绝密的快速记忆课程，能领悟多少就看你自己了！
1月6号我上完了快速记忆强化班，学员五分钟一副扑克正背，倒背都可以！2天前，她还是一点不懂记忆技巧的人！懂得记忆方法，真的很重要！好了，接下来，我跟大家分享我简短的课堂内容！
接下来请你深吸一口气……再把气慢慢的吐出来……再深吸口气……再慢慢的把气吐出来……很多人都在向我抱怨：越长大记忆力反而是越来越差了！其实不是因为你的记忆力越来越差，而是因为我们动脑的时间越来越少，所以导致我们大脑的神经因为缺乏练习而退化了。
大家有没有发现在没有手机之前，我们是不是可以记住好几个朋友的号码？但是现在有了手机之后，我们是不是都记不住了？所以不是我们记忆力变差了，而是因为我们变懒了，同意吗？我们把所有的号码都记入手机里面，要找号码时只要搜索一下就找出来了大家同意吗？所以我们就开始依赖手机，依赖的结果就是脑袋越用越差，脑袋运转速度越来越慢，所以效率自然就越来越低，大家同意吗？所以接下来我给大家讲一个笑话，大家就知道脑袋要怎么用了；
请问大家知道恐龙是怎么灭绝的吗？好，接下来让我来告诉你，相信大家一定听说过一个叫“诺亚方舟”的故事吧！讲的是：曾经地球被洪水淹没，然后有一艘很大的船叫“诺亚方舟”，所有的动物都要跑到这艘船上才能够逃命，但是动物太多了导致船装不下，就要沉掉，所以大家就提议把“人”扔下去，但是谁都不愿意被扔下去啊！情势越来越危急了，最后大家终于协商出一个结果，就是让大家轮流讲笑话，谁讲的笑话不好笑，就把它扔到海里面去。因为恐龙大哥身材比较大，所以先由恐龙大哥开始讲。请问如果你是恐龙大哥的话，你要不要抓住这唯一的生存机会，要还是不要？所以他就使出浑身的解数，终于讲了一个笑话。这个笑话讲出来之后，大家都笑得东倒西歪，因为太好笑了！哈！哈！哈！哈！但是有一只该死的猪居然一点反应都没有，就是不笑。按规则的话，这时候恐龙大哥就要被扔进海里了，但有人觉得恐龙大哥就这样被扔到海里面好像有点不太公平，于是有人提议再给它一次机会再讲一个笑话，如果这个笑话讲完还有人没笑的话，恐龙大哥就只能按规则被扔进海里了。于是，恐龙大哥就更努力的想出一个更好笑的笑话，这个笑话讲完之后大家都笑的肚子疼在地上打滚，可是那只该死的猪还是一点反应都没有。很遗憾，恐龙大哥就这样被扔到海里面淹死了。于是就轮到第二只动物开始讲，刚讲到一半的时候，这只猪就开始：“哼哼哼哼……刚才恐龙大哥讲得笑话好好笑啊！”不知大家有没有看明白这个笔话，恐龙大哥之所以死了，是因为猪的反应太慢了，大家同意吗？如果你看到这里还没有反应过来的话，那你就跟那只“猪”差不多了，哈哈！大家同意吗？所以反应速度要不要变得更快一点呢？
因为生活中，我们脑袋运转的速度越快，学习的效果就会越好；我们经常说某人聪明时，往往会说这个人脑袋瓜子蛮灵的，就是说他脑袋运转的速度比较快。接下来让我们来了解一下记忆的构成要素，这样我们的脑袋运转速度也会越来越快。大脑记忆的第一元素是图像，第二元素是声音，第三个元素是是文字、数字或符号。要想让我们的记忆力好，必须要往大脑里装入适合大脑记忆的材料大家同意吗？根据这三大要素，我们以后应该用什么样的方式来记忆？就是要想办法把所要记忆的信息变成图像这样才能让大脑更好的吸收大家同意吗？所以接下来，让我们来做一个小小的测试，看看这十个单词，看你一眼能记住几个单词：树，鸭子，耳朵，红旗，钩子，勺子，拐杖，葫芦，猫棒球。给大家五秒钟！1、2、3、4、5！好了，请问你记住了几个？我看很多人脸上的表情都是有点难为情，我们很多人一般记住了五个到七个，因为这是瞬间的记忆。我们通常都是左脑记忆，因而一次能够记住的东西极限基本上在七个，更多人都达不到五个，这种方法的效率比较低。比如说我问大家：“第五个是什么”的时候，很多人脑袋就有点反应不过来了，为什么会这样呢？因为当我要他回忆的时候，他的脑袋就开始搜索，但脑袋的运算速度只有
24KB，因而搜索的速度很慢，这时候就容易造成“短路”，
