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女子乒乓球比赛视频 木子VS文佳">女子乒乓球比赛视频 木子VS文佳
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红包雨下完了，下次早点来噢~我和乒乓一起走过的日子
&&&&&& 小学四年级开始打乒乓球，到现在断断续续已经近九年；最初是老爸把小的像个豆似的自己塞到一个乒乓球训练班里，可是小小的我根本不领情，只会拿着拍子把球满天胡打，最基础的挥拍动作做不到五分钟就会不耐烦，总之一句话，根本不想呆在那个环境里面。好在老爸自己也是乒乓球发烧友，干脆自己动手丰衣足食，成为了我的乒乓教练，这教练一当就是六年。直到我高三之前，每个假期都有那么几周和老爸在乒乓球台边挥汗如雨。没人教过老爸，他是在三十岁的时候才拿起的乒乓球拍子。但凭着极好的体育神经和痴迷的态度，在三十五岁的时候已经是几千人单位中乒乓单打的前八名。因为乒乓球，老爸结识了很多朋友，获得过许多快乐。在我的印象中，几乎每个周末他都会和一群好友在乒乓球台前激战大半天，然后和一帮人下馆子吃饭喝小酒不亦乐乎。家里的衣柜总有一个固定的地方来放他的乒乓运动服和乒乓装备。老爸的性格刚强、不服输、好琢磨，这些特点在乒乓球台前表现尤甚。他的球友中不乏进行过专业乒乓训练的，甚至有少年时代的市单打前三。但在一次一次的较量和切磋中，老爸彻底超越了二把刀的业余水平，把直板快攻的所有技术都练得精熟。在我初中的时候，他已经和那些曾经的专业选手不相上下。对于老爸，乒乓已经不仅仅是一项热爱，更是他的自豪。每次到外地盘桓，他总要带上自己的拍子，和当地的乒乓&高手&切磋一番。&&&&&& 作为他生命的延续，我无可逃避的被老爸强安上了练习乒乓的责任。可是小小的我怎么能完全理解老爸对乒乓的狂爱呢？于是乎，为了能让我练习乒乓，老爸威逼利诱无所不用，并且是前者占绝对优势。因为对乒乓的痴迷，老爸和很多管乒乓球场地的人都很熟，每到周末，我就很无奈的被他拎到一块场地进行训练。老爸对我的训练几乎没什么耐心，几个球打不好脸就要拉下来，再几个球打不好他就会情绪很烦躁，嘴里冒出一些很暴力的话；如果我还是悲剧的没能悬崖勒马，呵呵，那么就等着他暴跳如雷，自己的屁股上多几个脚印吧。于是乎，每次训练于我就像上刑，于他就像打仗，两方的神经都紧绷着，简直是连考试都没这般紧张刺激。我都记不清他因为和我打球的事嘴里冒出过多少次%&%（&%&%*#￥%#@@，摔过多少次拍子，踹过我多少回了。那个时候也并不因为打乒乓而感到快乐，反而对乒乓训练充满了厌恶和憎恨，每次老爸说&跟我打球去&我都会在内心祈祷早日结束这没边没沿的折磨。&&&&& 好在，老爸的心血灌输还是有效果的。几年的时间，自己的乒乓球基本功成了型，虽然实际比赛经验几乎为零，但在其他人面前一上手也足够让他们啧啧地说：&这孩子基本功不错。&可是我依然感受不到乒乓带给自己的快乐，只是像机器人一样拿起拍子在台前完成几十个正手或者反手的回合。可能是和老爸以及老爸的球友接触较多，和打乒乓的同龄人接触太少，有时我甚至难以感受到为什么乒乓比赛会让人们那样的痴迷和较真。因为内心的厌恶，自己那时候也根本不思考怎么才能打赢比赛，每次练习都是得过且过，凭机械练习的一点基本功蒙混过关，这样在很长一段时间内造成了自己实际比赛水平的停滞不前。每当看我和别人比赛时的冥顽不灵，老爸都会毫不掩饰地流露出失望的神情。&&&&& 这样的情况一直延续了自己的整个初中时代。到了高中，和父母接触的时间少了，打球的时间也少了，突然对球的感觉却一点点开了窍，能够一点点感受到老爸当年对乒乓球为何如此之热爱的原因。但很快，转学、高考，乒乓球台前的时间被一再的压缩，很多现实的困扰和压力让曾经单纯无忧的快乐渐渐消失于无形。整整高三一年，手没碰过拍子，生活的色彩几乎是灰色的。高考完，时隔一年回到台前，竟然有种恍若隔世的感觉。&&&&&& 09年9月，带
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卫生、体育
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怎样组织和参加乒乓球比赛
怎样组织和参加乒乓球比赛
&乒乓球是一项竞技性的体育运动,在群众性的乒乓球活动中,
　举办各种类型和形式的竞赛活动.通过竞赛可以促进比赛双方的互相交流和学习，以促进本单位和本地区体育活动的开展,丰富业余文化生活。　　这里我们将乒乓球竞赛的组织和编排方面的一些知识简要做一介绍 & & &　　（一）
组织比赛&&&&&&　　国内外举行的大型,正规的乒乓球比赛,都要成立相应的组织机构,以组织和协调比赛的顺序进行.通常中成立比赛的组织委员会(设立正副主任),下设秘书处(包括负责会务宣传保卫医务等方面的工作)竞赛处(负责裁判场地竞赛等方面的工作)以及仲裁委员(负责比赛期间执行竞赛规则,竞赛堆积中发生的纠纷等).在基层举行的一般性业余比赛,不一定完全照上述机构设置,可以根据实际情况设立相应的组织形式，对工作人员的配置和其他一些组织办法灵活掌握。&&&&&&
　　（二） 竞赛规程&&&&&&
　　竞赛规程是竞赛工作的根本依据，是整个比赛工作中重要的环节.竞赛规程一般由主办单位指定,其内容应包括:竞赛名称,竞赛日期和地点,参加单位和人员,参加办法,录取名次与奖励办法,裁判人员等。&&&&&&
　　（三） 竞赛项目和方法&&
&&&&　　乒乓球竞赛一般包括团体赛和单项比赛.团体赛有男子团体赛和女子团体赛.单项有男、女单打比赛,男、女双打比赛和混合双打比赛。&&&&
&&　　1、男子团体赛&&&&&&
　　从第42届世界乒乓球锦标赛开始,男子团体赛中每场比赛出3名选手,比赛顺序为:&&&&&&　　第一场:A----X&&&&&&　　第二场:B----Y&&&&&&
　　第三场:C----Z&&&& &&　　第四场:A----Y&&&&
&&　　第五场:B----X&&&&&&　　在男子团体赛中,先胜3场者为胜方.&&&& &&　　2、女子团体赛&&&&&&
　　女子团体赛中,每场比赛每队可以上场2&4人,比赛顺序为:&&&& &&　　第一场:A----X&&&&
&&　　第二场:B----Y&&&&&& 　　第三场:双打&&&&&& 　&& 　第四场:A----Y&&&&&&
　　第五场:B----X&&&&&& 　　双打比赛可从上场的2---4人中任选2人配对.&&&& &&　　3、单项比赛&&&&&&
　　男子单打和女子单打均采用五局三胜制,其它3个双打项目采用三局二胜制。&&&&&&　　（四） 竞赛制度&&&&&&
　　同其它球类竞赛项目一样,乒乓球比赛也多采用循环制和淘汰制两种形式,有时也采用两种 办法结合的混合制。&&&&&& 　　1、循环制&&&&&&
　&&　循环制是球类比赛的一种基本和常用的方法，其特点是参加竞赛的各队在整个比赛或小都有相遇的机会，这种方法有利于对手之间的交流和提高技术水平,并且较能公正客观地反映比赛结果,因而成为乒乓球比赛经常采用的方法。其不足之处在于相对来讲耗时较多,特别是在参赛人数多而比赛时间短的情况下不宜采用。&&&&&&
