或其他无热卡或低热卡饮料;在体育锻炼前、中及后都应喝水。尤其是在夏天，人体特别是和幼儿更应注意勿缺水。
晨起喝淡盐水健康吗？淡盐水该怎么喝呢？
1、有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康这是真的，这对于夏天出汗后补充水分是必要的一件事，可对于晨起补充水分来说非但无益的，还是一个危害健康的错误做法哦。
2、生理学的研究认为，人在整夜睡眠中没有喝一滴水，然而呼吸、排汗和泌尿却在进行中，但是这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快的使血液得到稀释哦，纠正夜间的高渗性脱水问题。然后再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，会令人备加口干。何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高、危害健康。
夏季饮水的原则
1、久置的开水能不能喝
开水久置以后，其中里面含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放很多天的开水，难免有细菌在里面污染，在此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用久置的开水后亚硝酸盐与血红蛋白再相互结合，会影响血液的运氧功能。
所以在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而就不能再饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天以上就不能喝了。
2、喝温不喝凉
因此喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。夏季喝凉水会使胃肠黏膜突然遭遇很冷的时候，从而使原来开放的毛细血管再一次的急剧的收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，容易破坏食道黏膜，从而诱发。因此夏季喝水的温度既不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
3、喝淡不喝甜
夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有、、氨基酸等。因此天热时就应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤和柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。需要提醒的是，各种甜饮料高糖和高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
4、慢喝不快喝
喝水时不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康是没有好处的。快速而大量的喝水会迅速稀释血管里面的血液，从而增加心脏负担，也容易把大量空气再一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
结束语：以上就是天天营养网小编给大家介绍的有关于夏季喝什么水最好的所有内容了，希望对你们有所帮助哦！
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京ICP备号-2夏天出汗的十大惊人好处!看完赶紧去运动
夏天就应该多出汗
出汗的10大惊人好处
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
如何才能正确出汗人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
不过，中医讲究 “动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
所以，夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式
该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万
夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧！
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本回答由提问者推荐> 夏季运动后应该喝什么水
夏季运动后应该喝什么水运动后怎样补水 运动出汗减肥吗
时间： 18:15    来源：
    作者：39健康网
　　夏季运动后应该喝什么水？运动后怎样补水？运动出汗减肥吗？夏天运动大汗淋漓后，看到体重秤上自己体重变轻，人们就沾沾自喜，以为出汗越多就越减肥。如果你是这么想，那就大错特错啦！出汗不等于减肥！夏天运动，千万别用出汗量来衡量运动减肥效果。
　　出汗越多不代表越减肥
　　运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。为了调节体温，汗腺会分泌汗液。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量。排汗带走热量同时带走了身体的大量水分和一些电解质。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。
　　夏季高温环境下，体温升高更快，汗腺分泌的汗液增多，带走水分会变多，体重也就下降更多。另外，有些人由于天生体质或患多汗症的原因，就算不运动也容易汗流如雨。因此，单凭出汗多少来衡量减脂效果，未免有些偏颇。
　　运动减肥的效果不以出汗多少作参考，主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度。拿仰卧起坐来说，你快速做了多次仰卧起坐，累得大汗淋漓，但是过程中，仰卧起坐主要是消耗糖分来提供能量，燃烧脂肪供能少，那便无法达到很理想的减脂效果。
　　夏季运动不宜出汗过多
　　运动本身会令人容易出汗，再加上大热天，人们更加汗流不止。出汗过多，会损伤体内的津液，损伤心阴，导致心阳不足，出现心悸、乏力、头晕等症状。另外，大量出汗带走身体的水分，会导致脱水。脱水的程度越高，对人造成的生理负担越大。如果脱水达体重的4%以上，容易出现中暑，情况严重还可能导致死亡。
　　因此，夏天运动出汗，千万不能&贪多&。
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