因而就会有很多人目光呆滞，忘记了刚才看过的信息存贮在哪里，所以就想不出来了。所以如果我们要想能快速回忆信息的话，就必须在输入大脑的时候对信息进行处理，把他转换成最有利于大家吸收信息的图像或声音，这样大脑对信息的印象就会更加的深刻，回忆的效果就会更好。首先送大家一句话：“想象力比知识更重要，思考的速度比光速还要快！”这句话是爱因斯坦说的，或许你不一定理解，我们打一下比方大家就明白了：太阳的光速很快，大家同意吗？但是太阳的一束光线照到地球上，是不是还要经过一段时间才能到达地球，因为太阳到地球有一段距离。但是如果我们闭上眼睛想象月亮，到了没有？哈哈，你看只要闭上眼晴想象，要到达月球也只是瞬间的事情，比光速还要快，所以说想象力的速度比光速还要快。所以如果我们要提升记忆力，就要想办法提升我们的想象力，比如说大家闭上眼睛想象一下：你家大门是什么模样的？想到没有？家里面有几扇窗户？你看你现在根本不在家里，但你为什么能看得见呢？因为你透过想象力，可以提升你的速度。当你在想象时你的大脑实际上可以跟整个宇宙的频率对接，以我们现在来开启一下想象力，改用图像而不是用文字记忆你就知道威力了。现在请看这张图：
现在我们来看一下，请问树是很不很像 1
的模样？鸭子是不是很像 2
的模样？耳朵是不是很想 3
的模样？红旗随风飘扬是不是很像 4
的模样？钩子是不是像 5
的模样？勺子是不是像
6 的模样？拐杖是不是像 7 的模样？葫芦是不是像 8
的模样？有没有听说过：猫有九条命，有听说吗？打棒球的时候，你拿根棍子等球过来，是不是像 10
的模样？所以，接下来让我们来看一下透过想象力，有没有让记忆力更好。你可以在心里测试一下，看看记住了没有？
第一个是什么呢？第二个是什么？第三个是什么？第五个是什么？第七个是什么？第九个是什么？第十个是什么？第八个是什么呢？第四个是什么呢？哈哈，大家有没有发现用图像的方式输入信息，我们就可以更快的回忆出来，而且我们可以顺着背、倒着背、也可以抽着背，而且回忆的速度还会很快。而如果用传统的文字记忆的方法，假如我们急着要抽出其中第五个，我们是不是要从其中第一个开始推，推到第五个？这样的大脑运转的效率就变得很慢。所以我们在往大脑里输入信息的时候就决定了我们的输出，所以我们要掌握科学有效的方法，这样我们就可以让记忆力变得更好！这就是我们刚才教的第一个方法：叫做图象记忆法！接下来我们再来做一个测试，看你能否记住这十五个单词：
苹果、金枪鱼、衣架、小鸟、望远镜、胡萝卜、大猩猩、钻戒、手、马桶、乌龟、旗杆、拳击手套、钥匙、鳄鱼。请用五秒钟，5、4、3、2、1好了，请问你记住几个了？
不知你是不是和很多人一样，当一看到这么多杂乱无章的信息就会对自己说：这么多内容，反正我也记不住，干脆就不记了。因为人根本不会去做自己认为做不到的事情，大家同意吗？在生活中我们是不是经常这样的：如果只有三行字，我们就看看，如果是三百行字的话，这时候我们往往就算了。大脑喜欢简单的事物不喜欢复杂的东西。但生活当中有很多事情是很复杂的，很复杂所以我们很讨厌，但我们又不能不去面前他，这时候我们能做的就是改变自己，把它变成简单化。如何简单化呢？这时候我们就要去讨好我们的大脑，因为如果我们能用好大脑的话，任何信息对大脑来说都是很简单的。而如何才能讨好大脑呢？最有效的方法就是在大脑中输入信息的时候采用正确的方法，这样大脑就会比较容易接受。接下来我们来看一张图片，透过这张图片来激发一下我们的想象力，相信透过这个想象力的激发，我们就可以快速的提升我们的记忆力。
透过这张图你有看出什么规律没？比如说：当我在说“苹果”这两个字的时候，你的头脑里面想到的是苹果的文字，还是苹果的图像？因为大脑的第一语言（记忆的第一要素）是图像，所以我们必须开启我们的想象力。如果你能想到一个苹果的模样，想象的画面越清晰就越能够激活右脑，这样就会印象深刻。第二个单词是金枪鱼，我们可以想象：把金枪鱼插入苹果里面，
这时候苹果是不是和金枪鱼关联起来了呀！第三个单词是衣架，我们可以想象在金枪鱼的尾巴上吊一个衣架，这样衣架和金枪鱼就关联起来了。然后想象衣架上面站着一只小鸟，小鸟的嘴巴里叼着一只望远镜，望远镜看出去之后有一大片胡萝卜，胡萝卜田里面有一只大猩猩，大猩猩身上套着一个闪闪发光的钻戒，因为有一个钻戒就引来一只手，而这只手是从马桶里面伸出来的，马桶底下压着一只乌龟，乌龟背上插着一根旗杆，旗杆上面吊着一个拳击手套，拳击手套里面握着一把钥匙，钥匙含在鳄鱼的嘴巴里。如果我们能这样想象，就可以看到这个完整的画面，于是就把这