　　&&&&乒乓球比赛一般多采用单循环和分级循环：&&&&&& 　　2、单循环&&&&&&
　　参赛的人或队都要互相轮流比赛1次的方法。&&&&&&　　单循环比赛的轮数计算：当参赛人数或队数为单数时，轮数等于人(队)数;参赛人数为双数时，轮数等于人(队)数减1。&&&&&&　　单循环比赛的计算方法是：获胜次数多者名次列前，如有2个或2个以上的运动员获胜次数相同时，则首先由他们之间场数胜负比率,局数胜负比率，分数胜负比率的顺序来决定。&&&&&&
　　3、分组循环&&&&&&
　　这是将若干人(队)分成几个小组,在各小组内进行循环方法，其特点是要以节省时间，在参赛人数多且比赛时间短的情况下采用。&&&&&&
　　分组循环一般用于团体赛,可将所有参赛队用蛇形方法分组，如12个队参赛可分成A、B两组：&&&&&& 　　&&&& A组：1 4 5 8 9 12&&&&&&
　　B组：2 3 6 7 10 11&&&&&& 上列数字是各队的顺序号,它是按各队实力强弱排列的，序号小者实力强,反之实力弱。&&&&&&
　　4、淘汰制&&&&&&
　　淘汰制就是比赛中失败一次即退出比赛，获胜者继续比赛，直到决出冠亚军为止。这种竞赛方法的特点是节省时间，竞争性强，能使比赛越来越精彩，但也有偶然性。&&&&&&
　　a)单淘汰&&&&&&
　　所谓单淘汰是指将所有参赛选手编成一定的比赛顺序,由相近的两名选手进行比赛，胜者进入下一轮,负者即遭淘汰。&&&&&&
　b)双淘汰&&&&&& 　　双淘汰是将运动员编成一定的顺序,输两场即被淘汰，最后决赛胜一场即为冠军,失败一场为亚军。&快乐乒乓（原创连载） 健康园地 凡人大传
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快乐乒乓（原创连载） 健康园地 凡人大传
我 与 乒 乓 球 &&&&&&& 我这一生，酷爱乒乓球。从十四五岁开始，跟启蒙老师车仁贵老师学打球，到现在有四十多年了。 在这四十多年中，虽然时断时续地打球，但是，乒乓球始终是我的最爱。 直到二零零一年，我退二线以后，有了更充裕的时间，打球的次数更多了，特别是二零零六年三月份以后，我不但退休了，而且也不打工了，成了一个真正的“闲人”，于是，打乒乓球，便成了我生活的重要组成部分。这期间，我几乎每天都要打两三个小时的球。看球、学球，练球，长球，努力提高我的技术水平，享受乒乓的快乐，成了我退休后，生活中追求的一个目标，精神上的一个寄托。 &&& 打乒乓球，锻炼了我的身体，愉悦了我的身心，培养了我的意志品质和心理品质，增强了我的观察能力、判断能力、思维能力和应变能力，同时，我结交了众多的球友，增加了许多社会活动，使我的退休生活更加充满着乐趣。 &&& 乒乓球，给了我健康，给了我快乐，给了我智慧。 &&& 这里，把我写的与乒乓球有关的一些文章，网贴和乒乓球的技术资料择要发表，以供网友闲暇时浏览。
&&&&&& 车老师教我打乒乓球 &&&&&&打乒乓球是我一生的爱好。 乒乓球给了我无限的欢乐，给了我健康的身体，也给了我体育运动中的荣誉。 这一切，都是我的乒乓球启蒙教练车仁贵老师给予我的。 乒乓球使我终生受益，车老师让我终身不忘。 那是在我初中二年级的时候（一九五八年十月左右），有一天，我们正在上自习课，车老师来到我们班级，在过道上一边走，一边看同学。 车老师看了一圈，走到我的桌前，对我说：“同学，你叫什么名字？”我说：“叫xxx。”车老师说：“你想不想打乒乓球？”我说：“想”。车老师说：“你下课到办公室来找我。”这样，我当上了学校乒乓球队员。 从这以后，每个星期训练两个下午，每次都训练到六、七点钟。 车老师手把手的教我。从握拍到颠球，从正手抽球到反手推挡，从削球到接发球，一个动作一个动作的教，我们就一个动作一个动作地练。 每一个单项动作都要上百次的挥拍，使动作正确，到位，形成定势。正因为这样，我的乒乓球的基本功打得比较扎实。这为我以后球技的进步、提高和在比赛中取得好成绩，打下了一个好的基础。 车老师不但教会了我打乒乓球的基本功，而且，车老师在思想上和生活上都十分关心我。 开始想打乒乓球，不过是觉得好玩，从兴趣出发。一参加训练，很累，又很枯燥，要求又严，有一段时间，我就不想练了。 车老师多次找我谈话，帮助我转变思想，批评我的错误认识和态度，对我帮助很大。 我们到乒乓球室训练都要换上运动鞋。可是，我家生活特别困难，没有钱给我买运动鞋。车老师就把他的一双运动鞋给了我，使我保证了训练。 车老师的个头比较矮小，大概是穿三十五、六号的鞋吧，我穿上他的鞋，前面大出了一大块，好像卓别林穿的鞋。尽管这样，总比没有鞋换强多了。车老师教了我一年多，我的球技进步很大。 &&& 在一次全市中学生乒乓球锦标赛上，我打了第六名，被吸收到哈尔滨市少年乒乓球队参加训练。 当时，我们国家的乒乓球运动的形势正是容国团刚刚获得世界冠军不久，国家下决心培养少年运动员，提高乒乓球运动的水平，在世界比赛中夺得更好的成绩。 应当说，这对于我来说，是一个非常好的，也是十分难得的发展自己的机遇。 如果当时抓住了这个机遇，也许我就走上了打乒乓球的人生道路了(原国家二队教练姚国志当时就是我们这个集训队的成员）。但是，我失去了这次机遇。主要原因有两个：一是当时我们在道外的人民体育馆训练，每周练两次。因为路太远了，来回都要坐公共汽车，每次需要花一角六分钱。这一角六分钱，学校不能给报销，我家又拿不起，经济上不允许我再练了。二是当时父亲也不同意我打球。他说：“体育棒子没出息，还得好好念书，将来才有出息”等等。 我也不知道父亲是因为家里没钱，才这样说的，还是就是这样想的。反正他是不同意我打球。 这是最主要的两个原因。当然，也有我个人的原因。就是教练（叫王纪录，听说现在还活着，已经八十来岁了）对我们这几个人是抱很大希望的。一切都是有计划地正规地系统地训练。每次训练，开始大部分时间是进行身体素质训练，少部分时间是进行基本功训练，这就很累，很枯燥，心里也有点不愿意练了。 就这样，大约练了一两个月吧。我就不辞而别了，也没跟教练说明原因，也没打一声招呼，就再也不去了。 &&&& 学校为我办了少年级运动员证书。我的运动员生涯就这样昙花一现地结束了。
引用第1楼蓑笠翁-05-10 08:34发表的 :&&&&&&&& 在一次全市中学生乒乓球锦标赛上，我打了第六名，被吸收到哈尔滨市少年乒乓球队参加训练。 当时，我们国家的乒乓球运动的形势正是容国团刚刚获得世界冠军不久，国家下决心培养少年运动员，提高乒乓球运动的水平，在世界比赛中夺得更好的成绩。 应当说，这对于我来说，是一个非常好的，也是十分难得的发展自己的机遇。 如果当时抓住了这个机遇，也许我就走上了打乒乓球的人生道路了(原国家二队教练姚国志当时就是我们这个集训队的成员）。人生之路偶然性太大。
引用第1楼蓑笠翁-05-10 08:34发表的 :&&&&&&& 一是当时我们在道外的人民体育馆训练，每周练两次。因为路太远了，来回都要坐公共汽车，每次需要花一角六分钱。这一角六分钱，学校不能给报销，我家又拿不起，经济上不允许我再练了。从一个侧面反映出斯时普通百姓生活之穷苦
&&&&&& 执 着 就 能 长 球
