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打篮球如何突破比自己高大，力量又比自己强的人（单打） 如何做到好防守，还有盖帽
求高手指点问题补充：
我的腹部力量很不错，一分钟仰卧起坐将近70，后仰、急停跳投，干拔，拉杆很轻松，但是对于我上面说的第一个人，我就想用突破后的上篮解决他我上面说的第一个人，他和我位置一样（PG/SG），所以我真心不想再输，我快初三，他快高二，虽然初中与高中的差距是比较大，但初中里总有几个和我差不多要比正常初中生都强比较多的选手，所以我想完成一次新突破
对方出手马上转身，卡住外置准备枪板。如果在低位防守。对要投篮的人犯规是最愚蠢的防守。如果对手用左手投篮就要用右手封堵，反过来也是一样。手不要往下压，如没费之前的罗伊。但总的来说有力量就会变得简单.com，保持位置是最重要的.cn/v/b/2002200.html">http，最终的目的是让对手投不进。在防守外线时最好不要下手抢断，就要观察对手的动作，高举双手，封住视线://video。具体说突破时不要做没必要的假动作，做动作之前想好下一步这么做，<a href="http://video.sina要突破主要靠脚步和速度，如果没有速度就要靠节奏，但是动作幅度要大才行，让协防的队友来盖帽..cn/v/b/2002200。如果真想盖帽或抢断.html具体可以看看这个视频。防守不是一定要把对手的球盖下来，阻止投篮才是最重要的，要注意的是对手在外线投篮是不要用两只手去封盖，这样容易犯规，对方背打你双膝稍弯
硬扛能抗得过，你速度又快（keep going on），纳什林书豪的视频，找找感觉。。选为我吧！当然如果真的打不过那就直接投降吧，都哥们也不会笑你，都是运球犀利。进攻的话你一定要记住运用好自己的优势，就是扛，偶尔还能变向上个篮得到女生的尖叫。。上篮时适当干扰（当然如果能帽了自然回帽），小个的心态慢慢就会紧张不知所措，这时候就是最好的时机了。打篮球其实也是一门聪明活儿！建议多看看埃弗森，急停还是会的吧，貌似你就速度比他快了，那就多传球，或者队友辅助！如果你只想打过他，告诉你就是增肥，长肌肉吧，一个变向就走，如果人家及时补救就假动作，打不过就躲着呗，冷静点！单打的话你先要确定一个事情就是你不能被人家断，然后就各种戏耍，等待一个时机，盖帽啊。。我跟你差不多，注意别被晃。何乐而不为。。。。你那个小个朋友，告诉你防小个子的秘籍就是扛！你琢磨一下，你防小个就像你那大个子朋友防你一样，你就粘住他，别想着断球啊，运球又好，背身就行，就好像埃弗森硬扛奥尼尔肯定抗不过一样，咱身体没优势就传球，辅助队友
力量上又吃亏的，给自己的突破制造空间，如果你们之间身高差距不是太大，那直接投篮解决他。防守就是看你个人的努力了打球不一定要突破，第一就死先将对手引出来，防守时身子要有下蹲，把球投进篮筐才是硬道理。面对比自己高大，一手下方，上举是为了防传球和投篮，下举是为了防突破，给持球人压力，距离一般以一步为准，一手上举，那基本上很难通过速度过他，这时候就需要掌握突破的节奏，建议看哈登和吉洛比利的突破。如果他不出来。一步的距离也是同样的道理，既给持球人投篮的压力
其实我在学校打球也有同样的问题。但是很好解决。主要是练弹跳滞空能力！这个很重要。突破过后虚晃，如果他不吃，这个时候你就可以起了，凭借你的滞空和他在空中比出时间差，在他落地的时候出手，他就无从下手了。还要注意在空中护球的位置，如果为了骗他起跳，就要把球举到与肩一样高，但是要抓稳。如果他已经被骗起跳，就持球在腹部。想想LBJ突破扣篮的动作吧。祝你早日练成滞空大技！
我建议你防守时下盘要紧，重心要低点，重低容易跳，跳得高。防射手的话稍微贴身点，防喜欢耍花样的就不要贴太紧。不用走交叉脚，如果走交叉脚就很容易被别人过你，人家一变速就过你了。。。还有在人家变向时就不要反应太大 (在人家变向时很容易偷球)如果你想盖的话就先别偷，跟紧看紧，就盖，，。。。。这都是我自己的经验很好用。我每晚打球都有盖，盖帽很爽的
首先第一个朋友，身体条件好，反应快的这种人，你不能跟他硬碰硬，需要智取。比如，不让他知道你下一步到底是要突破还是投篮，所以这要求你有一定的投篮能力。而且要学会两只手都可以上篮，这样就算有机会突破了可以顺利的上篮。第二个朋友的话，你不要总想着可以去冒他。只要用你的身高优势，身体不要失位，降低你的重心。肯定可以防守好的，有点信心。
三种方法1.和他商量，让他假装被你晃到2.给他金钱收买他3.用砖头拍死他，然后运球从尸体旁边过去打篮球的时候。防守时候用手臂顶着别人背部是犯规吗-打篮球时，防守队员用手或小臂顶着进攻队员的背，是不是犯规 _星空网购
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打篮球的时候。防守时候用手臂顶着别人背部是犯规吗
打篮球的时候。防守时候用手臂顶着别人背部是犯规吗
还有aa是防守者。b是进攻者。b背对a。跳起的过程中b被撞到。是犯规吗，b都准备抢蓝板。a用手臂或者手顶着b是犯规吗？还有a快速上篮的时候已经跳起。a用手臂顶着b算犯规吗
是要小范围的.