个不相关的东西给关联起来了，而这样关联起来之后会发生什么事呢？就是当我们把这些不相关的信息关联起来之后，就可以透过其中的一个图像回忆起此图像之前或之后的信息，这要我们回忆的能力就大大提升起来了。比如说我们测试一下：第一个是什么？苹果！苹果里面插着什么？小鸟站在哪里？小鸟的嘴里叼着什么？是用什么看到胡萝卜的？胡萝卜田里有什么？钻戒套在哪里？钻戒引来了什么？马桶下面压着什么？旗杆插在哪里？旗杆上面吊着什么？钥匙在哪里？所以经过图像信息的关联，我们是不是把这十五个单词很快的回忆出来了？这就是记忆的第二个方法：锁链记忆法！让我们再重复一句话：想象力比知识更重要，思考的速度比光速还要快。如果各位有小孩的话，我建议大家尽量让他看文字，因为看漫画就会剥夺了他的想象力。科学家已经证明，汉字是最能够激发想象力的，因为汉字是从哪里演变出来的？所有的文字是不是都是跟生活中的图像相关的？相似的？有还是没有？这就是关键，所以透过联想就可以激活我们的创造力，想象力，以及提升我们的记忆力，如果我们能运用图像并且关联的话，我们就可以记得更快，记得更牢。
好了这个其实是我以前写的一个课件，大家能领悟多少，就看自己了。记忆，主要的，就是在于“忆”，怎么要让自己看过的东西“忆”起来，就是我刚刚教大家的方法。
就这样，大家晚安！
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记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是小编为你整理的关于12个可以提高记忆力的日常方法需要学习的朋友参考。
可以提高记忆力的日常方法：
英国诺森布里亚大学今年初公布的一项研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰微，短期记忆力也会衰退。
研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。他们对老鼠做了实验发现，牙齿拔掉的老鼠，在同样老化的过程中，记忆力不如牙齿完好的老鼠。
2：平和心态
科学家研究表明：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩。据德国《焦点》杂志2001年11月报道，这种方法会促使锻炼的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力。具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。
美国专家经过研究发现，学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强。要以正确的方法学习需要适当休息(?)，而睡好觉是增强记忆力的起点。专家们将24名志愿者分为两组，让他们在60秒钟内记住显示在屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉，另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组人都睡觉。第四天进行测验，让志愿者回忆在电脑屏幕上看过的斜线。第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。
音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙酚胆碱释放量增多，乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。
5：少用电子产品
日本东京第三北品川医院的筑山节院长表示，近3年来25岁到35岁的年轻人患健忘症的愈来愈多，而其中大部分人都爱用电子产品。经检查，这些患者的脑神经细胞没有任何异常，只是大脑的血流量低。筑山节院长说，患者中多数是从小玩电子、电脑、移动电话等科技产品的年轻一代。他指出，常用电子产品的人大脑利用率低，大脑活动少则血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能。
闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。
7：补充糖分
纽约大学的科学家发现，葡萄糖的水平也与记忆力的好坏有关，通过节食或健身来减肥可以改善葡萄糖的正常水平，而保持葡萄糖的正常水平则更加有利于保持良好的记忆力。纽约大学医学院克维特认为：大脑侧面脑室壁上的海马状隆起物和人的记忆有关，葡萄糖水平不正常的人记忆力较差，他们的脑室壁上的这种海马状隆起物也会相对较小。
8：考眼力的游戏
由大量的实践证明，在坚持玩此类游戏(比如众所周知的“连连看”)一段时间内，人的记忆力可以迅速提高!这并非虚有其表，不信，你可以试试：当你在前几次玩得时候，你老忘记刚刚看到的东西，而经过一段时间的训练以后，你会发现，乱点都能找出一对――为什么?难道是你的运气突然加强了?其实不是的，那是你的第一感已经提高了。因为你在不久前看到的图片在你脑海里面“存”了下来，当你再次看到本图的另外一张图时，你自然而然手就自动点击下去，而这也许你脑海都没反应过来，仅仅是凭借你的记忆力达到的。
生命在于运动，健身有助于人们保持身材、预防疾病，而最近科学家们还发现了健身的另一个重要功能――防止记忆力衰退。我们都知道健身可以减肥，但同时健身也可以防止记忆衰退。纽约大学医学院克维特博士认为：我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。
10：经常使用左肢
左侧体操有益记忆，生理学家提倡在日常生活及运动中，要多使用左上肢及左下肢，尤其要多用左手活动，以减轻大脑左半球的负担，从而加强大脑右半球的协调机能。这是增强记忆力的有效方法。
这是一种非常有利于脑器官的锻炼方法，弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容对手指发出种种指令，然后手指与大脑紧密配合做出复杂而快速的动作，这一系列默契的配合和手指的动作，对大脑是一种有效的锻炼。因而专家们比喻为“大脑在长跑”。科学家另一新发现：手指与大脑之间有着有机联系，弹琴动作本身就促进60%以上大脑皮层在积极活动，此时脑部的血液循环比平时可望增加5%―15%，这有利于健脑和增强记忆力。
12：提高责任心
关于健忘的问题以上讲了很多，但是有时候，记忆力的第一要素其实是“记忆的责任心”。记忆任何东西，首先要有记忆的责任心，也就是记忆方面的向上积极性。许多人都有体验，一个电话号码你不想记，你千百次地用它还得去查本。为什么?你根本没有想记，觉得不需要记，你没有记忆的责任心。当你没有责任心的时候，一个东西反复出现，你还是记不住。所以，时时注意提高自己对工作、对事、对人的责任心，对于培养记忆力也是有很大帮助的。
校区分布Related schools
师资介绍|教学环境|学员评论
相关学校
教学点: 22个史大通　山东省栖霞市官道镇中学　265300
&&&&&&& 背诵是一种传统的语文学习方法。不看原文而凭记忆念出读过的文字，就叫背诵。它以朗读为基础，与记忆密切相连。背诵是熟读特别是记忆课文的好办法。背诵又是一种积累性阅读能力。背诵对语言学习有极其重要的意义。实践证明，背诵对积累语言知识，培养语文感受能力，提高写作水平均有很大帮助，古今中外许多名人、学者、作家在语言学习中都非常重视背诵。
&&&&&&& 实践证明，中小学生多背一些优秀篇章，不仅是完全必要的，而且是完全能够做到的。根据新课程标准的要求，中学阶段要熟练背诵古诗文160篇（首）以上，可见背诵的重要。也许并不是每个人都能过目成诵，记忆力超人。但是提高背诵效率，用尽量少的时间背诵更多的内容，还是完全可以做到的。如何做到这一点，就需要探讨那些更快更好的背诵方法。结合多年的教学实践，下面从记忆方法角度来探讨一些背诵应注意的问题，和大家商讨。
&&&&&&& 一、集中精力，强化信心