&&& 对于众多的乒乓球爱好者来说，打球，是一种爱好，一种休闲，也是一种锻炼身体的手段。因此，许多人不那么认真和执着，他们说，不就是“玩吗”？干嘛那么认真。我以为，还是“执着”和“认真”一点好。且不说，你如果水平太低，没人愿意和你玩，你就失去了许多玩的机会，更重要的是，水平太低，你就不可能对乒乓球有更深的理解，也就不可能感悟到乒乓球的快乐，甚至达不到应有的健身的目的。此生不能成高手，但求能“够手”。认真就能提高，执着就能长球。我的体会是：& &&&& &1、多练基本功，少“瞎玩”。打球，基本功是前提，是基础。一项一项练，比如正手攻球，反手推挡，搓球，发球，接发球等，水平高一点的练拉弧圈、摆短、撇、挑等技术。我有时就和球友商量，我发下旋球，你回正手下旋球，我拉弧圈。也查<SPAN style="COLOR: #分，把打球变成了练球。有条件的可以投点资，到培训班，请教练教。我六十岁那年，和六岁的小孙子一起去培训班打球。教练说，我最小的学生六岁，最大的学生六十岁。经过培训，我的基本功更加扎实了。& &&&& &2、 多读点书，懂一些乒乓球的技术理论。这很必要。比如站位、板型、击球部位，击球时间、动作要领等等。我过去经常看小鱼儿乒乓网上的文章，现在，迷上了博乒网。我把网上的诸多的好文章，下载下来，打印成书，手不释卷地读，受益匪浅。
&&&& &3、多看大型比赛。看球，即是享受，也能提高。对乒乓球的三大赛事，我是每场必看，并且都录下来，经常看。我的乒乓球录像带已经有一百多个小时了。对十分精彩的比赛，我都刻了光盘。 &&&& 4、多请教，多切磋。我想，大家的球友都挺多，一场球下来，谈谈感觉，听听意见，学一两招。&&&&&& &&&& 5、多动脑子，提升对乒乓球的感悟能力。打乒乓球是个动脑子的事（技战术的运用，扬长避短，找对方的软肋等），学练乒乓球是个悟性的事。对一个技术要领的认识和掌握，光靠别人说不行，不到时候，说了，你也不懂。（况且有时别人还不说），就得靠自己在练中感悟，在练中掌握，这就要动脑子。当你一下子悟出点什么的时候，就走出了一个“谜团”，就开窍了，就会长球了。 &&&& 6、多参加比赛。常打球的人知道，参加一次比赛，不管输赢，都会有很大收获。所以要主动地积极地参加各种可能参加的赛事，不要怕输，不要怕丢面子。 &&&& 7、多练球。归根结底是要多打，多练。尤其是对那些已经退休的老年球友们来说，打乒乓球是一项很好的健身运动。我今年六十七岁了，从十四岁打球，五十多年了。我现在身体健康，步法灵活，反应敏捷。每天都要打上三个小时。打乒乓球已经成为了我生活中不可缺少的组成部分。我的乒乓球水平也在不断地提高。前两年，我作为主力队员两次获得系统赛和南岗区老年乒乓球赛事的团体冠军。
&& &乒乓球是我的最爱，它给了我欢乐，给了我健康，给了我智慧。朋友们，执着地打乒乓球吧！
前4点基本是空白，怪不得俺的水平始终难有大涨呢
楼主应该直拍打法吧，不知最近练没连直拍横打技术。王浩现在用的最多。
&&&&&&&&&&&&&&&& & 乒 乓 心 理 谈
&&& 对于有一定的基本功和较高的技术水平的人来说，在乒乓球竞技中，一是比技术，二是比战术，三是比心理。在两个技术水平相当的人的比赛中，特别是在大赛中，在打关键局和关键比分时（比如第五局或十比十平的时候）胜负常常取决于运动员的心绪、心态和心理作用。我们常听说，某某，这场球不是输在技术上，也不是输在战术上，而是输在了心理上。可见，心理作用的重要。一个优秀的教练员，不仅重视对运动员的技战术的训练，尤其重视对运动员的心理训练，因为，心理作用对于乒乓球这项运动来说，尤其重要。运动员在比赛时，容易出现的几种不正确的心理状态有： &&&&& 1、压力过大，怕输球。赛事重大，比如关系到国家或集体荣誉或个人利害，背上了怕输的包袱，还没上阵，心理上就输了一半，结果由于压力过大，越怕输，越发挥不出应有的水平，甚至失常的很厉害。 &&&&& 2、缺乏信心，底气不足。以前输过对手，或者输多胜少，对取胜缺乏信心，打起球来，底气不足，不能积极主动抢在前，总是应付，结果，被动挨打，稀里糊涂地败下阵来。 &&&&& 3、打赢不打输。有的人大比分超前了，越打越来劲，越放松，充分发挥了技术水平。 但是，一旦比分落后，就心里着急，越打越不顺手，到后来，干脆放弃了，不负责任地胡乱打一通。 &&&&& 4、打输不打赢。有的人输球时，不甘心，有股拼劲，一分一分地咬。但是，大比分赢球时，就以为赢到家了，保守了，放松了，不珍惜球了，结果，被对手撵上来以后，又紧张了，打不出球来了。九比三，十比六，甚至十比三领先，被对手翻盘都是常有的事。 &&&&& 5、打不得关键局或关键分。有的人一打关键局就心里哆嗦，手打颤。有的人打开局和中局时都可以，一到十比十平的时候，就想法多多，不会打了，十回有九回输球。 &&&&& 6、好吃后悔药，思想不集中。有的人一个机会球没打好，就总后悔，要是那个球不丢多好，结果影响了后面的球。 &&&&& 7、轻视对手，准备不足。以前多次赢过对手，以为没问题，思想上不够重视，等到大比分落后时，想追也来不及了，不该输的球输了。等等。 &&& 产生不正确的心理状态，造成输球的心理想法多种多样，这些想法常常都是一闪念或一个念头，但是，就是这些一闪念或一个念头，支配你的思想，左右你的技战术水平的发挥，甚至断送了一场可以赢下来的球，让人惋惜不已。 &&& 其实，这些不正确的心理状态，归结为一句话，就是意志品质不好，就是私心杂念较多，就是精神状态不佳。解决的办法一是靠加强学习，提高素质，强化稳定的心理品质；二是靠球台外的训练，磨炼意志品质，树立不畏“敌”，不服输，不放弃，打好每一个球的精神；三是靠多参加比赛，适应各种环境，增加临场经验；四是把平时的每一场球，都当作比赛打，检验自己的心理状态，锻炼自己的心理品质。
&&&&&&&& 直 改 横 的 体会
&&&& 我打了三十多年的直板快攻，但是，反手推挡总是发力不好，反手成了我打球的软肋。六十二岁那年，大拇指受伤了，改了横板。右手握拍，正面反胶（F1），反面生胶（<SPAN style="COLOR: #8c-1）。我先是找教练教了一个多月，主要是练反手（因为正手有一定基础）。我发现，打横板，反手比正手好练，我较快地学会了反手用生胶反拨和弹击。由于生胶打过去的球下沉，好多人都不适应，常常得分。这样，我反手的弱项变成了长项。不到一年的时间，我的球技水平有了很大的长进。原来水平和我差不多的人，打不了我了，就是水平比我高出一块的人，有时也败在我手下。我尝到了直改横的甜头。当然，这和反手是生胶有很大的关系。
祝楼主在博乒找到自己的楼主在博乒找到自己的快乐！！！
打打乒乓，快乐健康。这健康我就不说了，就谈谈这快乐。打球是锻炼的一种方法。他的快乐就在于竞技，打出了水平，才能有乐趣。这就是乒乓球的媚力所在。
想的很全面，对业余选手很有帮助。
&这位jdg老人家很感谢你的文章，坚强我打球的信心。打球有几年了，从来不打基本功，朋友在一起就是一个乐，瞎打一气。现在越来越感到基本功的重要性，开始找一个师父练基本功了。技术不断的上升。
打了几十年了,水平一定很高,还去学,真不容易。
偏持着生存，所以执着就能长球。
& 听君一席话，胜读十年书。我和朋友就是“瞎玩”，没有针对性，应该改改了。
业余球手打球提高固然好，主要是兴趣，玩得高兴加锻炼身体。
您让人羡慕的不仅仅是球技，更是您做人的风格！！！
不错,只要能持之以恒,肯定长!