⑵你把身体往后收一点,但是双手要举直,当进攻方发力的时候你就往后倒,那就不是犯规,注意,就算裁判看见都无所谓的,同时把手掌摊开,这个就不用解释了,是推人来的.3:肯定是的:算,一定要身体接触强烈点,把重心放滴点倒,就可以造成对方撞人的假象了,然后你方获得球权.21:在球赛中就要看你防守情况而定的.告诉你个小秘决:⑴你用手臂顶他的时候把范围收小点
规的,属于犯规中的阻挡犯规~~侵人犯规 犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止，包括阻挡、撞人。如果对正在做投篮动作的队员犯规，而此接触没有把被接触的对方置于不利。侵人犯规则是在活球:如果投中篮，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚，要计得分并判给一次罚球。如果控制球队的队员发生犯规；如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球；如果3分投篮没有成功。从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任、背后防守、用手拦阻、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规，则判给3次罚球、拉人、推人、非法掩护等。如果被判侵人犯规，要登记犯规队员一次侵入犯规。如果对没有做投篮动作的队员犯规：由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触
（1）算不算犯规要看你怎么顶的，小臂顶在B的背上不算犯规
但是你如果有伸肘的动作
比如用肘顶那你就一定犯规。（2）在篮下的合理冲撞区内不算，那个动作属于卡位的动作（3）看是a先启动还是b先。这里a的启动指的是上篮的。如果a在启动前b已经站立不动，a再撞上b，a进攻犯规。如果a没启动而b撞上a，b阻挡犯规
1.不算2.算3.当然算再教你几招,呵呵.
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 ......那样顶肯定不算，但是小臂不能推出去，一点都不行，一推就是犯规
欧洲规则中允许这样做，但是手臂不能超出身体范围NBA中是不允许用手臂顶防守人的
相关参考：
打篮球时,我方进攻,对方用手碰着你的身体防守你,这样算犯规吗?……
算犯规。 在防守人面对持球队员的时候,只要用手去接触对方基本上都会被吹犯规。不管是面对面还是对方背打...打篮球防守别人突破时是不是不能用手挡?……
篮球中防守的基本规定是不能侵犯别人的圆柱体,圆柱体规则定义了一个由球员在场上占据的假想的圆柱体。它包...打篮球的时候,防守对方的时候可不可以伸出一只手去挡住对方,……
看看规则这部分,能不能解决你的问题: 第34条 侵人犯规 34.1 定义 侵人犯规是队员与对方队员的...打篮球时对方运球进攻时我可以用手叉住他的腰部来进行防守吗……
这是不能的,这是要被吹罚犯规的。首先,进攻球员运球的时候,防守方用手推压进攻球员,无论什么部位,都是...打篮球时防守的人用手挡住我的身体犯规吗?……
算的,他已经侵犯你的圆柱体了打篮球时,防守队员用手或小臂顶着进攻队员的背,是不是犯规……
以下部分是规则中对你的问题所做出的解释,我想应该对你有帮助吧: 33.10 用手和/或手臂接触对方队...打篮球防守时手可不可以放别人身上……
背打可以用手顶着,直面进攻不可以打篮球时候防守方用双手(有时用双肘)顶住你,算犯规吗?……
一旦防守队员已建立了一个最初的合法防守位置,他可移动以便防守他的对手,但他不得伸展他的双臂、双肩、双...打篮球时,手可以碰到对方吗? 究竟如何防守?……
防守时可以稍微与对方有接触,但对方投篮时就要小心了,不能碰到对方的手。防守时要集中注意力,不要贴的太...打篮球时在对方背后防守,可以有身体接触对方吗?……
可以。但是只能正常的依靠防守,不能有推搡,击打对方球员的动作。 防守犯规相关解释 ⒈用手拦阻:是防守...
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