&&&&&&& 记忆的关键是要有&我一定能记住&的自信。当一个人具有坚定的信心和强烈的记忆愿望时，能够刺激大脑神经兴奋，兴奋越强烈，记忆就越深刻、越牢固。如果注意力不集中、效率偏低时，可以利用自我暗示，达到情绪稳定、精神集中的目的。具体做法是腰部下沉，双目微合，双手自然放如膝上（手心向下），进行腹式深呼吸，心中默念激励自己稳定情绪，增强自信心的话。如，&下决心，事业成！&&闯过难关去成功！&&坚持、静心、成功！&等短语。半分钟后转入成功暗示，头脑中尽量浮现出过去经历过的美好事情，如过去考试中取得优异成绩的情景。必要时可用两手拇指指肚分别按摩两侧的太阳穴。
&&&&&&& 兴趣和情绪等对记忆的影响很大，首次识记一定要有浓厚的兴趣和强烈的记忆欲望。记忆力需要训练，训练决非一日之功，大脑越用越灵，记忆力越练越强，只有持之以恒记忆力才能得到飞跃性的提高。
&&&&&&& 二、理解记忆和机械记忆相结合
&&&&&&& 记忆按其方法不同可分理解记忆和机械记忆。理解是记忆的基础，理解并非是一般的弄懂而是把握各部分的内在联系，理清新知识和已有知识之间的联系，这样更容易纳入大脑中以有的知识系统中，对材料意义加工的越多，记忆效果越多。
&&&&&&& 理解记忆固然有很大的优越性，但是也不能完全否定机械记忆（不理解材料的意义，主要根据材料的外在形式，用机械重复的方法去记忆）和机械背诵的作用，对语文学习而言，专靠理解去掌握学习内容，学习的功夫远远不够。
对于那些必须正确记忆的句子、段落、文章等，不提出严格的、合理的记忆，背诵要求必定会影响学习质量。对于小学生、初中生而言，这个年龄阶段正处于机械记忆的黄金季节，若不充分利用机械记忆这一智力资源，将会遗憾终生。当然我们并不主张一味的机械死记，我们主张循序渐进地开发理解记忆，在背诵过程中把理解背诵和机械背诵有机结合。理解需要一个过程，理解是相对的，理解能加速背诵，理解是背诵的前提。
&&&&&&& 三、有意记忆，有选择地记忆，强化背诵
&&&&&&& 人们对事物的最初印象，往往对人产生很大影响。记忆和对事物的认识一样，具有&先入为主&的特点，对首次印象和最初见解记忆持久乃至终生不忘，故要有意记忆，如果最初记忆不正确，以后想纠正也难。
&&&&&&& 无关紧要的信息往往干扰必要信息的识记和回忆，而且我们的学时间有限，选择性记忆最需要的是善于思考、归纳、能迅速抓住材料的主要信息，把注意力集中在带有根本性的主要信息上。
&&&&&&& 遗忘规律是先快后慢，而有些同学对记忆的内容刚刚能背就不背了，结果很快就忘了，这是没有强化背诵的缘故。强化背诵就是适当增加背诵时间和次数，从而达到牢固记忆的目的。实验证明，能达到熟练的程度，如果一篇文章二十分钟诵读十次刚能记住，那么再用十分钟背诵五次进行强化，才能基本达到熟练的程度。强化背诵还可以把反复诵读和尝试背诵结合起来，最好的比例是20%时间朗读，80%时间尝试背诵。
&&&&&&& 四、读出声音，让嘴巴记忆
&&&&&&& 有句谚语说&眉目传情，胜似说话&。但是，从记忆方面来说，则可以说&嘴巴记忆胜似眼睛&。这是因为如果读出声音，不仅可以通过舌头或喉咙的感觉进行记忆，读出的声音还可以传达到自己的耳朵，声音的抑扬顿挫和声音的大小高低均可帮助记忆。
&&&&&&& 一般而言，背诵任何一篇文章，都需要综合运用多种背诵方法。一方面是充分挖掘背诵材料所包含的各种信息，如意义、形象、结构、语言等。另一方面是充分利用人体各个器官的功能，如眼看、口读、耳听、手写、脑思等，还要科学地利用时间，如强调读背结合，按复习规律有效地回忆等。一般地，对任何一篇文章，其背诵方法运用的程序为：第一，集中注意力朗读全文；第二，通过联想，想象把握其形象；第三，思考、理解全文中的内容，主题思想；第四，分段落大意；第五，进行情感体验；第六，用整分联背诵法，建立支撑点背诵法进行记忆；第七，用抄写法，听录音法等加深记忆；第八，用演练法加深记忆；第九，按记忆的时间规律用科学复习法认熟，记牢全文。
&&&&&&& 总之，培养记忆能力的途径很多，关于记忆的方法是多种多样的。联想是记忆的基础，理解是记忆的前提，奇特是记忆的秘诀，谐音是记忆的窍门，而复习是记忆的关键。方法对头了&一日千里&，方法不对头，则&事倍功半&。适合自己的、行之有效的记忆方法，还有待于同学们在学习的实践中去总结、去探索。
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