我一定像这位老先生学习，在业余乒坛活到老、学到老、打到老！
& 支持您，您说的真好。
您是黑龙江哪儿的朋友？我也是黑龙江的。
&&您说得很有道理！！
我今年23岁了 是在校学生 打球有十多年了 虽然我的水平不高 但我还是对它有一些体会 在十年前打球的时候不知道为什么而打 打的盲目打的没热情 就更谈不到执著了 那时侯学球想得最多的就是动作对不对 下次打球能不能赢自己打不过的人 在心中没有目标和计划 慢慢的就失去了兴趣 球技长的也慢 上初中和高中的时候也就不怎么玩了&&后来上了大学 加入了学校的乒乓球协会 打球的时间慢慢多了 交了很多球友 兴趣又回来了 而且有了一点痴迷通过一多时间的练习 对自己的水平有了客观的认识 我真正的认识到我差在了什么地方 不是不动脑 因为之前打球也会琢磨 也不是天性的问题 我不是很笨 终归就差在执著 &不敢正视自己的短处 不能用心的去打球 讽刺的是之前我一直认为正手好一些 反手对付对付就行了说出来不怕您笑话 我是用横板的 以前反手发力的效果就像直板封球一样 到了远台只能放高 呵呵 想想简直是纯娱乐啊 我对自己是相当的不满意 我自己想 你既然喜欢 又有一点基础为什么不好好打下去 以后工作了还会有这么多的时间了吗 还会有这份热情了吗 对自己喜欢的东西都不好好去做 你还能做什么 努努力吧。之后我打球的时候就多了总结！总结自己的错误总结如何纠正错误 慢慢的有了许多心得体会 水平也有了些提高 起码离远了看我的反手动作知道我是个横板 呵呵 后来我加入了校的乒乓球队 练球的环境更好了 而且在里面见识和学习的东西更多了一些了解到自身有更多的不足和错误 不过绝对是好事&&我有信心会更好的 因为我执著嘛 呵呵 加油啊！对乒乓执著一些 就会得到的更多一些！！
最后祝叔叔身体健康 与球快乐！！&&
老人家你在那里打球？想跟你学习,我在永刚俱乐部打球。
我也想练基本功，但遇到朋友了总想争个输赢来。现在也得劝劝自己了。老爷子，谢了啊。
老爷子精神可嘉啊，且不说别的，现在<SPAN style="COLOR: #多岁的大爷会上网的有几个？
真是老当益壮啊 ，佩服楼主的执著
我父亲七十一了，也还再坚持打乒乓球，我还赢不了他呢，哈哈可惜他不会上网，要不可以在网上跟蓑老交流一下
六十多才改横拍。我以前还自己给自己找借口，说一直用直排，想改横拍是不行了。看来人不行往往是思想不行。
&&&&&&&&&& 六十四岁学拉弧圈球 &&&&& 自从我直板改成横板，反手使用大维<SPAN style="COLOR: #8c-1的生胶胶皮以后，许多人对我的生胶不太适应。于是，人们就总是逼我正手，特别是发球时，总是发我的正手下旋球，逼得我只有搓接，这样一来，就给对手先上手的机会了，常常造成我的被动局面。 为了解决这个问题，我决心学习拉弧圈球，来解决正手接发球的问题。许多人对我说：“别学了，你都这么大岁数了，就是玩玩，出出汗就行了，输赢能怎么的？”也有的说：“拉弧圈球，很费力气的，你能学会吗？能拉得动吗？”我说：“先学学看。” &&& 我先是找人告诉我拉球的基本动作和要领。懂得了拉球有两种，一种是前冲弧圈球，一种是加转弧圈球（又叫高吊弧圈球），师傅对我说：“老爷子，你就学高吊弧圈球吧，好学一点，又省点力”。我决定就学高吊弧圈球了。我看网上所有关于拉弧圈球的文章，我看孔令辉、王励勤、波尔等人拉弧圈球的录像，自己反复地做空手练习，体会转体，摆拍，用腰腿发力，快收小臂，在球的下降期触球，击球的下半部，出手的时机，怎样挂球等等技术动作。在此基础上，我找人陪我练习，对方推挡我练拉攻，对方搓我正手下旋球，我练拉起来。在打球时，不在意输赢，刻意练我的正手拉球。经过半年多的练习，我现在的正手拉高吊弧圈球，已经基本上有模样了，有点像那么回事了。在俱乐部打球，我和球友查分，我就发正手侧上球，对方回球，我就拉攻。可是，这个球友的推挡特别好，对我的高吊球，一板就推死了，我连输了四局。为什么能推死？就是我的转换连接不好，反应慢。在多次的输球中，又锻炼了我的攻防转换能力，现在，我把球友加力推的球用反手生胶克过去，我就得分了。总之，在学练拉球中，自己也有了不少的体会，虽然现在还拉得不好，但是它进一步增强了我一定要学会拉球的信心。 &&& 我想，我的愿望可以实现，我的愿望也一定能够实现。到那时，我正手拉球，反手用生胶弹拨，基本不搓球，我的球技一定会有一个大的提高。
楼主勇气可嘉。我父亲年届七十，也非常喜欢国球运动。对于弧圈球老父有心无力，一直不太敢尝试。我曾多次劝说，但均无功而返。我猜一定是老父心理上的原因，我会将您的帖子推荐给他老人家看，估计效果会出奇的好。
我想由不会到会，并不难，是可以做到的。要从会到拉得好，能有威慑力，就不容易了。年龄大了，也不必把目标定那么高。主要是健身，快乐乒乓。
活到老学到老，学习
楼主确实用心！
也不完全尽然。改不改横拍，改了以后的掌握和进步速度的问题，对于业余爱好者来说，我看关键还是在基本功上（原先握拍方式），说俗点就是球性熟不熟。&& =700) window.open('/DownloadImg/7/.gif');" border=0 src="/DownloadImg/7/.gif" onload="if(this.width>'700')this.width='700';if(this.height>'700')this.height='700';">改完还不如从前呢
在八十年代电视里基本只有女排和乒乓球的时候，我记得看见一位南斯拉夫选手，叫卡列尼茨，直拍，好像应该还是左手，个子大约有一米九。比赛时，他猫着腰绕着个小桌子跑来跑去的，让我总觉得他只有一只左手，特逗。所以大个子还是考虑别的运动为妙。
&&&&&&&&&&&&&&&&&& 确实，打乒乓球，个子太高并不好。当然，太矮了也不好。邓亚萍是个例外。
&&&&&&&&&&&&&& 怎样提高乒乓球水平 &&&& 作为一名业余乒乓球爱好者，大多数人很少能长时间的接受系统的乒乓球训练，对于技战术方面水平的提高更是要靠自己领悟。需要指出的是，任何技战术都是以基本功为基础的，因此先练好基本功是提高技战术的前提条件。在此基础上，就要通过各种途径提高技战术了，也就是说，如何把基本功合理灵活的运用到实战中，下面我就和大家交流一下乒乓球技战术提高的一点点体会。 &&& 1.通过看教学录象、看相关的书籍和专业杂志，了解一些乒乓球的与实战有关的基本原理。自己对此的体会非常深，举例来说，我看过一本乒乓球旋转方面的书，了解了各种旋转的特点，特别是看了张晓蓬的50集乒乓球教学片中的那种高清晰的教学演示更是提高了对旋转和飞行弧线的直观认识，从而提高了自己对对方发球的判断和接发球技术的提高。这方面的例子不胜枚举。 &&& 2.提高自己的发球配套技术，发球后的第二板非常重要，因为这一板在很大程度上是你可以通过高质量的发球预判到的。举例子来说，你如果发一个左侧旋的球对方很可能回到你的左侧半台，一旦你有这种预判就可以大胆侧身进攻从而占有主动。如果自己根据自己的特长技术研究几套发球配套技术那在比赛中可以起到非常明显的效果。这方面我很多时候是看比赛录象慢慢体会的. &&& 3.有意识地加强控制,不要一味的发蛮力.根据对方的特点去制定自己的战术,比如对方如果拉球技术很好，那么在控制上尽量不要搓下旋长球,应该用短球控制,加上搓出转球和不转球的变化增加对方的失误,使其不能轻松上手. &&& 4.一定要培养自己的预判意识,学会盯人和盯住对方出手时的板型打球.这种意识是我看过一篇乒乓世界上的文章后在比赛中体会出来的.因为以前自己打球比较盲目,不懂得这方面的要点,因此很多时候被别人控制住,其实控制与反控制的核心就是预判,谁预判的快谁就主动,反之谁慢谁就被动. &&& 记得乒乓世界上蔡振华的一篇文章写到,打乒乓球是一种用心的苦,虽然是对国家队的队员来说的,但我想同样适用于我们广大的乒乓球爱好者.特别是对于技战术,绝对是要靠自己领悟和思索出来的.其实在业余爱好者里,一场或者几场比赛的胜负都是次要的,但是如果在比赛中能比较顺畅合理地将自己的技术水平发挥出来,即使输了比赛也可以获得快乐,这是我认为业余爱好者提高自己的技战术水平的目的所在. (网上文章)
继续学习。。。
&&&&&&& 使发球更旋的10个要素！
&&&& 使发球更旋的<SPAN style="COLOR: #个要素：<SPAN style="COLOR: #、引拍距离。<SPAN style="COLOR: #、暴发力。<SPAN style="COLOR: #、腰与手的结合。<SPAN style="COLOR: #、磨擦。<SPAN style="COLOR: #、拍型。<SPAN style="COLOR: #、触球点。<SPAN style="COLOR: #、触球时机。<SPAN style="COLOR: #、手指发力。<SPAN style="COLOR: #、合力。<SPAN style="COLOR: #、一块粘性好的胶皮。
&&& 现在具体说一下：
&&&&&& 1。引拍，这是一个很多人忽略的问题，我看过很多人发球引拍的距离小的可怜。这就像打拳一样，你把拳先伸到别人身前<SPAN style="COLOR: #厘米处，再直接出拳用尽全力打他，估计他连痛的感觉都没有，但是你如果把拳头先后引，再一次打过去，那力量可能会大上几十倍，发球时的引拍是一样的道理。
&&&&&& 2、暴发力，这是大家都知道的，我就不作太多强调。
&&&&&& 3、腰与手的结合，这也是很多人忽略的，很多人知道拉弧圈时要用腰才有力，可是发球时却没想这个问题，没有侧身动作，腰几乎不动，单纯靠手腕力量是肯定不够的。
&&&&& 4。磨擦肯定是发下旋的重中之重，我把发球时好的磨擦称为“非常实的薄磨擦”，但是很多人不明白，其实用另一句话来讲就是球吃得很深，磨擦很充分，当你感觉你用了很大的力量，但球却不是很快的被打出去，而是在球拍上有一个滞留时间，那么恭喜你，你已经做到了非常实的薄磨擦！
&&&&&& 5。拍型，这个不用讲太多，基本上大家都明白，发下旋时拍型一般是比较平的，这样才减少击打增加磨擦。
&&&&&& 6、触球点讲的是两个方面，一个是球在球拍上的触球点，另一个是拍子击球上的哪一个部位。当你挥出拍时，拍头是最有力量，而且发下旋拍是平着挥过去的，球拍的最左边，也就是离球近的那一端是磨擦空间最大的，所以和起来后，在拍上的最佳触球点是，球拍的左上端（你把球拍拿手里，拍面朝自己）。而球拍磨擦球上面的最佳部位，当然是球的底部了！
&&&& & 7、触球时机，想要球最转，除了你自己发得转，还要考虑球在台上运行时的旋转损耗最少，所以你要选一个合适的触球时机以让球在台上跳得比较低平，这样就有三个好处，一是球在运行时的损耗减少，二是跳得低平那球速相对就会加快，更有攻击性，三是球低平对方下网的概率就会增加！
&&&& &8、手指发力，这是很多人忽略的，也是前国家队教练陆元盛比较强调的，所谓手指发力指的就是直接接触拍面的几个手指在发球时要发力顶住，如果手指不发力，那即使你用尽全身的力量球也不会转，因为力量根本不能集中。这也是平时大家说的，有些人发转不转球动作完全一样，只靠手指来调节，他手指不发力就是不转球，手指发力就转。
&&&&&& 9、合力，也就是抛球后，球下落时有一个向下的重力，但是你的目标是要把球往前发的，所以你要把向下的力变成向前的力，也就是你发力时要掌握好方向，与这个向下的力合上，产生一个更大的向前的力。所以很多人发球都用半高抛而不用低抛（不好意思，这个合力我自己在打球时有体会，但是在这里用文字又不太会描述）。
&&&&& 10、粘性的胶皮的好处我想不用我讲大家都清楚。
还有就是如果你铁了心要对方吃下旋的话，不要把球发到对方反手位，而是发到中路，这也有二个好处：一是发到对方反手位是一条斜线，你肯定有磨擦到一点点球的侧部，这样下旋的力就不够集中，白白浪费一点力量到侧旋上了，而那点侧旋一点威胁都没有，而发到中路基本上就能够磨擦到球的底部了；二是发到对方中路对方搓球会比较别扭。
当然如果你只会发下旋是没用的，发球必须要变化。这里我只是告诉发下旋的方法，而不是跟你说比赛要一昧的发得转！ (网文)
发球是我的大弱项，此篇收藏了
&&&&&&&&&&& 学会盯球 &&& 以前打球时，我没有盯过球，也不会盯球，球一过来，自己对着那道“白线”打过去就是了，除了正手位防守有点问题以外，没人说我打得不好，无论我是搓球还是拉弧圈，稳定性和杀伤力都不错，盯球似乎是正月十五的兔子——有也没有也过（本地歇后语）。其实不然，盯球绝非可有可无的事情，当你学会了盯球后，回球的稳定性尤其是防守的能力和质量会大大提高，也更有利于保证击球时身体能够协调和发力顺畅。 && &&一、盯球绝非可有可无 && &为什么这么说呢，我是有深刻的切身体会的。以前打球的时候，对方的球一来，自己马上应急性地作出回球动作，根本没有盯过球，纯粹是跟着感觉走，是一种“眼疾手快”式的打法。但是这种“快”并不是说我预判快，出手快，能击球的上升期，回球速度快了，相反，一点好处都没有，它造成的后果就是：一是回球不稳定，因为你没有盯球，球是模糊的一团，在来球速度快的时候，非常容易漏球；二是因为没有盯球，球一来马上就要应急性的作出动作，往往就习惯性地翻腕或是用前臂去打球，前臂常常是僵硬的，肩膀往往已经架起来了。而引拍完成时如果前臂是僵硬的，你接下来击球时的发力顺序肯定就是不对的，也就别想指望有什么高质量的回球。 &&& 反复想反复琢磨以后，我认定，盯球是件很重要的事情，并下定决心，一定要学会盯球。 &&& &二、盯球的两大好处 && &打球应该是件很从容的事情，尤其是弧圈球打法，是用大肢体带动小肢体发力，由大肢体负责制造出稳定的击球弧线，由小肢体来调节和传递这种弧线。这种发力方式为盯球提供了可能，也迫切需要盯球来帮助和提高其稳定性。 &&& 我个人目前认为，盯球的好处主要体现在两个方面：一是能为你赢得一点宝贵的引拍和击球时间。不盯球的人往往是在球刚飞过网尚未落台或是刚落台的时候便作出击球动作了，盯球的人可以盯着球落台又弹起，这两个时间一先一后，间隔很小，但是，就是这么一个简单的时间上的差异，盯球的人他的转腰引拍击球动作会从容不迫一些。二是盯球将使击球的稳定性大大提高。只要注意观察一下，不盯球的人往往是球一来就回击，而盯球的人在完成引拍动作后，在击球前会有那么一个小小的时间段的停顿，请注意，这个停顿非常短暂，但是非常重要。那么，这个停顿是如何产生的？我的答案的节奏感打出来，瞅准了打，盯准了打，由以往的模糊型、粗放性击球转变成精细型、节奏型击球。& &&&&&&&&&&&&&&&三、如何盯球& &&& &&& 我的体会有两点，一是：盯球是动眼不动头。我们的视线是用眼睛来调整的，靠头部的转动是无法追上飞速而来的乒乓球的，头部只需要随着转腰引拍的过程自然转动就行。二是盯球的时间段问题。盯球主要盯两个时间段：一是对方击球的瞬间要盯球，以此判断球的性质；二是来球落台后又弹起的这个时间段，盯住这个时间段的来球非常重要，而在自己的拍子击中来球的时候就没必要再盯球了。 &&& 说实话，打了这么多年球，一直追求着协调顺畅连贯的境界，就我个人而言，回首来路，最大的进步其实只有三点：一是胳膊与身体保持一致了，二是引拍时前臂真正放松下来了，这个盯球的问题，这也是我新近才琢磨理解到的重要一点。其实都是一些最基础的东西，专业人士要笑话了。这个贴子是我目前这个阶段对乒乓球的一点见解，可能有不当之处，欢迎朋友们指正。&&& (网文)
引用第25楼蓑笠翁-05-21 08:57发表的 :&&一是：盯球是动眼不动头。我们的视线是用眼睛来调整的，靠头部的转动是无法追上飞速而来的乒乓球的，头部只需要随着转腰引拍的过程自然转动就行。二是盯球的时间段问题。盯球主要盯两个时间段：一是对方击球的瞬间要盯球，以此判断球的性质；二是来球落台后又弹起的这个时间段，盯住这个时间段的来球非常重要，而在自己的拍子击中来球的时候就没必要再盯球了。 &
&&&&&&&&& 话说对乒乓球的理解
&&& 乒乓球打的是好还是坏，除了身体素质以外，我想比较重要的一点就是对乒乓球的理解了，对乒乓球的理解直接关系到技术的进步。有的人不禁要问，对乒乓球的理解有哪些东西呢？不就是一个球嘛，有什么好理解的？
&&& 事实上，它就是一个球，但对于一个运动中的球来说，它就有了一个球之外的东西，譬如旋转、速度、弧度，而对于要击打一个球而言，又产生了击球时间、击球点等。
&&& 首先说旋转。旋转是怎么产生的？答案很明确，就是磨擦。如何让球更加转？答案也很明确，就是加大磨擦。如何加大磨擦呢？关键是要加大磨擦的力量，可是如何让自己的力量变成旋转而不速度呢？这是个问题。
&&& 其次说速度。速度的关键来自击打，如何加大速度？关键是加大击打的力量，如何保证力量是用在击打上而不是用在磨擦上呢？这又是个问题。
&&& 再说弧度。良好的弧度是保证球能过网并对对手制造一定麻烦的要素。如何产生弧度呢？弧度是速度与旋转的统一体，那又如何分配旋转与速度以制造良好弧度呢？此为问题三也。
还有如何应对旋转，如何应对速度等等，都是乒乓球中的一些问题，如何解决？
&&& 一、旋转来自磨擦，强烈的旋转来自力量大的磨擦。而制造磨擦的方法关键在于用力方向要向上。
&&& 二、速度来自击打，快速的球速来自大力量的击打。而制造速度的方法关键在于用力方向要向前。
&&& 三、弧圈是旋转和速度的统一体。良好的弧度的产生要求运动员分配好速度与旋转的比例，也就是要分配好磨擦与击打的比例。
&&& 四、对付旋转。击球点、击球时间和用力方向的综合因素成为解决方法。对于上旋来球，因为球下潜的快，所以，应该要打高点或是上升期；当以击打为主的时候，可以击球点稍靠近中间一点，当以磨擦为主的时候，击球点甚至可以是球的顶部。下旋来球飘，弧线长，所以可以打高点，也可打下降前期；以击打为主时，打球的中下部，当以磨擦为主的时候，可拉球的中部可中上部。
&&& 五、对付速度：速度与旋转永远是一对矛盾体。速度是克制旋转的最好方法，因为速度快，球在对方拍子上停留的时间少，故对方制造的旋转会弱；旋转也是克制速度的最好方法，因为旋转强，球在对方拍子上停留的时间多，故对方拍子击打的力量集中不够，速度会变慢。
&&& 其实乒乓球运动很简单，就是把球从这边台子上打到对方台面上，原理就这么简单。
弧圈球对很多人来说都是一项比较难以熟练掌握的技术，如何拉好弧圈球希望蓑老还能多讲一点
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引用第29楼蓑笠翁-05-27 17:47发表的 : &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& GJGJGJ
&&&&&&&&&& 一个拉好正手弧圈球的重要关键& &&& 一般业余球迷 ,练习了老半天, 一上球台, 怎么打都觉得别扭,发不出力,无法维持练习时的姿势, 感觉起来 总而言之就是一个"怪"字. 原因出在哪 ? &&& 大部分的人 ,满脑子拉球的时候 只想着手臂如何发力, 如何一板打死对方, 转死对方... 程度好一点的人,想着如何用腰力, 用腿力l来击球... 一直想着"如何击球" "如何打磨" "如合加转" , 想着拍型要如何如何....却忘了拉弧圈球很关键的一个动作 - 引拍。我能肯定的说,一旦引拍方式错误,击球再怎么强调腿腰手的力量, 也是白费.引拍的正确与否 , 将严重影响整个拉球的后续动作。但是引拍动作却是最容易被忽略的重要细节。&&& 以下是大家常犯的毛病, 给大家参考。 &&& 1. 忘了引拍 -- 有些人击球前,整个人正对着球台,只是稍微把手后拉 就想发力击球 ,压根儿根本没什么引拍动作没引拍, 用哪发力啊?肯定是甩大臂再用身体往左甩 ,手腕翻拍,抬肘，胡乱发力... &&& 2. 引拍高度不对 -- 明明想打前冲,引拍时手放太低，想打加转,手肘却提的太高。 &&& 3. 转腰不足。有些人知道要转腰引拍, 用腰带手, 却转的不够.球跟拍子的距离不足,没有预留适当的距离来加速发力，这可能造成被球追身，无法发力的后果, 或者是为了转腰击球击球点变的离身体太远 。 &&& 4、 手臂提早发力，僵硬 -- 有些人用大臂后拉来引拍, 一开始肌肉就紧绷发力,手肘抬起僵硬,让小臂失去收缩的弹性。或者,引拍时还很放松,快击球时就提早紧绷,小臂太快发力收缩,等碰到球时，力量已经消耗大半无法集中发力。 &&& 5、引拍时重心没有事先右移 -- 许多人以为打球的时候重心有左移就行,想想看如果重心没有事先右移,击球时才往左移，不就整个人往左倒去? 这样如何还原? &&& 6、引拍时手腕僵硬 -- 初学弧圈球者手腕要相对固定,先不要管什么内收外撇甩腕胡乱发力。 &&& 7.引拍时机太晚 -- 许多人球都来了才开始引拍... 来不及引拍的情况下被迫回击，这样是无法充分发力的。&& &&& 8、徒手练习时没有想像击球点 -- 徒手练习 姿势十足, 一上台打不到球找不到击球点 ,就是如此。练习时应该要假想一个击球点来发力,光有姿势是不够的。 &&& 9.用手追球引拍 -- 脚步站的太死 , 用手追球。引拍动作进行时 脚步要配合移动, 用身体来控制球跟身体的相对位置而不是用手追球。 &&& 10、重心后坐身体太过僵直 -- 引拍时,身体僵直，身体注意要前倾 , 含胸收腹, 两脚稍弯 保持弹性，气势要有如一只蓄势待发的老虎就要扑向敌人般的凶猛，准备动作有了, 击球时配合重心转移 身体往击球方向主动前迎,可以更好发力。 &&& 11、 忽略意识的训练 -- 在动作衔接当中, 随时要有起拍的意识。这意识的训练相当重要, 有引拍拉球的意识在先,才会增强预判能力, 随后就会影响 步伐的到位能力，如果是球都来了，被迫移动步伐，才启动"意识"来起拍拉球,肯定是力量不足,失误连连。 &&& 12、肘關節太過近身 -- 弧圈球在收小臂發力摩擦之前的 "前迎"動作,必須要有類似丟鐵餅甩臂感覺，拍子的軌跡與身體的垂直軸心之間,必須形成一個"扇型" ，扇型面積越大,爆發力越大。要做好這個"扇型"運拍前迎,就必須在引拍時適當的打開肘關節,不要夾臂(並非靠抬肘力量拉球)。前迎動作是腿腰發力來帶動大臂。 (网文)
引用第29楼蓑笠翁-05-27 17:47发表的 : &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 看到了蓑老的英姿。
蓑老的照片显得好年轻啊，看上去也就五十多岁的样子
&&&&&&&& 五字头的年龄是没了。这是我在花甲之年参加哈铁教育系统的乒乓球赛中，球友抓拍的。当时还使直板，获得男单第三名。
谈"用身体引拍"
&&& "用身体引拍"实际上是把"重心移动"及"引拍"放在一起的一个较具体的引拍动作，二者相辅相承。
&&& 1、重心移动：当对方来球接近球网时，根据予判确定第二落点(落点位置、弧线高低和速度，称三要素)，依据"三要素"进行身体重心移动时，要求腰部略有转动、但不要过大，同时身体要有一定倾斜：右肩略下沉、右腿略弯曲，要有重心在右脚上的感觉即可，要避免重心过低而启动慢导致影响发力。
&&& 2、引拍：大家都知道，波尔的正常予备站位时持拍手总是放在胸前，这是对的，这样有利于照顾正、反手位及高、低手引拍。在重心移动的同时，球拍应在最短时间内、最直接的路线、最自然的动作放在最合适的位置，这个位置一般应在右侧大腿中段稍后一点；这时的肩部应保持适度的紧張状态、完全放松的观点是错误的，会直接影响到发力的动量传递的；手臂应放松、大、小臂应有150－170度角体现在肘关节上(应横大直小)，至此，"用身体引拍"的全部动作完毕。
&&& 初练时易犯的二个错误：
&&& 1、在重心转移时过大的转动腰部而肩部不下沉，形成以身体中心线为轴的转动；一样会使发力不集中和全身僵硬，导致击球无力和无谓过多消耗体力。应注意的是肩部下沉时身体一定要有适当倾斜，以利于发力集中。
&&& 2、直接向后拉肘或向上抬肘而没有重心移动； 这样的结果是永远没有暴发力。正确方法是在重心移动的同时将整条手臂随身体转动和倾斜来移动、缺一不可，顺序是：小臂带动肘关节、肘关节始终与持拍手在一直线上、大臂与身体自然打开约50度(一拳)左右角。
&&&&稳重周密的防守、积极主动的控制、凶狠凌厉的进攻----乒乓最高境界！大家共同努力吧！
&&& 用"身体引拍"动作很简单但很实用,不但是多个分体动作的合成练习，又可以同时克服很多毛病，在多次练习养成习惯形成自然后实用性很強，是一项能体现综合实力的基本功。 &&& 开始练习时，只要有个大致的"外形"就可以，引拍手在什么位置合适、身体偏转多大角度才好等问题不要苛求，在多次练习后就会有体会了,就会发现自已的发力明显大了。原因是你的腰髋在不知不觉中可以发力了，身体重心在不知不觉中有转移的感觉了，有了这些不知不觉的感觉(这个不知不觉"很重要)就有了一个良好开端。如果能再进一步加深体会，还能感觉到从前脚掌蹬地到踝关节传递再到膝关节绷直到腰髋转动直至再往上的每个环节所存在的问题,找到了问题,就不难解决了。"用身体引拍"能比较简化地解决"重心"转换过程中的众多疑惑.加快提高熟练程度，同时还能体会到很多球友直接用手臂向后拉拍而不转体的危害了，同时还能解决脚上的发力到持拍手指的发力不同步的问题。这一点从马琳.王力勤及鲍罗斯.格林卡等人的动作中都可得到证实----无论是发球还是回击，只要是想发力就必须用身体引拍。(他们在发力前都把身体向后偏转一下,就这么简单！)需要说明的是"用身体引拍"虽然是个简单动作，但它是一项含量很高的基本功，需要下氣力去多次练习体会才会效果,只不过此方法是一条捷径、更容易入门罢了。有兴趣的球友可察看"击球点、击球位置、准确站位"一文。国家队尹霄有一句话：学只是一种参考，更重要的是自已钻，方法没有定式。此言对极，量体裁衣才能尽其美，模仿只能形似，理解了才是自已的。 &&&
引用第35楼蓑笠翁-05-29 11:55发表的&&:稳重周密的防守、积极主动的控制、凶狠凌厉的进攻----乒乓最高境界！&这好像是任何运动的高境界。
多数业余爱好者“引拍”动作较慢，所以一遇到专业一些的对手，连最基本的正确击球的位置都无法保证。分辨爱好者水平的高低一般观察他的动力定型即可，看看是否协调与稳定。 &&
&&&&&&&&&&&&&& 腕型在拉球中的作用 　　
&&& 能够拉出一手漂亮的弧圈球，是业余爱好者孜孜以求的目标。这方面的技术文章也是汗牛充栋。综合起来，无外乎就是判断、步法、拍型、触球点、发力方向这几个方面的协调统一问题。
&&& 但是却少有文章专门谈及腕型在拉球时的作用。这些天通过看电视转播，再加上自己的亲身实践，对此有了一点粗浅的认识，简单的说，就是对上旋来球手腕要固定，对下旋来球手腕要灵活，大动作击球手腕要固定，小动作击球手腕可相对灵活。
&&&& 下面具体谈谈在不同情况下的腕型运用。
&&&&&&1：抢拉半出台下旋球。对于这种球，手腕起到至关重要的作用，腕型要内收（反手位）或外展（正手位），通过手腕的运动，使力量更加充分的作用于来球，起到球拍加速的作用，这样才能发力集中，而不至形成抬、架等发力散的感觉。反手位的这种球王皓体现的最明显，其腕型已经收到最大限度，甚至肘部完全前突。而正手位此种球马林很值得观摩，他的手腕先外展，然后突然暴发，能够拉出很冲的直线球，试想如果没有手腕的作用，只以大臂、前臂用力，是不可能取得如此效果的。
&&&&& 2，反拉、对拉。对于这种强上旋来球，手腕就必须固定，否则难以抑制强上旋，而导致弧线高、飘甚至直接出界。反拉的球王励勤最具代表性，仔细观察，就会发现其手腕有一点内收，拍型几乎平行于台面，拉球全过程腕型无丝毫变化，回球体现了力量足、弧线低、前冲强的特点，往往在比赛中一击致胜。而对拉值得一提的是孔令辉，其腕型更加内收，也更为固定，回球呈外拐，对于这一点，我认为是由于他力量不突出，为了避开来球的正面强转区，利用手腕内收，使拍型呈侧前倾状，能够击球右侧上部，而副产品就是外拐。而并不是有些人认为的他是故意拉外拐球。
&&& <SPAN style="COLOR: #，快带、快拨、反撕。这种小动作回击上旋球的情况有点特殊，就是有时腕型要固定，而有时需腕力做辅助。我认为是旋转强、弧线低的来球腕型一定要固定，这样发力才能集中，回球的威胁才大。而在能够克制住来球的上旋前提下，为了变线的目的，是可以用手腕来调节的。但必须明确的是，腕型的变化不是力量的变化，而是线路的变化。 （网文）
小小乒乓中学问不小
&&&&&& &谈谈弧圈球的吃球与打磨 &&& 弧圈的吃球磨擦,讲的形象些,就是 迎前吃住球(让球停留在拍子久些),发力把球往前甩去(充分摩擦)。既然要吃住球,吃球角度就不能太薄 避免打滑,但我不称这为打磨弧圈或者打磨结合或者先打后磨。只要有个"打"字,在字面上就会有争议。这是我跟中中老师与其他版主永远都无法认同的弧圈术语。"打" 跟 "磨" 是动作上的形容,是截然不同的两个技术动作。所谓的打磨论,追究的结果,其实只是业余朋友拿来形容先迎前吃球(打)再加速摩擦的另一种说法而已。球友们请不要过度解读。其实专业人士很少有人会以这样的说法指导球员(至少我还没遇到过)。如果拉球动作真的分解成两个动作, 挥拍速度是绝对快不了的如何又沖又转?这种说法也没有任何物理理论的根据。触球时间就那么千钧一发,时间不到零点一秒(假设要拉冲一板),你的手腕哪来得及做两个动作呢?如果是加转弧圈,那又更矛盾了,加转弧圈何须增加撞击来加快速度呢 ? 别忘了,物理学还有一种东西叫惯性呢!往前击打的过程中,要在球还没弹开之前(这时间很短很短)突然把动作改变成往上摩擦?那种迎前击打撞击的惯性,您如何抵销转成往上摩擦的动作 ?球是很轻的，不是铅球打了可以不动,不可能是拍子在动而球静止不动,不可能乖乖的停在空中,等你慢条斯里(手的动作转换拍型转换相对于球的反弹速度是很慢的)完成两个动作。 &&&&&&& 吃球的技巧 &&& 要吃住球(有人形容是球拍贴着球走不让球提前脱板),小臂切记不可以太早发力,触前瞬间再发力收缩。收缩要快。这是身体迎前发力之后的二次加速!(用腿腰力量收臂)要诀: 触球前 ，小臂越僵硬， 越不容易吃住球。拉球沒速度,，不是自身发力有问题就是没吃住球， 吃球角度过薄。就这么简单!不要再被一些打磨论给弄晕了。没那么复杂!&&球友問道: "可不可以理解成，你要想要速度，就摩擦的厚点，要旋转就摩擦的薄点???" 腿腰迎前发力多些往前摩擦力量多些自然就会拉的冲 但迎前发力大 要吃住球的时间就会缩短 吃球手感难度提高。反之,往上摩擦发力多些,触球后 球速不快，吃球的时间得以延长，自然就会加转。(请别误解以为前冲就不需要吃住球,只是相对于加转弧圈吃球时间较短)许多文章都以发力方向的改变来解读 前冲跟加转(高吊)的弧圈手法,而不以磨擦厚薄来做区别。以前学会弧圈之前, 我拉球拉的很薄也未必比较转呢呵呵...& &&& 磨擦不要過薄 吃住球就行了。掌握好两段式发力, 腿腰迎前吃住球小臂再发力收缩就行了。先打好加转,有那种吃球(球在拍子上多停留久些)的感觉就算入门了。强烈建议球友们参考中中老师从打到拉的必由之路一文, 照着练就行了。正式训练找拉球的磨擦感觉只要七天训练时间呢。不要再误信什么先打后摩打磨之說了。真的!没那么复杂。& &&&&&&& 其实弧圈真正的难处在于摩擦出速度。这也就是为何练拉球比较累的原因呢。只要是弧圈,就是规范在拉球的范围, 手法就是磨擦。 会说 "磨擦式弧圈 拉起来没力量速度不够 "的人,其实大部分是自身发力有了问题,磨不出速度乾脆撞出速度。 打磨式弧圈 ?我认为球友们都把它扩大解释了。不过就是吃球角度不要太薄,不要过度内弧而已,强调迎前发力去吃球。手法就是一种, "迎前吃住球 加速摩擦"。 迎前吃球加速摩擦只是个基本原则。然而，手感的建立是要根据不同来球旋转来球高低跟您的发力方向磨擦部位击球时机发力大小吃球角度等种种因素等來调配,必須不断的练习跟累。发力机制不对,不协调不稳定,是会影响手感的建立的。我只能说,吃球手感,对于弧圈技术而言,只是入门,只是拿到入场门票.真正决战点 还是在 发力 跟 步伐。球友說道:要想爆就要多撞击少摩擦?在快攻技术来说这绝对是正确的。多往前撞击少往上摩擦是使球速增快最简单最直接的方法。尤其是近台机会球,往前撞击多些,爆打一板带点摩擦安全过网对于业余朋友来说,其实威力就很强了，不必管打的是不是弧圈 &&& 球友說道:一流选手的弧圈明显是撞击成分为主的?这句话,这小弟采保留态度。如果是近台的不转球或者旋转较弱的下旋球,往前发力拉冲一板是对的,往上摩擦不用过多,以速度取勝。但其余情况,如起重下旋 或者反拉强烈上旋球,反而更需要主动去摩擦球,不能借力去击打。"以撞击为主" 或者 "撞击多过于摩擦" 的弧圈球(强调是拉球的范畴),这些说法其实是很模糊的,业余朋友很难去掌握而且难度更高, 爆沖不成反而容易造成撞击过多旋转不足的拉球方式。 我见过几位弧圈高手(在台湾积分在2200以上),有一位拉的特别爆(体校学生),他说他不善于相持,都是采速战速决,所以他的拉球方式都特别暴力. 他的拉球方式,听起来感觉很"响",没注意看以为是击打, 但是他特别解释,这跟他的胶皮有关 比较硬,而且他强调这声音是摩擦出来的,不是特意去撞击. 当他在指导我们 要我们拉冲一些时, 也从没说过要往前撞击。另外两位弧圈高手一位是大学乒乓球校队,一位是体校学生, 他们也从未提及有威力的拉冲是以撞击为主。小弟这几个月接受比较专业的拉球训练 我的拉球质量提高很多, 绝对不是经由增加撞击来提高拉球质量的,相反的,偶尔会因为一味追求暴力而撞击过多遭到纠正。我自己的领悟是,拉的爆不爆,关键在于爆发力跟发力集中充分迎前咬球手感(微调)击球时机 等因素.&&& &&& 对稍高的来球，可以采用扣杀技术，但如果采用拉的技术，还是要讲究球的旋转。前冲弧圈是旋转与速度的结合，不存在牺牲速度的问题。它是在摩擦的基础上向前用力的结果，两者是结合在一起的，否则就不叫前冲了。 &&& 既然要撞击,就直接扣杀求速度。这是技术的选择,而不是用拉球的单一技术来达成不同的效果。拉弧圈就是带有强烈旋转。没有强烈旋转,就不叫弧圈。& &&& 前冲是发力方向的改变而磨擦出球速的。然而,为了磨擦出更高球速,身体爆发力的要求也就更高,这也就是为何拉球比攻球费力的原因。攻球是撞击的动作之中附带磨擦,通过腕型的调节而造成磨擦的多寡,"击球手法"的本质仍是撞击。拉球是磨擦的动作之中附带撞击,通过发力方向的调整而得到不同的球速,"击球手法"的本质仍是磨擦。 &&& 事实上,对于业余朋友来说,拉球動作之中,想增大撞击力道并且保有原来的强烈旋转,其实是需要极好的手感的,难度反而更高。撞击成份增加,代表吃球后的"出球"速度更快,小臂收缩的速度就要更快,手腕的调节能力要更好,這也就是人們所說的爆沖弧圈。如果要牺牲摩擦来增加撞击,那么就不必规范在拉弧圈的范围之内,发力攻打带点摩擦 ，有足够的弧线反而来的容易些。&&对于业余朋友来说,如能做到发力集中往前发力摩擦去拉冲,其实就已经很有威力了。对于学习的顺序在这也给大家一个建议... &&& 1. 先学会以撞击为主的攻球,撞出速度,再配上一些摩擦制造安全的必要弧线。 &&& 2. 学会以摩擦为主的拉球, 先拉出高质量的加转弧圈. &&& 3. 强调腿腰迎前爆发力量,学会拉冲. 用摩擦的方式拉出球速跟转速,到达一个水平之上. &&&&&& 4. 以上三个阶段都达到了,再谈增加撞击的情况下 保有原来的弧圈旋转水平,提高到爆冲弧圈的境界。如果第三关没先过,只是增加撞击来提高球速牺牲旋转,可能会使你的拉球技术退化,没有强烈旋转的拉球,威力可能还不如快攻击打。从攻球到拉球的第一步就是体验摩擦的方法建立摩擦的基础。只要练习的方法正确,并掌握拉球吃球要领,大约只花 3~7天 的时间。&&业余朋友因为大都自己摸索,没有按部就班的学拉球 ， 以前信息也不发达,。所以 懵懵懂懂, 跌跌撞撞一路走来，殊不知吃球磨擦技术其实并不深奥。 （网文）
看到“吃球”二字想到了“吃转儿”，蓑老能否给讲讲避免“吃转儿”的技术
想避免“吃转儿”就要——找一个不会“发转儿”的对手 &&&&
&&&&&&& 没有关于避免吃转的专题论述。但是，避免吃转的问题，确实是乒乓球技术的一个最基本的问题。简要谈谈我的一点体会。 &&&&&&&& 吃转有两个问题，一个是不会接下旋球或侧下旋球，一个是判断不好吃了转。 &&&&&& 首先要解决第一个问题，就是会接下旋球。这个靠看文章不行，要有人教，要自己苦练。练到只要是下旋球，我就知道怎么接，就能接过去。这是最基本的一条。要说注意点有两个，一个是触球的动作、板型、击球时间要对。另一个是握拍不要太僵硬，不要发死力，触球要慢一点。 &&&&& 对于有一定基础的人来说，吃转不是第一个问题，而是判断的问题，就是把下旋球当成了不转球，把转速强的球当成了不太转的球，结果吃转了。所以，打乒乓球，预判非常重要，预判正确与否，决定击球的质量。 &&&&& 在打球中，我也常吃转。有一次，我问一位乒乓高手，我说，我怎么总吃球呢？高手说，主要是你的判断不好，不是说你判断不出是不是下旋球，而是说，你对来球想像中的转速，没有球的实际转速强。你就吃球了。再有，你没见到过这种转速强的球，你就不会接，所以要多和高手打。 &&&& 乒乓球发展到今天，一些高手已经很少有打搓球的了。所谓搓球，就是第一板摆短，所以要学会摆短。除此以外，只要球出台，就拉起来，球越是下旋，拉起来的效果越好。学会拉弧圈球是对付下旋球的最好的办法。
&&&&&& &&&&&&&&说说打生胶吧。我是正手反胶，反手生胶（388c---1）。这种打法，在男女国家队中都有，女队员多一些。打生胶的长处是速度快，球下沉，对不会打生胶的人来说，占一些便宜。我用生胶打败过不少水平比我高出一块的对手。但是，打生胶也有它的软肋，让对手抓住软肋，想赢球也是挺困难的。打生胶，最怕的是反手底线长球和反手小三角处的轻球。拨不死，借不上力，第二板挨打，又不易封住，常常丢分。这个问题，连李晓东都说是个难题。 &&&&&&& 我打生胶的体会是：不能搓球，要弹击。不能退台，要近台。尽量不打下降点，要打上升点，使球速加快。不能犹豫，要胆量大一点，打得坚决。力量大最好，力量不大，就在落点上找。好在我们打球不是锦标赛，是健身，出汗就好，快乐就好。
引用第45楼蓑笠翁-08-28 19:04发表的&&:&&&&&& 打生胶，最怕的是反手底线长球和反手小三角处的轻球。拨不死，借不上力，第二板挨打，又不易封住，常常丢分。这个问题，连李晓东都说是个难题。
引用第45楼蓑笠翁-08-28 19:04发表的&&:&&&&&& 。。。好在我们打球不是锦标赛。。。
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